그러니까 황홀한 삶을 꾸린다는 것은 저에게 계속해서 무언가 특별한 것을 체험하는 것이 아니라, 개인의 삶을 간소하게 구성하는 것, 다시 말해 무엇에 주의를 기울이고 제 행위에서 어디에 집중하고 싶은가를 끊임없이 결정하는 것입니다. -17쪽
성인들은 다음의 두 가지를 이해해야 합니다. 첫째, 몰입 경험이 한 인간의 삶에서 얼마나 필수적인지와, 둘째, 동시에 무엇에 의해 그 경험이 생기고 그 경험이 개인과 공동체에서 유용한지 말입니다. -50쪽
삶에 유희적으로 다다가기 위해 필수적인 것들이 있습니다. 즉, 자신에게 너무 매달리지 않을 것, 자신에 대해 계속 걱정하지 말 것, 다른 사람들에게 우스꽝스럽게 보일까바 불안해 하지 않을 것입니다. --- 또 다른 능력은 주의 집중입니다. 우리는 무언가에 집중하는 법을 배워야 합니다. 만약 당신이 정말로 무언가에 몰입할 수 없다면, 자신의 삶을 제대로 파악할 수 없습니다. 그리고 삶이 당신에게서 비켜 갈 것이고 당신은 항상 다른 곳에 주의 할 것입니다. --- 자신감과 집중력, 둘 중 하나가 부족하다면 당신은 세계와 유희적인 관계를 맺을 수 없습니다. -72-74쪽
존재한다는 것만으로도 기뻐하고 삶의 다채로움을 즐기는 것, 바로 그것입니다! 그럼에도 불구하고 우리는 고통과 공허함을 감추기 위해 정상에 서는 체험을 '필요로'합니다. -110쪽
우리는 자신을 항상 새롭게 만들어갈 수 있습니다. 우리는 과거가 미래를 전부 규정하기를, 그것을 핑계로 사죄받기를 정말로 원하느냐는 질문에 스스로 대답해야 합니다. "나는 아무것도 바꿀 수 없어. 아주 형편없는 과거를 가졌거든"이라고 말하는 것보다는 "과거가 비록 매우 나빴지만 나는 이로부터 최상의 것을 만들어낼 거야"라고 말하는 편이 더 가치 있다고 봅니다. -139쪽
우리의 주의력은 당연히 매우 제한적입니다. 우리는 1초당 일정한 양의 정보만 받아들일 수 수 있습니다. 어른인 우리는 이점을 고려해야 합니다. 따라서 우리가 귀가해서 아이들을 만날 때 머리가 직장 일이나 걱정으로 꽉 차 있다면, 조심해야 합니다. 왜냐하면 과로한 상태에서는 어린 딸이 울어도 정말로 이해하지 못하고, 단지 아이가 얌전하지 못하다고 생각해 아이를 부당하게 대할 수 있기 때문입니다. 그 아이는 어쩌면 전혀 다른 이유로 울지도 모르니까요. 주의 깊게 행동하는 능력은 우리가 아이들에게 줄 수 있는 가장 큰 선물입니다. 가령 아이들을 인지하고, 그들의 말에 귀 기울이고, 아이들의 신호를 이해하는 법을 배우고, 마음을 잘 헤아리는 것이지요. 그러나 다른 사람들과 있을 때도 상대방에게 주의를 기울이는 것은 선물입니다. -168쪽
즉, 무언가가 연습에 의해 매우 잘 내면화되고 당신의 일부가 되었기 때문에 그것은 당신으로부터 나와 마치 독립적인 존재처럼 행동하는 듯 작용합니다. 그러나 저에게 분명한 것은 '그것'이 당신으로부터 나와 춤추는 것이 아니라, 당신 자신이 춤추는 것이라는 점입니다! 그리고 당신이 그것을 이미 여러 해 동안 연습했기 때문에 그로부터 몰입 경험을 성공적으로 만들어낼 수 있는 것입니다. -225쪽
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