장기의 시간을 늦춰라

장기의 시간을 늦춰라 - 신체 나이를 거꾸로 돌리는 '몸속 시계'의 비밀
이토 히로시 지음, 정미애 옮김 / 한문화 / 2014년 7월

장기의 시간을 늦춰라

부재는 <신체 나이를 거꾸로 돌리는 ‘몸속 시계’의 비밀>인데, 책을 읽고 내린 결론은 시계를 거꾸로 돌릴 수 없다는 것이다. 이미 시간은 지나가 버렸다. 다만, 남은 시간이라도 천천히 가게 할 수는 있다.

이 책은 일본에서 2012년에 출간되었다. 그 사이 출판계에는 이런저런 건강 관련 서적들이 쏟아졌다. 내가 최근 2년간 일은 건강서적들은 대부분 간헐적 단식과 같이 먹는 양을 줄이라는 내용들이다.

지금 생각해 보면 이 책도 목적은 ‘간헐적 단식’ 책들과 유사하다. 좀더 젊고 건강하고, 멋진 몸매를 만드는 것과 관련이 있다. 간헐적 단식은 극단적으로 필요 없는 칼로리 섭취를 줄이면 원시 시절부터 계승된 인간의 몸의 메커니즘상 스스로 보호기재가 동작하여 근육도 보강되고, 다이어트 효과도 더 좋아진다는 내용이었다.

하지만, 이 책은 인간의 수명에 좀더 초점을 맞추고 있다. 장기마다 각각의 시계가 있고, 그 시간들이 함께 조화를 이룬다면 어느 한 곳에 병이 생기는 일도 없고, 그로 인해 일찍 사망할 일도 없다는 논조이다.

최근 의학의 발달로 사람의 수명이 120까지 길어졌다고 누군가는 이야기한다. 또 누군가는 노아의 홍수 이전까지 900세도 가능했던 수명이 홍수 이후 자외선에 노출되어 120세가 최대 가능 나이라고 이야기도 한다. 어쨌거나 이 책의 저자도 신체의 시계는 그 정도로 시작되지만, 불규칙한 식사, 과식, 스트레스 등으로 인해 균형이 깨지면서 손상된 장기의 시계가 더 빨리 가게 되어 노화도 빨라지고 수명도 짧아진다고 이야기한다.

내 경우를 예로 들자면 40이 지나고부터 기초대사량이 현격히 줄어들어 배가 나오기 시작했다. 성장호르몬 분비량도 줄어들었는지 쉽게 피곤하고 피로가 쌓이면 회복이 잘 되지 않는다. 거기다 회식 등으로 폭식과 폭음을 한다. 그런 날이면 얼굴에 여드름도 생기고, 업무 중에 꾸벅꾸벅 졸기도 한다. 퇴근 후에는 스트레스 해소 차원에 영화감상, TV시청, 게임 등을 하면서 눈을 혹사 시킨다. 제대로 된 휴식보다 급히 뭔가를 해결하는 식의 태도를 취한다. 영양제를 먹거나 몸에 좋은 음식들을 섭취한다. 그때 그때 약간의 효과를 보지만, 노화가 빨라지는 것을 점점 느끼게 된다. 어쩌다 운동을 하게 되면 꼭 다치기를 반복한다. 다치면 운동을 쉬고, 먹는 것으로 해결하려 한다.

이 책을 읽으면서 많은 반성을 하게 된다. 도대체 내 몸에 내가 얼마나 나쁜 짓을 하는지 생각하게 된다. 졸리면 커피 마시고, 피곤하면 영양제를 먹고, 스트레스를 풀기 위해 술을 마시고, 속이 아프면 다시 약을 먹는다. 악순환이 계속된다. 어쩌면, 때때로 이유 없이 몸살이 나거나, 아픈 곳이 생기는 것은 그런 나의 생활태도에 제동을 걸어 주는 고마운 사건이 아닐까 싶다.

이 책을 읽게 된 것 조차 내게는 새로운 기회이다. 조금만 여유를 갖고 느긎하게 식사하고, 내 몸이 보내주는 신호에 집중할 기회를 준 것이 고맙다.

신약성경을 보다

신약성경을 보다 - 그리스.로마 신화보다 재미있는 성경 이야기 ㅣ 성경을 보다
찰스 F. 켄트 지음, 장병걸 옮김, 우수호 감수 / 리베르스쿨 / 2014년 7월

신약성경을 보다

신약성경을 초등학생 때부터 보았다. 하지만, 정확히 기억나는 것들은 대부분 어린 시절 들었던 동화 같은 예수님의 이야기들이다. 물로 포도주를 만들고, 병든 자를 치료해 주시고, 제자들을 모으실 때 사람을 낚는 어부로 만드시겠다는 말씀 등등 말이다.

지금도 일요일이면 교회를 나간다. 교회에서 목사님의 설교 말씀을 듣고, 일주일간을 반성하고, 새로운 일주일을 좀더 복 받을 수 있길 기도한다. 이러한 모습은 대부분의 기독교인들이 그렇다고 할 정도이다. 이런 나도 때로는 의문들이 생긴다. 좀더 제대로 된 신앙인이 될 수는 없을까?

최근에 팔레스타인 가자 지구의 유혈사태에 대한 이야기들이 소셜 네트워크에 많이 등장한다. 모두들 그곳에서 어떤 일이 일어나고 있고, 왜 시작되었고, 어떻게 마무리가 될지 궁금해 한다. 그것의 중심에는 유대인들이 있다.

유대인들은 성경에 등장하는 하나님이 선택하신 민족이다. 구약성경에는 분명 그들을 큰 무리가 되도록 하셨고, 또한 그들을 이집트의 압제 속에서 구출해 주신 분이 하나님이시다. 간단히 말해 사막같이 척박한 곳에서 양을 치던 소수민족 유대인들에게 이스라엘이란 이름도 주시고, 그들이 극심한 가뭄을 피할 수 있도록 이집트로 거처를 옮겨 주시고, 그곳에서 큰 무리가 되도록 하셨다. 이후에 그들에게 가나안(지금의 팔레스타인 일부와 가자지구) 땅으로 인도해 주셨다. 분명 이러한 사실은 역사에 기록되어 있고, 예수님 탄생 이전의 이야기이다. 그 후에 가나안 땅에서 다윗이나 솔로몬 왕 같은 좋은 시절도 있었다. 그러나, 유대인들은 교만했다. 그들은 언제나 선민(택하신 백성)이란 생각에 목이 뻣뻣했다. 이집트와 로마의 지배를 받는 어려운 시기를 거쳤지만 그들은 겸손해 지지 않았다. 이를 가엽게 여기신 하나님이 마지막 해법으로 예수님을 보내셨다. 사람의 아들로 말이다. 인자이신 예수님의 신성을 목격하고 겸손하고 착한 사마리아인이 되길 원하셨다.

하지만, 유대인들은 2차대전을 겪으면서도 겸손해 지지 않고 있다. 오히려 어려워도 죽지 않는 생명력 만큼은 그들 스스로도 대견스러워하는 상황이 되어 버렸다. 그들의 생존력은 가나안 땅이 비록 자신들 것이 아니지만, 하나님이 주셨다는 믿음은 변함이 없다. 강대국 미국 조차 자신들의 동맹국으로 잘 이용하기 까지 한다. 지금 현재도 그들 중 일부만이 예수님을 믿고, 예수님의 사랑을 전파한다..

이 책은 그런 역사와 역사를 목격하고 감동 받았던 많은 화가와 번역가, 기록자들의 유물을 예수님과 제자들의 행적과 시간을 따라 정열된 책이다. 내용은 대부분 현대어로 된 성경 그대로이다.

성경은 예수님의 제자, 베드로와 요한, 그리고 예수님 부활 후에 사도로 부름받은 바울 등이 주요 저자들이다. 그들은 사람이 할 수 없는 역사를 이뤘다. 여러 나라를 두루 다니면서 하나님의 뜻을 알렸고, 예수님의 사랑을 전파했다. 그들의 목표는 땅끝까지 하나님 말씀을 전하는 것이었다. 아직도 이 미션은 완수되지 않았다.

신약성경은 지금도 기록되어져야 할 현재 진행형이다. 시작은 예수님이 열었지만, 끝은 예수님의 새로운 제자들이 완수해야 한다. 끝.

천 개의 성공을 만든 작은 행동의 힘

천 개의 성공을 만든 작은 행동의 힘
존 크럼볼츠 & 라이언 바비노 지음, 이현정 옮김 / 프롬북스 / 2014년 7월

천 개의 성공을 만든 작은 행동의 힘

이 책의 제목이 질문이라면, 그 답은 무얼까?

나 또한 궁금하다. 그리고, 작은 것이 큰 것을 이룬다는 것은 많이 들어 아는데, 글쎄, 뻔한 것을 다시 한번 잘 알고 이해하고 확인하고 나 또한 그렇게 해 보고 싶다.

이 책은 그 답을 9가지로 설명하고 있다.

9가지를 우선 나열해 보면, 즐거움을 따른다. 실패를 일찍이 많이 빠르게 한다. 작은 목표를 이룬다.(그냥 해 본다.), 뭐든 해 본다. 준비와 계획으로 시간을 허비하지 않는다. 몸을 사리지 않는다. 좋아하지 않는 일에 시간을 낭비하지 않는다. 바른 질문을 한다. 나와 다른 사람들이 모인 곳에 간다.

9가지 답들이 거의 하나의 답으로 귀결되는 것 같다. 좋아하는 일에 인생을 바쳐라 정도로 이야기할 수 있을 것 같다. 그러면, 좋아하는 일을 하면서 실패를 하더라도 스트레스를 받지는 않는다. 또한 좀더 많이 빨리 배우고 싶어진다. 작은 것 하나하나 알고 배우고 싶어진다. 차근차근 좋아하는 것에 더 가까이 갈 수 있다. 어떤 것이든 목표를 위해 시도하게 된다. 준비 없이도 시작하고 싶다. 틈틈이 작은 계획을 세워 큰 계획으로 나아간다. 몸을 아낄 틈이 없다. 다른 일로 지금 집중하는 일에 방해 받고 싶지 않다. 바른 해답을 찾고 싶어 질문을 한다. 선배에게나 전문가에게나 바른 질문으로 바른 답을 찾게 된다. 남들과 다른 관점에서 문제를 보게 된다. 또한 내가 찾지 못한 답을 다른 이의 시선으로 바라 보게 된다.

이렇게 길고 긴 해석이 가능하다. 그래서, 나 또한 생활 습관을 바꾸게 된다. 매일 하던 반복적인 일을 다른 방법으로 시도해 보거나 그냥 빨리 포기해 버릴 일들에 한번 매달려 본다. 의구심이 드는 일은 끝까지 파헤쳐 본다..

그래서, 몸이 아프면 단순히 약을 먹었던 과거와 달리, 굶거나 생활습관을 반성해 보거나, 시간의여유를 갖고 명상을 시도해 본다. 신호위반 벌금 통지서에 반발도 해 본다. 전화를 걸고 사실유무를 확인하고, 경찰서에 찾아가서 동영상도 본다. 물론, 내 잘못임을 확인하지만, 평소와 다른 내가 반갑다. 아이에게 잔소리하던 버릇을 끊는다. 아이에게 하고 싶지 않은 일이 있다면 나와 함께 하자며 손을 내준다. 공원에서 놀아주며 따분해 하던 지난 주와 달리 처음으로 구석진 곳에 같이 가서 새로운 놀이공간을 개척해 본다. 하고 싶었지만 포기했던 꿈들을 다시 시작할 방법을 다시 찾아 본다. 꿈을 이루기 위한 가장 가능성 있는 작은 시도를 시작해 본다.

이 책을 보고 일단 내가 살고 싶고 살아갈 이유를 찾았고, 무엇을 해야 될지 생각하고 실천하게 되어 너무 기쁜다. 이상 서평 끝.

참 좋은 나이, 마흔

참 좋은 나이, 마흔 - 지나고 나서야 알게 되는 마흔 살의 지혜
팡저우 지음, 차미연 옮김 / 황금부엉이 / 2014년 7월

참 좋은 나이, 마흔

독서와 공부는 인생에서 끊임이 없어야 한다고 생각한다. 그런데, 그 독서의 대상인 책도 읽는 시기와 나이에 따라 주 종목을 달리할 필요가 있다고 생각한다.

오늘 소개할 책은 지금의 나와 맞아 떨어진다. 이제 마흔 살이 된 나에게 마침 선배님들의 조언이 필요했는데, 좋은 선배를 만난 것 같아 기분이 좋다. 저자는 마흔을 지나서 알게 된 지혜를 이야기한다.

마흔을 불혹의 나이라고 한다. 맹자가 ‘나이 마흔이 되어서 흔들림이 없어졌다’라며 부동심을 이야기 하였는데 그 후 불혹의 나이 마흔이란 표현이 사용되게 되었다고 한다.

그런데, 정작 나는 여전히 흔들리고 있고 흔들리는 것을 즐긴다. 아직 아집이 없어 그렇다고 좋게 생각할 수도 있지만, 여전히 기대가 많고, 욕심이 많고, 넘쳐나는 정보들 속에 이리저리 흔들린다.

그러니, 나는 마흔의 준비가 전혀 안되어 있다. 40대 후반이 되어서 간신히 부동심을 갖게 될지 모를 일이다.

자, 이제 인생 선배님의 충고로 들어가 보겠다.

…

음…

그렇지…

맞아…

이 책에는 저자의 주변 인물이나 사람들의 후회, 경험담 등이 담겨 있다. 너무도 일반적이고 사소해 보이는 일상 예시를 통해서 이야기를 진행해 나간다. 진급에 목이 말라 인내보다 짜증이 앞서 기회를 놓친 사람들, 자신의 과거 경험으로 비추어 새로운 시도를 놓치고 후회하는 사람들. 두각은 없지만 꾸준히 자신의 일에 매진하여 기회를 잡은 사람들.

또한, 삼국지나 중국의 고사, 역사들을 통해서 고전이 주는 교훈도 글의 곳곳에 등장하여 책의 가치를 더해 준다.

그러나, 결론은 룰이 없다는 것이 아닐까 조심히 정리해 본다. 이 책의 중국인 저자가 큰 주제별로 각각의 예시들로 설명한 내용들은 결국은 하나라는 생각이 든다.

마흔은 중년의 시작이다. 지금까지와 같은 방향으로 가겠다면 그 또한 자신의 선택이다. 자신의 선택은 자신이 책임져야 하며 선택에 후회는 없어야 한다. 자신의 믿음이 약해지면 선택의 잘못을 떠나 분명 후회가 더 클 것이다. 아니면, 더 늦기전에 변화해야 한다. 지금까지 배운 것들을 잘 되짚어 보면 매우 큰 교훈들이 숨어 있다.

이 정도가 결론이 아닐까 싶다. 책 속에 이런저런 예들은 묘하게 서로 모순되는 상황들도 있다. 누구는 이렇게 해서 성공하였지만 거의 비슷했음에도 누구는 실패했다는 이야기가 있으니 말이다.

저자의 결론은 또한 가화만사성으로 귀결되는 것 같다. 자신과 아내와 가족을 가장 먼저 챙겨라이다. 중년을 지날수록 가장 가까운 사람들에게 아쉽고 미안한 것이 많아진다는 것이다.

여기서 독수리의 교훈을 전하고 싶다. 독수리는 중년이 지나면 부리는 쓸모 없이 길어지고 깃털 또한 무겁고 결이 나빠진다고 한다. 이때 어떤 독수리는 그렇게 생을 마감하게 되고, 또 다른 독수리들은 홀로 돌산으로 몸을 옮겨 새로운 인생을 시작한다고 한다. 바로 자신의 부리를 젊은 시절처럼 적절한 길이의 날카로운 상태로 부리를 쪼기 시작한다는 것이다. 깃털 또한 스스로 뽑아서 새 깃털이 날 수 있게 만든다고 한다. 그 이후로 독수리는 회춘하게 된다. 물론 그 과정은 힘이 든다. 하지만, 두 날개 멋지게 펴고 비상하는 독수리는 분명 중년의 회춘한 존재가 아닐까 싶다.

오토캐드 2급자격증 쉽게 취득하기

오토캐드 2급자격증 쉽게 취득하기
최재완.조형석 지음 / 가나북스 / 2014년 7월

오토캐드 2급자격증 쉽게 취득하기

벌써 15년 전 일이 되었다. 당시 대학교 졸업을 눈 앞에 두고 대학 동기들은 이런저런 많은 시도를 하고 있었다. 그 시도란 당연히 취업을 위한 준비이다. 어떤 친구는 어학연수를 떠났고, 어떤 친구는 레크레이션 강사가 되기도 했다. 나랑 가장 가까이 지내던 친구는 오토캐드와 3D max란 프로그램을 열심히 공부하면서 게임 회사에 취직하기 위한 준비를 하고 있었다.

사실 오토캐드는 내가 대학에 입학하던 90년대 초반부터 꽤 유명한 설계 도구였다. 당시에는 워낙 고가인 소프트웨어였고 컴퓨터 사양이 좋아야 작업하기가 수월하여 가정에서는 사용이 거의 불가능했다. 또한, 그 수요가 많지 않아 마치 콘트라베이스 들고 서 있기만 해도 음대에 입학할 수 있다는 믿거나 말거나 이야기처럼 오토캐드 켜서 네모만 만들어도 설계사무실에 출근할 수 있다고 이야기할지도 정도였던 것으로 기억한다.

그런 오토캐드가 이제는 자격증 과목이 되었다. 여전히 나는 어디서 오토캐드를 다운받을 수 있는지 궁금했다. 여전히 고가의 소프트웨어일 것이 생각하기 때문이다. 그만큼 수요도 많아졌고, 사람들이 취업을 위해 전공을 불문하여 많은 시도를 하는 것이 아닐까 생각해 본다.

이 책에는 일단 쓰잘 때 없는 군살이 없다. 두꺼운 캐드 책들과는 거리가 멀다. 물론 340여 페이지니 얇은 책은 아니다. 그렇지만 내가 기억하던 캐드 책들은 대부분 사전을 연상시킨다. 올컬러에 가격도 쌘 그런 책이 전혀 아니다. 일단 단색이고, 화면 캡쳐를 한 듯한 화면은 찾아볼 수 없다. 그냥 제목처럼 자격증 취득을 위해서 마지막으로 정리하거나 처음 시작하는 사람에게 부담없이 시작할 수 있도록 준비해둔 그런 책 같다.

한 두시간 만에 캐드 같은 도구를 얼마나 다루는지 점검한다는 것은 사실 운전면허 따고 곧바로 자동차 운전이 가능한 우리나라 현실과 사뭇 닮아 보인다. 그렇다고 교통사고 같이 위험천만한 일은 아닐 것이다. 캐드 자격증이 있는 것 만으로 입사원서 제출이 가능한 것이라면 꼭 필요한 것이 아닐까 싶다.

나 또한 지금와서 자격증이 필요해 이 책을 보는 것은 아니다. 그러기에는 이 책은 너무 단순하다. 화려한 입문서와는 차이가 있기 때문이다. 다만 부담없이 시작해서 부담없이 끝내기에 좋은 책이기 때문이다. 2달정도 하루 한 시간만 연습하면 자연스레 책을 다 볼 수 있고, 책 속의 기술들은 터득이 될 것 같다. 저자들 또한 10여년을 이 책의 내용으로 강의를 해 왔다고 한다. 즉, 10여년 전부터 이 자격증이 생겨난 것이다.

뭔가 자기의 업무와 인생 행로에 도움이 되는 무기와 도구는 1가지라도 확실히 갖춘다면 든든한 지원군이 된다. 나 또한 10년 이상을 마이크로소프트의 비주얼스튜디오로 밥을 먹고 있다. 썩 마음에 들지는 않지만, 이제는 익숙해져서 너무도 자연스럽다. 버전업이 될 때마다 갈아타는 것이 귀찮지만 그것도 금새 익숙해진다. 오토캐드도 그런 것이 될 수 있겠다. 자신이 좋아하는 건축설계나 기계설계, 자동차 설계에 이 프로그램을 활용한다면 천군만마를 얻는 효과가 있을 것이다.

확실히 모르면 그저 길가에 돌과 다를 것이 없다. 누군가는 그 돌을 수석으로 격상시키기도 한다.