세계의 전쟁 · 분쟁 지식도감

지도로 읽는다 세계의 전쟁·분쟁 지식도감 ㅣ 지도로 읽는다
라이프사이언스 지음, 안혜은 옮김 / 이다미디어 / 2024년 6월

오늘날의 세계는 무수히 많은 일들이 벌어지고 있는 그야말로 무수의 세계다.

그러나 그런 인간의 삶이 벌이는 일들이 마냥 평화스러운 일들만이 있는것이 아니고 보면 세계인의 눈과 귀를 흔들고 마음을 아프게 하는 전쟁 · 분쟁 역시 빈번하게 발발하고 있다.

그 어떤 이유와 근거로 이러한 전쟁 · 분쟁이 일어나고 있는지 나는 몰라! 하고 말할 수도 있지만 나 하나만 모른다고 해결될 수 있는 문제가 아닌 알아야 비로소 함께 사는 인류세로의 역할을 할 수 있다고 판단할 수 있다.

인류의 역사를 살펴보면 놀랄 정도로 많은 전쟁 · 분쟁들이 빼곡히 수 놓은 조화처럼 드러나는데 그러한 전쟁 · 분쟁의 역사를 잊으며 살아갈 수 없다.

알아야 한다. 그것이 나, 우리와는 상관 없는 일처럼 느껴질지라도 우리는 지구상에서 일어나는 모든 전쟁 · 분쟁에 대해 일말의 동질적 느낌으로의 책임감을 가져야 한다.

더구나 우리나라 역시 전쟁으로 인해 분단 된 국가이며 휴전을 했지만 아직도 전쟁 중이라 할 수 있는 일이고 보면 남의 일이라 판단하고 그들의 전쟁 · 분쟁에 대해 무지함으로 일관하는 일은 바람직하지 않다.

국제정세로 판단하고 세계 각지에서 발생하는 전쟁 · 분쟁에 대해 이해하는 시간을 가질 수 있는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "세계의 전쟁 · 분쟁  지식도감" 은 과거의 세계 역시 힘의 패권이 일으킨 전쟁 · 분쟁이었음을 이해할 수 있고 현실에 있어서도 미, 소 냉전 시대를 넘어 미국의 독보적 존재감을 저지하려는 중국의 확장정책이 빚어내는 세계 각지의 전쟁 · 분쟁에 대해 발발의 이유와 과정을 속속들이 알 수 있게 설명해 주는 책이다.

많은 사람들이 국제정세로의 세계의 전쟁 · 분쟁에 관심을 가질 수 밖에 없는 일은 경제적 상황과 밀접한 관련이 있다 판단할 수 있다.

세계 각지에서 일어나는 전쟁 · 분쟁을 크게 5가지로 분류해 구성한 저자의 과학적 사고와 지도를 중심으로 독특하고 재미있는 지식과 정보를 전달하는 방식이 나, 우리의 욕구 충족에 다다르고 있음을 생각해 보면 적잖히 저자의 지식과 세계를 보는 시각에 놀라움을 갖게 된다.

아시아의 분쟁, 남북 아메리카의 분쟁, 중동의 분쟁, 아프리카의 분쟁, 유럽의 분쟁으로 구분된 목차는 20세기가 아닌 21세기의 최근 동향을 반영하고 있으며 각각의 전쟁 · 분쟁에 있어 지식도감으로 역할을 충분히 할 수 있다 판단할 수 있게 굵직한 이슈로의 무게감을 가지고 있다.

이외에도 무수히 많은 분쟁들이 차고 넘치는 세계이지만 그 모든 전쟁 · 분쟁을 다 기록할 수 없는 일이고 보면 세계적인 이슈로 많은 사람들에게 영향력을 미치는 패권다툼으로의 전쟁 · 분쟁을 조명하고 있어 왜 세계는 끊임 없는 전쟁 · 분쟁이 일어 나는지에 대해 고민하는 이들에게 그 해답을 일부나마 제시할 수 있는 기회를 제공한다.

러시아와 우크라이나의 전쟁은 금방 끝날것 같았지만 벌 써 2년이 넘게 지속되고 있으며 언제 끝날지 아무도 모를 전쟁이 되어가고 있다.

이러한 일은 비단 러 · 우 전쟁만이라 말할 수 없다.

우리나라 역시 세계적으로 분쟁 발발이 예상되는 최고의 지역임을 부인할 수 없는 입장이기에 안이하게 다른 나라의 전쟁 · 분쟁을 처다만 보고 있을 수 없는 입장이기도 하지만 타산지석의 입장으로 세계의 전쟁 · 분쟁  지식도감을 통해 우리의 입장에서 재해석하고 헤처 나아갈 방향을 배울 수 있는 기회를 얻어야 한다고 생각하게 된다.

세계의 전쟁 · 분쟁  지식도감을 통해 경제적 이익과 밀접한 관련이 있는 내용을 보다 빨리 파악하고 대응할 수 있는 독자들의 안성맞춤의 재료로 읽혀 졌으면 하는 바램을 전해 본다.

**네이버 카페 북뉴스의 지원으로 

                 개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 - 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동
호시노 고이치 지음, 문혜원 옮김, 아즈마 에이코 감수 / 비타북스 / 2024년 6월

젊음이 좋음을 느낄 때의 대부분은 중년 이상의 사람들이라 판단할 수 있다.

그러한 중년 이상의 사람들에게 크든 작든 고민거리 중 하나로 생각되는 것이 바로 쉽게 빠지지 않는 뱃살이라 할 수 있다.

뱃살을 빼기 위해 운동을 하고 식이요법을 하는가 하면 좋다고 하는 다양한 민간요법들까지 동원해도 요지부동의 뱃살에 나, 우리는 지치고 힘겨워 포기라는 단어까지 생각했음직 하고 보면 왠만큼 해서는 빠지지 않는다는 뱃살이라는 인식을 하고 있다.

그도그럴것이 다양한 인터넷 블로그나 브이로그 등을 살펴보면 다이어트를 하면서 가장 크게 신경쓰는 부분들이 뱃살이고 보면 우리가 생각하는 그 어떤 방법들을 동원해도 쉽게 뺼 수 없었던 뱃살을 너무도 쉽게 뺄 수 있다고 자신만만하게 주장하며 관련 사례까지 실어 신빙성을 더해주는 책을 만나 신기루를 보는듯 한 마음으로 뱃살 빼기 프로젝트를 다시 가동해 보고픈 심정으로 뱃살 빼기와 복근만들기를 제시하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "나이를 되돌리는 뱃살 다이어트" 는 자신의 복부가 마음에 들지 않는 많은 사람들을 위해 29년 동안 20만명이 넘는 사람들을 치유하면서 통증완화, 자세교정, 운동 컨설던트로 활약하는 가운데 오랜세월에 걸쳐 쌓은 임상경험과 독창적인 근육 트레이닝인 호시노식 운동을 개발해 뱃살로 인해 고통받고 있는 많은 사람들에게 효과적인 복근운동으로 나이를 되돌리는 경험을 할 수 있게 전하는 책이다.

올챙이배, 마른 비만, 중년 뱃살 등 우리는 일상애서 각기 저마다의 사연에 따라 형성된 다양한 뱃살들을 가지고 있다.

처음엔 이정도야 뭐~! 하는 식으로 생각했을 뱃살이지만 점차 사회적 존재로의 부각이 더해져 내장지방이 끼고 운동을 해도 식이요법을 해도, 또는 한방이나 민간요법을 통해도 없애지 못하는 뱃살에 대한 공포를 간단하고도 쉬운 운동법을 통해 뱃살로 더 들어보이는 나이를 제거, 본래보다 어리고 싶은 마음을 어루만지듯 우리의 몸을 가꿔줄 수 있게 4개 챕터와 부록으로 구성되어 있다.

과연 얼마나 쉽기에 1분만이라도, 지속적으로 하라는지 궁금해 참을 수 없어 휘리릭 속독하듯 넘겨 본 내용은 초간단 복은 운동 Basic Set와 복근 운동의 효과를 최대한도로 높일 수 있는 '호흡법' 이 전부다 이다.

과연 놀라운 일이라 하지 않을 수 없다.

간편히 의자에 앉아 따라할 수 있는 방법을 익혀 1분간 실시하는것을 6번 정도 하는것으로 귀결된다.

또한 어떤 운동이든 호흡법이 중요한 법임을 이해한다면 저자가 주장하는 호흡법 역시 예사로운 호흡법이 아님을 인식할 수 있다.

가장 처음 자가 진단 TEST를 통해 자신의 배에 군살이 너무 많은지, 허리가 잘록하지 않은지, 아랫배가 볼록 나와있지 않은지, 뱃살이 층을 이루고 있지 않은지와 같은 점검을 통해 자신이 뱃살, 복근운동을 통해 나이를 되돌리는 뱃살프로젝트를 해야 하는지에 대한 물음에 답하게 하고 있다.

이는 지속적인 뱃살프로젝트 운동을 할 수 있도록 하는 당위성을 부여하는 것으로 생각해 볼 수 있다.

모두가 해당이 된다면 간편하게도 6~7가지 동작으로 이루어진 뱃살 다이어트 초간단 복근 운동 Basic Set를 실행해 지금껏 소원했으나 할 수 없었던 뱃살빼기와 복근만들기를 통해 날아갈것 같은 자신의 모습을 만끽할 수 있는 시간을 즐겨보았으면 하는 바램을 전해본다.

뱃살 빼기에 진심인 사람들의 마지막 복근운동 프로젝트라 생각하고 일독을 권유해 본다.

**출판사 비타북스 지원으로 

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개 좀 그만 버려라

개 좀 그만 버려라
강철수 지음 / 행복에너지 / 2024년 7월

한국만화계의 깡철수, 강철수 작가는 어린이, 성인 가릴것 없이 모두가 좋아하는 각각의 장르에서 독보적인 작품으로 인기를 끌어 대중문화의 아이콘 같은 존재감을 가진 인물이다.

책의 저자 소개에도 드러나 있듯이 저자는 만화가이자 방송작가로 활동하고 있으며 나의 오랜 기억속에 존재하는 그의 만화는 <사랑의 낙서>, <발바리의 추억>, 어린이 만화 <명탐정> 등으로 기억된다.

그런 그의 시선에 과거와는 달라도 너무 다른 개들의 세상, 반려견이자 유기견이 되는 개들의 삶이 적나라하게 그려지고 있다.

사실 현실의 반려견의 모습을 보면 가히 과거 보신탕용 쯤으로 생각했던 개들의 삶이 천국처럼 변화한것은 맞지만 그 한편으로는 사람들의 냉혹함을 더욱더 짙게 드리운 유기견 세상이라는 지옥도 낳았다.

우리의 깡철수 작가가 개의 언어를 사람의 언어로 바꿔 쓴 이야기 속으로 들어가보자.

이 책 "개 좀 그만 버려라" 는 더 작고 어린 개, 찌끄만 개를 원하고 자신들의 마음에 들지 않으면, 조금만 성견이 되어가는 모습이 되면 가차없이 파양하거나 버려지는 슬프고 왜곡된 현실의 문제를 통해 그러한 개들의 삶, 유기견 보호소에서 시작해 입양, 파양, 안락사에 이르기까지의 내용들을 삶의 주체적 결정권을 가진 개의 시각으로 세상을 보는 모습을 보여주는 책이다.

왜 우리의 깡철수 작가는 이러한 무모한 일을 할까?

인간도 아닌 개의 모습을 통해 과연 나, 우리에게 무엇을 말하고자 함일까?

나, 우리라는 인간이 같은 존재인 인간을 놓고 질타를 하는 일은 어떠한 상황으로도 마뜩치 않음을 깡철수 작가도 느끼고 있는것이리라.

하물며 그것이 만화가이자 방송작가라면 더더욱 사회적으로 인간에 대해 분노하고 인간의 잘잘못에 대해 논하는 일은 자칫 자신의 삶에 있어서도 탐탁치 않은 일이 될 수 있다.

그렇다면 한국인들이 트랜드에 민감고 트랜드를 껴안고 살고자 하는 특성을 파악해 애완견을 넘어 반려견으로의 상황으로 까지 변화한 개 기르기 상황과 변절한 사람의 마음으로 파양되거나 유기견이 되는 과정에 대해 반성하고 변화를 꾀해야 할 일들을 꼬집어 내는 것일 수도 있다.

그러한 역할자로의 주인공이 바로 037 잡종 2살 수캐로 표현되는 개이다.

인간은 인간만이 언어를 사용하고 말을 한다고 생각하지만 어쩌면 그것 또한 착각일지도 모른다.

개나 고양이 또는 다른 동물들 역시 그들만의 언어로 말을 하고 있지만 인간이 못알아 듣는 일이라면 분명 이는 인간의 오만함이 빚어낸 치명적인 무지함이라 할 수 있는 일이다.

저자 깡철수 작가의 윗트 넘치는 문장력들이 슬그머니 웃음짖게 하는 시간이 많아 즐겁게 읽을 수 있다.

더우기 개의 시선, 사유로 인간 세상에 대해 재단하고 판단하는 일은 새로운 사유를 만들어 낸다.

그러한 부분이 신선하고 윗트넘치고 재미있음을 말해 무엇하랴. 읽어보지 않고는 그 재미와 그의 속내를 쉽게 이해할 수 없는 일이라는게 읽은 후의 느낌이라면 알 수 있지 않을까 싶다.

만화가 강철수의 만화를 생각해 보면 그의 작품에 배어 있는 스타일이 고스란히 소설에서도 그러한 느낌을 얻을 수 있다.

소설로 읽는 만화, 그 즐거운 시간을 만끽해 보길 권유해 본다.

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스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 - 모든 움직임에는 이유가 있다!
신동열 지음, 손성준 감수 / 현익출판 / 2024년 7월

인간은 자유의지에 의해 움직임, 즉 행동을 하는 존재이다.

그러한 행동은 분명 어떤 의도를 갖고 있지만 나, 우리는 그러함을 쉽게 파악하지 못하고 있다.

그냥 움직이고 싶으니까 움직이지 무슨 의도가 있어? 라고 말할 수도 있겠지만 다른 동물도 아닌 인간의 움직임에는 나름의 이유가 존재하고 있다는 사실을 알거나 깨닫는 사람은 지극히 드물다고 할 수 있다.

스스로 운동을 하든 혹은 체육관을 찾아가 트레이너의 도움을 받든 우리는 모두 움직에 대한 도움을 원하고 있다 생각할 수 있기에 과연 그 움직임을 왜 돈을 주고 배워야 하는지에 대해 한 번쯤 고민해 본적이 있는지 의문을 품어볼 일이다.

인간의 모든 행동, 움직임에 어떤 이유가 존재한다면 과연 그 것은 무엇이고 왜 알려지지 않았을까 하는 궁금증을 가질 법도 하다.

어쩌면 수 많은 트레이너들과 운동을 학문적으로 연구하는 교수들에게서도 우리는 움직임의 본질을 배우지 못할 수도 있다.

움직의 본질은 무엇인가? 그것을 저자는 움직임의 원리로 보고 있으며 그에 대한 깊이 있는 이야기를 만나 볼 수 있는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북" 는 인간 몸의 움직임을 형성하는 커다란 근본인 구조, 적응, 예측, 맥락으로 구분해 각각의 요소가 중추적인 역할자로의 모습과 경험과 개념 인지를 통해 동일한 상황에서도 다양한 움직임으로 발화될 수 있음을 알려주는 책이다.

네가지 요소 중 인체의 '구조' 는 중력에 저항하고자 하는 인체가 안정성과 저항성을 조율해 가동성 향상에 기여하는 일을 하는가 하면 '적응' 은 생존을 위해 환경변화에 끊임없이 신체적 도전을 가능케 하는 목적을 갖고 있다.

예측은 인간의 지속가능한 미래를 위해 과거의 경험과 개념에서 미래의 움직임에 대해 예측할 수 있게 만들어 주며 '맥락'은 물리적, 정서적, 사회적 맥락이 움직임의 방식을 결정하게 되는 중추적인 역할로 자리매김 한다.

맥락은 사물 따위가 서로 이어져 있는 관계나 연관된 상태를 말하는데 이는 혈관이 서로 연결되어 있는 계통처럼 이해할 수 있다.

인간의 움직임이 그냥 이뤄지는 것이라기 보다는 곰곰히 생각해 보면 개인적인 움직임이라 하더라도 분명 물리적, 정서적, 사회적 맥락을 갖고 움직임이 일어나고 있며 단순한 근육의 움직임만으로 단편화 하기에는 무리가 있고 움직임이 언제 , 어떻게 사용되어야 하는지 등 움직임에 대한 포괄적인 상황을 이해해야 함이 바람직하다 할 수 있다.

206개의 뼈, 600개 이상의 근육, 360개의 관절이 펼치는 움직임은 그야말로 신생 오케스트라가 꾸준한 연습과 노력으로 위대한 오케스트라가 되어 멋진 연주를 펼치듯 보여주는 일이며 그러한 모든것을 관장하는 뇌의 역할은 더 발전 될 수 있는 가능성을 내포하고 있다.

운동을 좋아하는 사람들이라면 움직임 그 자체를 좋아해서 운동을 좋아하게 되었을지도 모른다.

운동 지도자로서 누군가에게 도움이 될 수 있는 지식을 알려주는 일은 그리 쉽지 않은 일이다.

인간의 삶은 무수히 많은 움직임으로 이뤄진 나날들이지만 그러한 움직임을 어떻게 이해하고 활용할 수 있을지를 깊이 고민하는 일은 좀 더 나은 나, 우리의 신체 움직임에 대해 과학적이고 체계적으로 접근하고하 하는 방식으로 이해할 수 있다.

인간이 살아가는 시대는 과거와는 달라진 모습으로 가속화되어 나타난다.

그러한 삶의 변화가 나, 우리의 몸의 변화를 야하고 있음을 부인할 수 없지만 몸과 정신의 성장을 위해 필수적으로 움직임에 대해 이해할 필요성이 있다.

건강한 삶을 살다 세상을 떠나야 할 지속가능한 삶의 시간이 점점 더 줄어들고 있다는 생각이 낮설기만 하다. 움직임에 대한 개념과 공통적인 움직임의 요소들을 알지 못한 채 실행되기에 인간의 삶에서 가장 큰 영향력을 미치는 존재에 대해 독자들과 함께 헤쳐나가 보고자 한다. 움직임에 대해 다양한 사고를 가질 수 있었던 기회를 통해 움직임의 디테일한 내용을 지식화 하는 시간이 되길 기원해 본다.

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퇴사 후 무엇을 할까?

퇴사 후 무엇을 할까? - 현실적인 인생 이모작 설계 가이드
오효선 지음 / 두드림미디어 / 2024년 6월

인생 100세 시대를 말하는 날들도 이젠 저만치 앞서가고 있는듯 100세 이후의 삶까지도 말하고 있는 현실이다.

그런데 정말 오래사는것만이 인간에게 축복일까? 하는 생각을 하게 되는 일도 이젠 자신이 처한 상황에 따라 다르게 느껴질 수 있는 시대가 아닌가 싶다.

우리의 오늘 현실은 6.25 전쟁 이후 세대들이 은퇴를 하며 노인 인구로 편입되는 시대가 되고 있다.

그러한 인구의 은퇴로 인한 노인인구의 증가는 어쩌면 당연한 수순이라 하겠지만 사회적 맥락에서 본다면 오늘의 나, 우리는 결코 100세 시대를 달갑게 맞이할 수 없으리라는 생각을 해 볼 수 있다.

무엇보다 오늘을 사는 나, 우리의 가장 큰 걱정거리가 경제적 자립이며 또한 병치레 없이 사는 것임을 생각해 보면 그 두가지만이라도 해결될 수 있는 시대가 되거나 되었어야 하지만 현실은 그러한 상황과 매우 거리가 먼 상황임을 생각해 보면 흔히 말하는 100세 시대는 어쩌면 악몽과도 같은 시간이 될 소지도 있다.

100세 시대라니 은퇴 후 40~50년을 더 살아야 하는 나, 우리, 과연 그 긴 시간을 무엇을 하며 살아야 하는가에 대해 고민하는 일도 쉽지 않은 일임이 분명하다.

멀리까지는 아니라도 당장 은퇴 후 무엇을 하며 살아야 할까? 도 고민해야 하는 현실이라면 진정한 노후에 대한 이미지는 물건너 간 상황이라 판단할 수 있을것 같다.

은퇴 이전에는 직장에서 나, 우리가 해야 할 일, 삶, 인생에 대해 상투적으로 알려주긴 했지만 이제 은퇴 후에는 그러한 도움이나 조력이 없이 오롯이 나, 우리 혼자만의 힘으로 무엇을 해야 할지를 고민하고 실천하는 과정을 일구어 나가야 한다.

은퇴를 앞두고 있는 이들이나, 은퇴한 이들이라도 무엇을 해야 할지를 모르고 있는 사람들이라면 한 번쯤 읽어보면 귀중한 깨달음을 얻을 수 있는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "퇴사 후 무엇을 할까? 는 은퇴, 퇴사를 앞두고 있는 사람들을 위해 은퇴자가 나, 우리의 입장에서 은퇴 후의 무엇을 하며 살지에 대해 자신의 경험적 사례와 지식들을 총합해 들려주는 특화된 책이라 볼 수 있다.

사회 속에 존재하는 수많은 직장에서의 생활을 벗어나 이제는 오롯이 '혼자'라는 존재가 된 지금 나, 우리가 남은 노후의 시간을 무엇을 하며 살아가야 할지를 퇴사자의 고민, 퇴사자가 가는 길, 이제부터 시작이다, 노후의 삶이라는 구성목록으로 들려주고 있다.

우리 모두는 많은 것들에 있어서 모두가 처음이었던 삶을 살았고 또 은퇴라는 상황을 나, 우리 자신 앞에서 맞이한 처음인 사람이 되었다.

하지만 이 사회에는 수 많은 나보다 앞선 은퇴자들이 존재하며 그들 역시 오롯이 자기만의 삶을 가꾸어 가고 있다.

쉽게 보이지 않는가? 둘러 보면 나, 우리가 눈여겨 보지 않아 그렇지 눈에 띠는 모습, 상황들이 시선에 맺히고 두뇌에 각인될 삶들이 보일 수도 있다.

그 어떤 삶과 인생이라도 나, 우리 역시 그러한 삶으로, 안생으로 가는 과정이라 볼 수 있다.

다만 나, 우리가 마음먹은 대로 갈 수 있는 상황을 만드는 일은 바로 나 자신의 노력에 달려 있다.

그러한 노력이 비로 100세 시대의 노후의 삶이 되어야 마땅하며 자칫 희망과 현실을 구분치 못해 허황된 삶으로 귀결되지 않아야 한다.

어쩌면 지금까지의 나, 우리는 직장인, 또는 사회인으로의 인생과 삶을 사는 존재로 인식하고 그에 걸맞는 존재감을 인식하고 있었으리라 판단할 수 있다.

하지만 이제부터는 다르게 생각해야만 한다.

은퇴자는 달라야 한다. 사회적 환경이 은퇴자에 호의적이고 커다란 변화로의 전환이 이뤄지지 않는 이상은 은퇴자를 후하게 대접하는 사회는 없으리라 생각할 수 있다.

그렇다고 기죽을 필요는 없다. 지금까지의 모든 이들의 삶을 살 수 있게 이 사회, 환경을 만들어 온 주역으로의 자리매김은 여전히 존재하니까 말이다.

나, 우리의 노후의 삶이 어떠해야 하는지에 대해 무수히 많은 말들, 지식들이 난무할 수도 있다.

저자가 보고 있는 관점이 가장 현실적으로 나, 우리의 은퇴 후의 모습이자 할 수 있는 일이라 판단할 수 있고 보면 저자 역시 무수히 많은 고민과 속앓이를 했음을 이해할 수 있을것 같다.

자신이 잘 할 수 있거나, 하고 싶은 것, 혹은 직장 생활하며 했던 일들의 연장선상에 있는 일들...등 다양한 일들이 나, 우리가 할 수 있거나 해야 할 일이라 지칭하지만 그 모든 것들이 바로 철저한 준비가 필요함을 일깨워 준다.

노후의 실패는 돌이킬 수 없는 일이 될 수 있음에 철저한 준비를 주지하고 있는 저자의 속내를 이해 한다면 퇴사 후 무엇을 할까 하는 고민을 조금은 내려 놓을 수 있지 않을까 하는 생각을 가져본다.

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