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자기 회복력 - 건강한 나와 연결하는 힘
야스민 카르발하이로 지음, 한윤진 옮김 / 가나출판사 / 2022년 5월
평점 :
학교에서는 당장의 성적만 강조를 했지 어른이 되어 삶을 어떻게 살아가야 하는가에 대한 것은 가르치지 않았다.
왜일까 생각해보니 교사들도 모르기 때문에 가르칠 능력이 없던 것이었다.
고도의 경제 성장으로 발전한 우리나라지만 이런 정신적인 면에 대해서 기성세대는 관심을 기울이지 않았던 혹은 그럴 여유가 없었던 것 같다.
력
그래서 자신에게 문제점이 발생을 하면 병원을 가거나 자기 스스로 해결해야 한다.
그래서 이런 책을 읽는 것이 중요한 것 같다. 특히 우리나라에서는 말이다. 다른나라는 뭐 어떤지 잘 모르겠지만, 아마 다른 나라도 몇몇 나라를 제외하고는 마찬가지일 것 같다. 베트남 같은 경우에 그 친구들은 참 열심히 산다.
주 6일을 꼬박 휴가 없이 일한다.
일 속도가 좀 느려서 그렇지 일 하는 시간은 길다. 농땡이를 피운다고 해서 일하는 시간이 즐거워 지지 않는다는 것은 해본 사람은 알 것이다. 아무튼 그 친구들은 적은 월급에 비싼 물가 때문에 일을 하면서도 허덕이곤 하는데, 우리의 과거처럼 다른 데에는 신경쓸 여력이 없어 보였다.
1장에서는 나는 진짜 나로 살고 있는가에 대한 진단 같은 것이다. 대략 파악을 했다해도 확실이 이게 나라고 말하기가 쉽지 않다. 어떤 것이 진짜 나이고 가짜 나인지는 스스로 이 책을 보면서 궁리해봐야 함은 당연하다.
많은 사람들이 자신을 당연히 잘 안다고 생각할 것이다. 그러나 자신을 잘 아는 것은 생각보다 쉽지 않다.
우선 인간으로서의 나를 알려면 인간에 대해서 알아야 하고 인간의 역사와 진화에 대해서도 알아야 한다.
진화과정은 현대 인간의 기질 등을 파악하는데 도움이 되기 때문에 진화심리학 분야가 최근 들어 발달을 하고 있기도 하다. 그런 면을 제외하고서라도 정신적인 면에서만 볼때도 자신을 잘 안다고 할만한 사람은 많지 않다고 본다.
마음이 공허하고 이유를 모르겠는데 아프고 우울하다면 자신을 모르는 사람이라고 할 수 있다.
뭐 자신을 몰라도 행복한 사람도 있을 수 있겠지만.
그래서 이 책의 5장에서 제시하는 자기 회복력 6단계 프로그램은 상당히 유용하게 다가온다. 중간 중간에 나오는 질문들을 풀어보면 자신에 대해 더 구체적으로 생각할 거리가 생긴다.
꼭 풀어보고 넘어가길 권한다.
이 책에서 제시한 방법들이 정답은 아니겠지만 잘 적용하면 자신만의 답을 찾을 수 있을 것 같다. 저자의 권유대로 한 번에 하려고 하지 말고 한 순간에, 하루에, 하나씩 하는 것이 좋을 것 같다.
명상의 중요성은 이 책을 비롯 여러 책에서도 강조되어 왔다. 현대에는 서양에서 과학적으로 명상의 효과를 증명하고 있기도 하다.
앨렌 랭어 교수 같은 사람이 그러하다.
그래서 명상은 아무리 강조해도 지나치지 않은 것 같다. 인간의 생각이나 자아가 진화의 부산물이라는 설이 과학계에서 받아들여지고 있는 분위기인데 인간의 뇌는 생각하기 위해서 만들어진 것이 아니라 몸을 제어하고 다스리는 몸의 일부 기관이라는 것이다. 데카르트의 이원론이나 종교의 관점처럼 정신과 육체는 분리된 것이 아니라 하나라는 설이다. 문어는 뇌가 따로 있지 않고 몸 전체에 뇌 신경세포가 번져있다고 한다. 그래도 문어가 할 수 있는 고도의 움직임을 보인다. 생명이 세포가 작고 뇌가 발달하지 않을 수록 동작이 둔한 것은 이를 반증한다.
아무튼 인간의 정신이 이렇게 혼란한 것이 어쩌면 자연스러운 것일 수 있다는 것이다. 그래서 명상 등으로 다스리지 않으면 통제하기가 힘들다. 인간은 다른 생명체에 비해 의지가 강하긴 하지만 어찌보면 호르몬의 노예라 할 만큼 신체의 영향을 많이 받고 자기 통제가 힘든 부분이 상당히 많다. 누구나 어떤 것이 좋다는 것을 알아도 대부분 하지 못하는 것은 그런 영향이라고 봐도 무방하지 않을까.
자신에 대해서 깊은 고민과 사색을 하는 좋은 도구인 이 책을 고민과 생각이 많아서 탈인 사람들에게 권하고 싶다.
[이 책은 네이버 문화충전 카페의 소개로 서적을 제공받고 자유롭게 작성한 리뷰임을 밝힙니다]