2014년 6월 24일.. 다이어트를 다시 시작했다.
현재 79 킬로그램.. 다시 살이 쪘다.
목표는 70 킬로그램.. 지금까지 73 킬로그램까지 뺀적은 있는데, 70은 쉽지 않은 목표인거 같다.
아침 300칼로리, 점심 900칼로리, 저녁 300칼로리.. 이렇게 하루 1500칼로리를 맞춰야 한다.
그리고, 탄수화물을 줄이고, 단백질 섭취를 늘려야 한다.
견과류, 닭가슴살, 미숫가루 등으로 식사를 바꾸어야 한다.
운동은 이번에는 30일동안 복근운동 위주로 진행할 예정이다. 뱃살부터 빼셔야하겠습니다. 책을 적극적으로 활용!!!
30일동안 매일 1500칼로리.. 책에 나와 있는 기본 운동 - 본 운동 - 유산소 운동 - 정리 운동..
하루 최소 30분은 걸릴거 같다..
부디 성공하기를.. 할 수 있다.