마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사노트

마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사 노트
김은영 지음 / 심심 / 2026년 8월

마음 놓고 쉬는 법을 잊어버린 당신에게,

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저는 휴일이 생겨도,
주말이 되어도
아무것도 하지 않고 편안하게 쉬는 편이 아니에요.
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할 일이 없으면
‘뭐라도 해야 하지 않을까?’ 생각하고,
결국 없는 일도 만들어서 하는 쪽에 가깝습니다.
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그래서인지
아무것도 하지 않고 잘 쉬는 사람들을 보면
가끔 부러울 때가 있어요.
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그런 저에게
이번 필사책은
조금 다른 방식으로 휴식하는 시간을 만들어주었습니다.
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<마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사 노트>
김은영 저 / 푸른숲
필사책 / p256
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이 책은 서울대학교 정신건강의학과 김은영 교수가
시대와 분야를 가리지 않고
마음을 쉬게 해주는 문장 100개를 골라 담은 필사 노트예요.
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저자는 좋은 문장을 만날 때면
심층 해양 탐사를 하는 스킨스쿠버가
희귀한 생명체를 발견했을 때처럼
경외심이 든다고 표현합니다.
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그래서인지 이 책에 담긴 문장들은
그저 예쁜 문장을 모아놓은 느낌보다는
바쁜 일상에 잠시 멈출 틈을 만들어주는 문장들이었어요.
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🌙 밤의 문장
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밤에는 마음을 가라앉히고
오늘 하루의 나를 천천히 돌아보게 하는 문장들이 담겨 있습니다.
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김신지의 《제철 행복》
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“내게 알맞은 행복을 찾는 일은
내 마음이 바라는 것을 귀담아듣는 데서부터 시작하니까.”
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무엇을 좋아하는지,
어디에 있을 때 마음이 편안한지,
무엇을 먹을 때 행복한지.
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거창한 행복을 찾기보다
내 마음이 보내는 작은 신호를 알아차리는 것.
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☀️ 아침의 문장
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아침의 문장들은
가볍고 활기찹니다.
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김혼비·황선우의 《최선을 다하면 죽는다》에서 나온
‘하지에는 맥주와 감자칩!’ 같은 부분을 보면
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완벽하게 쉬는 법보다
내가 좋아하는 작은 즐거움을 챙기는 것도
충분한 휴식이 될 수 있겠다는 생각이 들어요.
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그래서인지 아침에 필사하고 나면
마음이 조금 더 가벼워지고
하루를 시작할 힘도 생기는 느낌이었습니다.
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중간중간에는
김은영 교수의 에세이도 실려 있어요.
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뒤에 이어질 문장을 미리 짐작하게 해주기도 하고,
선생님과 탁자 하나를 사이에 두고
조용히 이야기를 나누는 것처럼
마음을 차분하게 만들어주기도 합니다.
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“마음이 지쳐 어두운 심연으로 떠밀릴 때,
밤의 적막함이 두려움으로 다가올 때
마음에 촛불을 하나 켜는 겁니다.”
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📖 이런 분께 추천하고 싶어요.
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✔️ 쉬는 날에도 자꾸 할 일을 찾는 분
✔️ 가만히 있으면 괜히 불안한 분
✔️ 다른 사람의 기준에 맞추느라
정작 내 마음을 살피지 못했던 분
✔️ 하루의 끝에 마음을 차분하게 정리하고 싶은 분
✔️ 아침마다 조금 더 가벼운 마음으로 하루를 시작하고 싶은 분
✔️ 좋은 문장을 읽고 직접 써보며
천천히 나를 돌보고 싶은 분
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잘 쉬는 것도
어쩌면 연습이 필요한 일인지 모르겠습니다.
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저처럼 쉬는 게 조금 서툰 사람이라면,
이번에는 아무것도 하지 않으려고 애쓰기보다
좋은 문장 몇 줄을 천천히 써보는 것부터

시작해봐도 좋을 것 같아요. 🌿

절제할 용기

절제할 용기 - 내 인생을 바꾸는 10단계 루틴
데이먼 자하리아데스 지음, 김송호 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 5월

"절제는 참는 힘이 아니라 실행하는 힘이다."
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책을 읽기 전,
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절제를 '유혹을 견디는 능력' 정도로 생각했습니다.
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먹고 싶은 것을 참는 것,
하기 싫은 일을 억지로 하는 것,
충동을 누르는 것 말이죠.
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하지만 저자는 절제를 조금 다르게 설명합니다.
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절제란 순간의 감정에 휘둘리지 않고
자신의 목표와 가치관에 따라 행동하는 능력이라고요.
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<절제할 용기>
데이먼 자하리아데스 저 / 국일미디어
자기계발 / p272
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📖
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"절제력은 무언가를 참는 힘이 아니라
무언가를 실행하는 힘이다."
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우리는 흔히 절제를
포기와 인내의 관점에서 바라보지만,
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저자는 목표를 향해 꾸준히 행동하는 것에
더 큰 의미를 둡니다.
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아이스크림을 참는 것이 자기통제라면,
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건강한 생활패턴을 루틴으로 만들어
굳이 참지 않아도 되는 상태에 이르는 것이 절제라는 설명이 흥미로웠습니다.
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많은 사람들이
의욕이 생겨야 움직일 수 있다고 생각하지만,
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저자는 오히려 행동을 시작해야
동기부여도 따라온다고 말합니다.
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생각해보면 독서도,
운동도,
필사도 그랬던 것 같습니다.
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마음이 생겨서 시작한 날보다
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일단 시작했더니
마음이 따라온 날이 더 많았으니까요.
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이미 여러 자기계발서를 읽어본 분들이라면
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낯선 이야기를 만난다기보다,
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절제, 습관, 루틴, 실행의 중요성을
한 번 더 정리하는 느낌으로 읽히실 것 같습니다.
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새로운 방법을 아는 것보다
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이미 알고 있는 것을 실천하는 일이
훨씬 중요한 거 아니겠어요?
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"처음부터 절제력을 갖고 태어나는 사람은 아무도 없다."
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절제는 특별한 재능이 아니라
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매일 조금씩 만들어 가는
습관에 더 가까운 것 같습니다.
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이 책을 읽으며
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제가 이미 알고 있는 것들을
얼마나 실천하고 있는지 돌아보게 되었습니다.

나는 오늘도 유물과 대화하러 간다

나는 오늘도 유물과 대화하러 간다 - 고궁에서 장인까지, 아주 오래된 것들의 아름다움
서헌강 지음 / 다산초당 / 2026년 7월

역사 과목은 늘 어렵게만 느껴졌고, 학창 시절의 저는 유물에도 큰 관심이 없었습니다.

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나이가 들어서
아이들의 손을 잡고 작은 박물관부터
국립중앙박물관까지 다니게 되면서 생각이 조금씩 달라졌어요.
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수백 년, 때로는 천 년이 넘는 시간을 건너
지금 내 눈앞에 존재하는 유물들을 바라보면
말로 설명하기 어려운 경이로움을 느끼곤 했습니다.
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그래서 반갑게 만나본
오늘의 책!
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<나는 오늘도 유물과 대화하러 간다>
서헌강 저 / 다산북스
인문에세이 / p288
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저자 서헌강 님은
20년 넘게 우리 문화유산을 촬영해 온 사진작가입니다.
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한 장의 사진을 위해
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계절을 기다리고,
날씨를 기다리고,
빛을 기다리고,
때로는 우연이 찾아오기를 기다립니다.
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사진에 대한 집요할 만큼의 애정을
충분히 느낄 수 있었는데요.
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책 속에 담긴 수많은 사진들을 보면서
그 기다림이 결코 헛되지 않았음을 알 수 있었습니다.
정말 감탄이 절로 나오는 사진들이 많았습니다
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"오래된 것일수록 새로운 감각으로 낯설게 해야 한다."
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문화유산을 기록하는 것이 아니라,
우리가 미처 보지 못했던 아름다움을 새롭게 보여주려는
작가님의 시선이 느껴졌습니다.
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"궁궐은 갈 때마다 내게 다른 모습을 보여준다."
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같은 장소를 수십 년 동안 촬영하면서도
매번 새로운 이야기를 발견한다는 말이 인상적이었어요.
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우리가 익숙하다고 생각했던 공간도
어떤 시선으로 바라보느냐에 따라
전혀 다른 모습이 될 수 있다는 사실을 다시 생각하게 했습니다.
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"모든 사람이 평생에 한두 번은
느닷없이 만난 명장면을 카메라에 담을 수도 있겠다.
하지만 최고의 상황을 준비해 두지 않은 상태에서
그런 우연을 자주 마주하기를 바라는 것은 어불성설이다."
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우리의 삶도 마찬가지 아닐까요?
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우연한 기회는 누구에게나 찾아올 수 있지만,
그 순간을 붙잡는 사람은 결국 꾸준히 준비해 온 사람이 아닐까 싶었습니다.
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⏳
문화유산은 흔히 과거의 유물이라고 생각하기 쉽지만,
작가님은 그것을 현재와 연결된 살아 있는 존재처럼 바라봅니다.
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경복궁과 서울의 도심을 함께 담고,
성곽과 현대 도시를 함께 담아내며,
과거와 현재가 공존하는 풍경을 보여주죠.
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덕분에 이 책을 읽는 내내
내가 알고 있던 장소를 새롭게 바라볼 수 있는
시선이 생겼어요
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우리 곁에 너무 가까이 있어서
오히려 보지 못했던 아름다움.
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『한국인조차 알지 못했던 가장 한국적인 미학』을

만나보고 싶으시다면 빨리 읽어보세요 ✨

토지 필사 노트

토지 필사 노트
박경리 지음, 유선경 엮음 / 다산초당 / 2026년 7월

2023년 7월부터 2024년 5월까지,

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북스타장( @bookstar_jang ) 님이 운영하는
<토지원정대 1기>와 함께
《토지》 20권을 완독했습니다.
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(어느덧 지금은 4기가 진행 중이더라고요 😊)
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대하소설은 처음이었고,
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전라도에서 태어나
30년을 살아온 저에게는
경상도 사투리가 생각보다 큰 진입장벽이었습니다.
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그럼에도 불구하고
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격동의 시대를 살아낸 사람들의 이야기를 읽으며
여러 번 마음이 벅차올랐어요.
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혼자였다면 끝까지 읽지 못했을지도 모르지만,
함께 읽어준 멤버분들 덕분에
무사히 완독할 수 있었습니다.
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사실 제 깊이가 얕아
어렵게 느껴지는 부분도 적지 않았기에,
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《토지》는 언젠가 꼭 다시 읽고 싶은 책으로
마음속에 남아 있습니다.
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<토지 필사 노트>
유선경 저 / 다산북스
필사책 / p368
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지난 달 출간 된 <토지 필사 노트> 에는
1권부터 20권까지,
수많은 문장 가운데
유선경 작가님이 공들여 골라낸 문장들이 담겨 있다고 하여
읽기 전부터 기대가 컸습니다.
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저는 순서대로 필사하기보다
먼저 1권에 실린 문장들을 필사해보았는데요.
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《토지》를 읽고,
해당 권의 필사노트를 이어 쓰는 방식도
참 좋겠다는 생각이 들었습니다.
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📖 이런 분들께 추천합니다.
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✔ 《토지》를 완독했지만
그 감동을 다시 꺼내보고 싶은 분
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✔ 언젠가 《토지》를 재독하고 싶었던 분
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✔ 방대한 분량이 부담스러워
선뜻 시작하지 못했던 분
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✔ 좋은 문장을 따라 쓰며
《토지》를 조금 더 가까이 만나고 싶은 분
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20권의 긴 여정을 한 권에 담아낸 필사노트.
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《토지》를 사랑하는 독자라면

반가운 선물이 되어줄 것 같습니다. ✍️

일 : 경험의 이야기

일: 경험의 이야기
루이자 메이 올콧 지음, 저녁달 편집부 옮김 / 저녁달 / 2026년 7월

"작은 아씨들" 의 '조'가 진짜 현실로 뛰어나왔다면 딱 이런 모습이지 않았을까요? 📚
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루이자 메이 올컷 하면
역시 <작은 아씨들>이 가장 먼저 떠오르죠.
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이번 소설의 주인공 '크리스티'를 보며
자연스레 '조'의 모습이 겹쳐 보였습니다.
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세상이 정해둔 길 대신
자신의 힘으로 자기만의 길을 개척해 나가는
단단한 삶의 태도 때문이었어요.
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알고 보니 크리스티는
작가 올컷 자신의 삶이 깊이 투영된 인물이라고 해요.
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<일 : 경험의 이야기>
루이자 메이 올컷 저 / 저녁달
영미소설 / p568
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21세의 크리스티는 자립을 선언하고 집을 떠나
당시 여성이 할 수 있었던 수많은 일을 경험합니다.
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하녀, 재봉사, 배우, 가정교사,
그리고 남북전쟁 속 종군 간호사까지.
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1873년에 출간된 소설이라는 게 믿기지 않을 만큼,
'스스로 일하며 멋지게 살아나가는 모습'이
매우 당차고 인상 깊게 그려집니다.
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"결말이 같다는 건 알아요.
하지만 어떻게 재가 되는지,
어떤 인생을 사는지는 차이가 있죠."
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누구나 삶의 끝은 같지만,
그 과정에서 내 삶을 어떻게 채워갈지는
결국 나의 선택이라는 생각이 들었습니다.
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나 역시 살아있는 동안 주변에 유용한 빛을 전하고,
마지막엔 재가 아닌 따뜻한 온기를 남기는 삶을 살고 싶어졌고요.
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"고난이 일종의 익어가는 과정 같은 거라..."
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"눈앞에 닥친 일을 마음을 다해 해내는 것뿐이지.
결국은 모든 게 다 잘될 거라고 믿으면서."
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'윌킨스 부인'의 조언들은 참 지혜로웠어요
직접 깊은 시련을 겪은 사람이 건네는 말이라
진정성이 느껴졌지요
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한편 이 소설에는
흑인 노예 문제와 남북전쟁이라는
시대적 배경도 담겨 있습니다.
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실제로 올컷은 노예제 폐지 운동에 참여하고,
남북전쟁 때 종군 간호사로 일했던 경험을
이 작품 속에 생생하게 녹여냈다고 합니다.
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《일 : 경험의 이야기》는
단순한 구직기를 넘어,
'나는 어떤 삶을 살 것인가'를 묻는 단단한 소설입니다.
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150년의 시간을 넘어,
오늘을 살아가는 우리에게도 여전히 깊은 울림을 줍니다