목차가 낯익다. 수업시간에 가장 많이 살피는 일이고 늘 얘기하는 내용이다. 내 몸이 아프고 약하고 잘 다쳐서 수업을 듣는 사람들이 다치지 않는 것이 내 수업 목표이다. 사람들이 자기 몸을 잘 살피고 아프지 않았으면, 다치지 않았으면 좋겠다.
잘못된 움직임이 통증을 만든다
움직이는 법을 잊어버린 사람들
운동하고 있나요, 근육을 학대하고있나요?
통증을 이겨내며 운동하면 점점 더 아프다
근육통은 알고 보면 대부분 근막통이다.
잘못된 움직임과 자세가 통증을 부른다
부상보다 위험한 것이 일상생활이다.
통증을 줄여주는 움직임 회복 전략
내 몸 가동범위를 파악하라
자신만의 호흡을 되찾아라 - P4
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