[오늘의 한문장] 기분이 태도가 되지 않게

사람에게 덜 기대할 것. 내가 준만큼 똑같이 받으려고욕심내지 않을 것. 이 두 가지가 인간관계에서 실망하지않는 가장 단순하고 확실한 방법이다.

먼저 감정에는 좋고 나쁨의 구분이 없다는 것을 말해주고싶다. 그 대신, 감정에서 야기되는 행동에는 좋고 나쁨의구분이 명백히 존재한다. 감정을 어떻게 이용하느냐에따라서 좋은 감정이 될 수도 있고, 나쁜 감정이 될 수도 있는 것이다.

출중한 능력에 큰 성과를 얻었음에도 자신은 그렇게대단하지 않으며 그저 운이 좋아서 이 자리까지올라왔다고 믿는 것이다. 대단히 성공한 사람만 느끼는것이 아니다. 보통 사람들도 회사에서 유능하다는 평가나인정에 ‘타이밍이 좋았을 뿐이야‘라고 생각하며 자신의무능력을 들키게 될까 봐 두려워하고 불안해한다.

지나치게 긍정적인 사람들은 실패에서 교훈을 얻지못한다. 그래서인지 항상 같은 자리에서 반복적으로넘어진다. 그들은 문제가 발생할 확률뿐 아니라 문제가미치는 영향력을 과소평가한다. 그 결과, 자신에게 불리한선택을 끊임없이 반복한다.

지나친 낙관은 머릿속을 흐리게 만든다. 비관에 치우치는것이 좋지 않듯이 낙관도 마찬가지다. 무조건적으로낙관을 찬양하는 분위기는 바뀌어야 한다. 무엇보다.
중요한 것은 객관적인 상황 판단이다. 통제하지 못할낙관보다는 현실을 믿자.

[오늘의 한문장] 기분이 태도가 되지 않게

감정에 끌려다니는 노예가 아니라 주인으로 바로 서는방법을 배워야 당신의 인생이 달라진다.

누군가가 문제 제기를 한다면, 그 말에서 감정을 분리하는버릇을 들여라. 언뜻 들으면 상대의 말이 나를 상처 주기위한 것처럼 느껴지지만 사실 내 기분이 만들어낸 오해일때가 많다. 상대의 비판을 통해 자신의 결점을 발견하고부족함을 개선해서 더 나은 사람이 되자. 얼마나 좋은일인가? 타인의 지적을 자신의 동력으로 삼는 태도.
성숙한 어른만이 보여줄 수 있는 모습일 것이다.

자신에 대해 잘 알고 있으면 외부의 평가가 자신에게미치는 영향을 줄일 수 있다.
자아 정체성이 확립되어 있지 않으면 누가 자신을 칭찬해줘야만 자신을 좋은 사람이라 생각하고,
자신을 비난하는 말을 들으면 이내 자기를 의심한다.

상대방은 당신의 말을 듣기 위한 존재가 아니다. 인간은독립된 개체로 존재하기 때문에 다른 사람의 의지력을자신의 생각대로 하려고 해서는 안 된다. 통제욕을 버리면모두가 편안해질 수 있다.

사람이 밖으로 표현하는 기분의 에너지는 생각보다강력해서 사무실 전체 분위기를 좌우하기도 한다. 사람과사람이 만나면 서로의 감정은 교류되어 일상의 모든영역에 지대한 영향을 미친다. 이것이 ‘감정 전염‘이다.
희로애락을 포함한 모든 감정은 아주 짧은 시간에 한사람에게서 다른 사람에게 전염된다. 이 전염 속도는생각보다 빨라서 때로는 당사자가 알아차리지 못할 때도있다.

[오늘의 한문장] 아주 작은 습관의 힘

뭔가를 얼마나 간절히 원하는지는 행동으로 나타난다.
뭔가를 계속 말하지만 행동으로 옮기지 않는다면 정말그것을 원하는 건 아니다. 그러면 자신과 진솔한 대화를나눠볼 때다. 행동의 바탕에는 자신만이 알고 있는 진실한 동기가 숨어 있기 때문이다.

실패의 고통은 기대치와 관계가 있다. 열망이 크면 결과가좋지 않을 때 상처를 입는다. 원하는 것을 얻지 못하면처음에 생각지 않았던 것을 얻지 못했을 때보다 훨씬 더상처가 된다. 이 때문에 사람들이 이렇게 말하는 것이다.
"큰 기대는 하지 않아."

[오늘의 한문장] 아주 작은 습관의 힘

성공한 사람들은 바닥이 보이지 않을 만큼 열정이무한대로 있으리라고 생각하기 때문이다. 그러나 코치는실제로 성공한 사람들 역시 우리처럼 동기가 일어나지않는 걸 느낀다고 말했다. 단지 이들은 지루함을 느끼는대신 동기가 일어날 방법을 계속해서 찾는게 차이라고 했다.

글을 쓸 때가 됐는데 어느 날 갑자기 타이핑하기가싫어진다. 화가 나거나 고통스럽거나 고갈되었거나 기타등등의 일이 일어났을 때 앞으로 나아가는 것. 이것이전문가와 아마추어의 차이를 만들어낸다.
전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다.
아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면진로에서 벗어난다.

어느 분야든 최고의 인재들은 다양한 종류의 숙고 및 복기방식이 있다. 그 과정은 복잡해서는 안 된다. 케냐의 육상선수 엘리우드 키프쵸게는 역사상 가장 위대한마라토너이자 올림픽 금메달리스트다. 그는 연습을 한후에 매번 기록을 해서 그날 훈련을 복기하고 어느 부분을더 향상시킬 수 있을지 찾는다.

결과를 지속시키는 비결은 발전을 멈추지 않는 것이다.
일하는 것을 멈추지 않는다면 성과를 낼 수 있다. 운동을그만두지 않는다면 건강을 얻을 것이다. 배움을 그만두지않는다면 지식을 얻을 것이다. 저축을 멈추지 않는다면부를 쌓을 것이다. 배려를 멈추지 않는다면 우정을 얻을것이다. 작은 습관들은 더하기가 아니다. 그것들은 복리로불어난다.
이것이 아주 작은 습관의 힘이다. 변화는 미미하다.
하지만 결과는 상상 그 이상이다.

고통은 진보의 동력이다. 모든 고통의 근원은 상태를변화시키고자 하는 열망이다. 이는 또한 모든 진보의근원이기도 하다. 자신의 상태를 변화시키려는 열망이행동하게 만드는 힘이 된다. 개선을 추구하고, 새로운기술을 개발하고, 높은 수준에 도달하고자 하는 것.
이것이 인간을 더욱 밀어붙인다. 열망은 우리를불만족스럽게 만들고 우리를 움직인다. 열망이 없다면우리는 만족스러운 상태로 살아가겠지만 야망은 품지못한다.

[오늘의 한문장] 아주 작은 습관의 힘

어떤 일이 맞는다는 건 내가 그 일을 좋아하느냐 아니냐에달려 있지 않다. 그 일에 따르는 고난을 다른 사람들보다쉽게 다룰 수 있느냐에 달려 있다. 다른 사람들이 불평을하는 동안 나는 그 일을 즐기고 있는가? 어떤 일이 나는덜 힘들다면, 그곳이 향해야 할 곳이다.

솔직하게 말해서 여기의 일부 과정은 그저 운이다. 마이클펠프스와 히샴 엘 게루주는 사회가 높은 가치를 두고 있는자질들을 타고난 극소수의 사람들이다. 게다가 각자의재능에 걸맞은 이상적인 환경에 놓였던 행운아들이다.
우리는 모두 이 지구상에서 제한된 시간을 살아가고있으며, 일부만이 단지 열심히 일할 뿐만 아니라 자신에게적합한 기회들에 노출되는 행운을 가지고 위대한 성과를낸다.

‘특화‘ specialization는 나쁜 유전자들의 습격을극복하는 강력한 방법이다. 특정한 기술을 더 잘습득할수록 다른 사람들이 당신과 경쟁하기는 더욱어려워진다. 대개 보디빌더들은 팔씨름 선수들보다강하지만 팔씨름 대회에서는 그들을 이기지 못한다.
팔씨름 챔피언은 그 종목에 특화된 강점을 가지고 있기때문이다. 우리들 대부분이 재능을 타고나지 못했다.
할지라도 범위를 많이 좁히면 그 분야에서 최고가 될 수있다.

그러나 노력하지 않는데 유전자가 성공을 가져다줄 순없다. 체육관에 있는 근육질 트레이너가 유전자는 더우수할 가능성이 있다. 하지만 당신이 그와 똑같은 횟수로운동하지 않는다면 당신이 유전자의 축복을 더 많이 받고있거나 덜 받고 있다고 말할 수 없다. 당신이 대단하다고여기는 사람들만큼 열심히 일해보기 전까지는 그들의성공이 행운 덕분이라고 말하지 마라.

과학자들은 수년간 이 문제를 연구하고 있는데 지금까지많은 것이 밝혀졌지만 그중에서도 지속적으로 확인되는내용 하나가 있다. 바로 동기를 유지하고 욕망을 최고로달성하는 방법은 관리 가능한 수준의 어려운 일을 하는것이라는 사실이다.