저~ 휴가 갑니다.^^

남편의 휴가가 오늘부터 시작입니다.
먼저 부산으로 갈 계획이랍니다.
바다로 수영을 갈 계획은 없지만 가족들과 함께 맛난거 먹으면서 가족모임 하려구요.
일단 부산에 다녀와서 그 다음은 나중에 생각하려구요.^^

여러분은 휴가 다녀오셨나요?
올 여름휴가는 날씨가 너무 선선하네요.
휴가다녀오면 많이 더워지겠지요. 그 더위가 벌써 걱정된다는~~~
모두들 건강하고 행복한 여름 보내세요.
휴가 다녀와서 다시 인사드릴께요.^^

이렇게 조용한 바닷가 어떠세요? 좋으시면 떠나세요.^^

멸종위기의 수달을 보호해요.

수달이 궁금하니? ㅣ 자연그림책 보물창고 6
샌디 랜스포드 지음, 버트 키친 그림, 최지현 옮김 / 보물창고 / 2009년 7월

수달의 일대기를 드라마로 역은듯한 그림책이다. 
우리주위에서 잘 볼수 없는 수달이 지금은 멸종위기에 놓여있단다.
사람들의 잘못으로 환경이 나빠지고 하나둘씩 멸종 되어가는 동식물이 많아지고 있다.
그런면에서 우리모두가 환경보전에 좀더 힘써야 하지 않을까?
동식물이 살아갈수 없다면 사람들도 살아가는게 힘들어지는건 당연한 일이다.
환경을 살려야한다는 사명감과 작은실천이라도 해야한다는 절실함을 느끼게 하는 책이다. 

수달의 생김새와 생활방식, 사랑의 결실로 새끼수달을 낳아서 키우는 모습도 보여준다.
엄마수달이 새끼들을 사랑하는 방법과 아빠수달이 가족을 지켜나가는 방법이 사람들의 가족사랑과 비교해도 결코 뒤쳐지지 않는다. 
새끼수달의 모습이 너무 귀여워서 꼭! 한번 보고 싶다는 생각을 하게된다.^^
새끼수달이 엄마수달에게서 독립을 하기까지는 참 많은 일들을 겪게된다.
그 기간에는 정성과 사랑을 흠뻑 보내는 엄마수달의 수고가 있어야하는건 말할나위도 없다.
새끼수달이 엄마수달을 떠나기 까지는 1년정도의 시간이 걸린다고 한다. 
그렇게 새끼수달을 독립 시키고나면 엄마수달은 새 가족을 꾸릴 때까지 혼자서 살아간다는 사실이 참 색다르다.
수달이든 사람이든 가족과 함께 행복한 가정을 꾸리며 하루하루를 열심히 살아간다는건 그 자체로 행복한 일이 아닐까?

이 그림책은 가족의 소중함과 환경보전의 절실함을 함께 느끼게 하는 의미있는 책인것 같다.
아이들에게 멸종위기의 수달에 대한 알려주면서 환경보전에 대한 실천방법을 함께 고민하며 편안하게 읽어볼수 있는 책이 될것 같다.

고등어김치말이 조림!

고등어를 김치에 말아서 조림을 했어요. 
신맛이 강한 김치를 그냥 먹기에는 그런데 이 조림은 맛있네요.^^
다른 양념이 없어도 김치만으로도 충분하네요.

재료 준비는 물론 특별한 솜씨도 필요없네요.
이 반찬 하나면 다른반찬 없이도 밥 한그릇 뚝딱이네요.^^  

 1. 먼저 고등어를 김치에 돌돌 말아요. 
2. 센불에 약간 끊이다가 중불에서 조립니다.
그 위에 대파를 조금 넣어서 다시 몇분가 더 조립니다.^^ 
3. 김치와 고등어가 적당히 익으면 그릇에 담아내면 됩니다.
참~ 쉽조잉~~~ 

아이들에게 사주고 싶은책~

  

<처음으로 만나는 삼국지>

 아이들의 방학을 맞이해서 사주고 싶은책이랍니다. 

 만화가 아니라 멋진 그림도 많이 들어있어서  

아이들이 좋아할것 같네요.   

 제가 또, 이현세님의 그림을 좋아하거든요.^^

 사실, 아이들에게도 좋은책이 될것 같지만 제가 더 읽어보고 싶다는~~~ 

 가격이 만만치 않아서 망설이고 있지만요.^^  

 어릴 때 읽어보고는 구경도 못한 "삼국지" 사고싶네요.ㅎㅎㅎ

여러분~ 물 많이 드세요. 저 죽다가 살았다지요.ㅠㅠ

제가 월요일날 죽다가 살았다지요.^^
지금은 웃고있지만 그 날은 정말 죽는줄 알았네요.
갑자기 허리와 배가 너무 아파서 병원에 갔더니 글쎄~ "요로결석"이라네요.
병원에 있던 작은 책자에 보니 아기를 낳을때의 고통보다 더 심하다고 하네요.
정말요. 그 고통은 아마 겪어보지 않은분들은 모르실꺼에요.
사실 요로결석은 물만 많이 마셔도 90%는 예방할 수 있는 병이래요.
그런데 제가 원래 물을 잘 마시지 않구요. 여름에도 잘 안마시거든요.
전 콩팥 윗부분에 있어서 작은 시술을 받았는데요. 정말 너무 아팠어요.ㅠㅠ
다음주에 병원에 다시가서 잘 되었는지 확인해야 하는데, 걱정되네요.
혹시, 저처럼 힘든경우가 생기시는 분들이 계실까봐~ 알려드려요.
조금 창피하긴 하지만요. 물도 물이지만 운동이 부족하면 걸릴 확율이 높다네요.에고고~~~
제가 갔던 병원에 있는 책자에 있던 내용인데요. 도움이 되실까봐 남겨봅니다.

요로결석이란?
요로결석은 기원전 4800년전에 이미 기록에 나타난 가장 오래된 질병 중의 하나로
비뇨기과 질환 중에서 감염 다믕으로 흔한 질환입니다.
요로결석은 신장에서 걸러진 소변 중 미네랄이 단단한 결정을 형성하여
몸 밖으로 배설되지 못했을 때 생기는 것인데, 그 크기는 작은 모래알만한 크기에서
골프 공 크기까지 다양합니다.
이러한 요로결석은 요관으로 이동하여, 그 과정에서 요로에 이물로 작용하여
점막에 염증을 일으키러나 소변의 흐름에 장애를 일으킵니다.
우리나라의 경우 식생활의 서구화로 칼슘이 많은 유제품과 요산 함량이 높은
육류의 섭취가 늘어나 요로결것 환들이 증가하고 있습니다.

병원에서 그러는데요. 요즘은 어른은 물론 아이들도 걸린다고 하네요. 걱정이지요.

증상은?
갈비뼈 아래 허리 뒤편에서 복부 앞쪽으로 퍼지는 가장 고통스러운 통증으로 때로는
서혜부까지 이어지기도 하며, 이 통증은 결석이 신장과 방광 사이의 관(요관)을 통해
움직이는 것에 따라 흘러갑니다.
때로는 소변에 혈액이 비치기도 하고, 오심, 발열 및 오한, 구토가 따릅니다.
복부 재니 하복구는 만질 때 아픕니다.
통증의 심한 정도가 결석의 크기를 나타내는 것이 아닙니다.
이러한 통증은 간혹 여성이 아이를 낳을 때 느끼는 가장 아픈 통증으로 표현되기고 하며,
총상,수술,골절 혹은 화상보다 더 아프다고 합니다.
이 통증은 환자가 예상하는 것처럼 결석이 움직이거나 요관을 찢어서 나타나는 것이
아니라 결석이 요관에 달라 붙을때 결석에 의해 막히는 요관이 늘어나면서 통증이 생깁니다.

이러한 증상이 나타나면 의사의 진료를 받아야 합니다.

* 허리 또는 옆구리에 사라지지 않는 극심한 통증
* 소변에 혈액이 보임
* 발열 및 오한
* 구토
* 나쁜 냄새와 탁한 소변
* 배뇨시 타는 듯한 느낌

혹시, 이런증상이 있으신 분들은 병원에 다녀오세요.

예방은?
1.하루에 12잔 이상의 물을 섭취하십시오!
2.구연산을 많이 섭취하십시오! (과일;오렌지,포도,귤)
3.음식 중 칼슘을 일부러 피할 필요는 없습니다!
4.음식을 싱겁게 드십시오!
5.수산이 많이 포함된 음식을 줄이십시오!
6.육류 섭취를 줄이십시오!