애니메이션 캐릭터 300

애니메이션 캐릭터 300 - 나도 한번 그려볼까? ㅣ 이지 아트북 시리즈
리즈 헤르조그 지음, 유민정 옮김 / 그린페이퍼 / 2022년 8월

많은 사람들이 그림 그리기를 취미로 삼고 있다.

그런가 하면 졸라맨 수준의 그림 실력으로 그림을 그려 보겠다고 도전하는 사람들도 분명 있다.

바로 나와 같은 사람들 말이다.

그런 나, 우리처럼 못그리는 그림이지만 그럼에도 불구하고 그림을 잘 그리고 싶다는 열망하나로 그림에 도전하는 일을 서슴없이 하고 있다.

취미이기에 잘 그리고 못 그리는 것에 의미를 두기 보다 자기만의 그림을 그릴 수 있다는 사실을 더욱 기쁘게 생각하며 좀 더 나은 그림 수업, 좀 더 잘 그리는 그림들을 그려보기 위해 쉽게 생각할 수 있는 만화나 애니메이션 등에 도전하게도 된다.

그런 나, 우리의 그림 실력을 향상 시켜 주며 마법같은 만화의 세계로 안내해 줄 책을 만나 읽고 그려본다.

이 책 "애니메이션 캐릭터 300" 은 보통의 그림 수업을 위한 책들이 보여주는 이론적인 부분은 없다.

진짜 이론은 하나도 없이 실무적으로 실천을 통해 오로지 그림만 그릴 수 있도록 애니메이션 캐릭터 300가지 모델을 수록하고 있으며 각 캐릭터의 반대편에는 독자 스스로가 직접 그려볼 수 있도록 여백을 두어 실질적인 행동으로 옮길 수 있도록 구성해 놓았다.

보고 따라 그릴 수 있다면 좋은 일이나 자기만의 캐릭터를 만든다는 의미로 새로운 모습을 그릴 수 있다면 그야말로 창의력에 날개를 다는 역량을 기를 수 있을 것이다.

이론적인 부분이 전혀 없어 혹자는 조금 답답할지도 모르겠으나 원본 캐릭터 그림을 그리는 순서를 잘 파악하면 이론적인 설명이 없어도 제공된 여백에 직접 그려 넣을 수 있는 기쁨을 만끽할 수 있다.

표정, 의상, 동물, 동작, 직업 등 300여 캐릭터를 단계별로 따라 그리며 쉽게 익히는 캐릭터 드로잉을 통해 자신의 그림 실력을 향상시키고 자기만의 만화, 웹툰, 애니메이션 등을 제작해 보는 기쁨을 누려 보는것도 이 한 권의 책이면 가능할것도 같다.

무엇이든 기초가 필요하다고 생각한다.

그런 기초 역시 이론적인 부분이 필요하다 생각하지만 말 없이 그림만으로도 이해할 수 있는 안내서를 만날 수 있다면 오히려 이론에 치우쳐 실무적 그림 수업이 줄어 드는 일은 차라리 없느니만 못하다 싶다.

그림을 통해 그림 그리기를 배울 수 있음은 관찰력을 향상시켜 준다.

원본 캐릭터의 면면을 잘 관찰하고 특징을 잘 묘사해 자신만의 캐릭터를 그릴 수 있다면 즐겁게 즐기는 드로잉 연습이 될것 같다.

그림을 그리고 싶어하는 많은 사람들에게 특별함이 아닌 보통의 드로잉, 평범한 캐릭터부터 시작하는 과정을 익히고 연습해 볼 수 있는 드로잉 안내서로의 역할을 톡톡히 할 것이라 판단해 보며 독자들의 드로잉 연습이든 혹은 그림 수업에 대한 독서이든 바람직한 가이드가 될 수 있으리라 판단해 보며 일독을 권해본다.

** 출판사 그린페이퍼의 서평으로 제공받아 

                             솔직하게 작성한 리뷰입니다**

하루 1분 손가락 요가 달력

하루 1분 손가락 요가 달력 - 막힌 기혈을 풀고 유연성을 높이는 손가락 요가! ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 6
다츠무라 오사무 지음, 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨 / 2019년 4월

운동을 싫어하는 많은 사람들이 존재 한다.
나 역시도 그런 사람가운데 한사람이기도 하지만 건강의 중요성을 생각하기에 어떻게든

운동을 하려고 노력중이다.
우리몸의 수 많은 장기는 손과 발로 연결되어 있다는 이야기를 들어 본적이 있을 것이라

생각한다.
손과 발을 잘 활용만 해도 크게 아프거나 건강을 잃을 염려는 없다는 것을 어쩌면 우리는

너무 쉽게 알고, 또 그렇기에 너무 쉽게 간과하고 마는것은 아닌지 의문을 가질 때가 많다.

이 책 "하루 1분 손가락 요가 달력" 은 운동의 '운' 자도 싫어 하는 사람들에게나 건강을

주의깊게 고려하는 사람들에게는 안성맞춤의 책이라 생각할 수 있다.
저자 다츠무라 오사무는 일본 요가협회에서 명성이 자자한 사람으로 요가를 통해 기를

인간의 신체를 활발하게 만들어 주는데 다년간 노력을 아끼지 않은 인물이다.
그런 그가 기경팔맥 또는 12경맥과 연결된 손, 손가락 요가를 통해 자극 방법을 익혀
신체의 힐링을 극대화 시키려는 노력을 담고 있는 책이다.

손과 몸의 상관관계도를 보면 손등과 손바닥은 우리 신체의 모든 장기와 연결되어 있음을

알 수 있고 요가처럼 손가락, 손바닥 자극을 통해 건강을 챙길 수 있도록 하루 1분 한

달간의 요가 달력으로 기본코스와 힐링코스를 두어 제시하고 있으며 다양한 신체 병증에

대한 도움이 되는 내용들을 챙길 수 있도록 편성되어 있으므로 하루 1분만
자신의 건강을 위해 투자 한다 생각하고 꾸준하게 달력의 한 장을 뜯어 내듯 요가 달력의

내용을 흡수, 실천해 본다면 분명 우리는 지난 한 달 전의 우리 모습보다 월등히 더 나은

모습으로 변화한 자신의 모습을 만날 수 있을 것이라 기대할 수 있다.

책의 마지막 부분에는 여타의 다른 책들에 대한 소개가 있는데 모두 같은 방식으로 제작된

달력형 책으로 시력운동, 통증해결 스트레칭, 근막 스트레칭, 두뇌 홈트 달력 등이라

구비해 둔다면 항시 활용할 수 있을 뿐만 아니라 건강을 다잡는데 더욱 효과를 높일 수

있지 않을까 하는 생각을 해 볼 수 있다.

건강을 위해 운동을 해야 한다는 강박관념이 생길수도 있는 상태이지만 조금만 다르게

생각하고 실천할 수 있다면 우리는 스스로의 건강을 위해 움직일 수 있는 많은 여유를

가지고 있음을 깨달을 수 있었으면 좋겠다.
손과 발의 활용이 얼마나 중요한지를 깨닫고 짧은 시간이라도 꾸준함을 잃지 않는다면

백세 시대의 우리 건강을 스스로 지켜내는데 우리는 일익을 담당하리라 생각한다.
독자제위의 소장이 필요한 책이라 판단된다.

****************출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다****************

맨발걷기의 기적

맨발걷기의 기적 - 두 달 안에 아픈 곳이 나아지는
박동창 지음 / 시간여행 / 2019년 4월

흙에서 나고 흙으로 돌아갈 우리는 지금껏 흙을 밟고 사는 가운데 점차 흙의 기운을 멀리하고

등한시 하는 모습으로 우리 자신을 몰아가고 있다.
그러하기에 현대병을 앓고 있는 수 많은 사람들이 존재하고 있으며 우리는 그 원인이 무엇이고

왜, 어떻게 현대병을 고칠 수 있는지를 고민하며 살고 있지 않나 하는 생각을 하게 된다.

아프리카의 원주민들을 생각해 보면 그들의 삶을 우리에게 적용 시킬 필요는 없다지만 그래도

그들이 자연상태를 온몸 그대로 받아들이는 맨발 걷기를 지속하고 있다는 사실은, 또한 그들에게는

오늘날 우리가 가진 수 많은 현대병은 좀채로 찾을 수 없음을 볼 수 있다.
신기하지 않은가? 왜 그들은 같은 시대를 살고 있으면서 기아에 허덕이는가 하면 우리는

넘쳐나는 먹을것과 물질들이 있음에도 극과 극의 상황을 가지고 살아가고 있는지 조금만

생각해 보면 답을 찾을 수 있을 것같은데 쉽지 않은것 같다.

이 책 "맨발 걷기의 기적" 은 맨발걷기의 중요성을 일찍부터 깨우치고 삶의 모토로 채운

저자 박동창의 책으로 맨발 걷기를 통해 현대병을 치유하고 건강을 되 찾을 수 있는 비법을

알려주는 책이라 할 수 있다.

저자는 맨발걷기의 효과로 지압효과,접지효과,음전하로 인한 혈전의 방지, 근골격계의 충격완화를

중요한 효과로 제시하고 있다.
맨발걷기의 효과는 이렇게 다양한 효과를 가져오고 있으며 이러한 효과가 우리를 원래의 우리로,

건강하게 탄생한 우리의 몸으로 우리를 되돌리는 작용을 한다고 하니 건강에 주의를 기울이는

모든 사람들이 이를 깨닫고 실천해 보았으면 좋겠다는 생각을 해본다.

사실 맨발 걷기를 해보지 않은 것은 아니다.
마땅한 장소도 없었지만 장소 탓을 하기에는 내가 너무 안이하게 살아 온것은 아닌가 하는

생각에 꾹 참고 도전해 본 경우도 있다.
그러나 몇 미터를 걷지도 못하고 주저 앉아야 할 정도로 내 발바닥은 온통 고통으로 일그러진

얼굴을 내게 선사했다.
저자의 주장대로라면 자연치유력을 우리의 몸에 적용시키고자 한다면 맨발 걷기를 실천해야

한다는 이야기 인데 주변의 적당한 장소를 물색하고 지속적이고 꾸준하게 맨발걷기를 실천하는

것이 중요하다는 사실을 알려준다.

아파 본 사람만이 건강의 중요성을 잘 알 수 있다고 했다.
단순한 감기 조차도 우리를 불편하게 하는 존재인데 알려지지도 않은 현대병을 우리의 몸에

안고 있다면 얼마나 불편하고 심리적, 육체적 고통이 증가할지는 상상할 수 없다.
"있을때 잘해" 라는 노랫말 처럼 건강함을 갖추고 있을때 우리는 이러한 책들을 섭렵하고 맨발

걷기를 통해 점진적으로 원래의 우리로 되돌아 갈 수 있도록 지속적인 노력을 해야 함을

깨닫게 해 준다.
명약이 무슨 필요가 있을까만 명약이 필요한 때도 분명 있으리라 생각한다.
맨발 걷기 또한 몸으로 채득할 수 있는 명약임이 분명하기에 독자 제위의 독서를 통해 실천을

통해 명약을 접해 보길 권장해 본다.

****************출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다*********************

항암치료 부작용 완치법

항암치료 부작용 완치법 - 항암치료가 또 하나의 고통이 되지 않게 하기 위한
장덕한방병원 면역암센터 지음 / 느낌이있는책 / 2018년 7월

과학과 기술의 발전으로 인해 의학과 의술의 발전 또한 엄청난 쾌거를 이루었다고
보지만 여전히 인간이 넘어야 할 숙제와 같은 것이 암을 정복하는 일이며 그러한
활동을 위한 연구와 기술개발 및 신약개발이 이루어지고 있는 실정이다.
상황은 그러함을 알고 있지만 암 환자를 치료하는 항암치료에 대해서는 아직도
많은 문제가 있음을 부인할 수 없는 실정이다.
특히 항암치료의 부작용은 암 자체의 고통에 버금가는 또하나의 고통으로 자리하는
경우가 심심치 않음을 생각하면 항암치료 부작용에 대한 완치법을 찾는것은 인지상정
암 환자들에겐 조그마한 행복감을 맛볼 수 있게 해주는 일이 되지 않을까 하는 생각을
해보게 된다.

이 책"항암치료 부작용 완치법"은 항암치료에 거의 필수적으로 수반되는 부작용을
줄이고 항양치료제의 효과를 높이기 위한 가능성을 제시하는 책으로 가뜩이나 힘겨워
하는 암환자의 면역체계를 더욱 활성화 시켜 항암치료의 부작용을 줄이고 효과를
높이는데 일조하고 있음을 알려준다.
만병은 모두 면역체계의 고장에서 온다고 보면 가장 정확한 해답이 될것이다.
그렇게 면역체계의 고장을 방치하면 만나게 되는것이 바로 다양한 암이고 보면 암이
가져오는 고통만큼 힘겨운 싸움을 해야하는것이 바로 면역체계를 활성화 시키는 일이
될것임을 깨닫는다면 마지막 투혼을 발휘해서라도 삶의 끈을 놓지 말아야 할 것이라는
생각을 해보게 된다.

면역 암 치료, 이 치료법을 실행 하고 안하고의 차이가 실로 크다고 하니 해볼 수 있는
항암치료를 선택하고 면역 암 치료를 병행해 암투병의 성공을 이끌어 내었으면 좋겠다.
암에 따른 항암제와 부작용의 다름을 말하고 부작용을 줄일 수 있는 면역 암 치료를
소개하며 항암 환자를 위한 면역 조리법과 항암치료에 대한 궁금증을 문답식으로 풀어
내는 이 책의 활용을 통해 항암치료에 대한 부작용을 줄이고 고통없는 치료를 통해
지속가능한 삶을 영위했으면 좋겠다.

간식 다이어트

간식 다이어트
안나카 지에 지음, 김경은 옮김 / 21세기북스 / 2018년 8월

여성들 뿐만이 아니라 요즘은 남성들 역시 다이어트 열풍에 동참하고 있어 그야말로
다이이트 전쟁이라 할만한 시대임을 느끼게 된다.
그 많은 다이어트 비법들은 모두 성공이라는 희망을 비추고 있을텐데 왜 우리는 늘
다이어트의 성공 보다는 실패라는 말들을 주위에서 더욱 더 많이 듣게 되는지 의아하지
않을 수 없다.

남녀 모두에게 다이어트는 꼭 필요한 삶과 생활의 일부이자 필요이지만 결과적으로
다이어트를 실패하게 되는 가장 큰 원인이 바로 먹는것에 대한 욕구를 못참는것 혹은
무계획, 비계획 등이 원인이 될 수 있음을 볼 때 다이어트를 하려면 철저한 계획하에
먹고자 하는 식욕을 어떻게 조절할 수 있느냐가 관건이 될것이라 생각할 수 있다.

식욕은 인간이 가진 본능적인 욕구이다.
그러한 본능을 억제하는게 결코 쉬운 일은 아니지만 마음 먹고 조절할 수 있게 생각하고
행동한다면 우리가 바라마지 않는 다이어트 성공을 이끌어 낼 수 있으리라는 생각을 해
보게 된다.
군것질, 간식 등은 다이어트에 특히 적대적이라는 것이다.
배고픔의 욕구를 느끼면 가장 빠르게 에너지를 보충하려는 마음의 충동이 우리를 앞뒤
가리지 않고 살이 찌게 하는 단것, 빵, 우동, 덮밥 등을 찾게한다.
이러한 행위는 비만을 지속적으로 순환하게 하는 악순환의 습관이 될 뿐 다이어트에는
하등 도움이 되지 않는다는 것을 저자는 우리몸에서 일어나는 변화를 통해 꼼꼼하게
알려주고 있다.

간결하게 설명하고 있는 목차, 구성에 대한 설명과 핵심이랄 수 있는 요점정리는 꼭
다이어트를 하는 사람들이 눈여겨 보아야 할 부분이다.
다이어트라고 해서 아예 단음식이나 빵이나 우동처럼 밀가루 음식들을 먹지 않는것이
아니라 1주일에 1회의 기회를 줌으로써 신체에 해방감을 주는듯한 이야기는 꽤나 설득력
있는 이야기라 제대로 된 다이어트를 하고 있다는 확신을 갖게 해준다.
다이어트를 하게되면 포기해야 할 것들도 많지만 간식도, 다이어트도 포기하지 않고
다 해가면서도 우리가 바라마지 않는 다이어트를 성공할 수 있는 비법을 제시하는 이 책,
최고의 다이어트 비법서로 인정해 곁에 두고 틈틈히 읽고 실천하는 다이어트 성공자가
되었으면 좋겠다.