다이어트가 다이어트의 적이라는 말에 동감을 했다. 그리고 운동은 근육키우는데 효과적이지만 체지방은 식사량 식사습관 자기자신에 대한 믿음이 날씬한 몸매를 유지하는 비결이란 것을.. 나도 여기 나오는 9 단계중 기지개, 꼮꼭 씹어먹기, 스트래칭, 왼손 사용, 따뜻한 물 식후1 시간 뒤 미시기는 실천해야지
