내 몸은 거꾸로 간다

내 몸은 거꾸로 간다 - 마흔에 시작한 운동은 어떻게 행복이 되었나
이지 지음 / 프롬북스 / 2023년 2월

몸과 정신, 둘 중 우리는 무엇이 먼저 라고 생각하고 있을까?

아마도 많은 사람들이 정신의 우선을 생각하고 있을지도 모른다.

하지만 정신은 몸을 기반으로 할 수 밖에 없는 한계를 가지고 있다는 것이 정답이라 할 수 있다.

우리의 몸은 나이 아니 시간의 경과에 따라 노화의 과정을 거치게 되어 있는데 내 몸이 거꾸로 간다는 의미는 어떤 의미 일지를 궁금하게 생각된다.

몸이 변하면 나, 우리의 삶과 인생이 변한다는 의미로 읽을 수 있을것 같다.

그렇다면 몸이 변한다는 말은 운동을 통해 자신을 바꾸어 낸다는 말과 다름이 아니고 보면 보통의 나, 우리와 같은 사람들에게 운동의 중요성을 부각시키고 나, 우리가 원하는 삶을 살아갈 수 있도록 도움 주고자 하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "내 몸은 거꾸로 간다" 는 낼 모레면 50대인 보통의 아줌마가 운동을 통해 자신의 몸을 바꾸고 삶과 인생을 활기차게 만들어 낸 과정을 고스란히 독자들을 위해 제시하고 있어 읽는 재미와 함께 운동에 대한 생각을 바꾸어 주는 책이라 할 수 있다.

보통의 우리는 숨쉬기 운동, 걷는 운동만 하는 경우가 많다.

특별히 건강을 생각해 운동을 하는 사람들을 제외하고는 운동의 필요성과 중요성을 익히 알고는 있지만 실천이 되지 않는 문제점을 안고 있는 경우가 허다하다.

저자 역시 그러한 사람으로 온갖 질병을 달고 사는 존재였음을 확인할 수 있으며 더 이상은 이런 몸으로의 삶을 살수 없다는 강한 동기부여의 이유를 통해 운동 삼매경에 빠지는 과정을 들어볼 수 있다.

운동에 대한 동기부여 의미를 전해주기도 하지만 우리의 삶과 인생에 대한 저자만의 통찰 역시 들어보고 이해할 수 있는 시간이 될 수 있다 판단한다.

질병은 축하받을 신호탄이라고 저자는 주장한다.

질병이 주는 신호는 나, 우리의 삶이 잘못 되고 있다는 사실을 알려주는 신호라고 생각해 지금 무엇을 바꾸어야 할지를 깨달아야 한다는 의미를 전해준다.

수 많은 몸을 보호하는 보약들이 존재하지만 진정한 보약은 몸이 좋아지는 운동이라 할 수 있지 않을까 하는 생각을 해 본다.

우리 몸에는 206개의 뼈가 존재한다.

뼈와 더불어 함께 있는 근육은 나이들어 가면서 감소하는 경향이 뚜렷하다.

그러한 사실을 젊을 때는 확인할 수 없지만 40대 후반 이후 50대에 들어서면 확연히 근육 감소의 모습을 자신의 신체에서 확인해 볼 수 있다.

근육은 얼마나 움직이고 살았는지를 나타내는 동적지표이고 현재의 움직임이 곧 근육의 나이테라는 명언이 가슴에 박힌다.

지금의 나, 우리의 몸을 생각해 보면 그간 우리가 얼마나 몸을 움직이고 살았는지를 반성하게 되는 계기가 된다.

원하는 몸이나 건강한 몸이 아닌 상태라면 지금껏 나, 우리는 몸을 위한 운동을 하지 않았다는 사실을 받아들여야 한다.

지금부터라도 몸을 위한 운동을 통해 나, 우리의 몸을 바꾸고 정신을 바꾸는 시도를 게을리 하지 않아야 하겠다.

저자의 운동 스토리를 통해 나, 우리의 의식과 몸을 바꾸어줄 동기부여가 되었으면 하는 바램을 전해본다.

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밤에만 읽는 시

밤에만 읽는 시
김현석 지음 / 보름달데이 / 2022년 12월

시를 읽는데 있어 꼭 밤에만 읽어야 할 까닭이 있을까? 하는 궁금증이 일어나기도 하지만 어쩌면 이라는 생각이 적잖히 수긍할 수 있는 제목이 아닐까 생각하게 된다.

낮 보다는 밤이 사람을 보다 감성적으로 만드는건 사실이다.

시(詩) 는 특성상 감성적인 세계를 나, 우리에게 전해 주기에 낮 보다는 밤이 시를 읽기에 더 유리하지 않나 하는 생각도 해보게 된다.

삶이라는 시간 속에 지쳐 있을 나, 우리에게 밤이라는 감성적 시간을 적셔 따스함과 위로를 느껴볼 수 있는 시, 1년 365일의 밤에만, 밤 마다 하루 한 편 씩 읽을 수 있는 시를 제공하는 책, 시집을 만나 읽어본다.

이 책 "밤에만 읽는 시" 는 꽤나 두꺼운 벽돌 책, 아니 벽돌 시집이며 하루에 한 편 1일 1시(侍)로 제작된 365일 밤을 통해 시를 감상할 수 있는 책이자 시집이다.

1일 1시(侍)에서 시가 왜 시(詩) 가 아닌지 다소 궁금해 질법 하다.

하루 한 번, 밤 시간을 통해 시를 감상할 수 있는 '시간을 모신다' 는 의미를 전하는 뜻이라고 생각할 수 있지 않을까 싶다.

그렇게 밤 마다 읽을 수 있는 하루 한 편의 시를 감상하는 일이 마치 우리의 삶, 생활이듯 숨결처럼 엮여 즐길 수 있는 대상이 된다면 시인이 전하고자 하는 시어들의 펄떡임이 온전히 우리의 밤에 대한 감성을 더욱 높이는 계기가 되어 줄 것이라 믿어 의심치 않게 된다.

시인의 마음에는 인간에 대한 사랑이 농도 짙게 응축되어 있는것 같다.

한 편의 시를 보아도 그가 얼마나 사랑에 목말라 하고 갈증을 느끼는지를 살펴볼 수 있다.

"숨 쉬는 것처럼

쉬우면 얼마나 좋을까

하지만 나에게는

숨 오래 참는 것만큼 

어렵다, 사랑"                       day 58

시인이 보여주는 시 속에 드러나는 인간에 대한 사랑, 자신의 마음이 오롯이 보여지는 시어들이 마치 나, 우리의 그것 마냥 감성적인 느낌으로 절절이 다가선다.

마음으로 읽는, 밤에만 읽는 시, 마음이 다가 서는 시로 하루의 삶, 생활에서 빚어진 노곤함을 잊을 수 있을까 생각해 보며 그러한 피곤과 스트레스를 인간에 대한 사랑이 녹아든 시어(詩語)들을 통해 잠재우고 새롭게 다음 날을 기약해 볼 수 있는 기회를 얻을 수 있으리라 판단해 본다.

밤에만 읽으라고 밤에만 읽는 사람은 없을지도 모른다.

밤이건 낮이건 시를 대하고 시를 즐기는 마음을 가진 나, 우리라면 언제라도 밤에만 읽는 시를 펼쳐 읽어도 시인이 전하는 시의 감성을 충분하게 느끼고 즐길 수 있으리라고 전해본다.

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별난 사람 별난 이야기

별난 사람 별난 이야기 - 조선인들의 들숨과 날숨
송순기 지음, 간호윤 엮음 / 경진출판 / 2022년 12월

세상을 살면서 만나는 수 많은 사람들의 이야기, 비록 오래전 이야기라 하지만 우리 역사를 수 놓은 수 많은 기인기사의 이야기들은 오늘을 사는 나, 우리에게 삶의 동냥이 되고 배움으로의 이야기가 되어 새로운 삶에 눈을 뜨게 하는 근거가 되리라는 판단을 해보게 된다.

인간은 들숨과 날숨을 쉬며 살아간다. 숨이란 삶의 전제조건이며 숨쉬지 않고 살 수 없듯이 인간의 삶이 가진 다양한 이야기들 역시 우리의 숨결처럼 드러나기에 옛 역사 속 별난 사람과 별난 이야기들을 통해 삶과 생활의 지혜를 얻을 수 있는 기회를 얻기를 바래본다.

1920년~30년대 녹동 최연택이 쓴 기인기사록을 번역, 오늘 우리의 삶에 유익함으로 빛날 교훈적인 이야기들을 만나 볼 수 있는 책을 읽어본다.

이 책 "별난 사람 별난 이야기" 는 실질적인 사료들이 존재 한다면 좋겠지만 그러하지 못하고 전해들은 이야기에서 채록하고, 여러 대가의 이야기를 수집하고, 불필요한 글자나 글귀 따위를 지우고 덧붙여 좋은 점을 골라 뽑아 알맞게 조화시켜 만든 기인기사록을 번역한 책이다.

제목이 별난 사람 별난 이야기 이니 만큼 괴상한 사람, 괴상한 일들이 가득한 이야기 책이라 생각할 수도 있겠지만 읽어보면 나, 우리가 생각했던 그러한 괴상함으로의 이야기는 아니라고 본다.

첫 이야기에 쓰인 김천일의 부인에 대한 이야기를 통해 뛰어난 지략가로의 모습을 볼 수 있었는가 하면 그런 부인이 의병장 김천일을 만들었다는 조력자의 모습을 확인할 수 있게 된다.

더구나 조선시대라면 남존여비의 사상이 가득한 시기에 뛰어난 지략으로 남편을 의병장을 만들어 국가에 충성하고 부모에 효도하며 대대로 이름을 알릴 수 있음을 인식하고 있음을 보면 놀라운 인물이라 하지 않을 수  없다.

더구나 기인기사록의 이야기에 덧붙여 번역을 한 간호윤은 '별별이야기 간 선생 왈' 을 통해 좀더 사실적인 이해를 할 수 있도록 해당 기인기사록에 대한 추가적 이해를 가능케 하는 내용으로 독자들의 지적 소양을 높여주는 역할을 한다.

기인기사록은 고전이다.

고전(古傳)은 오랜 시간에 걸쳐 입으로 전해진 이야기라는 의미를 뜻한다.

스물 일곱편의 이야기가 나, 우리의 읽음을 기다리고 있다.

별난 사람 별난 이야기는 오늘을 사는 우리의 가치관, 도덕, 정의와 양심 등 한국식의 인간주의 샘물이 흐르고 있다 판단할 수 있다.

어디 멀리 서양이나 중국, 일본의 이야기가 아닌 바로 나, 우리의 앞선 사람들의 삶의 이야기라는 점이 더 우리가 이 기인기사록을 읽어 이해하고 지혜를 얻어야 하는것이 아닐까 생각하게 된다.

고전이며 우리의 이야기라는 사실만큼 더 우리와 살가운 느낌을 주는 것은 없다.

나, 우리의 삶의 이야기 역시 훗날 누군가의 삶의 동냥이 되거나 지혜의 등불이 되어 줄 수 있다면 바랄 나위 없을 것이라 생각된다.

그러한 점에서 본다면 별난 사람 별난 이야기는 기인기사라기 보다 보통의 나, 우리의 삶에 대한 이야기라 판단해도 틀리지 않는다.

세상 누구도 같은 사람이 없기에 나, 우리 역시 별난 사람이자 별난 이야기의 주인공이 될 수 있음이고 보면 그러한 의미를 담아 이 책을 읽어 본다면 독특한 재미와 느낌을 얻을 수 있으리라는 판단을 전해본다.

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100년 체력을 위한 달리기 처방전

100년 체력을 위한 달리기 처방전 - 천천히 달리기의 과학
이슬기 지음 / 현익출판 / 2023년 2월

인간은 원시 시대부터 걷고 뛰는 삶을 살아 왔다.

걷기와 뛰기는 인간의 가장 기본적이고 본능적인 움직임으로 이해할 수 있다.

그런 본능적인 움직임으로의 걷기와 뛰기는 이제 현대인의 생활에 있어서도 운동 부족에 시달리는 나, 우리의 삶을 개선 시켜주는 역할을 하는 존재로 바뀌고 있다.

걷기는 일상적이기에 차제하고 보면 뛰기, 달리기는 걷기 보다는 확실히 몸의 변화를 이끌어 내는데 확실한 효과를 보여주는 활동이라 할 수 있다.

자신의 신체적 조건에 따라 뛰기의 속도를 달리할 수 있지만 느리게 즉 천천히 달리기만 해도 몸을 튼튼히 만들 수 있고 많은 질병을 예방할 수 있다.

무리한 식단과 고강도 체중 감량을 위한 운동을 하지 않아도 천천히 달리는 것을 통해 100년 체력을 만들 수 있다 전하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "100년 체력을 위한 달리기 처방전" 은 저자 이슬기가 경험한 천천히 달리기의 효과와 루틴을 A부터 Z까지 모두 담아 독자들이 몸의 면역력을 키우고 체력을 강화해 건강한 삶을 살 수 있도록 도움 주고자 하는 책이다.

책은 크게 3Part로 구성되어 있으며 첫 파트는 천천히 달리기를 왜 해야 하는지를 정의 하고 있으며 두번 쨰 파트는 천천히 달리기를 과학적으로 증명해 독자들의 신뢰를 얻고 있으며 세번째 파트에서는 이론에 그치는 것이 아닌 실질적인 실행으로의 천천히 달리기를 위한 내용을 담아 독자들의 천천히 달리기에 대한 욕구를 자극시키고 있다.

현대인의 삶은 만성피로, 복부비만, 체력 저하로 인해 쉽게 질병에 노출되어 있고 삶 역시 그로 인해 온전히 지속가능함을 위협받고 있다 할 수 있다.

과연 그러한 모습으로 우리는 언제까지 건강을 유지하며 살 수 있을까 생각해 보면 답이 없다.

답이 없다는 말은 지금까지의 삶대로 살아서는 안된다는 이야기로 변화를 꽤해야 함을 말한다.

많은 사람들이 달리기는 부담스럽다고 생각하지만 결코 부담을 가질 필요가 없다.

자신의 몸에 맞는 속도를 찾아 천천히 달리기를 하면 된다.

그러한 천천히 달리기 위한 방법론을 저자의 경험담을 통해 이해라며 찾아 실천하면 된다.

100년 체력, 100세 시대를 살아가고 있는 나, 우리의 현실을 돌아보며 과연 지금 이대로의 나, 우리의 모습으로 100년, 100세 시대를 건강하게 살 수 있을까 생각해 보면 대답은 '아니오' 라고 말을 할 수 밖에 없을 듯 하다.

과연 그렇다면 무엇을 어떻게 해야 한단 말인가 고민하지 않을 수 없다.

건강함 삶을 위한 노력을 해야 한다.

부담을 느끼는 운동은 이제 버리자. 자신의 속도에 맞는 운동이라야 비로소 우리는 꾸준한 지속성을 가지고 운동을 일상화 할 수 있다.

토끼와 거북이의 경주 이야기를 우리는 많이 알고 있다.

그 경주의 결과는 당연히 토끼의 우승 이었지만 실제 달리기 에서는 토끼보다는 거북이의 달리기가 건강을 위해서는 더 권장할 수 있는 달리기라니 아이러니하다 생각할 수 있지만 과학적으로 검증된 이유가 존재한다.

건강은 나, 우리가 100세 시대를 살기 위해선 필수적으로 갖추어야 할 조건이다.

그 조건을 만들기 위한 노력, 천천히 달리기를 통해 확실하게 내 몸 맞춤식 프로젝트를 실현해 보자.

**출판사 현익출판의 지원으로 

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해내려는 마음은 늙지 않는다

해내려는 마음은 늙지 않는다 - 지독한 열정주의자의 유쾌한 중년 처방
김원곤 지음 / 청림출판 / 2023년 2월

4개의 외국어를 마스터 하는 일은 정말 어려운 일이 아닐까 하는 생각을 해보게 된다.

영어 하나도 십 수년을 하면서 일정 수준을 넘지 못하고 있는 상태에 4개국어라니 놀랍고 대단하다는 생각이 든다.

그런 인물은 어떤 사람일까 궁금증이 드는 가운데 그의 또다른 도전이 기록된 책을 만나 읽어볼 수 있었다.

서울대학교 의과대학 명예교수, 은퇴 후 4객국어인 일본어, 중국어, 프랑스어, 스페인어를 학습하고 어학연수를 진행 중이며 그러한 일들을 무리없이 할 수 있는 건강에 대한 유의미함을 깨달아 바디프로필에 도전하고 있는 저자의 이력이 놀랍기도 하지만 끝없이 도전하는 그의 마음에 지금의 나, 우리의 현재를 돌아보고 변화를 향해 나아가는 힘찬 기운을 양분삼아 다양한 변화의 도전을 시도하길 바라는 의미를 읽어본다.

이 책 "해 내려는 마음은 늙지 않는다" 는 나이 듦과 함께 도전과 학습의지도 함께 꺾일 것이라 판단하는 나, 우리의 의식을 바꾸어 줄 수 있는 인물의 실질적인 활동을 표본 삼아 나, 우리의 삶 속에 도전과 학습이라는 키워드를 끊임없이 추구하도록 하고자 하는 의미를 전달하고 있는 책이다.

보통의 사람들은 나이들면 모든 것에서 손을 놓는 경우가 많다.

특히 무언가에 대한 공부, 학습하는 일과 무언가를 하고자 하는 마음이 돋보이는 도전을 포기하고 살아간다.

하지만 나이는 그럴때만 필요한 것이 아니다.

오히려 나이를 듦에 따라 세상을 보는 눈과 귀가 열리고 트여 더 깊고 더 넓게 인식할 수 있는 기반이 된다 생각하면 나이듦이 나, 우리가 생각하는 구태의 모습으로는 비춰지지 않을 것이라 판단하게 된다.

저자는 오십이 딱 공부하기 좋은 나이라고 주장한다.

그러한 시기에 자신이 무언가를 공부하고 도전해 보고자 하는 것이 인생을 유의미하게 만든다면 나, 우리는 저자가 그러했듯이 딱 공부하기 좋은 나이를 맞아 도전과 학습에 몰입해 보아도 좋을 것이라 생각한다.

그러한 일들은 실패해도 크게 상관은 없지만 실패보다는 성공을 원하는 나, 우리의 마음이 해 내고자 하는 마음으로 나, 우리 자신을 변화하게끔 하는 동기부여의 원인이 된다고 판단할 수 있다.

나이 들었다고 스스로를 어른으로 치부하는 사람이 있는가 하면 나이는 숫자에 불과할 뿐 자신이 원하는 삶, 인생을 위해 무언가 유익하고 의미있는 일을 해 내고자 하는 사람들도 있다.

저자와 같은 도전과 학습을 좋아하는 사람들, 분명 그러한 사람들의 삶을 오늘 우리의 삶과 비교해 보며 자극받아 나, 우리의 삶과 인생을 바꾸어 볼 수 있는 기회를 얻을 수 있으면 좋지 않을까 하는 판단을 해보게도  된다.

저자는 몸공부, 마음공부, 외국어 공부 3종 세트를 한 번에 도전해 보는 기회를 권하고 있다.

어느 하나의 공부도 쉽지 않지만 오십 쯤의 나이라면 세상을 살아 온 나이의 힘이 분명 존재한다.

그러한 자신을 지탱하는 힘으로 공부 3종 세트를 시도해 보아도 나쁘지 않다고, 아니 꼭 해보았으면 한다는 권장을 전해보고 싶어 진다.

먹고 사는 일에만 신경 쓰는 일이 아니라 삶을 위한 다양한 공부들이 필요하다.

굳이 외국어가 아니라도 나, 우리가 삶을 유의미하게 보낼 수 있는 다양한 것들에 대한 공부를 하며 좀 더 깊이 나를 알아가는, 세상을 배워가는 시간이 될 수 있으면 좋겠다.

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