흥미로운 호르몬 이야기

인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

*** 이 리뷰는 책콩카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 ***

이 책은 인간의 건강과 생활에 중대한 영향을 끼치는 6개 호르몬에 관해 생리학과 뇌과학적 원리와 심리학적 연구 내용에 기반하여 호르몬 분비를 제어하는 기술과 생활 속 실천 방법에 대해 다루는 교양 생리심리학 책이다.

책의 구성과 내용은 6개의 호르몬(도파민, 옥시토신, 세로토닌, 코르티솔, 엔도르핀, 테스토스테론)을 선별하여, 각 호르몬마다의 생물학과 뇌과학적 특성과 작용에 관해 설명하고, 호르몬의 분비를 조절하는 방법들을, 특히 생활 속 심리적 태도와 행동 실천 방안들을 기술한다.

저자는 스웨덴 출신의 커뮤니케이션 전문가 데이비드 필립스이다.

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비가 오는 날에는 왠지 울쩍하고 쓸쓸한 기분이 들거나, 햇볕이 쨍쨍한 날에는 무조건 집밖으로 나가야겠다는 생각이 들때가 있다: 왜 이런 것일까? 이런 행동은 나만 하는 특이한 행동일까? 간혹 의문이 들 때가 있다: 

이런 모든 행동들이 바로 이 책에서 다루는 호르몬들의 작용때문이라는 것을 깨닫고 나면, 인간의 신비로움에 감탄하게 된다.

이 책에서는 50 여개의 신체 호르몬 중에서 오직 6개만 골라 다루고 있다: 

흥분과 의욕이 넘치는 상태를 만드는 도파민, 연민과 신뢰를 증가시켜주는 옥시토신, 더 이상 추구할 것이 없는 만족과 안정감을 들게 해주는 세로토닌, 스트레스나 고통을 피하지 못하면 맞서서 견디게 해주는 코르티솔, 희열과 쾌락을 안겨주는 엔도르핀, 경쟁심과 모험심, 자신감을 갖게 해주는 남성 호르몬 테스토스테론의 특성과 함께 분비량을 촉진하고 절제하는 방법들을 기술하고 있다.

개인적으로 놀랍게 느낀 사실들이 몇 가지가 있다:

호르몬을 분비 촉진시키는 방법들이 특별한 비책이 아닌 생각보다 평범하고 단순하다는 점이다: 예를 들면, 목욕이나 샤워를 하는 것만으로, 특히 찬 물인 경우에, 도파민과 엔도르핀이 나온다거나, 그저 햇빛을 쬐거나 매운 음식을 먹어도 엔도르핀이 분비된다. 특히, 운동은 여러 개의 호르몬 분비에 연관되기 때문에, 말 그대로 운동이 만병통치의 보약이라는 구호가 진리임을 새삼 깨닫게 된다. 물론 수면의 시간과 질, 그리고 먹는 식단 관리의 중요성은 말할 것도 없다.

특히, 몇 가지 상황에 맞는 호르몬 생성과 분비를 위한 방법들을 꾸준히 반복적으로 연습하면 짧은 시간 안에도 가능하다는 점이다: 더욱 놀라운 점은 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 훈련에 도움이 되지만, 일정 시점에 이르러서 이 모든 고정된 행동패턴을 깨뜨리고 다시 처음부터 시작하는 것이 더욱 효과적이다는 사실이다. 일종의 다이어트 기간 중에 폭식을 하는 이른바 치팅데이가 허용되는 이유도 신체 생리학적인 근거에 있지 않나 생각도 된다.

가장 놀라운 점은 나 자신의 신체와 정신 건강을 위해 호르몬 양성 방법들이 결국 나뿐만 아니라 나와 내 주변의 사람들에게까지도 영향을 끼치는 태도와 행동을 수행하게 만든다는 점이다: 예를 들면, 대가를 바라지 않고 무조건 타인을 도와준다거나 스트레스가 쌓여도 화를 내지 않고 타인의 입장을 고려하고 오히려 긍정적으로 승화시킨다든지 하는 행동의 결과는 생각보다 크다.

전반적으로 보면, 이 책은 인간 신체의 호르몬의 작용의 원리와 조절 방법을 통해 인간과 사회 생활의 행복과 가치를 높여줄 수 있는 가장 단순하지만 효과적인 노하우를 알려주는 책이라는 생각이 든다.

경제 불평등의 변천사

불평등의 담론 - 프랑스 혁명에서 냉전 종식까지
브랑코 밀라노비치 지음, 이혜진 옮김, 이태환 감수 / 세종연구원 / 2025년 8월

*** 이 리뷰는 책콩 카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 ***

이 책은 18세기 중반부터 20세기 말까지 주요 경제학자들이 연구하며 파악했던 경제적 불평등의 요인과 발달 과정에 관한 분석을 통해 불평등의 특징들을 서술하는 교양 경제사상사 서적이다.

책의 구성과 내용은 경제 불평등을 주제로 다루는 경제사상사에서 3가지 기준(서사, 이론, 실증)에 의해 6명의 사상가(프랑수아 케네, 애덤 스미스, 데이비드 리카도, 카를 마르크스, 빌프레도 파레토, 사이먼 쿠즈네츠)와 사회주의 체제에서의 양상들을 선별하여 기술하고 있다: 각 사상가의 관점에서 소득 분배 결정 요인과 방식들에 관해 당시 시대적 배경과 사회적 관습과 환경 속에서 이루어지는 현실을 구체적인 수치로 작성한 데이터를 기반으로 사유하고 이론화한 주장들을 설명하고 있다.

저자는 세계적인 경제학자인 런던 정치경제대학교 브랑코 밀라노비치 초빙교수이다.

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경제적 불평등, 소위 부의 불균형은 어디에서 오는 것인가? 경제적 불평등이 과연 좋은 것인가, 나쁜 것인가? 경제적 불평등은 사회나 국가 차원과 개인 차원에서 어떤 영향을 끼치고 문제로 작용될 수 있을까?

이 책은 최근 200 여년 동안 주요 경제학자들이 구체적인 데이터를 마련하여 분석하고 사유를 통해 고안해낸 경제적 불평등 개념들과 작용 과정의 묘사들을 시대적 맥락에 따라 보여주고 있다:  

인간 사회에서 개인들이 돈을 많이 벌고 적게 버는 현상은 시대를 막론하고 자연스럽게 나타나는 현상이다. 화폐경제 제도에서는 돈이, 농경사회에서는 돈이 아닌 생산물이었겠지만, 문제는 잉여 생산물의 처리가 중요해진다: 잉여물은 사회 체제 구조상 신분제도의 최상위 신분이나 권력자에 의해 독점되어 생산수단에 재투자되는 선순환이 이루어지지 않게 되는데, 이것은 다수 무산세력에 대한 소수 독점세력의 일방적인 착취 현상이 되고, 결국 사회나 국가 체제의 불안정성을 일으키는 압력으로 작용하게 된다.

이런 경제적 불평등의 구조와 작동 방식은 정치체제와 금융제도, 사회제도, 심지어 기술적 발전에 상관없이 유사하게 유지된다는 사실은 놀라울 따름이다: 기본적인 국가간 무역 체제뿐만 아니라 새로운 계급 이른바 자본가의 출현이나, 동력기관에 의한 기계의 출현조차도 잉여생산물의 독점 현상을 가속화시키는 역할을 할뿐이다.

경제적 불평등의 요인은 더욱 세분화되고 다양해진다는 점도 충격적이다: 신분이나 계급 차이에서부터 임금 차이, 기술 숙련도 차이, 토지 소유 차이, 성별 차이, 인종 차이, 세대 차이에 이르기까지에 이르고 있다.

그런데 왜 부자 개인과 빈곤자 개인이 극단적인 형태로 발전하게 되는 것일까?

책에는 나오지 않지만 개인적인 생각으로는 서양세계의 기독교적 신앙의 교리에 기인한 것이 아닐까 하는 생각을 해보게 된다: 막스 베버의 주장대로 개인의 부를 향한 추구가 결코 죄악이 되지 않는다는 개신교적 해석이 자유롭고 활발한 경제활동을 자연스럽게 만든 것이 아닌가 한다. 이에 비해, 동양의 유교적 해석에서 부를 추구하는 것은 인간 본성을 거스르는 천박한 행위로 간주되었기 때문에 경제활동이 제약된 것이 아닌가 싶다.

전반적으로 경제불평등에 관한 경제학자들의 개념들을 당시의 시대적 맥락 속에서 소개하는 경제사상사 서적이라는 생각이 든다.

흥미로운 얼굴 이야기

얼굴의 인문학 - 얼굴뼈로 들여다본 정체성, 욕망, 그리고 인간
이지호 지음 / 세종(세종서적) / 2025년 9월

*** 이 리뷰는 책콩카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 ***

이 책은 얼굴을 구성하는 얼굴뼈와 얼굴 기관들을 대상으로 해부학적 지식과 관련된 인문학적인 이야기들을 담은 해부학 인문 교양서적이다.

책의 구성과 내용은 크게 3가지 부분으로 나누어 얼굴뼈와 얼굴 기관에 대한 해부학적 내용을 기술하고 얼굴뼈와 관련된 다양한 이야기들을 서술하고 있다.

저자는 서울아산병원과 울산의대 구강악면외과 이지호 교수이다.

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얼굴뼈는 서양과 동양에서 특히 중요한 역할을 한다: 서양에서는 뼈의 모양을 보고 인간의 성격, 특징, 지능을 판단하는, 소위 ‘골상학’이라는 이름의 유사학문이 발전해왔다. 한편, 동양에서는 얼굴뼈라기 보다는 좀더 정확하게는 얼굴뼈 위에 자리한 얼굴 피부와 주름의 모양이 중요하게 간주된다. 소위 ‘관상학’이라는 유사 인간 심리학이 인간의 생애와 심리, 성격, 행운과 불행의 단서들을 알려주는데 사용되어 왔다.

이 책에서는 얼굴뼈와 얼굴 기관들의 해부학적 지식과 관련된 인문학적 이야기들을 다루고 있다:

얼굴뼈 절단과 접합부터 동화 속 성냥팔이 소녀가 실제로 다녔던 성냥공장의 직업병인 백린중독에 의한 인악병을 겪었으리라거나 치아관련 수술 도구가 로마시대까지 거슬러 올라갈 정도로 오래되었다는 사실에 이르기까지 흥미롭다.

한편으로는, 물론 해부학적인 내용도 다루기 때문에 불편함을 느낄 수도 있는 그림이나 문구들도 포함되어 있다는 점에서 오싹한 기분이 들기도 한다.

개인적으로 흥미로운 내용은 일본의 전통 풍습인 ‘오하구로’에서 치아를 검게 물들이는 것이 심미적 이유때문이었다거나 고대시대부터 상대방에게 형벌이나 모욕을 주기 위해 코를 잘라버리는 행위가 행해졌는데 이에 대한 반작용으로 코 재건 수술도 발달하게 되었다는 사실이다.

한편으로는 성형수술이 생각보다 매우 복잡하고 어려운 단계까지 발달되었다는 점도 흥미롭다: 사실 성형 수술 자체가 인간의 욕망 때문에 받는 것이기도 하지만, 양악수술의 경우에는 하는 것도 대단한 작업이자 받는 것도 용기가 필요하다라는 점에서 충격적이다.

또 한가지는 옆통수와 아래턱뼈가 인간에게 가장 치명적인 부위라는 점이 인상적이다: 권투나 종합격투기 경기를 보면 간혹 아래턱을 살짝이라도 맞은 선수가 쉽게 ko되는 경우가 있는데, 여기에는 인체의 해부학적 사실이 숨어있다는 점이 흥미롭다.

전반적으로 보면, 인간의 중요한 부위인 얼굴에 관해 전문적인 해부학적 지식과 다양한 인문학적 이야기들을 함께 알려주는 인문 해부학 교양 서적이라는 생각이 든다.

[100자평] 제임스 몬티어의 가치투자 나침반

제임스 몬티어의 가치투자 나침반 - 100년의 시간이 증명한 ‘성공 투자 북극성!’
제임스 몬티어 지음, 권춘오 옮김 / 스마트비즈니스 / 2025년 9월

가치 투자 기법의 본질과 위력을 실증적으로 보여주는 책이다.

가치투자의 본질과 위력을 실증적으로 보여주는 책

제임스 몬티어의 가치투자 나침반 - 100년의 시간이 증명한 ‘성공 투자 북극성!’
제임스 몬티어 지음, 권춘오 옮김 / 스마트비즈니스 / 2025년 9월

*** 이 리뷰는 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 ***

이 책은 주식투자 분야에서 화제를 모으고 있는 가치투자 기법의 기본 개념과 원칙, 실천 전략에 대해 이야기하는 주식투자서적이다.

책의 구성과 내용은 크게 4개 부분으로 나누어 현재 금융학계의 주류 이론과 대비해 가치투자 이론의 특징과 본질을 설명하고 있다:

첫번째로 금융학계의 주류인 효율적 시장 가설 이론에 기반한 주식투자 기법이 가진 오류를 다양한 이론과 실측 데이터 비교를 통해 금융계 주류 이론들에 대한 반박과 동시에 가치투자에 대한 잘못된 오해와 편견들의 누명을 벗겨주고, 두번째로 가치 투자 기법의 핵심인 심리적 요인들에 대해 설명하고, 세번째에서 가치투자 방식의 철학과 원칙을 통해 알고리즘적인 실행 절차들을 소개하고, 마지막으로, 3가지 상황(인플레이션, 저성장, 버블)에서의 실제 적용 사례와 대응 방식 등에 대해 다루고 있다.

저자는 미국의 행동재무학자이자 투자 전략가 제임스 몬티어이다.

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주식 투자의 본질은 당연하게도 주식 매매를 통해 수익을 얻는 것에 있다.

주식 매매를 어떻게 하면 손해를 안보고 수익을 얻을 수 있을까? 가장 대중적으로 알려진 방법은 주식 가격이 쌀 때 사서, 비싸질 때 파는 것이다.

그렇다면, 주식 가격이 싼 것인지, 비싼 것인지 어떻게 아는가 하는 것이다. 문제는 여기에서 출발한다: 

금융시장에는 2가지 방식이 존재한다고 보고 있다: 

첫번째는 주식시장 거래에 참가하는 모든 참가자들이 동일한 정보를 거의 동시에 공유한다고 가정하는 소위 효율적 시장 가설(EMH)의 관점이다. 이 세계관에서는 모든 경제와 금융 사건들이 모두가 동시에 알게 되기 때문에 말 그대로 가장 대중적인 즉, 시장의 흐름대로 주식시장이 흘러갈 수밖에 없다.

두번째는 비록 금융학계에서 소수 이론의 위치에 있지만 인간의 심리적 현상에 거스르는 투자 행위가 결국은 주식투자에서 수익을 가져오는 핵심이라는 철학에 기반하는 가치투자 기법이다.

이 책의 주된 내용은 가치투자 기법의 원리와 절차들을 설명을 다루고 있다:

주식 시장에서의 기업 주가가 과연 비싼지 싼지 여부를 판단하기 위한 기준값이 무엇이냐에 따라서 달라진다: 과거의 주가 변동성과의 동조 여부로 판단하면 알파를 추구하는 전통적인 투자기법이고, 기업의 본래 가치를 수치로 산출한 값과 현재 주가 사이의 차이를 기준으로 판단하는 것이 가치투자 기법이다.

만약에 가치투자 기법이 고수익이 보장되는 방식이라면, 왜 우리 모두는 가치투자 방식으로 주식 투자 수익을 얻지 못하는가? 즉, 가치투자 방식으로 수익을 거두기 어려운 것인가?

여기에서 가치 투자 방식 과정에 필수적이지만 평범한 2개의 단어가 등장한다: 인내력과 믿음이다: 기업의 주가는 기업의 본질적 가치에 수렴하게 되어있다 라는 믿음을 가지고 기업가치보다 낮은 가격에서 매입해서 실제로 주가가 상승하여 도달할 때까지 중간에 매도하지 않고 계속해서 보유하는 것까지가 투자행위에 속한다는 것이다.

가장 대표적인 경제 상황 3가지에 대해서도, 버블붕괴 이후의 대공황을 제외하고 거시경제가 인플레이션이든 디플레이션이든 상관없이 가치투자 방식이 상대적으로 높은 수익을 얻는다는 사실은 공격적이거나 보수적인 투자자 모두에게 유용한 방식이라는 것을 의미한다. 아마도 이 점이 가장 강력한 가치투자 기법의 장점이자 특징이지 않을까 싶다.

전반적으로 보면, 가치투자 기법의 원리와 특성에 대해 객관적으로 실증적으로 설명하고 소개하는 주식투자서적이라는 생각이 든다.

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