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나를 사랑할 결심 - 단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법
박한평 지음 / 상상출판 / 2022년 10월

나를 사랑하는데 결심까지 해야할 일인가? 그런데 문득 나를 사랑했던 적이 있었나? 하는 생각을 하게 만든다. ​

분명 영화 제목을 페러디한 책 제목이겠지만 굳은 결의를 다지게 하는 제목이 아닐 수 없다. 사실 타인을 위한 마음 가짐에는 이미 너무 많은 교육을 받았고 언제나 준비가 되어 있지만 나를 사랑하는 일에는 참 인색한 우리, 세상앞에 타인앞에 나서다보면 온갖 고민과 걱정과 외로움이 찾아들거나 수많은 인간관계에 있어 상처 받을 때가 있다. 그렇다면 어떻게 우울함을 이겨내고 상처 받지 않을 수 있을까?​​

'지금 나를 사랑할 시간,
당신이 당신을 사랑할 시간은 지금입니다. 나중에 언젠가 하겠다고 미뤄두고, 덮어두기 시작하면 너무 늦어요, 우리에겐 자신을 사랑할 결심이 필요합니다. 그리고 그건 지금이 아니면 의미가 없어요.
오늘 더 사랑하세요, 할 수 있는 최대한으로. '-p13

그닥 별것도 아닌것 같은데 왜 이런 문장에 심쿵한걸까? 정말 그렇다. 늘 남보다 뒷전인 나, 그렇다면 나를 사랑한다는건 도대체 어떤걸까? 이렇게나 스스로를 사랑하는 일에 무지하고 무심했다니 책을 보며 제대로 배워볼 참이다. ​

​사람이라면 누구나 느끼는 불안과 우울과 걱정과 슬픔등의 감정들, 우리는 이런 감정들에 빠지게 되면 무조건 좌절하고 부정적인 생각만 할뿐 쉽게 받아들이지 못한다. 누구나 갖는 감정들이라면 차라리 인정하고 받아들일 수 있기를, 누군가 내게 무례하게 군다면 절대 참지 말아야하며, 여러 사람을 상대함에 있어 적절한 가면을 잘 꺼내 쓸 수 있어야 하지만 가면을 벗어도 되는 관계 또한 필요하다는 것을, 예민함을 부정적으로 여기지말고 나의 좋은 점으로 만들수 있기를, 나를 판단하는 타인의 말에 동의하지 말고 스스로 발견한 좋아하는 것들로 삶을 채워나갈 수 있기를!

잘 안되는 일은 포기할줄 아는 용기도 필요하고 실패에 대해 스스로를 탓하기보다는 같은 실수를 반복하지 않는 것이 중요하고 걱정한다고 무조건 나쁜것이 아니라 나를 더 신중하고 진지한 사람으로 만들어 준다는 사실을, 우울할때는 사소하고 작은 것에서 행복을 채울 줄 알아야하고, 혼자여도 행복할 수 있어야 함께여도 행복할 수 있음을, 마음이 무너지려고 할때는 스스로를 응원할 줄 알아야 한다는 사실을!

책이 참 친절하다. 수많은 상황에 직면하게 되는 순간들에 맞서게 되는 나를 위로하고 다독이며 스스로를 단단하게 만드는 방법을 요약 정리까지 해서 알려준다. 줄글을 다 소화하기 어렵다면 매 챕터마다 정리해놓은 글로 도움을 받아도 좋겠다. 방법을 알았으니 이제는 정말로 최선을 다해 나를 사랑할 차례다.

소설보다 더 소설같은 실화 과학에세이, 나는사이보그가 되기로했다.

청춘과 청춘,
누군가 그랬잖은가,
오늘은 내 생의 가장 젊은 날이라고,
그러허니
시대와
그 의미는 좀 다를지 모르지만
늘 청춘을 사는 우리,
우리는 그 청춘의 삶을 어떻게 살아가고 있나?

흔히 성장이라고 말하는 그 시절의 아픔에 맞서
모두가 굴복하고 마는 것들에 도전장을 내미는
남다른 삶을 사는 이야기가 있었으니,
보편적이고 대중적이지 못한
성정체성으로 인해
날개 꺽이듯 꺽여버린 꿈많던 시절의 아픔을 딛고 일어서 절망과 두려움이라는 터널을 통과해내는 청춘의 이야기와
한쪽 다리를 시작으로 점점 마비되어 죽게 되는 병에 대항해, 하루를 살아도 인간답게 살겠다는 열망으로 자신 스스로를 기계인간으로 만들어버린 한 과학자의 치열한 삶의 이야기, 인류최초 사이보그인간의 본보기가 되어버린 이야기!
그리고 그의 사랑 이야기!

‘이건 인간의 정의를 다시 쓰는 일이다. 죽지 않을 궁리나 하며 시간을 허비할 때가 아니다. 나는 이제 더 오래 사는 방법 같은 데는 조금도 관심이 없다. 이제부터는 나 같은 사람들이 진정으로 ‘번영’을 누릴 방법을 찾아나갈 것이다.‘

이 이야기가 소설이냐고?
인간으로서의 존엄성을 잃지 않기 위해
스스로를 인공지능 로봇으로 바꾸었던 피터 스콧 모건의 이 이야기는 소설이 아닌 실화다.

병들지 않고 오래 살려는 인류 생존의 기본 욕구와 규칙을 깨고 살아있는동안은 스스로 잘먹고 잘 싸는 인간의 존엄성을 잃지 않기 위해 스스로 실험체가 되어
어쩌면 머지 않은 인류의 미래를 살다 간 사람,
이게 공상과학도 소설도 아닌 진짜 이야기라는 사실에 감동받게 되는 책!
하여 이 책의 카테고리는 과학!
대다나다 진짜!!!

#나는사이보그가되기로했다 #김영사 #실화 #과학기본서 #인류의미래 #로봇공학자 #피터스콧모건 #에세이추천

타인의 입장에서 생각하고 내마음도 들여다보는 타인의 마음!

우리는 왜 내마음을 들여다보는 것도 힘든데 남의 마음까지 살펴야하는걸까? 그런데 가만 생각해보면 어떤 사람을 만나는가에 따라 내 마음의 상태가 변하게 되니 곧 남의 마음을 살피는 일이 내마음을 살피는 일이기 때문은 아닐까?

우리는 살면서 수많은 사람들을 만나게 된다. 좋은 사람 나쁜 사람 가려 만날 수 있다면 더 없이 좋겠지만 나 또한 타인에게 어떤 사람일지 알수가 없다. 이 책의 취지는 비록 나를 힘들게 하는 사람들이지만 그 사람들의 마음을 들여다보고 이해하고 대처 방법을 공부하므로써 혹시 나에게도 있을지 모를 잘못된 행동들을 잘 다스려 내가 그런 사람이 되지 않기 위해서이기도 하다. 결국 타인의 마음을 헤아린다는건 바로 내마음을 헤아리는 것과 같다는 이야기!

어떤 사람은 상대를 위하는 척 가스라이팅을 하는가 하면 어떤 사람은 입만 열면 부정적인 말들을 쏟아붓는다. 또 어떤 사람은 온세상이 아름답다는 듯 늘 밝기만 하고 반대로 세상엔 슬픈일만 있다는 듯 우울해하는 사람도 있다. 또 어떤 사람은 자기자랑이 끊이지를 않고 또 어떤 사람은 칭찬에는 인색한데 지적질 하기 바쁘고 또 어떤 사람은 옛날 얘기를 영웅담처럼 늘어 놓는다. 또 어떤 사람은 자기말만 맞고 다른 사람 말은 다 틀렸다는 듯 무시하고 또 어떤 사람은 아랫사람 부리듯 부릴려고 든다. 도대체 이 사람들의 속마음은 어떤걸까?

요즘 뉴스에서 종종 듣는 단어가 있다. 가스라이팅, 새로운 범죄 용어인가 싶지만 우리 주위에서 흔히 있는 일이라는 사실과 나 또한 누군가에게 ‘너를 생각해서 하는 말인데~‘하면서 가스라이팅하고 있었는지도 모른다는 이야기에 그동안의 말과 행동을 돌아보게 된다. 그뿐 아니라 늘 밝기만 한 사람을 이상하게만 여겨 진심어린 한마디를 해주지 않고 가볍게 대한것은 아닌지, 습관적으로 비관적이고 부정적인 사람에게 긍정의 힘을 깨닫게 해주지도 못했으면서 무시한건 아닌지, 남 욕을 하는 사람때문에 괴롭다면서 내가 그러고 있었던 건 아닌지를 오히려 돌아보게 만드는 책이다.

이 책의 맨 마지막의 Q&A가 또 참 흥미롭다. 사람들이 일상에서 흔히 겪게 되는 다양한 상황대 대한 질문에 적절한 예시와 대화방법이나 대비책을 알려준다. 이해하기 어려운 타인의 심리, 인간이 저마다 다르니 누구나 다를수 밖에 없지만 책을 읽는 동안에라도 타인의 입장에서 생각하고 내마음까지 들여다보는 좋은 계기가 되게 해주는 책이다.

그래픽노블로 만나는 월든의 명문장을 따라 쓰면서...

소로의 명문장을 따라 쓰면서

‘나는 하루중 가장 귀한 오전시간을 종종 훔쳐썼다. 돈은 많지 않아도 햇살아래의 시간과 여름날을 잔뜩 지닌 부자였고 그 시간들을 마음껏 썼다.‘

‘당신의 삶이 아무리 초라해도
그 삶을 마주하고 살아보라.
단순하고 현명하게 살아간다면
세상에서 자기삶을 건사하는 일은
고난이 아니라 즐거움이라는 것을.‘

‘꿈을 향해 자신있게 나아가고,
자신이 그리는 삶을 살고자 노력하는 사람은 보통의 경우에는 기대하지 못하는 성공을 얻을 수 있다. 천국은 머리위에만 있는 것이 아니라 우리의 발밑에도 있다.‘

햇살아래의 시간과 여름날을 마음껏 쓰고 부자가된다는 소로!
똑같은 시간을 마음껏 쓰지도 못하거니와
늘 쫓기듯 살아가는 우리!ㅠㅠ
공짜로 주는 자연을 무시하고
주어지지 않는 것들을 갈망하고 헛되이 쫓느라
늘 마음밭이 헛헛하고
그래서 가난하게 사는건지도!

자신이 먹을것을 스스로 일구고
최소한의 것만으로도 만족하며
미니멀리스트로서의 삶을 즐길줄 알았던 소로!
어쩌면 우리는 너무 많이 먹고
너무 많은 것들을 소유하고 있어
그 무게감에 짓눌려 삶이 힘겨운지도ㅠㅠ

꿈을 위해 노력한다면 성공한다는 만고의 진리,
늘 듣는 이야기지만 그 당연한것조차
시도하지 못하는...

내 발아래 천국을 두고도
그것을 깨닫지 못하는....

소로의 명문장이라길래 따라 쓰면서
참 여러 생각을 한다.
나는!

#협찬도서 #월든에서보낸눈부신순간들 #소로 #월든 #RHK #헨리데이비드소로 #그래픽노블

보통사람이 될것인가 성공한 사람이 될것인가, 나도해냈어!

보통 사람으로 살고 싶으세요?
아니면 성공한 사람이 되고 싶으세요?
성공한 사람을 보며 부러워만 하고 있다면
그건 보통 사람,
성공한 사람의 과정을 살피고
성공의 노하우를 실천하게 된다면
성공이라는 미래를 보장받게 되는 사람이랍니다.
쉽게 예를 들어 감나무에 열린 감이 먹고 싶을때
감이 떨어지기를 기다리는 사람은 보통사람,
감을 따기 위해 방법을 생각하고
장대를 가져다가 감을 따는 사람은 성공한 사람!
어느쪽을 택하겠어요?
물론 감이 저절로 떨어지기도 하겠지만
감폭탄을 맞는 상상을 하면 ㅋㅋ
도대체 감이랑 성공이 무슨 상관?
감을 따서 먹을때의 그 행복감은 어디에서 오는걸까요?
그건 바로 감을 따기위해 스스로 방법을 찾고
감을 따게 되는 과정에서 얻는 성취감이랍니다.
바로 이 성취감이 성공에 이르는 노하우!
이런건 제가 한 이야기가 아니라
바로 ‘나도 해냈어‘라는 책을 통해 터득하게 된 사실이에요.

부록으로 ‘성취감노트 작심하루‘가
4권이나 있는데
저자의 성공의 가장 확실한 방법이
바로 이 성취감노트를 적는거랍니다.
그럼 어떻게 성취감을 얻고
그걸 노트에 적는거냐구요?
책에서 다 알려줍니다.

1장에서부터 가장 확실한 성공방법을 이야기해주구요
2장은 성취감을 제대로 느끼는 방법을 알려줍니다.
3장은 친절하게도 성취감을 만들 수 있는 방법을
마지막 4장에서는 정말로 성공하고 싶다면?
으로 마무리합니다.
마지막장에 손이 먼저 가는건 안비밀!
ㅋㅋ

앞에서 미리 말한것처럼 성공한 사람들을 보며
나도 성공하고 싶다고 생각만 하거나
부러워만 하고 있는건 아닌가요?
성공을 하기 위해서는
구체적으로 목표를 세우는건 물론이고
그걸 이루기 위한
최소한의 시간과 노력이 필요하답니다.
로또에 당첨이 되려면
최소한 로또를 사러 가야하는 것처럼요!
또한 성공이라하면 꼭 돈과 결부시키는등의
성공과 성취감에 대한 잘못된 편견을
아주 쉬운 예를 들거나
성공한 사람들의 이야기와
옛사람들의 이야기로 깨우쳐줍니다.

‘제발 생각은 그만하고, 작은 행동이라도 시작해라. 행동이 없으면절대로 결과는 알 수 없다. 

˝내 삶을 바꾸는 것은 오직 나만이 할 수 있다. 
Only I can change my life. Noone can do it for me.˝
-p66

성공의 가장 확실한 방법은 성취감!
거창하고 의미있는 어떤 것을 이루었을때의
그 성취감만 생각하시나요?
성취감은 사실 우리가 살아가는
소소한 일상에서 쉽게 얻을 수 있답니다.
아침에 일어나 잠깐동안의 명상만으로도,
혹은 하루 10분 책읽기와 같은 습관,
각자 취향의 취미생활,
규칙적인 운동,
반려동물 혹은 식물 기르기,
스포츠를 통한 대리 만족등!
작고 소소한 것들을 이루고 성취감을 얻게 되면
조금씩 단계를 높여가게 되고
그것들이 쌓여 성공에 이르게 된다는 믿음과
그런 내 삶을 바꾸는건 오직 나라는 사실!

‘제발, 만족을 누려라! 만족을 통해 성취감을 제대로 느껴야 한다.
성공은 언제나 당신에게 다가올 준비가 되어 있고, 당신의 손에 잡히기를 원한다.
그러나 당신이 만족하지 못하면, 성공을 잡을 수 없다. 설령 그것이 잡히더라도 당신은 그것이 성공인 줄도 모를 것이다.
성공한 사람들은 성공해서 만족한 것이 아니다. 성취감을 통해 이룬 적은 성과들에 대해서 만족하고 행복하다고 느끼기 때문에 성공한 것이다. ‘
-p137

늘 욕심이 앞서고
내것도 아닌 남의 것을 탐내며
그걸 얻지 못해 애만 태우고 있나요?
내가 가진 것에 만족하고
성취감을 느끼며 즐길 줄 아는 그런 삶이
바로 성공한 삶이며
성공해서 행복한 것이 아니라
성취감을 얻고 행복함을 느끼게 되니
그게 바로 행복이라는 사실!

‘당신이 원하는 성공은
오늘이라는 하루가 모여서 이루어진다. ‘
p184


매일 작은 목표를 만들고,
그것을 매일 달성하여
지속적인 성취감을 누리는 하루,
그 하루하루가 쌓여서 성공이라는 미래가
내게 주어진다는 사실!​
성취감 노트에 내일 할 일을 적고
그것을 이루어 성취감을 얻게 되면
그 성취감을 글로 적어 나를 칭찬하고
그 하루하루의 성취감이 쌓여
성공이라는 미래를 맞이하게 된다는 사실에
저자의 성공노하우인 성취감노트를
꼭 끌어안게 됩니다.

평생 보통사람으로 살것인지
성공한 사람으로 살 것인지,
내 삶은 오직 나만이 바꿀 수 있다는 사실과
성취감을 일깨워
성공에 이르게 하는 책,
‘나도 해냈어‘를 늘 곁에 두고
매일매일 되새김질 해야겠어요.
특히 저자는 책읽기를 참 많이 강조하는데요
저자가 쓴 이 책이 누군가에게는
성공의 열쇠가 되어줄거 같아요.
물론 열쇠로 자물쇠를 여는건 그 사람의 몫!
오늘은 달콤한 믹스 커피 한잔과
요런 책 어때요?