근 열흘만에 등/이두 재개. 덕분에 다시 어깨가 아프다.
등/이두 1시간 10분 608칼로리
Treadmill 런닝 2.17마일 31분 250칼로리
걷기 1.76마일 33분 179칼로리
1.52마일 33분 163칼로리
조금 걸으면 비가 오고 또 다시 나가면 비가 온 탓에 많이 걷지 못함
다시 하체. 그나마 어깨가 좀 나아진 느낌이라서 조심스럽게 삼두/이두를 병행. 아직은 등/어깨/가슴을 수행할 수준은 아님.
하체 1시간 12분 621칼로리
걷기 4.58마일, 1시간 39분 494칼로리
걷기 3.13마일 57분 317칼로리
하체. 59분 514칼로리
걷기 3.29마일 1시간 333칼로리
내일도 하체를 해야할 듯.
아직 상체를 할 수준의 회복은 아니다