길 위에서는 누구나 청춘이다

길 위에서는 누구나 청춘이다 - 50+를 위한 여행
양용호 지음 / 렛츠북 / 2020년 7월

아이가 크면 가겠다고 생각한 해외여행. 하지만 코로나로 인해 그 기약은 언제가 될지 모르게 되었다. 그래서 다른 분의 여행기라도 읽어보고 간접경험하고 싶어 보게 된 책이다. 50대가 되면 이제 회사에서 넘치는 일도 줄고, 아이도 많이 키웠을 때이니 여유있게 갈 수 있을 것 같았다. 하지만 작가분의 글을 보니 부부가 시간을 맞추기도 어려운가보다.. 미리 계획하고 준비하는 것만이 살길이다~^^ 작가분은 아이 둘(대학생과 초등학생)과 함께 11개국을 여행하였다. 정말 대단하시다.. 유럽여행. 너무 멋지다.

 책을 읽으면서 느낀 건 해외에도 거창하고 멋진 건축물이나 미술품들도 많지만 소소하게 걸어다니며 느끼는 좋은 점들이 더 기억에 남을 것 같다는 것이다. 특히 모나리자 사진을 찍을 때 어깨싸움을 하거나 미술에 관심이 없어서 금새 나오는 작가분. 완전 이해되었다. 그리고 각 나라에서 유명한 것 말고도 직접 가서 보니 더 좋은 곳들 잘 기억해둬야겠다.

 다른 책에서 본 크로아티아의 두브로브니크라는 곳! 여러 책에서 추천하니 나도 이곳에 가겠다 마음 먹는다. 작가분은 그 나라에서 할 것을 몇가지 적어 놓았는데 이렇게 큰 것만 체크하고 나머진 그곳에서 흘러가는 대로다녀도 좋을 것 같다 생각되었다.

 작가분의 사진을 보니 유명한 그림과 소소한 행복이 함께 느껴진다. 물론 여행하는 동안 딸이 아이폰을 물에 떨어뜨려 찾지 못한 것이나 숙소에 지갑을 놓고와 2시간 지체되는 것, 아들이 무엇을 사달라고 졸라대는 것등 여행 사이사이 가족에게 정말 있을 사건들이 들어있어 현실감이 들었다.

 프랑스에 가면 나도 많은 빵들을 꼭 먹을 만큼 먹어보고 싶고 우아하게 달팽이 요리도 먹고 싶다 ^^산토리니에서 일몰도 보고 싶고 전에 없던 여행가고 싶은 마음들이 마구 샘솟았다.

 참! 유럽에는 화장실에 갈때 돈을 내야하는 곳이 많다는 것에 놀랐다. 그리고 짠순여행을 다니셨다지만 정말 많은 경험을 하신 것을 보고 하고 싶은 것도 많았다. 특히 기구타는 경험! 무섭긴 하겠지만 신기한경험이 될 것 같다.

 해외에 대한 두려움을 좀 접어두고 우선 떠나고 싶다. 그리고 작가분의 말처럼 예상치 못한 사건들에서도 감동을 느끼는 여행을 하고 싶어졌다. 여행에 대한 의욕을 솟아나게 하고 소소한 행복들을 주는 책이었다.

나는 공부 대신 논어를 읽었다

나는 공부 대신 논어를 읽었다 - 대한민국 최초 중.고생 자기 계발서, 2020년 우수출판콘텐츠 제작 지원 사업 선정작
김범주 지음 / 바이북스 / 2020년 7월

 대한미국 최초의 중고생 자기 계발서라는 타이틀 그리고 밑에 독서겨영 최연소 리더, 캐나다 학생회장 당선 등 책과 작가를 설명하는 문구들에 깜짝 놀랄 수 밖에 없었다. 그 비결이 공부대신 논어를 읽었기 때문이라는데 평범한 중학생이 어떻게 이렇게 할 수 있었느니 그비결이 궁금하지 않을 수없었다.

 김범주 학생은 중학교 1학년때 아버지를 따라 2박 3일간의 단무지 캠프에 가게 된다. 물론 처음부터 가려고 한건 아니다 아버지가 원하는 소원을 들어주겠다는말에 참여하게 되었고 800명이나 되는 사람들이 함께 책을 읽고 강연을 듣는 모습에 감명을 받게 된다. 그 후 또 아버지를 따라 독서모임 '나비'에 가게 된다. 2주에 1번 토요일 아침 8시에 참석하나는 것은 정말 어려운 일이다. 처음엔 아버지를 따라갔지만 사람들이 그를 진심으로 칭찬해주고 이야기를 들어주면서 자존감도 점점 높아지게 된다. 그 후 혼자서도 가게 된다. 놀라운 것은 늦잠을 자서 안갈만도 한데 10분이라도 참석하려고 급히 가게 된다. 이때 그가 아버지에게 배운 점이 있다. 살다보면 약속을 어길 때도 있지만 그럴때 중요한 것은 얼마만큼 진정성을 상대에게 여주나 하는 것이라는 것이다.

 그리고 아버지에게 배운점이 또 있다. 사람들에게 매일 밥을 사는 아버지. 의아해하는 아들에게 아버지는 "사람들은 직접 무엇인가를 받으면 좋아해. 그것이 밥이든, 선물이든, 필요한 지식이나 정보든. .. 사람의 마음을 얻는데 있어 식사는 가장 쉬우면서도 효과적인 방법이야."

 -밥을 함께 먹고 밥값을 계산한다는 것은 상대방과의 관계를 소중하게 생각한다는 듯임을 알게 되었다.-

 작가가 2박 3일 캠프를 다녀온후 한 것은

1. 주말에 독서모임 가기

2, 논어 필사하기

3. 독서리더 경영과정 하기

 어려워도 꾸준히 하면 된다는 것을 알게 되었고 이를 바탕으로 어렸을때부터 꿈꾸던 미국 유학도 가게 된다. 홀로 공항부터 환승하기, 호스트 부모님과 지내기 등등을 겪으며 한 뼘 더 성장하였다. 축구 등 운동을 통해 친구들도 사귀고 이사를 가서도 새롭게 친구를 사귀게 된다. 그 와중에도 근력운동을 꾸준히 하게 된다. 학생회장에 도전하여 당당히 당선되고 목표한 토론토 대학에도 합격한다. 목표를 세우고 천천히 글고 꾸준히 노력하여 이루는 모습이 멋지다.

 그도 대단하고 그의 아버지도 대단하다. 그를 이렇게 이끌어 준 것은 결국 아버지이다. 어렸을 때부터 다양한 곳으로 여행을 다니고 독서 모임으로 이끌고 논어도 쓰게 하고 같이 활동하며 많은 것을 가르쳐 주셨다. 아들에게 존경을 받으시니 성공한 아버지가 아닐까. 평범한 학생에서 지금의 모습까지 그의 노력에 박수쳐주고 싶고 앞으로도 그가 꿈꾸는 좋은 영향을 미치는 사회인이 되길 응원한다. 

위험 생물왕

위험 생물왕 ㅣ 미스터리 과학 도감 5
하루가제 산타 만화, 사사키 마사타카 원작 / 서울문화사 / 2020년 6월

 이 책이 오자마자 반긴 것은 둘째였는데 그래서 이름표도 붙이고 소중히 보려는 찰나 첫째가 와서 자신도 보고 싶다고 둘이 한참 실랑이를 하였다. 무서운 동물들, 위험한 동물들은 아이들의 최고 인기인것 같다.

 외계인 벨이 한국에 방학숙제를 하러 오며 이야기 시작~! 방학숙제로 한국의 위험한 동물들을 조사한다고 한다. 태블릿을 가지고 다니며 그 안에서 조사한 동물들을 꺼내 보여주기도 하고 신기한 안경으로 동물들의 위험도를 보여주기도 한다.

 아이들이 처음에 나한테 어느 동물이 더 위험하게~ 문제를 내며 누구는 8000이네 누구는 몇백이네 하던것이 바로 이것이다! 멫돼지가 5000haz나 되다니! 장수말벌도 5500haz이다. 이 숫자를 보면서 누구가 더 쎈지 아이들끼리 신나게 이야기를 나누었다.

우리 주변의 위험한 생물, 산, 바다, 해변, 사바나, 아마존 등을 여행하며 위험한 동물들을 보는데 정말 많은 동물들이 나와서 나도 놀랐다. 상어도 종류별로 위험도에 따라 다 나뉘고 핑크돌고랟 신기하였다.

 특히 아마존에서 재규어가 물 속 동물들을 잡아 먹는다는게 놀라웠고 아나콘다와 물 속 대결을 펼치는 장면에서 누가 이길까 궁금했다. 벨이 알려주는 이야기들이 나도 신기했고 벨의 우주선 모양도 귀여웠다. 우리가 아는 ufo의 모습은 예전것이고 이건 신형이라나 ㅎㅎ 실제로 벨의 할아버지가 오셔서 벽화에 그려진 것을 보며 이야기를 나누는데 정말 예전부터 외계인들이 우리 지구에 온건가 궁금했다.  벨과 할아버지가 지구에 온 이유가 지구 정복때문이라니! ㅎㅎ 왠지 웃기다.

 아이들도 나도 신기하고 재미있어한 책이었다. 동물들의 약육강식, 서로 살아남기 위해 어떻게 하는지 알게 되었고 위험한 동물들에 대해 인지할 수 있었다 ^^ 아이들이 계속 보고 인기가 많은 책이다.

기분이 태도가 되지 않게

기분이 태도가 되지 않게 - 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업
레몬심리 지음, 박영란 옮김 / 갤리온 / 2020년 6월

제목이 참 마음에 들었다. 나의 기분이 나의 태도로 드러나지 않게 하고 싶었기 때문이다. 책을 쭉 읽으면서 가장 문제가 되는 것은 나의 감정을 억압하고 숨기는 것이라는 걸 알았다. 나의 감정은 그대로 받아들여져야 한다. 내가 자라온 과정에서 다른 사람들에게 잘 보이기 위해, 인정받기 위해 착한 아이처럼 살아왔다면 나의 감정을 소중히 하지 못했을 것이다. 내 마음을 솔직히 인정하자. 화난것 같다가 아니라 나 화났어. 이렇게. 그렇다고 그것을 누군가에게 부적절하게 분출하면 안된다. 그감정들을 잘 처리해야 한다. 책 속에 각 감정들과 해결할 수 있는 방법들이 잘 나와있다.

 지난번 심리학을 공부하는 분이 나에게 가면우울증인것 같다고 하셨었는데 책의 말미에 그 이야기가 나와있었다. 어쩜 찰떡같이 맞는 말인지.. "가면성 우울증 환자는 스스로 만들어낸 캐릭터 때문에 다른 사람 앞에서 즐겁지 않은 자신을 드러내길 거부하고 즐거운 척 연기를 한다. "p.191 나도 직장에선 저상태로 있다가 집에오면 원래의 내가 된다. 물론 작가의 말처럼 섣불리 우울증이라 하진 않겠지만 내 마음의 흐름을 원활히 할 수 있도록 해주어야 겠다. (작가는 우울증이라 생각된다면 병원으로 가라고 말한다. 햇빛을 쐬라거나 이런 조언은 듣지 말고 말이다. )

 분노와 질투, 허영심, 후회 등등 내 안의 여러 부정적인 감정들에 끌려다니지 말고 스스로 처리해보자. 내가 아니면 누가 나를 챙겨줄 것인가. 매일 나의 기분을 묻고 쓰다듬어주자. 나의 어린 시절에 상처가 있다며 지금의 나는 모든 문제와 고민을 해결할수 있을 만큼 강한 어른이 되었다고 말해주자.

 또한 '재수없는 날'이라는 생각이 든다면. 아 이렇게 했으면.. 이렇게 후회하지 말고 이렇게 해서 더 좋은 일을 생각하자. 자꾸 부정적으로 끌려가는 것을 막아줄 수 있다. 내 주변의 에너지 도둑들에게 거리를 두는것도 좋은 방법이다. 나는 내가 다른 사람의 에너지 도둑이 아닌지 반성해본다. 내 입에서 긍정의 단어가 나오도록 해야겠다.

 요즘 심리에 대한 책을 많이 읽고 있는데 이제서야 조금 어떤 마음으로 지내야 하는지 알 것 같다. 앞으로도 꾸준히 읽으며 내 마음, 내 기분을 잘 다스리고 안아주어야 겠다.

에도시대 유녀에게 배우는 요가 소녀경

요가 소녀경 - 여성호르몬과 아름다운 난자를 만드는 48가지 요가
스즈키 마리 지음, 북스타 편집부 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2020년 7월

코로나19로 인해 아이들과 집에만 있으며 생활 리듬이 깨지고, 몸이 한참 안 좋을 때 병원에서 호르몬 불균형이라며 호르몬 주사를 권한 적이 있다. 우선 생활 습관을 바꾸고도 그대로이면 맞기로 했었는데 다행히 규칙적으로 생활하여 나아졌다.

 이 책의 작가는 주 2회 실시한 48수 요가로 살도 10kg이나 빠졌다고 한다. 어떤 회원은 난자의 모양이 달라졌다고 하니 정말 효과가 좋은 것인가보다. 하지만 매일 할 것을 강요하지 않는다. 우선마음에 부담이 되지 않아야 편안할 때 한번이라도 할 수 있기 때문이다. 자기 전에 몸을 릴렉스하는 것부터 시작하라 권한다.

 48가지 동작은 내가 알던 요가 동작과 비슷한 부분도 있어서 하기가 수월했다. 하지만 처음 보는 동작들은 그림과 설명으로 이해하고 해보아야 한다. 참, 작가분이 조호레치레슨을 하고 있다고 하여 동영상을 검색해보았는데 없어서 아쉬웠다. 실제로 하는 영상을 본다면 더 쉽게 따라할 수 있을것 같다.

 요가를 할 때 미간을 넓게 하고 내가 원하는 복장을 하고 좋아하는 음악을 들으며 하라고 권한다. 림프를 마사지 할 때는 천천히 해야 한다. (전에 그것도 모르고 빨리 꼬집듯이 마사지한 것이 후회되었다) 책 속 그림 화살표대로 따라하며 내 몸을 편안하게 해주어야겠다. 맨 뒷부분엔 원하는 효과별 동작이 나와있어서 하루에 그 부분만 집중해도 좋을 것 같다. 힙업, 버스트업, 다이어트, 변비 등 내가 궁금한 부분들이 따로 나와있다.

 내 몸이 건강하려면 평소에 잘 관리해야 한다. 자기전 쉬운 동작부터 시작하여 주 2회 50분(1 동작에 1분) 빠르면 25분씩 투자하여 혈액순환도 잘 되는 건강한 몸으로 만들어보자.