하이파이브를 할 때도 동의가 필요해

하이파이브를 할 때도 동의가 필요해 - 친구의 선을 존중하는 어린이를 위한 다정한 습관
김정 지음, 은돌이 그림 / 한빛에듀 / 2026년 7월

아이 1학년 때 학교에서 경계에 대한 수업을 여러 번 했습니다. 아이의 사회성을 위한 기초라고 생각합니다. 친구 관계에서 거절을 못하거나 자기 할 말을 당당히 하지 못하는 경우가 많은데, 아이와 읽고 이야기 나누고 싶어서 고른 책입니다. <하이파이브를 할 때도 동의가 필요해>는 김정 선생님이 아이들에게 친근하게 이야기하듯 쓴 책입니다. 중요한 것은 친구에게 동의를 구하고 친구의 대답을 존중하는 것이 전부인데, 초등 저학년에게는 어려울 수도 있습니다.

어쩌면 무거운 주제일 수도 있는데, 책을 넘겨보면서 어렵지 않게 읽을 수 있겠다고 생각했습니다. 아이들에게 일어날 수 있는 일상 속 38가지 상황을 만화로 재미있게 그렸습니다. 각 상황은 두 쪽 분량이고, 왼쪽에는 만화, 오른쪽에는 글이 나옵니다. 글은 길지 않고 따뜻한 말투로 쓰여 있어서 아이들이 쉽게 읽을 수 있습니다. 꼭 나한테 말해주는 듯한 기분이 들 것 같습니다.

오른쪽 페이지의 글 아래에는 크게 두 가지가 나옵니다. 첫 번째는 나만의 울타리 그림 그리기, 내 마음이 괜찮은지 불편한지 OX 표시하기, 친구의 거절에도 마음이 평온해지는 말 적어 보기처럼 아이가 직접 생각해 볼 거리들이 나옵니다. 두 번째는 '동의가 오가는 마법의 말'로 아이들이 겪을 수 있는 난처한 상황에서 어떻게 말하면 좋을지 알려 줍니다.

저는 책에서 '동의가 오가는 마법의 말'이 가장 마음에 들었습니다. 이제 초등학교를 3학기 다녔을 뿐인데, 그 사이 친구 관계에서 많은 일을 겪은 아이는 또렷하게 자기 표현을 하지 못하는 경우가 많았습니다. 동의가 오가는 마법의 말은 물론이고, 현명하게 거절하는 방법, 물건 빌려줄 때 후회하지 않는 방법 등 집에서 먼저 연습해 보면 좋겠습니다.

<하이파이브를 할 때도 동의가 필요해>는 경계선부터 설명합니다. 경계선을 지키려면 동의가 필요하죠. 동의를 통해 서로 존중하며 편안하게 지내는 방법, 친구와 나의 감정이나 생각이 달라도 사이좋게 지내는 방법, 내 몸을 지키는 방법과 상대방의 부탁을 현명하게 거절하는 법, 교실과 온라인에서 나와 친구를 지키는 방법을 알려 줍니다.

싫은데도 분위기에 휩쓸려 억지로 동의하는 경우, 친구가 하자는 대로만 하게 되는 것 같을 때, 기분 나쁜 말을 들었거나 거절당해서 속상할 때, 어른이 내 몸을 함부로 만질 때처럼 학교에서나 일상생활에서 한 번쯤 겪을 법한 일들이 나옵니다. 어른인 저도 아직까지 거절을 잘 못하는데요. 제가 겪었던 속상한 내용이 나오면, 어떻게 풀어나가면 좋을지 아이와 이야기해 보았습니다.

그림체가 귀엽고 표정이나 행동이 실감 나서 아이가 쉽고 재미있게 읽는 데 한몫했습니다. 글마다 중요한 문장에 연두색으로 색칠하고 물결 밑줄까지 그어져 있습니다. 아주 중요한 내용에는 별표시도 있으니 소리 내어 읽어 보면 좋겠습니다.

각 장이 끝날 때마다 '한 뼘 더 나아가기'에서는 여러 가지 활동을 할 수 있습니다. 책을 읽는 것만으로 끝나지 않고, 고슴도치 안에 내가 싫어하는 것과 나를 화나게 하는 것 적어 보기, 내 몸의 경계선 알아보기, 거절의 말을 연습하는 단호박 거절 릴레이 등 독후 활동을 해 봅니다.

집에서는 할 말 다 하는 아이가 학교에서는 한마디도 못했다는 얘기를 몇 번이나 들었습니다. 상황은 저마다 달랐지만, <하이파이브를 할 때도 동의가 필요해> 안에 다 들어있는 것 같네요. 아이의 친구 관계가 건강하길 바란다면, 부모와 아이가 함께 읽을 책으로 <하이파이브를 할 때도 동의가 필요해>를 추천합니다.




* 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

아이의 친구관계를 다루다

아이의 친구관계를 다루다 - 상처 없이 당당하게 선을 지키는 아이의 사회성 알고리즘
정유진 지음 / 니들북 / 2026년 7월

딸아이가 일곱 살 때 처음으로 친구 때문에 속상했던 일을 말한 적이 있습니다. 자신의 생각을 당당하게 말하지 못한 것이 문제였는데, 초등학교 입학해서는 또 다른 문제들로 친구와의 갈등이 생기네요. 개인적으로는 남자아이보다 여자아이들 사이에서 친구 문제가 더 많지 않을까 합니다. 저도 학창 시절에 친구 문제로 고민이 여럿 있었는데, 엄마에게 털어놓은 적이 한번도 없었던 것 같습니다. 딸아이는 저에게 숨김 없이 이야기하길 바라고, 친구관계로 인한 문제를 스스로 해결할 수 있도록 도움을 주고 싶습니다. 그래서 더욱 눈에 띈 <아이의 친구관계를 다루다>는 비슷한 주제의 책들 사이에서 단연코 으뜸입니다.

아동발달 상담센터 소장인 정유진 저자는 아이들의 친구관계를 (소유권을 기준으로) 네 가지 상황으로 분류합니다.

1. 내가 친구에게 잘못했을 때
2. 친구에게 원하는 것이 있을 때
3. 내 것을 지키거나 거절해야 할 때
4. 무례로부터 나를 지켜내야 할 때

사회성 좋은 아이들이 각각의 상황을 해결해 나가는 흐름을 분석해, 공통적인 매뉴얼 '대처 냉장고'를 만들었다고 합니다. 저는 대처 냉장고보다도 사회성 좋은 아이들의 모습이 더 궁금하네요. 딸아이의 변화될 모습을 기대하며 책을 읽었습니다. 아이가 갈등 상황에서 적절한 대처를 하지 못할 때, '사회성 발달 신호등'인 조절, 협력, 문제해결력을 지표로 삼으라고 합니다.

앞에서 말한 네 가지 상황에 대해 이야기하며, 각 상황에서 필요한 기술도 설명합니다. 내용 구성을 살펴보면 먼저 어떤 상황인지 알려 줍니다. 우리 아이의 대처는 어떤 유형인지 10~12가지로 분류해 두었는데, 그림과 설명이 재미있습니다. 준비하기에서는 부모 혹은 가정에서의 대처로 인해 발생한 문제점을 짚어 줍니다. 우리 집의 모습과 일치하는 것을 체크하는 가정 점검 체크리스트는 결과 해석도 나와 있어서 도움이 됩니다. 각 상황을 해결하기 위한 매뉴얼을 보여 주고, 일상 속 루틴 속에서 변화시킬 '상수' 찾기, 가정에서 연습할 수 있도록 실전 연습부터 플랜 A, 플랜 B, 플랜 C까지 알려 주며, 각 상황의 힘을 키우는 로드맵으로 마무리합니다. 내용이 매우 체계적이고 구체적이라 이해하기 쉽고, 아이와 바로 시작해볼 수 있을 것 같습니다.

내가 잘못했을 때, 단순히 사과만 하는 것이 아니라 상대의 마음을 살피고 무너진 관계를 스스로 회복하는 '책임의 힘' 기르기가 중요합니다. 상대에게 원하는 것이 있을 때는 용기 내어 다가가기, 조르지 않고 설득해 보기, 혹시 얻지 못하더라도 받아들일 수 있어야 합니다. 내 것을 지키고 싶을 때는 무조건 거절하는 것이 아니라 나의 입장을 전달하고, 내 것을 지키면서 상대를 완전히 밀어내지 않는 '배려 있는 거절'을 합니다. 그럼에도 말이 통하지 않는다면, 무례로부터 나를 지키는 상황으로 넘어가네요. 무례한 친구를 만났을 때, 싸워서 이기는 것이 아니라 내 중심을 잃지 않고 무례에 휘둘리지 않는 것이 중요합니다.

Q&A에서는 아이 사회성과 관련하여 일곱 가지 궁금증에 대해 이야기합니다. 괴롭히는 친구에게 직접 맞설지 말지, 상처 주는 친구관계는 어떻게 해야 할지 등 많은 부모들이 궁금해할 내용입니다.

<아이의 친구관계를 다루다>를 읽으면서 특히 좋았던 점은 부모와 아이 사이에 마주할 수 있는 상황들을 정리한 것입니다. 그 중에 반복되는 상수를 정하고 매뉴얼을 활용한다면 좋은 연습이 될 것 같습니다. 플랜별로 자세하게 설명하고 있어서 큰 어려움도 없겠네요.

아이들의 친구관계, 사회성은 결국 반복해서 몸에 익힌 경험입니다. 아이들의 사회성을 개선시키려면 부모와 함께 건강한 대처법을 반복해서 연습해야겠습니다. 초등학생 자녀가 있는 부모님들이 읽을 책으로 <아이의 친구관계를 다루다>를 추천합니다.




* 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

튼튼한 몸을 위한 먹거리 : 고기

튼튼한 몸을 위한 먹거리 고기 ㅣ 잘먹고 잘살자 3
김바다 지음, 김이조 그림 / 꿈터 / 2026년 7월

꿈터 출판사의 '잘먹고 잘살자' 시리즈 3권은 <튼튼한 몸을 위한 먹거리 : 고기>입니다. 어릴 때부터 고기를 좋아하지 않았던 딸아이가 튼튼한 몸을 위해 고기를 잘 먹길 바라는 마음으로 고른 책입니다. 3~5학년 교과 과정과도 연계된다니 유익할 것 같습니다. 책을 받자마자 아이가 집중해서 읽네요. 재미있다고 합니다.

<튼튼한 몸을 위한 먹거리 : 고기>는 60쪽 분량이고, 크게 네 부분으로 구성되어 있습니다. 글이 많다고 느껴질 수도 있는데, 그림이 큼지막해서 읽기에 부담스럽지는 않습니다. 먼저 고기에 들어 있는 영양소에 대해 설명하네요. 고기에는 단백질이 풍부해서 성장기 어린이에게 필요한 영양소를 공급해 주기 때문에 아이가 고기를 먹어야 하는 이유는 설명이 되었는데, '친구들이 고기를 좋아하는 것도 몸이 원해서일 거다'라는 내용이 나옵니다. 고기를 좋아하지 않는 딸아이는 몸이 원하지 않는 걸까요, 제가 맛있게 요리하지 못한 까닭일까요? 운동하는 사람들이 닭가슴살 먹는 이유를 고기의 색깔과 관련하여 설명하는 이유가 재미있습니다.

야생동물을 가축화하면서 식탁이 풍성해졌습니다. 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 닭, 돼지, 소부터 양, 말, 칠면조까지 소개합니다. 닭 부위별 특징에서 다리살은 어린이들이 좋아해서 닭다리를 차지하려고 경쟁할 때도 있고, 날개살은 콜라겐이 들어 있어 엄마들이 좋아하는 부위라고 설명하는 것이 재미있습니다. 병아리 암수 감별법과 달걀에 찍힌 다섯 자리 숫자의 비밀처럼 알아두면 유익한 상식도 나오네요. 돼지와 소의 부위별 특징과 어떻게 먹으면 좋은지도 나옵니다. 딸아이는 몽골의 허르헉, 튀르키예의 케밥, 카자흐스탄의 베스바르막처럼 세계 요리가 그림과 함께 소개된 부분이 특히 재미있었다고 합니다.

원래 돼지 뒷다리살을 뜻하는 영어인 햄(ham)부터 베이컨, 육포, 치즈까지 다양한 가공식품도 소개합니다. 만드는 방법이 다른, 여러 나라의 햄과 나라마다 유명한 치즈도 나와서 흥미롭게 읽을 수 있습니다. 책의 그림을 보면, 사람의 표정이나 동물의 모습이 재미있게 그려져 있습니다. 캐릭터들의 실감나는 몸짓과 먹음직스럽게 그려진 음식들 덕분에 책을 읽는 동안 지루함이 전혀 없습니다.

기념일이나 좋은 일이 있을 때만 먹던 고기를 이제는 자주 먹게 되었습니다. 과잉 섭취로 인해 비만의 위험성도 있는데요, 올바른 식습관으로 몸과 마음을 건강하게 키우는 것이 중요합니다. 가축을 키울 때부터 고기를 요리할 때까지도 배출되는 온실가스 때문에 환경 문제도 언급합니다. 가축 사육 방식의 개선, 채식주의자 유형, 대체육까지 이야기하네요. 마지막에는 퀴즈 11문제도 나옵니다. 책을 여러 번 읽은 아이에게 문제를 냈더니 보기를 듣기 전에 맞히기도 하네요. 이름이 어려운 다른 나라 음식을 잘도 기억합니다.


<튼튼한 몸을 위한 먹거리 : 고기>를 읽으면 먹거리와 사람, 환경의 관계를 고루 생각할 수 있습니다. 아이 눈높이에 맞춘 그림과 설명으로 이해하기 쉽고, 고기를 먹는 이유부터 세계 음식 문화, 환경 문제까지 고기에 대한 모든 이야기를 담아 유익합니다. 제가 어릴 적에도 이런 책을 읽었다면 좋았을 것 같습니다. 앞으로 출간될 잘먹고 잘살자 시리즈도 기대됩니다.




* 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

세상에서 가장 멋진 새

세상에서 가장 멋진 새 - 2026 대한민국 그림책상 특별상 수상작 ㅣ Dear 그림책
김복희 지음, 이명애 그림 / 사계절 / 2026년 6월

세상에서 가장 멋진, 어떤 새에 관한 이야기일까? 궁금해 하며 책을 펼쳤습니다. 새들에 관한 이야기일 줄 알았는데, 예상이 빗나갔네요.

<세상에서 가장 멋진 새>에는 어른과 아이가 등장합니다. 서점에서 일하는 어른과 새를 무척 좋아하는 아이. 아이는 세상에서 가장 멋진 새를 그려줄 수 있는지 물었고, 어른은 좋다고 대답합니다. 새를 너무 좋아하지만, 엄마가 새 기르는 걸 허락하지 않아 가장 멋진 새 그림을 보고 싶은 아이. 새에 대해 잘 모르면서 거절하지도 않고 그려주겠다고 한 어른. 만약 저였다면 처음부터 못 그린다고 했을 것 같습니다.

어른이 검색을 하니까 아이가 자기도 검색은 할 수 있고, 황새나 왜가리 같은 새들은 자기도 안다고 하는 모습에 웃음이 납니다. 좋아하는 것을 얘기할 때의 초롱초롱한 눈빛과 시시하다는 듯한 표정의 대비되는 얼굴 모습을 보는 재미가 있습니다.

머뭇거리면서도 할 말은 다 하는 아이가 맹랑합니다. 자기가 이름도 모르는 멋진 새를 그려달라니. 서점에 새 도감이나 새 관련 책이 없었을까요? 어른은 의기양양한 표정으로 어린 왕자에 나오는 상자를 그려줍니다. 그런데 아이가 그 상자를 알고 있었네요. 상자 안에 이미 양이 있어서 새랑 같이 있긴 힘들 것 같다는 말에 웃음이 터졌습니다. 이쯤 되면 어른의 입장에서 볼 때 애가 타기 시작합니다. 괜히 그려주겠다고 했나, 하는 마음이 들지 않았을까요?

어른은 너무 어려워 시간을 벌고 싶었습니다. 속도 모르는 아이는 저쪽 가서 좀 앉아 있지, 옆에 딱 붙어 기다리네요. 머릿속이 하얘진 어른은 아이에게 좋아하는 새에 대해 말해 달라고 합니다. 그러자 또다시 빛나는 눈빛으로 조잘거립니다. 하지만 그 새는 멸종 위기종이라 기르고 싶은 건 아니라며 시무룩해집니다.

와, 이제는 어른이 대단합니다. 저와 딸아이였다면 둘 다 큰소리 내며 짜증내고 있을 텐데, 이 어른은 처음부터 존댓말을 쓰고 싫은 내색을 안 하네요. 다양한 새들을 그리고 또 그립니다. 그런데 아이는 나름의 타당한 이유를 대며 그려준 새들을 거절합니다. 슬프고 힘들고 손도 아픈 어른은 결국 모르겠다고 말하네요. 이만하면 최선을 다한 것 같습니다만, 한숨 쉬는 아이를 앞에 두고 어떻게 했어야 할까요?

정적이 이어지다가 어른은 아이에게 뭐라고 했을까요? 어린 왕자에 나오는 상자와 비슷한 맥락입니다. 아이는 다시 활기를 띠었습니다.

서점이라는 공간도, <세상에서 가장 멋진 새>의 그림체도 마음에 듭니다. 시끌벅적하지 않은, 어른과 아이의 조용한 대화가 여러 생각이 들게 합니다. 다소 터무니없는 아이의 요청에도 진심으로 대하는 어른의 태도가 제 모습을 부끄럽게 하네요.

​


​* 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

중년을 살리는 하루 4분 운동

중년을 살리는 하루 4분 운동 - 나이 들수록 근육은 선택이 아닌 생존이다
이상대 지음 / 북스고 / 2026년 6월

건강 관련 책은 여러 권 읽었는데, 운동 책은 관심이 없었습니다. 내 삶에 운동이라곤 걷기 뿐이라고 생각했는데, 마흔이 넘고서 몸이 예전 같지 않다고 느낍니다. 아이가 잠든 혼자만의 시간에 먹는 음식 때문에 배는 볼록해지고, 자면서는 몇 번이나 깨고, 자고 일어나면 개운하지가 않습니다. 손목도 약해진 것 같고, 몸이 자주 결리기도 합니다. 이런 상태인데도 솔직히 운동을 시작하자는 생각은 없었습니다. 몸이 너무 안 좋은 것 같을 때 어쩌다 한 번씩 오래된 요가밴드를 꺼내 스트레칭만 잠깐 했네요. 그런데 <중년을 살리는 하루 4분 운동>이라는 제목에 눈길이 갔습니다. 30분도 10분도 아니고, 하루 4분이라니! 4분이라면 힘들지 않겠다는 생각에 책을 읽어 보고 싶었습니다.

<중년을 살리는 하루 4분 운동>은 25년 차 운동 전문가이자 유튜브 채널 '이상대 중년 홈트'를 운영하는 이상대 저자가 쓴 책입니다. 운동 책의 프롤로그를 읽으며 눈시울이 붉어질 거라고는 생각도 못했습니다. 저자가 착하고 성실한 사람일 것 같습니다. 책에서 말하는 중년은 40대 중반부터입니다. 45세가 넘으면 매일 조금씩 근육이 사라지고, 호르몬이 바뀌고, 회복이 느려집니다. 배가 나오고, 수면이 망가지고, 뇌도 빠르게 늙어 가서 바로 지금 운동을 시작해야 합니다. 45세가 되기 전에 이 책을 만난 게 다행이라는 생각이 드네요. 특히, 완경 이후의 여성은 골밀도가 빠르게 낮아지므로 근력 운동이 반드시 필요하다고 하니 지금부터 꾸준히 해야겠습니다.

아무리 바빠도 낼 수 있는 시간 4분. 4분이라도 집중해서 운동하면 뇌에서 뇌유래신경영양인자라는 물질이 분비되는데, 덕분에 운동하고 머리가 맑아지거나 기분 좋아지는 느낌이 든다고 합니다. 중년에게 중요한 근육의 순서는 엉덩이부터 코어, 허벅지, 등, 어깨 뒤, 종아리, 팔뚝 순이라고 합니다. 허벅지가 엉덩이보다 과하게 발달하면 무릎 통증과 허리 통증이 심해진다고 하니 과연 엉덩이 운동이 먼저인가 봅니다. 저는 앉는 자세가 바르지 않아 허리도 자주 아프고, 오래 앉아 있으면 엉덩이도 아픕니다. 허리 통증 있는 사람들 대부분이 코어 근육이 약하다고 합니다. 책에서 운동법을 소개하기 전 알려 주는 내용들이 무척 유익합니다.

책의 중간쯤에 드디어 4분 운동을 공개합니다. 초간단 4분 운동을 4주 동안 합니다. 매주 다른 조합으로 위에서 말한 7개 근육을 골고루 자극하도록 설계했다고 하네요. 최소 주 1회, 최대는 주 5회, 하루 두 번까지만 괜찮다고 합니다. 무리하지 말고 적당히 꾸준히 진행하라고 합니다. 주차별 네 가지 운동을 소개합니다. 네 가지 운동을 1분씩 하네요. 어느 부위 근육을 자극하는지, 어떤 효과가 있는지도 나와 있고, 운동마다 팁도 적혀 있습니다. QR 코드를 찍으면, 영상을 보며 더욱 쉽게 따라할 수 있습니다.

오늘 아침, 1주차 4분 운동을 했습니다. 전날 미리 영상을 보며 따라 해 보았고, 오늘은 책을 넘겨 가며 했는데, 시작부터 힘들었습니다. 다리를 들었다 내렸다, 팔을 올렸다 내리는데 왜 이렇게 당기고 무겁고 숨이 차는지. 4분 운동이지만 아직 익숙하지가 않아서 한참 초과되었네요. 그래도 운동이란 걸 하고 나니 뿌듯합니다.

사람들이 운동 안 하는 이유를 7가지로 정리하고, 그에 대한 해결법을 알려 줍니다. 커피를 끊지 않아도 되고, 먹고 싶은 것도 참지 않아도 되는, 뇌가 운동을 좋아하게 만드는 습관도 이야기합니다. 평생 모은 돈이 약값이 될 수도 있다는 말이 아프네요. 몸이 건강해야 돈이 의미 있다는 말에 공감합니다. 한 달, 두 달, 세 달 후에도 4분 운동을 꾸준히 하고 있기를 바랍니다. 40대 진입한 사람들부터 70대까지도 꼭 읽어 보길 바라는 운동 책으로 <중년을 살리는 하루 4분 운동>을 추천합니다!




* 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.