하체/어깨 1시간 23분 716칼로리

로잉머신 잠깐 3분 48초 28칼로리

ergo자전거 13분 3마일 80칼로리

하이킹 1시간 24분 3.74마일 520칼로리


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새벽 운동 이틀 연속.

등/이두 1시간 16분 649칼로리

줄넘기 1200회 14분 272칼로리

ergo자전거 36분 8.6마일 230칼로리

걷기 1.5마일 29분 154칼로리


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새로운 마음가짐으로 다시 새벽에 일어나 운동을 나가려고 네 시에 기상. 다섯 시 여는 시간에 맞춰 도착했는데 착한 직원이 고맙게도 일찍 들어가게 해주어 바로 시작. 


chest/triceps 1시간 25분 730칼로리

줄넘기 1200회 19분 354칼로리

오후에 너무 바빠서 아무것도 못하다가 퇴근 전에 잠깐 걷기 0.47마일 11분 53칼로리.


 


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오늘은 평일 새벽 운동을 위해 나왔다
성공할 듯


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라로 2022-04-28 21:12   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
화이팅!!!

transient-guest 2022-04-28 23:27   좋아요 0 | URL
감사합니다!
 

시간이 없어서.

하체/어깨 1시간 8분 583칼로리

걷기 0.97마일 23분 105칼로리


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