90일 챌린지

90일 챌린지 - 90일마다 돌아오는 내 인생의 터닝포인트
성진아 지음 / 심야책방 / 2020년 12월

새해를 맞아 아마도 많은 관심이 갈만한 키워드가 새해 목표 달성, 다이어리 등과 관련된 것이지 않을까 싶다. 어떻게 하면 목표 달성을 할 수 있다는 방법이라든가 습관을 체화시키는 방법 이를 구체화하기 위한 다이어리나 플래너 같은 제품에 이르기까지 아마도 그중에 나에게 맞는 것을 선택하는 일도 쉽지 않을것 같다.

그런데 1년의 장기 프로젝트를 정한뒤 1년을 4분위기로 나눠서 3개월마다의 목표, 그리고 그 아래의 수행 과정을 정한 다음 보다 구체적으로 90일 동안 실천하도록 하는 방법을 소개하는 정해서 그것을 실천하고자 하는 『90일 챌린지』라는 책을 만났다.

이미 유튜브에서는 화제인가 보다. 12만 유튜브 팔로워들의 선택, 600만 누적 조회수!를 자랑한다니 말이다. 나의 경우엔 이 책을 통해서 처음 알게 된 경우인데 책에는 구체적으로 어떻게 사용하면 되는지에 대해 1년 목표, 분기별 목표, 수행과정을 한눈에 볼 수 있도록 적는 페이지부터 시작해 이를 분기별로 좀더 구체화한 목표 기록하기와 나아가 90일에 걸친 일일 계획까지 잘 소개된다.

일종의 사용 설명서처럼 책에는 견본이 나오기 때문에 어떻게 계획을 세우면 되는지에 대해 책을 충분히 숙지한다음 자신의 2021년 장기 프로젝트를 정하면 될것 가타.

플래너 적기에 대한 방법이 소개된 이후에는 위와 같이 빈공간을 제공해 본격적인 챌린지가 가능하도록 자신의 계획을 기록할 수 있도록 하는데 이 책에 바로 기록할 수 있기 때문에 필요한 내용을 참고해서 적으면 된다.

또 이 책에 바로 적으면 좋은 점은 책 자체가 양장으로 되어 있기 때문에 1년이라는 시간동안 오래도록 보관해도 튼튼하고 색깔도 남색이라 꽤나 고급져 보여서 그 이후의 시간에도 보관하기에 좋기 때문이다.

1년 동안 하나의 목표를 가지고 할 정도가 아니라면 분기별로 새로운 목표를 선택해도 좋지 않을까 생각해본다. 책 사이사이에는 실제 이 90일 챌린지를 활용한 사람들의 사례가 소개되니 참고하거나 그들의 도전기를 통해 자극을 받아도 좋을것 같다.

분기별로 페이지가 구분되도록 하고 있다는 점도 시간의 흐름에 따라 해당 분기를 찾아낼 때 도움이 될것 같다. 다만, 아쉬운 점이 있다면 일일계획이 1일부터 0일까지가 순차적으로 나오는 것이 아니라 한 페이지를 2일로 분할해서 첫 페이지가 1일부터 시작해  45일까지 갔다가 반환점을 돌아서 90일까지 다시 첫 페이지인 1일로 돌아오는 방식이라 개인적으로는 좀 아쉬웠다.

다만 이러한 데에도 이유가 있었는데 바로 시간이 흘러서 1일과 90일을 before vs after 처럼 비교할 수 있도록 하기 위함이라고 하니 참고하자.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

2021 작심삼일력

2021 작심삼일력 - 열심히 말고 재밌게 3일만 해봅시다!
하완 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 12월

내가 어릴 때만 해도 달력은 돈주고 사는게 아니였다. 은행에서 연말쯤 따로 통을 마련해 꽂아두면 필요한 만큼 가져갔던 기억이 난다. 그런데 어느 때부터인가 은행도 그 통을 치웠고 필요한 경우 말을 해야 줬으며 그나마도 보기 힘들어졌다. 시중에서 달력 구하기가 힘들어진 것이다.

그러다 이제는 달력도 하나의 인테리어 소품이 되면서 단순히 숫자만 있는 디자인에서 예쁜 그림이나 풍경, 또는 캐릭터, 명화 등이 들어간 것으로 대체되어 판매되고 있고 해마다 나 역시 한 두개는 구매한다. 여기에 최근에는 뉴트로 열풍으로 진짜 내가 어렸을 때 상점이나 은행에서 홍보용으로 줬음직한 디자인이 버젓이 유로로 판매되는 현상을 보기도 한다.

여기에 하나 더 벽에 걸기 보다는 탁상용으로 구매를 하는 경우도 많은데 그중 최근에 눈길을 끄는 것이 바로 일력이다.
 

한 장에 한 날만 적혀 있는 달력인 셈인데 총 365일을 매일 떼어내야 하는 수고스러움에도 최근에는 탁상용보다 작은 미니 사이즈로 출판사에서는 인기 도서와 연계해서, 아니면 달력 제조 업체에서는 하나의 상품으로 출시하고 있는 것이다.

이번에 만나 본  『2021 작심삼일력』 는 하완 작가의 『하마터면 열심히 살 뻔했다』 30만 부 기념으로 출간된 제품으로 사이즈는 98*157*31mm이다. 가로가 채 10cm가 되지 않고 세로 역시 세웠을 때 16cm 미만으로 갤럭시 노트와 비슷하다고 해야 할것 같다.

365일이 담겨 있어야 하니 종이는 비교적 얇다. 그리고 하완 작가의 그림이 그려져 있고 제품은 접어서 스탠딩할 수 있도록 되어 있다. 전체적으로 아이보리 색상이라 깔끔하다.

본격적으로 날짜가 적힌 페이지를 보면 상당에는 해당 월(月)과 요일이 각각 숫자와 한글로 적혀 있고 가운데에 오늘의 날짜, 이 날짜를 기준으로 앞 뒤에 전날과 다음날이 작게 숫자로 표시되어 있다. 그리고 빨간날이라고 하는 휴일날 표시도 오늘의 날짜에 빨간색이 입혀져 있으며 주변에 귀여운 고양이 그림이 그려져 있는게 특징이다.

끝으로 오늘의 날짜 아래에는 4줄의 라인이 그어져 있는데 이는 4줄의 필기도 가능하다는 것을 알 수 있게 한다. 그러니 그날그날 해야 할 일을 기록하는데 활용하거나 주요 행사나 일정 등을 기록해서 사용할 수도 있을 것이다.

크지 않고 깔끔해서 사무실이나 집의 책상 등에 올려두고 스케쥴러처럼 활용해도 좋다. 매일매일 새로운 날의 종이를 뜯기 전 그날을 되돌아보는 기회를 가지는 것도 좋지 않을까 생각해본다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

둘이서 살아간다는 것

둘이서 살아간다는 것
사쿠라기 시노 지음, 이정민 옮김 / 몽실북스 / 2021년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

최근 코로나 상황으로 결혼을 늦추는 경우도 많고 아예 결혼을 하지 않겠다는 사람들도 많다. 결혼을 한 이후에도 서로 마음이 맞지 않거나 문제가 생겼을 때 이전처럼 마냥 참고 살지도 않는다. 딱히 그것이 좋다고도 할 수 없다. 본인들에게나 혹여 자녀가 있는 경우 자녀들에게도.

그렇기에 결혼은 더이상 필수가 아닌 세상이 되어버린 가운데 수십년 동안 함께 부부로 산다는 것이 얼마나 힘든 일인가를 새삼 깨닫게 된다. 결혼 초반 각기 살아온 삶의 방식이 다름에서 오는 문제라든가 아니면 서로의 가족으로 인해 오는 다양한 문제들은 당장 부부 사이에도 영향을 미친다.

그런 숱한 파고를 넘기면서 부부는 서로 성장한다. 어쩌면 『둘이서 살아간다는 것』역시도 그런 느낌의 책일지도 모르겠다.

시대감이 느껴지는 영사기사인 노부요시와 간호사인 사유미는 부부다. 그들에겐 노부요시의 어머니이자 사유미에겐 시어머니가 있다. 여전히 시어머니와 며느리 사이에는 세월의 흐름에도 어쩔 수 없는 갈등이 존재한다.

정말 보통 사람들의 사는 이야기 같다. 부부사이의 뜨거움 보다는 어느 덧 동반자 같은 느낌으로 그렇게 수더분하게 살아가는 이야기는 어느 날 발견한 남편의 메일 속 여자의 이름에 혹시 치정으로 치닫나 싶지만 그마저도 사유미가 만난 지인의 이야기를 통해 무던하게 지나간다.

마냥 좋기만 하지도 않고 매일매일이 버라이어티하지도 않다. 둘이라서 딱 맞지도 않을테지만 또 매번 삐걱거리지도 않는 한 부부의 이야기. 젊어서 다투면서 서로를 알아가는 굴곡을 넘기면 어느새 서로를 완전히 이해할 순 없어도 하루하루 부부로 살아가는 것에 익숙해진다.

크게 자극적인 사건도 없고(물론 몇 차례 그럴수도 있는 사건들이 등장하기도 하지만...) 또 그렇다고 지루하지도 않은, 그래서 소설임에도 뭔가 세월을 함께 한 한 부부의 에세이를 읽는 느낌도 드는 책이 아니였나 싶다.

이 작품을 쓴 사쿠라기 시노는 2013년 『호텔 로열』로 나오키상을 수상했다고 하는데 나오키상 수상작가의 흥미로운 소설이라고 생각한다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.    

책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭

책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 - 일어날 때 아이고~ 소리가 절로 나온다면
지콜론북 편집부 지음 / 지콜론북 / 2020년 12월

책상에 앉아 있다보면, 그리고 요즘 사람들이라면 손에서 놓지 않는 스마트폰을 오래 사용하다보면 자신도 모르는 사이에 어깨는 굳고 등은 굽어지면서 자연스레 거북목 현상이나 손목이 아프다거나 눈이 아픈 등의 증상이 나타난다.

그런 사람들에게 『책상 생활자를 위한 주 5일 틈새 스트레칭』은 정말 유용할것 같은 책이다. 운동을 해야 한다고 생각은 하지만 사실 헬스장에 가는 것도 걱정되고 또 계속 갈것 같지도 않고 그런데 홈트를 하자니 어렵고 코로나로 집에 있다보니 더욱 급증하고 있다는 층간소음도 걱정이 된다면 간단하지만 효과 있는 스트레칭으로 대체해보자.

운동과는 확연히 차이가 나긴 하겠지만 아예 하지 않는 것보다는 나을테고 잠깐씩 하는 스트레칭 만으로도 뭉친 근육을 풀어줄 수 있으니 의외로 효과가 있어 보인다.

'책상 생활자'와 '주 5일'이라는 제목에서 짐작하겠지만 이 책은 왠지 주 5일 근무를 하는 직장인들을 위한 책인가 싶은 생각도 들 것이다. 그러나 꼭 그렇지만은 않은게 책에 담긴 스트레칭 내용을 보면 움직임이 많지 않은 업종의 사람이나 평소 운동이 부족한 사람이라면 잠깐씩 짬을 내어 해보기에 너무 좋은 책이다.

특히 시작 전에 자신의 몸 상태를 체크하는게 나오는데 1년 52주 동안 주 5일(주말 제외)을 목표로 운동을 한 뒤 자신의 몸이 어떻게 달라졌는지를 비교 해보게 하는 똑같은 체크리스트가 나오니 한번 해보는 것도 좋을것 같다. 
 

책을 보면 알겠지만 일단 어렵지 않다는 것이다. 그리고 넓은 곳으로 나갈 필요도 없고 딱히 비싼 운동기구나 운동복 등을 갖추지 않아도 지금 있는 자리에서, 입고 있는 옷을 환복하지 않아도, 또 기구없이 맨손이나 때로는 주변의 사물을 이용해서도 충분히 할 수 있다는 점이 정말 좋다.

많지도 않다. 하루에 딱 한 가지 동작이다. 때로는 신체보다는 마음을 정화시키는 스트레칭도 나온다는 점이 좋고 동작들이 어렵지 않게 따라할 수 있어서 유용하다. 하루에 한 가지씩이니 부담이 없다.

그리고 꼭 정해진 것은 아닐테니 지금 자신의 몸 중 어디가 가장 스트레칭이 필요한가를 생각해 보고 책의 목차를 보고 골라서 바로 해도 되고 여러 스트레칭 동작을 묶어서 하루에 해봐도 좋을것 같다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

모래알만 한 진실이라도

모래알만 한 진실이라도 - 박완서 에세이 결정판
박완서 지음 / 세계사 / 2022년 6월

박완서 작가의 작품은 그녀의 유명세에 비해 그렇게 많이 만나본게 아니다. 기억을 떠올려봐도 에세이 집이 한 권 떠오를 뿐인데 그런데도 참 익숙함이 느껴지는건 왜일까? 아마도 그녀의 에세이에서 봤던 작가의 삶이 뛰어난 명성에도 불구하고 너무나 현실적인 이야기였기 때문일 것이다.

그런 분위기는 10주기 기념 에세이 결정판이라고 불리는 『모래알만 한 진실이라도』에서도 여실히 드러난다. 작가가 쓴 자신의 이야기, 때로는 치부일수도 있을만한 이야기도 과감없이 솔직하게 드러내고 있는 이야기 속에는 마치 한창 많이 듣던 시절 라디오에 보내 온 많은 우리네 이웃들의 진솔한 사연을 읽는 기분마저 들기 때문이다.

지금은 어떤지 모르지만 작가가 이사할 당시만 해도 아차산은 산책 삼아 걷기 좋은 곳이였나 보다. 그런 곳을 잘 알려진 길이 아니라 자신만의 오솔길 같은 길을 걸었다는 작가는 그 길에서 잃어버린 집 열쇠 이야기, 또 그 길에서 다시 찾은 열쇠 이야기도 하고 사기와 불신, 배신이 남무하는 것 같은 세상 속에도 여전히 그 반대의 것이 있다는 것을 말하기도 한다.

선한 사람들의 선한 의지와 믿음이 있기에 세상이 이렇게 유지되는 거라고 말이다. 그리고 위대한 작가도 보통 사람이구나 싶은 택배와 관련된 이야기. 택배를 보내고 받는게(보통은 물건 받는 입장이 더 많겠지만) 너무나 일상적인 시대에 살면서 그 택배로 인해 택배사나 택배 배송직원과 마음이 상한 경험이 누구라도 있을텐데 그러고 나서 자신의 모습을 되돌아 보며 오히려 내가 지나쳤다 싶어 후회했다는 이야기 역시도 보통 사람이 겪을만한 심리 변화가 아닐까 싶다.

여기에 딸의 결혼을 둘러싸고 신랑감에 대한 이야기에서 나온 보통 사람에 대한 이야기를 보면 자신의 가족이 보통 사람이니 상대도 그랬으면 좋겠다고 생각하지만 글로 읽고 주변의 지인과 이야기를 나누고 또 스스로 생각해보면서 보통 사람이란 것에 대한 정의, 글고 어쩌면 자신도 보통 가족은 아니라는 생각을 하게 된다는 이야기도 흥미롭다.

그럴지도... 가족 중에 글쓰는 사람이 있는게 흔치도 않거니와 특히나 그 글을 쓰는 사람이 엄마에 대한민국에서 책에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 알만한 대작가라면 그건 이미 특수한 경우지 절대 보통이 될 순 없으니 말이다.

잔잔한 이야기 속에는 작가의 삶이 고스란히 묻어난다. 무려 660 여편의 산문 속에서 추려낸 35편의 이야기라는 점에서, 그리고 그 작가가 박완서라는 점에서 이 작품이 요즘처럼 실내에 머물게 되는 때에 가만히 시간을 내어 읽어보기 참 좋은 책이기도 하다.

자신의 삶 속에서 마주했던 사람들, 그리고 자신이 경험한 이야기 속에서 스스로가 성찰의 기회를 삼아 반성을 담아낸 글들은 담백하지만 울림을 주기에 충분하기 때문이다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.