우리 주위의 클래식과 거리감 줄이기~

클래식이 들리는 것보다 가까이 있습니다
박소현 지음 / 페이스메이커 / 2020년 11월

어린 시절부터 클래식은 가까이에 있었다. 누나의 피아노 소리로 클래식을 아마도 처음 접했을 것이다. 외할머니께서 사주신 피아노. 우리 남매들 중 유일하게 피아노를 배운 누나의 연주는 자연스럽게 클래식에 다가가게 했었다. 클래식이 들리는 것보다 가까이 있음을 알게 된 첫 기억이 내겐 누나의 피아노 연주였다. 그 후에도 악기를 배우지도 못한 내게 클래식은 익숙하게 다가온다. 동네에서 많이 듣던 자동차의 후진 소리, 지하철 안내 음악, 내가 좋아하던 가요에 샘플링이 되던 음악 등이 특히나 그랬다.

  고등학생 때는 음악 과목 과제 중 음악회를 다녀오는 게 있었고, 당시 음악 선생님이 초대권을 주셨기에 들으러 가기도 편했다. 음악회를 가지 못할 경우 테이프를 구매해 듣는 숙제도 있었기에 클래식을 접하는 것은 성장하면서도 꾸준히 이어졌다. 조카들이 악기를 다루며 연주회를 참석하는 것은 이어가고, 전공자가 된 큰 조카의 졸업연주회를 다녀온 게 지난주니 여전히 클래식은 내 가까이 있었다.

  책에서는 그런 내게도 익숙한 추억과 함께 우리 주위에 녹아들어 있는 클래식 용어 등을 만나게 된다. 총 7장으로 구성되는 책은 내가 말했던 내용이 잘 녹아 있는 '일상 속 클래식'을 시작으로 '대중음악 속 클래식', 'TV 속 클래식', '영화 속 클래식', '만화, 애니메이션, 웹툰 속 클래식'. '문학 속 클래식'과 '여기에도 클래식이?'란 제목으로 만나게 된다.

  앞서 회상한 기억과 일상 속 만나던 클래식은 물론 어린 시절 봤던 애니메이션 속에 나왔던 곡이 클래식이었다는 게 놀라웠다. 크게 의식하지 않고 봤으며 오래되었기에 멜로디가 가물거리는 스머프 속의 클래식. 게임에서 가장 다양한 클래식을 접했던 것은 역시 뭐니 뭐니 해도 '은하영웅전설'이었는데 책에서는 극장판 애니메이션에 나왔던 볼레로가 언급이 된다.

  클래식 음악 관련 책은 잘 몰랐던 곡들을 접하는 즐거움이 있다. 책에는 QR코드가 삽입되어 있어 제목만으로 감이 오지 않는 곡들을 들어볼 수도 사용된 영상을 접할 수 있게 해준다.

  표지 디자인부터 부드럽게 독자에게 다가가는 내용을 담고 있었던 책. 우리 가까이의 클래식을 되돌아보며 클래식에 대해 가지는 거리감을 좁힐 수 있는 책이 아닐까? 클래식 하면 '잘 모르겠다~'라고 말하나 우리가 얼마나 알게 모르게 클래식에 노출되어 있음을 알게 하며 친근해질 수 있는 책이라 전하며 리뷰를 줄인다.

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

내가 RNA 바이러스를 알 수 있었던 이유

차이나는 클라스 : 의학·과학 편 - 팬데믹 시대에 현대인을 위한 생존법은 무엇인가 ㅣ 차이나는 클라스 5
JTBC <차이나는 클라스> 제작진 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 11월

코로나19라는 세계적인 팬데믹으로 여전히 몸살을 앓는 중이다. '알아야 산다'라는 말이 있듯이 알면 주의를 하게 될 의학 및 과학 지식이 부족하다. 인터넷이 발달해 정보의 홍수 속에서 제대로 된 정보를 찾는 일도 쉽지 않은 시기인 듯하다. 가짜 뉴스와 거짓 정보가 진실이 되어가는 시기 책으로 정리된 의학과 과학에서 '질병, 인체, 유해물질'에 대해 접하게 된다. 크게 의학과 과학의 내용이 서로 '현미경 속 적들이 인간의 미래를 위협하다'와 '과학, 생명의 시작과 끝을 탐구하다' 두 파트로 구성되어 있다.

  '차이나는 클라스'를 즐겨서 보는 편은 아니나 코로나19에 대해 제대로 처음 접한 게 '차이나는 클라스' 방송이었다. 책에서 처음 만나게 되는 김우주 교수의 강연은 당시 내가 봤던 내용들이 정리가 되어 있다. 'RNA 바이러스'라는 용어와 만날 일이 없을 것 같던 내게 코로나19 바이러스는 일거리를 차단하면서 다가왔다. 방송을 통해 봤기에 이해하기 쉬웠고, 코로나19가 쉽게 사라지지 않겠다는 생각도 그 방송을 통해 할 수 있었다.

  RNA와 DNA의 개념도 당시에 처음 구분해서 알게 된 시기였기에 바이러스가 쉽게 변이가 된다는 것은 백신을 만들기 어려울 것이라는 예상을 하게 되는 부분이었다. 최근 코로나19 백신에 좋은 소식이 들려오고 있지만 개인적으로는 여전히 큰 기대감은 갖지 않게 되지만 내 생각이 기우이길 바랄 뿐이다.

  두 번째 강의에서는 '암'에 대해 다루는데 'DNA의 배신'이라니 이건 또 무슨 말인가 했다. 암이 DNA의 돌연변이로 인해 생겨났다는 내용은 책을 통해 처음 접한다. 크게 관심을 가지지도 않았기에 더 그런 듯하다. 이 내용 중 뒷부분 임상실험 부분에 대해 강의하였던 강진형 교수의 말은 그동안 임상실험에 부정적인 생각을 가졌던 나를 반성하게 만든다. 가족과 환자가 함께 할 수 있는 시간을 연장하며 마음의 준비를 할 수 있도록 한다는 말이 기억에 남는다.

  독성학은 낯선 분야다. 이런 학문도 있다는 것은 책을 통해 알게 됐는데 우리 생활과 뗄 수 없는 분야였다. 과거 영화에서 봤던 나노 로봇의 테러성 보다 현실 속 나노 물질들의 위험성을 걱정하게 된다. 우리만 몰랐을 뿐 생각 외로 나노 물질들에 참 많이 노출이 되어 있었다. 이어지는 환경 호르몬에서도 왜 '환경 호르몬'을 강조하는지 알 수 있는 내용들을 만나게 된다.

  두 번째 파트에서는 보다 과학적이면서도 본질적인 내용들도 나오며 흥미로운 과학 수사와 관련된 내용들도 나온다. 개인적으로 앞선 파트 1의 내용에 더 관심을 갖게 됐던 것 같다.

  책은 방송 내용을 책으로 정리한 것이라 문답식의 형태를 보인다. 그래도 그 질문과 답변 속에서 관련 분야에서 필요한 내용들을 만나게 되며 보다 나아지는 나를 만난다. 내가 현장의 참가 인원이었다고 해도 이 정도의 좋은 질문을 할 수 있을지 모르겠다.

  생명과 관련한 분야에 관심이 있는 이들이 읽어보거나 코로나 시기를 건너는 모든 이가 읽어봐도 괜찮을 내용이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

습관의 비밀은 디테일~

습관의 디테일 - 위대한 변화를 만드는 사소한 행동 설계
BJ 포그 지음, 김미정 옮김 / 흐름출판 / 2020년 10월

습관은 사소한 듯하나 꽤 많은 것을 변화 시킨다. 하루를 시작하거나 마치면서 하고 있는 몇 가지 습관이 있다. 특히, 매일 성경 구절을 뽑는 습관은 8년 이상 지속 중이다. 그 습관에 손글씨 쓰기를 적용한 것도 5년 이상 되었다. 쉽게 자리를 잡는 습관도 있지만 초반에는 잡힐 듯하다 자리 잡지 못한 습관들도 많았다. 지난 공부 습관도 초반 공부 습관이 제대로 자리 잡지 못한 것과 생활 패턴의 영향으로 마지막에 고생을 했었다. 책을 읽기 전 고민을 하다 다시 공부를 이어가기로 결정을 내렸기에 저자의 습관 설계가 더 궁금했다.

  책은 그냥 가볍게 읽기에는 꽤 분량이 있다. 그래도 좋은 습관을 통해 긍정적 변화를 이뤄갈 수 있을 것이란 기대감에 출퇴근길 읽게 됐다. 책은 총 8장으로 구성된다.

  1장에서 어떻게 습관을 설계할지를 위해 인간 행동의 3요소를 설명한다. 도식화되어 있는 내용을 본다면 참 단순하다. 사람이 복잡해 보이면서도 단순하듯이... 2장부터는 앞서 1장에서 언급한 3요소를 4장까지 세분화 시켜 다룬다.

  2장에서는 동기에 대해 다루는데 '동기를 믿지 마세요'다. 동기가 날 움직이는 게 아니었던가? 과거 그래서 잘 해냈던 일들을 떠올리지만 그건 당시 상황과 여러 가지가 맞아떨어졌기에 가능했던 것이었다. 지난 시험공부도 동기는 좋았으나 결과가 좋지 않았던 게 동기가 주위 상황들에 흔들린 부분이 분명 있었다.

  3장에서 다루는 '능력' 부분은 지난 공부 기간을 떠올리게 한다. 너무 최단기에 합격했다는 이들의 후기만 보며 가볍게 도전했다가 낭패를 본 것이다. 그들이 들인 만큼의 단기간의 시간과 노력의 양이 달랐다. 단순했어야 하는데 체계가 잡히지 않은 공부 루틴은 어느 순간 균열이 가고 두서 없어졌다. 마지막 주에 노력을 해봤으나 오히려 머리만 아프고 후회감만 컸다. 코로나19로 동선 등은 참 단순해졌는데 내 머릿속은 더 복잡했기에 괴리가 컸었는지도 모른다.

  4장 자극에서는 기존 일과에 새로운 습관을 더하는 게 기억에 남는다. 책에 나온 예처럼 작은 것은 아니나 지난 공부 습관이 무너졌던 이유가 출근 루틴이 무너지면서 생겼던 게 아닐까? 기존 일과가 사라지며 새로운 루틴이 기댈 곳이 사라졌기에 더 흔들렸던 공부. 이번 공부는 그런 요건들에 흔들리지 않을 일과 속에 넣으면 될 것 같다.

  5장 '감정이 습관을 만든다'라는 어린 시절 시험 때를 떠올리게 한다. 100점을 맞았을 때 받았던 선물이라 생각했는데 그건 보상의 영역이었다. 좋은 습관을 만들기 위해 루틴을 쌓아가며 나를 칭찬했던 것 같기도 한데 기억은 가물거린다. 이미 자리 잡았기에 미션 같은 일상이 되었으니... 축하 보상의 기억이 남아 있지는 않다.

  6장은 앞선 네 가지 내용을 총괄해 정리한다.

  7장에서는 나쁜 습관을 없애는 방법을 다룬다. 새로운 습관 만들기와 연계가 되는 내용으로 나쁜 습관 없애기. '차단, 회피, 무시'의 방법과 연계가 되는 '체인'을 끊어버리는 방법도 괜찮아 보인다. 마지막 수단으로 동기 조절을 권하고 그래도 안 될 경우를 대비하는 히든카드도 있다.

  8장 '습관의 나비효과'는 집단에 적용될 내용인데 요트 교육을 할 때 적용을 해보면 좋을 듯하다.

  끝으로 부록에서는 '행동 설계 : 모형, 방법, 원리 하기 쉽게 만들기'와 '성공을 표현하는 32가지 방식'을 정리하고 있다.

  날 변화 시키는 좋은 습관을 만들기 위해 어떤 노력이 필요하고 어떻게 설계를 해야 할지 생각하게 하는 책이다. 각 장의 끝에 '인생을 바꾸는 작은 훈련'이 책을 읽고 어떻게 적용을 시킬지 고민하는 이들에게 도움이 될 것이다.

  다시 시작하는 1년의 공부 초반에 괜찮은 습관을 들여놓고 내년에는 웃으며 마무리할 수 있도록 시작하는 단계에서 적절한 책을 만난 것 같다. 좋은 습관을 만들려는 이들이나 나쁜 습관에서 벗어나려 하는 이들이 읽어보면 도움을 받을 수 있는 책이라 전하며 리뷰를 줄인다. -

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

어렵지 않게 배우는 ZOOM 활용법

Start up 현직 줌(ZOOM) 강사가 알려주는 하루 만에 ZOOM으로 프로 강사되기 - 유튜브, 블로그 강좌와 함께 배워요! ㅣ Start up 시리즈
김가현 지음 / 아티오 / 2020년 10월

코로나19가 아니었다면 지금보다 더 늦게 알았을 ZOOM. 올해 막내 작은 아버지 칠순은 비대면으로 이뤄졌다. 대학교수인 사촌 형이 ZOOM을 사용해 막내 작은 아버지 칠순을 계획하며 난 처음으로 줌을 사용해봤다. 사촌 형이야 수업을 진행하며 익숙했겠지만 나는 뭐 사용할 일이 없고, 인강도 해당 사이트에 접속해서 보는 정도라 낯설었다. 친한 동생이 화상 회의를 줌으로 한다는 말은 들었으나 내가 직접 사용할 일이 있을 거라곤 생각도 못 했다. 뭘 알고 사용하진 않았고, 어떻게 조작하는지 몰랐기에 한 번의 경험 후 언제고 ZOOM을 제대로 배워보고 싶다는 생각을 했다.

  책으로 간단하게 접할 수 있는 기회가 생겨 다시 ZOOM에 접속했다. 책에는 가입부터 나와 있어 컴퓨터로 차근차근 따라가면서 시작을 하려 했으나 안 된다. 아, 그때 비대면 칠순 잔치하면서 계정을 만들었기에 에러가 생긴다. 그런데 비밀번호를 뭐라 했는지 기억이 안 나 조금 고생한다. 스마트폰으로만 써봤기에 인터넷 환경에서 더 낯설었나 보다.

  일단 알아가는 시간이라 결제는 의미가 없다. 바로 줌을 사용해 강사가 되려는 게 아니었기에 책이 얇은 게 정말 마음에 든다. 그리고 나온 대로 해보는 것이 바로바로 적용이 된다. 주소 링크 보내기는 사촌 형이 나를 초대했던 방법이 어떻게 진행됐는지를 볼 수 있다.

  요트 세일링으로 교육용 유튜브를 생각했었는데 그거와 다르게 줌의 콘텐츠 공유 방법도 나쁘지 않아 보인다. 종종 한국 해양교육 협회에서 학생들을 교육할 때 이론 교육과 자료는 줌을 사용해 하는 방법도 괜찮겠다는 생각이 든다.

  유튜브 콘텐츠를 만들기 보다 줌을 통한 강의를 시작하는 게 더 접근성이 좋은 듯하다. 뭐 사전에 기본적인 강의 준비가 되어 있다면 어렵지 않게 시작할 수 있는 스타일이 아닐까? 그래서 많은 이들이 zoom을 사용하는 것인지도...

  총 5개의 스텝으로 구성된 책으로 책에 나온 것을 그대로 따라 하며 배울 수 있다. 페이지 분량도 적기에 책하면 부담감부터 생기는 이들에게도 괜찮을 책 같다. 무엇보다 나처럼 어렵지 않게 줌을 접하고 싶은 이들이나 줌으로 강의를 준비하는 초보 줌 강사분들에게 어렵지 않게 줌을 활용할 수 있는 방법을 다룬 책이라 전하며 리뷰를 줄인다. 

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.

지친 하루에서 벗어나고 싶다면

지친 하루의 깨달음
안셀름 그륀 지음, 신동환 옮김 / 가톨릭출판사 / 2020년 11월

피곤하다. 지난주 토요일 시험을 위해 막판 체력을 약물로 끌어다 썼기에 더 피곤한 것인지도 모른다. 번아웃까진 아니라도 피로로 인해 건강이 상했던 시기가 있었기에 주의를 한다. 몸이 말을 듣지 않던 때를 떠올리면 그럴만한 시기였다. 나는 나를 돌보지 않았고, 내 몸이 보내는 신호를 무시하고 구내염을 알보칠로 달래며 병을 키웠었다. 올해는 그런 문제가 아니었다. 코로나19라는 생각지도 못한 바이러스로 내 계획은 모든 게 무너졌었다.

  기초 세일링과 요트조종면허 실기시험을 준비하는 교육을 하면서도 그리 즐겁지 않았다. 당장 먹고 살 문제가 있었기에 걱정만 늘었다. 결국 가족의 힘을 얻어 이직을 하며 숨통은 트였으나 새로운 공부를 늦게 시작하며 정신적인 스트레스가 있었다.

  안셀름 그륀 신부님의 책은 읽으면서도 위안을 받는 내용이 많아 즐겨 읽게 되는데 이번 책은 코로나19로 더 힘든 시기라 읽고 싶었다. '지친 하루의 깨달음'은 무엇일지 어떻게 그 깨달음으로 하루를 살아갈지 조언을 얻을 수 있을 것이라 기대감에 책을 읽었다.

  일이 불안정한 시기를 많이 겪었으나 올해는 도저히 답이 보이지 않았다. 몇 년 전 커피업계에 일자리가 구해지지 않을 때 자신감은 사라지고 쉽게 스트레스를 받던 때가 떠오른다. 제대로 된 경제생활의 어려움이 지속되자 우울감이 강해졌었고 가족의 힘을 통해 그 문제를 해소하며 나아질 수 있었다.

  책은 총 네 개의 파트로 구성된다. 처음은 '누구나 피로감을 겪는다'로 일상과 직장, 그리고 삶에서 겪게 되는 피로감을 다룬다. 두 번째 파트에서는 '우리가 피로감을 느끼는 이유'를 다룬다. 우리의 피로가 어디에서 오는지를 다시금 생각하게 되는 부분이다. 세 번째 파트에서는 '성경에서 만난 피로한 사람들'을 다룬다. 성경에 묘사된 피로감을 예수님부터 제자들, 베드로, 고통과 슬픔으로 지친 이들, 엘리야, 마르타를 다룬다. 마지막 파트에서는 '피로에 대처하는 법'을 다룬다. 내가 원하는 내용이 이 파트였다. 특히 두 번째 내용은 알면서도 왜 그렇게 인정하지 못했었는지 과거를 회상하게 된다. 예민한 성격도 한몫을 하는 듯하다. 모나지 않은 듯한 외모와 다르게 예민함은 아마 내가 내 전공에도 영향을 주었을 것이다.

  지친 하루를 보내며 깨달음을 얻어 꾸준히 긍정적으로 변화할 수 있다면 얼마나 좋겠냐마는 현실은 반복된 일상에 익숙해진다. 너무 익숙해서 그냥 내가 행동하는 것인지 그냥 몸이 행동하는 것인지도 모르게 움직일 때도 있는 듯하다. 부담스럽지 않은 분량으로 피로감에 대해 돌아볼 수 있게 해주는 내용이었고 내 피로의 원인을 바로 볼 수 있는 시간이었다. 피로감을 많이 느끼는 이들이 읽어보면 도움이 될 수 있는 책이 아닐까 생각을 해본다.

  맺음말을 끝으로 책은 마무리가 되는데 내겐 그 후에 나오는 '피로를 느낄 때 바치는 여러 가지 기도문'이 흥미로웠다. 이런 방법도 있음을 알게도 되고 모르던 기도문도 접하게 된다. 그중 가장 짧으면서도 낯익은 기도문을 인용하며 리뷰를 마친다.

하느님, 침착함을 주소서

프리드리히 크리스토프 외팅어(1702~1782년)

하느님, 언제나 침착할 수 있게 해 주소서.

바꾸지 못하는 일을 받아들일 수 있게 하시고

바꿀 수 있는 일은 바꾸도록 해 주소서.

그리고 세상의 일을 분별할 수 있는 지혜를 주소서. 

p.179

*이 리뷰는 책을 제공받아 직접 읽고 작성했습니다.