마음이 따뜻해지는, 육아서로 분류하고픈 책

어린이라는 세계 (리커버)
김소영 지음 / 사계절 / 2020년 11월

이 책을 읽는 내내  마음이 따뜻했다. 어린이라는 세계...

나는 이 책을 육아 서적으로 분류했다. 단순히 에세이라고 하기엔 아이를 키우는 입장에서 생각할 여지가 많은 책이다. 저자가 말했듯, 저자가 아이를 키우는 입장도 아니고, 학교에서 아이들을  가르치는 교사의 입장은 아니라 하더라도 이렇게 어린이에 대해 따뜻한 시각을 가질 수 있는 사회가 되려면 다양한 목소리가 필요한 법이다. 

어린이도 하나의 인격체임을 잊지 말아야 한다는 취지에서 많은 사람들이 읽었음 좋겠다.

어딘가 좀 할머니 같은 말이지만, 나는 어린이들이 좋은 대접을 받아 봐야 계속 좋은 대접을 받을 수 있다고 믿는다. 안하무인으로 굴기를 바라는 것은 당연히 아니다. 내 경험으로 볼 때 정중한 대접을 받는 어린이는 점잖게 행동한다. 또 그런 어린이라면 더욱 정중한 대접을 받게 된다. 어린이가 이런 데 익숙해진다면 점잖음과 정중함을 관계의 기본적 태도와 양식으로 여길 것이다. 점잖게 행동하고, 남에게 정중하게 대하는 것, 그래서 부당한 대접을 받았을 때는 ‘이상하다‘고 느꼈으면 좋겠다. 사실 내가 진짜 바라는 것은 그것이다. - P41

한편으로는 이런 의문이 들었다. 내용이나 어조를 떠나 대부분의 양육서들이 공통으로 강조하는 것은 ‘아이의 개성을 존중해라‘인데, 어째서 부모의 개성은 존중하지 않는 걸까? 세상의 엄마 아빠는 다 비슷한가? 양육서니까 아이에게 초점을 맞추는 것은 당연하지만, 양육자에게 이렇게 관심이 없어도 되나? 그런 상태에서 ‘이럴 땐 이렇게‘ 식으로만 접근하면 결과적으로는 아이들과 비슷해지는 것 아닐까? - P177

밥 먹이는 게 제일 큰 일이 엄마들을 위한 책

잘 먹이는 엄마 잘 먹는 아이 - 첫 수유, 첫 이유식, 첫 밥, 첫 간식
유정순 지음 / 유노라이프 / 2020년 2월

밥 먹이는 일이 제일 큰일이다 보니 이 책 제목에 홀렸다. 

질문에 대한 답변 형식으로 되어 있어 나이 구별이 없는 점이 아쉽다. 물론 대체로 이 책을 읽는 독자층은 만 2세 이전일 것 같긴 하다. 이때는 월령별로 차이가 많은 만큼 구분이 있었더라면 하는 생각도 든다. 

먹는 것에 대한 방대한 자료가 있어 밑줄긋기 부분이 많다. 

P63 조금 더 지나면 아기에게 어린아이로 변하는 과도기인 제1반항기(18~36개월)에 들어섭니다. ‘싫어’, ‘아니’라는 단어의 사용이 많아지고, 가능하면 엄마가 해주는 모든 것에 반항합니다. 엄마와 자신을 구별하면서 엄마에게 독립하려는 마음과 의지하고픈 마음이 공존하는 것이지요. 이 시기에 기다려주지 못하고, 자꾸 다그치고 억지로 먹이려고 하면 정말로 안 먹는 아이가 될 수 있습니다. 

P93 우유만 먹으려는 아이에 대한 조언 

첫째, 밤중 수유를 하고 있다면 그것부터 끊어야 합니다.

둘째, 씹는 능력이 현저히 떨어져 있을 것이므로 물렁한 것, 바삭한 것부터 시작하여 씹기 연습을 도와주세요.

셋째, 밥을 물이나 국에 말아 주지 말아야 합니다. 씹어먹는 즐거움을 느끼는데 방해가 됩니다.

넷째, 지금 당장은 ‘골고루’ 먹이려는 노력보다 식사 시간에. 조금씩이라도 고체 음식을 먹이려는 노력이 먼저입니다.

다섯째,  하루 세 번 식사와 두 번 간식을 기억하며, 우유는 간식 시간에만 주는 것임을 아이에게 계속 말해 주세요.

P104 양육자가 당도 담배만큼 나쁘다고. 생각하는 것이 중요합니다.

참고도서 <<과자, 내 아이를 해치는. 당콤한 유혹>> (안병수, 국일미디어)

<<아이의 식생활>>. (EBS <아이의 밥상> 제작팀, 지식채널)

Pp115-116 먹여 주어야 먹는 아이가 있습니다. ‘계속 먹여 주어야 하나?’ 아니면 ‘이제라도 가르쳐야 하나?’가 고민됩니다. 그럼 이 아이에게 먹여 주는 행동으로 우리 모두 행복한가를 고민해 보지요. 이 아이에게 밥을 먹여 주어서 아이가 밥을 잘 먹을 뿐. 아니라 엄마(혹은 다른 양육자)도 삶의 보람을 느끼며 행복하다면 계속해도 됩니다. 

P118 유아용 의자 밖으로 핑거푸드를 더지면서 아이는 자신의 힘을 느끼고 중력을 학습합니다. 많이 던져 볼수록 빨리 배우겠지요?

P125 식탁에서 단순히 집어 던지고 엎어 버리는 것보다 더 재미있는 활동을 알려주세요. 예를 들어, 김이나 달걀지단에 밥과 단무지를 넣고 놀이하듯 돌돌 말아 먹는 셀프 김밥 만들기, 상추나 양배추쌈 싸 먹기, 주먹밥 만들기 등입니다.  

P134 아이가 가기에 적당한 식당인가요?

-놀이방이 있나요?

-아이가 먹을 수 있는 메뉴는 있나요?

-유아용 식탁 의자는 있나요?

-테이블에서 불을 쓰지 않나요?

-종업원들이 뜨거운 물 종류를 나르지는 않나요?

-아이를 위한 깨지지 않는 식기가 있나요?

P172 기질의 아홉 가지 요소 

-활동 수준(신체적 에너지, 어떻게, 얼마나 많이 움직이는가?)

-규칙성(먹고. 자고 배뇨하는 것이 규칙적으로 이루어지는가)

-접근/회피(새로운 음식, 장난감, 낯선 사람에 대해 초기 반응이 어떠한가)

-적응성(바뀐 환경, 변화에. 얼마나 빠르게 잘 적응하는가)

-반응 강도(부정적, 긍정적 상황에 좋고 싫음 등을 얼마나 강력하게 반응가는가)

-민감도(소리, 빛, 냄새 등 감각적 자극에 얼마나 민감하게 반응하는가)

-기분(전반적인 기분을 잘 표현하는가)

-산만성(별 관계없는 주의 자극에 주의력이 분산되는가)

-지속성(특정 활동이나 놀이에 얼마나 집중하는가, 얼마나 지속할 수 있는가)

P177 ‘미운 일곱 살’이라고 하던 것이 어느덧 ‘미운 네 살’로 가더니, 이제는 ‘미운 세 살’이라고 합니다. 두 돌이 지나면서 온갖 미운 짓을 하지요. ‘제1반항기’라고도 하는데, 호불호가 명확하고, 변덕이 심합니다. ‘싫어!’와 ‘내가 할래!’라는 말을 입에 달고 삽니다. 손이나 입으로 사물을 탐색하던 기간을 지나, 사물의 쓰임새나 왜 그러한 행동을 하는지가 궁금해집니다. ‘왜?’라는 질문이 끝이 없습니다. 논리적인 생각일 할 수 있는 시기가 되므로 ‘왜?’라는 질문에 논리적인 설득이 되기전까지 질문을 멈추지 않습니다(점점 더 양육자가 똑똑해져야 하는 이유입니다).

Pp177-178 반항기라는 시기가 있다기보다는 아이를 반항하게 만드는 부모가 있기 때문입니다. 아이에게  명령하고, 야단치고, 지배하려고 했기 때문이지요. 그래서 반항기가 없는 아이도 있습니다. 아이가 반항할 필요가 없도록 부모가 대응했기 때문입니다.  

P179 0세부터 2세까지는 아이에게 충분한 사랑을 주며 건강이나 안전에 해가 되지 않는다면 아이의 요구를 들어주는 것이 좋습니다.  3세까지는 훈육보다는 되고 안 되는 것을 단호하고 간결하게 말해 주면 됩니다. 

P217 젖을 뗄 때 엄마가 기억해야 할 것 

젖에 약이나 쓴 것을 바르는 방법은 엄마에 대한 신뢰를 떨어뜨릴 수 있으므로 안 하는 것이 좋습니다. 

P247 아기의 경우,

한 번에 30-50ml(어른용 숟가락 2-3스푼)를 넘지 않도록 합니다. 너무 많은 양의 물을 한꺼번에 먹을 경우 체내 나트륨 농도가 낮아져 경기를 일으킬 수 있습니다. 

P303 오후 간식은 점심과 저녁 시간 차가 각각 2-3시간은 되므로 오전 간식에 비해서는 든든한 것으로 구성해도 됩니다. 빵과 면 종류, 죽, 떡, 주먹밥, 찐 감자, 찐 고구마, 만두, 달걀, 유제품 등을 주면 됩니다. 

P314 파프리카를 이용한 안 매운 깍두기 만들기 

재료: 무 반 개(700g정도), 홍파프리카 1개, 마늘 1큰술, 밥 2큰술, 설탕 2큰술, 굵은 소금 1큰술, 물 200ml, 고춧가루 반 큰술(안 넣어도 됨), 까나리액젓 5큰술 

1. 무를 잘게 잘라 주세요.(사방 0.5-1cm 정도)
2. 굵은 소름 1큰술과 설탕 1큰술을 넣어 버무린 후 30분 정도 절여 주세요.
3. 양념장 만들기: 믹서기에 홍파프리카 1개, 밥 2큰술, 물 200ml를 넣어 곱게 갈아 주세요.
4. 절인 무를 씻을 필요 없이 물만 버립니다.
5. 절인 무에 양념장과 나머지 양념들, 고춧가루 반 큰술을 넣어서 잘 버무려 주세요(고춧가루는 안 넣어도 됩니다.)
6. 하루 정도 실온에 두어 익힌 후 냉장 보관합니다. 

P331 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품은 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 바나나, 고구마, 토마토, 브로콜리 같은 채소류, 미역 같은 해조류 등에 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어 있지요.

P337 전자레인지 안에 있는 ‘마그네트론’이라는 장치에서 나오는 ‘마이크로파’를 이용하여 음식물을 데웁니다. 그래서 전자레인지는 영어로 ‘microwave oven’인 것입니다. ‘마이크로파’는 자외선이나 가시광선, 적외선보다도 진동이 적은 안전한 파장입니다. 이 안전한 파장인 ‘마이크로파’는 묘한 특징이 있는데, 음식물 속의 물 분자와 공명을 합니다. 공명은 고유 진동수가 비슷한 것이 만나서 에너지를 주고받으며 엄청난 진동을 일으키는 것입니다. 물은 마이크로판의 진동에 맞추어 심하게 요동치고 회전하며 주변의 분자와 충돌하게 되어 음식물의 온도를 높이게 되지요.

P436 컬러별 식품이 가지고 있는 영양과 효능. 

색. / 대표적인 물질 / 효능 / 식품의 예

붉은색 /. 라이코펜, 안토시아닌 / 항산화, 항암, 혈관 강화, 면역력 강화 / 토마토, 딸기, 수박, 석류, 고추, 빨강 파프리카와 피망 등 

노란색(주황색) / 카로티노이드, 루테인 / 노화 방지, 눈 건강, 변비 예방, 항암 / 바나나, 고구마, 당근, 단호박, 오렌지, 귤, 노랑 파프리카 등 

녹색 / 클로로필 / 혈중 콜레스테롤 저하, 노폐물 배출, 항산화 / 시금치, 부추, 브로콜리, 쑥갓, 녹차, 매생이, 깻잎 등 

검은색(보라색) / 안토시아닌 / 항산화, 고혈압 예방, 노화 방지, 시력 보호, 갱년기 증상 완화 / 블루베리, 검은 콩, 검은깨, 가지, 김, 미역, 적양뱌추, 적양파 등 

흰색 / 이소티오시아네이트, 알리산 / 소화액 분비 촉진, 살귤, 소염 / 무, 양배추, 마늘, 양파, 대파 

내가 들어보지 못한 말이라 하더라도

내가 들어보지 못해서, 아이에게 해주지 못한 말들 - 5,000가정을 변화시킨 따뜻한 대화 습관 28
다나카 시게키 지음, 장민주 옮김 / 길벗 / 2020년 9월

책 제목이 가슴 아프다. 

내가 들어보지 못해서, 아이에게 해주지 못한 말들. 

꼭 나만 따뜻한  말, 배려가 담긴 말을 들어보지 못한 건 아니구나....

내 기억에 7살때였나 소아과  가서 주사 맞는데 울면서 안맞겠다고 버틴다고 집으로 와서 할머니에게 혼난 기억이 있다. 난 주사가 무서웠는데 조그만 토닥여 주셨더라면... 

내가 피아노  학원을 오래다녔고 체르니 60번까지 쳤지만 집에 손님이 왔을 때 피아노 한번 쳐보라고 하면 한번도 제대로 쳐본 적이 없다. 그때 엄마가 바보냐고 그것도 하나 못하냐고 했던 기억이....

이 책을 읽으며 어린시절 서운한 기억이 불쑥불쑥 올라왔다. 

나는 어떤 엄마가 될까?

주말에 시댁에 갔더니 어른들이 많이 모인 자리라 우리 아이도 많이 좋아했다. 한껏 들떠서 평소보다 더 많이 옹알이를 하고 소리를 질러댔다. 어머님도 웃으며 좋아하셨지만, 나오는 표현은 "혼자서 잘도 씨부린다." 아이가 아직 엄마, 아빠 밖에 말할 수 없어 "아빠, 아빠"라고 말하면 "아이고 그놈의 아빠는" 하신다. 물론 어머님은 좋아서  하시는 표현이라고 하지만 이런 게 세대차이인지 내 귀엔 비아냥으로 들렸다. 아니 이 책을 읽고 난 직후여서  그랬을까 전혀 아이를 배려하는 표현이 아니구나 하는 생각이 들었다. 그렇다고 아이를 웃으며 대하시는 어머님께 뭐라 말할 수 있는 입장도 아니고. 

내가 들어보지 못했지만,

아이에게 다정하게 말해주고 싶다. 너를 많이 배려하고 있다고 느낄 수 있도록.  

p109 교활함이나 반항이라는 단어에 깜짝 놀라는 부모들이 계실지 모르겠습니다. 하지만 이런 ‘건방진 모습‘도 성장 과정에서 중요하다고 의식하며 아이를 대해야 합니다. 그러면 아이가 커가면서 맞닥뜨리는 문제들을 헤쳐나갈 강인함을 키우는 데 도움을 줄 수 있습니다.



p171 <엄마는 자식을 떠나보내기 위해 존재한다> 이것은 에르나 퍼먼이라는 심리학자의 유명한 논문 제목입니다. 이 논문에는 부모가 도와주거나 이끌어주지 않아도, 아니 오히려 돕지 않고 이끌어주지 않을 때 아이가 확실하게 자립할 수 있다고 적혀 있습니다.

상황별 멘트 정리.

어떻게 말해줘야 할까 - 오은영의 현실밀착 육아회화
오은영 지음, 차상미 그림 / 김영사 / 2020년 10월

상황별로 어떤  말을  하면 좋을지 나와 있다.

엄마가 아이에게  하면 좋은 말인데,  읽으면서 문득  우리 엄마가 나  어릴 때  이런   말을 해 줬더라면 하는  생각이 든다. 그럼 나는 어떻게 달라졌을까? 좀 더 괜찮은 사람으로 변했을까?

아쉬움은 뒤로 하고 이제 내 아이에게 해줘야 할  말을 적어둔다.  오래오래  기억하면서 체화하려고....

p66 아이가 식탁 앉에서 밥을 잘 안 먹고 있어요. 협박하지도 말고 애원하지도 말고 이렇게 말해보세요. "아이, 맛있겠다. 먹는 것은 중요한 거야. 맛있게 먹어보자." 

p88 어린아이들은 무엇이든 입으로 잘 가져가요. 장난감도 예외는 아니지요. 블록을 가지고 놀다가도, 다른 소꿉 장난감을 가지고 놀다가도, 어느 틈에 입으로 가져갑니다. 이런 모습을 보면 부모는 깜짝 놀라며 "빼!" "지지!"라고 외치게 됩니다. 이때 아이들은 정말 많이 놀라요. 아이가 몸에 해로운 것을 만지거나 입에 넣을 때, 위험하다고 알려줘야 합니다. 다만 소리를 너무 크게 하거나 거칠고 갑작스럽게 말하기는 마세요. ... "가지고 노는 거야." 

p100-101 "그렇게 행동하면 사람들이 너를 좋아하겠어?"라고 말하면 행동의 주도권이 타인에게 있는 겁니다. 도덕성 발달단계에서도 가장 하위단계이지요. 하지 말아야 하는 행동은 다른 사람과 상관없이 언제나 하지 말아야 합니다. 아이 행동을 통제하기 위해서 주변 사람을 운운하는 것은 당장 효과가 있을지도 몰라요. 하지만 옳고 그름의 원칙을 분명하게 가르치기는 어렵습니다. 

p111 예쁜 옷, 예쁜 말, 예쁜 사람.... 이런 말들은 뭔가를 가르칠 때 아이를 배려한 '제법 좋은 말'로 생각합니다. 하지만 '예쁘다' '밉다' '착하다' '나쁘다' 등의 표현은 굉장히 포괄적이고 모호한 개념이에요.  어린아이에겐 아직 중요한 개념의 기초가 만들어지지 않았습니다. 이런 말에 자주 노출되면 위험할 수 있어요. 개념을 잘못 파악하여 왜곡이 생길 수도 있거든요. 

p136 훈육하기 전에 먼저 고민해보세요. '어떻게 가르쳐줄까?' '어떻게 하면 아이가 이해하기 쉽게, 따르기 쉽게, 친절하고 자세하게 가르칠  수 있을까?' 그래야 혼내기만 하고 끝나버리지 않을  수 있습니다.  아이가 잘못을 반복하지 않는 방법을 배울 수 있습니다. 

p141 아이들이 부모를 생각할 때  '너그럽다'라는  단어를  가장  먼저  떠올리면  좋겠습니다.

p171 "도대체  몇 번을 말했니?"라는 말은  부모가 여러 번 말했음에도 아이의 문제 행동이 고쳐지지 않을 때  많이 씁니다. 이 말을 쓴다면 우리는 우리도  모르게 아이가  단번에 바뀔 수 있다고 생각하는 겁니다. 부모는 셀 수 없이 여러 번, 친절하게  가르쳐줘야  아이가  배운다는 사실을  마음 깊이 받아들이지 못한 거예요. 더불어 아이의 시행착오를 인정해주지 않는다고  봐야 합니다. 

p181  아이와  놀아주면서 아이를 놀리면 절대 안  됩니다. 간혹 어른들은 놀리고  아이의 반응을 보며 재미있어하고, 울려놓고도 웃어요. 아이는  장난감이 아니에요. 아이의 자존심을 가지고 장난치지 않았으면 합니다. 사람은  자신의 자존심을 소중하게 여지기 않는 사람을 존경하지 않아요. 

p295 인간은요,  다른  사람이 주는 미묘한 감정적인 자극을  잘 버텨내야  합니다. 어느 집단에 가나 나를 싫어하는 사람은  있을 수 있어요. 그들과 친해지려고 애써 노력할 필요는 없습니다. 하지만 누군가가 날 싫어해도 위축되지 않고 잘 버티면서 내가 불편하지 않을 만큼 그 문제를 잘 다뤄내는 능력을키워야 합니다. 

있음에 집중이라는 내용인데...

더 해빙 (40만부 기념 리커버 에디션) - 부와 행운을 끌어당기는 힘
이서윤.홍주연 지음 / 수오서재 / 2020년 3월

한때 이 책이 베스트셀러다 해서 논란이 있었고 그 당시 책상 위에 이 책을 선물 받아두곤 읽지 않고 있다가 

지금 베스트셀러 목록에도 없을 때, 읽게 되었다. 

해빙. 나쁜 말은 아니다. 있음에 감사하라는 말. 있음에 집중하라는 말. 그런데.... 그런데.....

이서윤이라는 인물을 너무 대단하게 묘사한 부분. 뭐 7살짜리가 깨달음을 얻었다는 둥. 

상위 1% 부자들이 이서윤을 찾아와 상담을 받는다는 둥. 

아니, 상위 1%의 부자들은 자신들의 있음에 집중하고 있는 거 아닌가? 

이런 부분을 읽을 때면 재벌이나 정치인들이 용하다는 점쟁이 아니 역술인이라 해야 하는 건가? 그런 사람들을 찾아다닌다는 말이 떠오른다. 

한때 시크릿이란 책이 대유행을 하면서 편의점에서 마저 이 책을 팔던 때가 생각난다. 그리고 그 열풍이 사그라든 지금 이 책을 읽은 사람들의 마음 속에 뭐가 남았나? 해빙도 그런 느낌이다. 

가지고 있음에 집중하고 있음에 감사하고,

행운이라는 것든 0에서 더해지는 것이 아니라 곱셈과 같아서 가지고 있는 것에 배가 되는 것이란 요지에 

스토리텔링이 더해졌을 뿐.