나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 3

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 - 뇌가 멈춘 순간, 삶이 시작되었다
질 볼트 테일러 지음, 진영인 옮김 / 윌북 / 2022년 3월

저자는 좌뇌가 마비되는 경험을 통해 뇌의 특성을 더 깊이 이해하게 되었고, 뇌의 특성을 네가지 캐릭터로 분류하였다.

좌뇌사고형

좌뇌감정형

우뇌감정형

우뇌사고형

뇌 안의 네 가지 자아는 신경해부학적 증고로 뒷받침 할 수 있고 언어적이며 비언어적이며 위축되고 포용력 있는 등 다른 특성을 보인다. 우리가 사람을 이야기 할 때 그저 착한사람, 솔직한 사람, 상상력이 풍부한 사람, 논리적인 사람 등으로 그 사람의 전체를 보지만 사람에게는 상반되는 성향이 동시에 존재한다는 것이다.

그도 그럴 것이 무엇을 선택하거나 결정할 때 자아의 목소리가 여러가지 의견을 내놓는 것을 누구나 경험했을 것이다.

상반되는 생각들이 한가지 특성만 있는 것은 당연히 아니나 우리는 습관이거나, 자신이 정한 정체성이나 성향등으로 비슷한 선택을 할 뿐인것 같다. 그것이 자기가 생성한 것이든 남에게 영향을 받은 것이든 의식하지 못하고 어쩌다 그렇게 된 것이든 간에 그것이 자신이라고 생각하기도 한다. 그러나 이 책을 읽다보니 그것은 단지 학습되거나 강화된 것은 아니었을까 생각을 해보게 된다.

네가지 캐릭터 중 내 삶을 차지하는 비중이 높은 캐릭터는 무엇일까?

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 2

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 - 뇌가 멈춘 순간, 삶이 시작되었다
질 볼트 테일러 지음, 진영인 옮김 / 윌북 / 2022년 3월

내 좌뇌는 몸이 어디에서 시작하고 어디에서 끝나는지 지각할 수 없게 되었을 뿐 아니라,

외부세계에 있는 그 어떤 사물의 테두리나 경계도 확인할 수 없게 되었다.

72p -중

그동안 삶을 살아오면서 나는 어떤 캐릭터로 살아 왔는가?

원래의 나라는 것, 나의 솔직한 본질이라는 것이 내가 알고 있는 것인지 학습과 주변 환경이나 가치관에 의해서 길들여진것인지, 지금의 나를 다시 한 번 생각해보게 한다.

나무를 보지말고 숲을 보라는 말을 많이 쓰는데, 부분만 보지 말고 전체를 크게 보라는 말로 주로 쓰이곤 한다.

좌뇌의 기능은 이런 나무를 보는 것처럼 세부적인 부분에 더 뛰어나고, 전체를 보는 것은 우뇌가 더 뛰어나다.

내 삶의 전체에서 나는 어떤 캐릭터가 되길 선택했는지에 대해서 생각해보게 되었다.

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 1

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 - 뇌가 멈춘 순간, 삶이 시작되었다
질 볼트 테일러 지음, 진영인 옮김 / 윌북 / 2022년 3월

 

뇌졸증을 겪은 뇌과학자인 저자는 37세의 젊은 나이에 뇌졸증을 겪고 좌뇌가 손상이 되었지만 뇌과학자로서 자신을 대상으로 뇌과학 연구에 더욱 정진하여 뇌를 연구하였다고 한다.

큰 불행을 기회로 삼아 뇌에 대해서 더욱 깊이 연구하고 이해하게 된 저자의 이야기는 정말이지 존경을 표하지 않을 수 없다.

좌뇌와 우뇌의 기능과 역할이 따로 있다고 알려져있지만 뇌는 그렇게 단순히 어느 부위가 어느 부위만 담당하지는 않는다고 한다. 우리가 어렴풋이 알고 있던 뇌과학의 오류들을 바로 잡아주고 있다.

세상의 여러 분쟁들과 갈등은 어쩌면 자신의 두뇌의 특성을 이해하지 못해서 생기는 것이 아닐까?

뇌를 이해하면서 해결되는 것이 아닐까? 이런 생각을 절로 하게 된다. 정말 뇌를 안다고 나를 알 수 있을까? 라는 근거없는 의심이 사라진다.

훌륭하고 흥미롭다.

유대인의 하루는 저녁 6시에 시작된다

유대인의 하루는 저녁 6시에 시작된다 - 1초도 후회 없는 시간을 보내는 유대인의 7가지 시간 관리 철학
오인환 지음 / BOOKULOVE(북유럽) / 2022년 2월

유대인들은 세계에서 다양한 분야에서 두각을 나타내고 있다. 특정 인종이 뛰어나다고는 생각하지 않지만, 그런 생각은 나치들의 생각과 다를바 없지만, 그럼에도 유대인을 보면 그런 생각이 들곤 하는데, 오히려 유대인들은 자신들이 타고난 인종의 두뇌를 가지고 있다고 생각하지 않는다.

유대인 에란카츠가 쓴 '천재가된 제롬' 을 보면 여러가지 원인이 있지만, 유대인만의 독특한 사고 방식이, 무에서 유를 창조해내고 상상해는 방식 때문에 뛰어난 활약을 보인다고 말하고 있다. 유대인에게 지혜를 가르치는 탈무드는 그렇기 때문에 종교와 상관없이 전 세계 많은 이들에게 읽히고 있을 것이다.

유대인들은 저녁을 하루의 시작으로 생각한다고 한다.

아침형 인간이 성공을 한다는 자기계발서들과는 상반된 이야기다. 실제로 실험에서도 늦게자고 늦게 일어나는 학생들의 IQ가 더 높았다고 한다.

물론 IQ라는 것 자체가 정확하지 않고 오래된 낡은 측정방식인 것은 이미 많은 학자들이 인정하고 있다. 그렇다해도 일찍 일어나는 새가 먹이를 먼저 먹는다는 전통적인 관념을 뒤집는 사례가 될 것이다.

즉 아침인지 저녁인지 너무 집착하고 따지기 보다는 실질적으로 자신의 환경과 성향에 맞는 방식이 더 중요하다는 이야기가 될 것이고 저자도 그렇게 이야기 하고 있다.

유대인의 교육방식은 식사와 예절과 문화를 학습한다. 유대인들의 생활방식이 모두 훌륭한 것은 아니다.

율법을 중시하는 하시디즘 공동체의 모습을 잘 보여준 넷플릭스 드라마 <그리고 베를린에서>를 보면 그들의 생활이나 사고 방식의 문제들을 보여주고 있다.

한국에 뿌리내린 기독교도 유대교와 뿌리를 같이 하지만 유대교에서는 예수를 인정하지 않고 있고, 시대와 국가를 오가면서 많이 달라진 면을 보이고 있기 때문에 유대인과 기독교는 크게 관련이 없다.

관련이 있다고 해도 무신론자인 나는 관계가 없을 테지만 아무튼 중요한 것은 유대인들의 생활방식에서 본받을 수 있고 활용할 수 있는 장점을 취하는 것이 중요하다.

특히 조기교육에 대한 철학은 남다르다.

한국의 선행학습 따위의 것이 아닌 문화와 예절 그리고 정신적이고 정서적인 것들에 중점을 두는 교육이다. 심리학자들에 의하면 어줍잖은 지식을 강요하는 것보다 미러링 등을 통하여 아이들의 상상력을 키워주고 교감을 나누는 것이 백배는 중요하다고 하는데, 그런 방식과 비슷한 것이 유대인의 조기교육이라 할 수 있겠다.

 

시간관리와 신용, 가치와 목적, 중요한 것과 그렇지 않은 것들을 선택하는 안목과 시간과 행동을 관리하는 능력, 효율적인 분배방식등은 유대인들의 생활방식에서 꼭 배울만한 중요한 장점들이라 하겠다.

책에서는 이러한 장점들을 잘 보여주고 있다. 특히 우선순위에 대한 철학은 하고 싶은 일보다 해야 할일을 먼저 하는 것의 중요성을 일깨워준다.

엘렌랭어의 마음챙김 명상 등이 우리에게 알려주는 것은 휴식의 중요성이다.

유대인들 역시 휴식의 중요성을 알고 있었다. 유대인들의 많은 사고방식과 행동들은 자기계발서 등에서 강조하는 덕목과 비슷한 점이 많다. 유대인들의 생활방식에서 영향을 받았을 것이다. 사실 개인적으로 날때부터 종교를 가진 국가들을 좋아하지 않지만, 분명 그들의 생활방식 중에서 배울만한 중요한 가치들이 있다는 것은 인정하지 않을 수 없다.

지금 이대로도 괜찮다

있는 그대로의 나로 잘 살고 싶다면 - 자기수용에 관한 상담치료
김용태 지음 / 덴스토리(Denstory) / 2022년 2월

있는 그대로의 나에게 만족하는 사람이 얼마나 될까?

자기 수용이 중요하다는 것을 배우고 나서도 그렇게 선뜻 대답하기 힘들다.

많은 사람들이 선뜻 그렇다고 말하지 못할 것이다. 더 나은 자신을 추구하는 것도 인간의 본능이기 때문이다.

서울대에서 수학을 전공하다가 마음대로 안되는 자신의 마음에 대한 고민으로 상담학으로 전공을 바꾼 저자는 상담 전문가이다. 기독교 상담학 전공이라 종교적 색을 싫어하기에 좀 꺼려지긴 했지만 다행히 종교적인 색은 느낄 수 없었다.

누구나 외모든 성격이든 콤플렉스가 있을 것이고 저자도 마찬가지였다. 특히 키에 관한 것은 남성들의 큰 딜레마다. 미디어의 영향 탓인지 평균키보다 큰 편임에도 키가 작다는 소리를 들어야 했던 나는 180이 안되면 루저라고 생각한다는 어떤 방송출연자의 발언 덕분에 그 문을 살짝 통과하지 못하였다. 그것이 아니더라도 젊은시절 키가 조금 더 컷으면 좋았을 거라는 여자들의 말을 실제로 면전에서 많이 들었기 때문에 작은 키가 결코 아님에도 스트레스를 꽤 받았던 것 같다. 정말 키가 작은 사람들은 오죽할 것인가.

그런 미디어나 다른 사람들이 만들어낸 기준을 상관없다고 상쇄하고 싶지만 완전히 그럴수는 없다. 나도 타인을 신경쓰지 않으려고 많이 노력해왔고 실제로도 그렇게 되긴 했지만 그런 노력 자체가 신경을 쓰기 때문이라는 굴레에서 벗어날 수 없다. 자기 수용은 지금 그대로의 나를 수용하는 것으로 키가 작았던 저자도 자기를 수용하는 마음을 가짐으로서 고통에서 벗어날 수 있었다고 한다.

상담가의 책 답게 많은 사례들이 나와있다. 나와 해당되는 것은 많지 않았지만 그래도 재미있게 읽을 수 있었다.

남의 얘기가 가장 재미있는 거라고 하지 않던가.

1장에서는 자신이 마음에 안들었던 사람들의 사례를 이야기 한다. 별거 아닌것도 있지만 정말 그럴 수 있겠다 싶은 사례들이 많이 나온다. 그리고 나의 오래전 어리석기 그지없었던 사고 방식으로 사고했었던 것들이 나오기도 해 웃음과 추억이 들기도 했고, 안타까운 생각이 드는 이야기도 있었다. 저자는 있는 그대로의 나를 받아들이는 것의 장점을 이야기하고 혼자만의 문제는 아님을, 나만 그런것이 아님을 이야기 한다.

완벽해지고 싶지만 욕심은 끝이 없다. 백만명중에 한 명 나올까 말까한 키크고 잘생기고 아름다운 배우들과 자신을 비교하며 좌절에 빠지진 않았는가.

사실 나만의 잘못은 아니다. 다들 어려서 그랬겠지만 만나던 이성들도 끝없이 그런 연예인들과 비교를 하며 저울질을 했었다. 자신들의 모습은 생각하지 않은 채 남자가 갖추어야 할 것들을 요구했었다.

물론 남자들만이 당한 것이라고 이야기 하는 것은 아니다. 아마 여자들이 더 심할 것이다. 그냥 나의 경험을 이야기 하는 것이니 오해는 없길 바란다. 나는 아래에 나오듯이 모아니면 도를 너무나 싫어하는 사람이기 때문에 정치나 남녀 문제 모두 어느 편도 들고 싶지 않다. 그리고 상대들도 자신감 없이 위축된 모습을 내가 보였기 때문에 그런 틈을 비집고 나에게 편하게 그런 이야기들을 했을 것이라는 것도 안다. 나도 마음속으로는 그런 저울질을 했지만 차마 입밖에 내지 못하지 않았던가.

 

이병헌이라는 배우를 보면 정말 대단하다는 생각밖에 들지 않는다. 여기서 갖가지 사건 사고는 뒤로 해두자. 그것을 옹호할 생각도 없고 남의 사생활에 관심도 별로 없다. 그저 잘못은 잘못이다.

물론 굉장한 미남에 카리스마 넘치는 배우에 연기도 뛰어나지만, 키가 작다는 단점? 을 가지고 있는데, 그런 것이 전혀 문제가 되지 않아 보이기 때문이다. 자신이 가진 것 안에서 능력을 발휘하는 모습을 보면서 대단하다는 생각을 많이 했었다. 아마 자신의 단점보다 장점을 강화하고 수용하고 능력을 발휘해서 그럴 수 있었던 것이 아닐까? 물어보지 않았으니 알수없는 일이지만 말이다.

자기수용에 대해서 더 받아들일 계기가 된 책이었다. 물론 앞으로 많은 반작용이 있을 거라 예상이 되지만 그 중요성을 알기에 예전보다 더 잘 수용하는 삶이 되지 않을까 싶다.