몸이 나의 주인이다.

몸이 나의 주인이다 - "신선은 피와 땀의 결정체이다." ㅣ 몸이 나의 주인이다 1
우혈 지음 / 일리 / 2017년 3월

몸이 나의 주인이다.

아주 어린 시절에 중국의 기공술사들이 NBA농구나 마라톤을 한다면 하고 생각한 적이있다.
분명 엄청난 일이 벌어질 것이다. 마치 영화 속 장면처럼 말이다.
그런데, 현실에는 그런 일들이 전혀 보이지 않느다.
그저 서커스단들의 농구 묘기나 비공식 기록 정도로만 소문처럼 회자된다.

그런 현대에서 이런 책이 등장하였다.
신선을 이야기하는 책 말이다.
거기다, 모두들 정신이나 마음을 이야기하는데, 몸이 핵심이라고 말한다.
단학선원이나 마음수련원, 기수련, 단전호흡 등등
이미 수십년 전부터 많은 이들이 애용(?)하는 이런 것들이 그저 개인의 유희수준이 되었다.
그런데, 이 책이 무슨 소용이 있을까?
그리고, 이 책 이전에는 이런 책이 없었을까?

나는 이 책의 가치나 무슨 진귀한 도술책, 무술책 같은 것으로 설명하고 싶지는 않다.
다만 우리 몸의 가치를 새롭게 이해할 수 있는 기회가 되기를 바라는 마음이다.
이 책의 서문은 꽤 길다. 형식 면에서는 그리 길지 않다고 할 수 있지만,
내용상 꽤 길다. 저자의 의도와 저술의 목적과 관련해서 꽤 많은 장을 할애하였다.
보는 사람이나 이야기를 풀어 놓는 사람이나 의문이 없어야 할 것이기 때문이다.
무슨 만병통치약 같은 신선수련 책이 아님을 밝힌다고 간단히 이야기하겠다.
분명 기수련이나 행공만 이야기하는 그런 책이라면 서문이 결코 길지 않을 것이다.

서문의 결론은 왜 몸이 중요하고, 나의 주인은 머리가 아닌 몸인가란 것이다.
저자는 머리는 몸에 얹혀 있는 것 뿐이라고 말한다.
의식적으로 사고와 생각, 뇌기능 개선 등을 시행하여도,
몸이 바로 되지 않으면 소용 없단 사실을 이야기한다.
중독환자나 범죄자 등이 진정 평온한 상태의 건강한 몸을 가질 수 없다고 말한다.
저자는 현재 80세이다. 이 책에서 만나는 저자의 몸의 나이는 40대 정도라 추정된다.
하지만, 저자가 몸을 새로 만들기 위해 노력한 것으로 본다면 어린아이 정도라 할 수 있다.
다만, 현대인으로 생활하는 조건상 산에서 수련하는 것과는 같을 수 없어 40대로 추정하였다.
그만큼 오랜기간 수련(행공)으로 현재의 수준에 도달하였고,
그런 그의 노력을 제자들에게 전달하고, 혈기도란 나름의 결과를 만들어 냈다.
스스로도 수련에 드는 시간과 노력의 양만큼 결과도 달라진다고 이야기한다.
결코 짧게 속성으로 가능한 것은 없다고 말한다. 또한, 자신의 스승(천우선생)처럼
옆에서 지도하고 도와줄 조력자(세르파)가 필요하다고 말한다.
하지만, 이 책의 내용대로 따른다면, 적어도 일반인보다는 건강하게 살 수 있다고 한다.

요가, 기수련, 단전호흡 등은 이 책에서 소개하는 것에 극히 일부이다.
자신의 스승에게 배운 300여가지 중 겨우 100여가지만 제자들에게 가르친다고 말한다.
현대인들에게 이 100가지도 쉽지 않다고 말한다.
자신이 더 이상 속세에 미련이 없어진다면 다시 산속에 들어가겠다고 이야기한다.
현대인의 삶은 계획과 실행의 연속이다. 늘 바쁘고, 스트레스, 일에 매여 있다.
자유로운 상태에서 수련(행공)하는 것이 어렵다고 이야기한다.
저자에게 삶은 하루하루 충실히 사는 것의 연속이라고 말한다.
현대인은 정신없이 열심히 살고, 그런만큼 돈을 벌고, 나중에 병이 나도,
그렇게 번 돈으로 해결할 수 있다면 하고 살아간다. 그것이 믿음이다.
그러니, 분명 그 믿음대로 될 것이다. 하지만, 들리는 것이 많아, 자신의 믿음이 매번 변한다.
마음이, 생각이, 가치 기준이 매번 변하는 것이다. 그것과 함께 몸도 변한다.
그런데, 이 몸의 변화는 좋은 쪽이 아니라, 늘 나쁜 쪽이 된다.
저자와 같이 신선과 같은 사고와 믿음, 행동은 그 뿌리가 간단하다.
바로 몸이 나의 주인이란 믿음이다. 오직 이것을 지키기 위해서 하루하루를 산다.
건강히 사는 것이 유일한 목표이자 즐거움인 것이다.
그렇다고 현대인처럼 먹고 운동하는데 집중하자는 것은 아니다.
자연의 힘, 몸의 자력을 본래의 목적과 순리대로 자연스럽게 유지시키는 것이다.
나쁜 방향으로 이끄는 것이 아니라, 태어날 때 그 순간처럼 잘 지키는 것이다.
태어날 때보다 더 좋은 상태로 만드는 것이 신선이 되는 길이다.

혈류가 젊음과 수명을 결정한다.

혈류가 젊음과 수명을 결정한다 - 혈류, 만들기.늘리기.순환시키기
호리에 아키요시 지음, 박선정 옮김 / 비타북스 / 2017년 3월

혈류가 젊음과 수명을 결정한다.

발상의 전환. 의학에서도 통한다고 생각한다.
피가 맑지 않아서, 건강이 나빠진다는 이야기를 오랫동안 들었다.
그런데, 정작 임신부나 건강이 좋지 않아 빈혈이 오는 경우를 보면,
혈액의 양이 더 큰 변수라는 생각을 하게 된다.
나의 경우를 예를 들어 이야기해 보겠다.
요즘들어, 식곤증이 매우 심하다. 특히나 아침 먹고 졸고, 점심 먹고 졸고,
저녁먹고 조는 게 일상이 되어 버렸다.
그래서, 먹는 것을 줄였다. 즉, 식후에 소화를 위해 몸이 느긎해진다고 결론을 냈다.
뭐 나는 의사는 아니다. 하지만, 내 몸은 의사보다 더 잘 않다고 믿는다.
그래서, 효과가 있었다. 하지만, 이렇게 먹는 양을 줄이니 변비가 생겼다.
재미난 것은 식후 졸음이 올때 억지로 이겨내거나, 커피를 마시면
두통이 왔다는 사실이다.
대체로 소화를 위해 나의 모든 기능들이 동맹휴업을 하는 느낌이 들었다.
물론 누군가는 위장 기능이 심하게 저하 되었다고 이야기할 것이다.
그런데, 나로서는 위장 기능으로 인해 빈혈이 온 것은 아닐까 의심할 정도였다.

간단히 말해 이 책은 몸의 건강을 위해 혈류량을 늘려라고 말한다.
힘차게 심장에서 온몸으로 혈액이 돌게 하라는 것인데,
개울에 흐르는 물살을 생각해 보면, 일단 물이 많아야 한다.
즉, 피의 양을 늘려라는 것이다. 그러려면 심장도 튼튼해야 되고,
혈관도 튼튼해야 된다.
뭐 이렇게 전개하면, 이 책은 운동하고 잘 먹어라고 이야기할지 모른다.
그런데, 그것보다는 대체로 노화라고 간단히 결론내는 모든 것들이
올바르지 않은 생활습관으로 인한 혈류량 저하라고 이야기한다.
우선 적당히 먹고, 천천히 먹어라고 말한다.
위장 기능이 떨어지면, 적게 먹고, 최대한 소화가 잘 되도록 만들어야 한다.
위장 기능이 회복되면, 의욕도 넘치고 활발해 지는 것이 같은 맥락이다.
수면도 충분히 취하여야 한다. 스트레스도 잘 조절하여야 한다.
이를 위해서 적당한 운동량을 유지하여야 한다.
많이 걷거나, 정당한 몸의 훈련으로 이 모든 것이 가능하게 된다.
야식이나 간식도 끊는 것이 좋다. 설탕커피도 간식에 준하는 열량이다.
왜 끊어야 하는지 저자는 이렇게 이야기한다.
끼니의 간격은 최소 2시간은 지켜야 한다. 그래야, 위장이 휴식할 수 있다.
위장도 휴식을 취해야 건강하게 제 기능을 할 수 있다.
매번 많이 먹고, 급하게 먹고, 자주 먹는다면 혈류가 나빠지게 된다.
몸이 필요로 하는 영양과 산소 공급이 나빠진다. 수명은 보장되지 않는다.

저자는 일본 내에서 한의사로 많은 불임여성들을 치료하였다.
그의 방법은 간단하였다. 앞에서 이야기한 몇가지 철칙을 지키도록 지도하였다.
대부분 나쁜 습관을 고쳐 혈류량을 늘렸고, 아이를 잘 갇도록 몸을 변화시켰다. 끝.

이상대 생활 DIET

이상대 생활 DIET - 국민의 건강을 상대하는
이상대 지음 / 쉼(도서출판) / 2017년 3월

이상대 생활 DIET

이 책의 제목을 간략하게 줄이면, <생다>이다.
그런데, 이미 저자는 이 신생어를 자신의 전매 특허로 등록한 것 같다.
자신의 이름과도 잘 매치가 되고 "생활다이어트"라는 의미를 넘어,
매일매일 틈틈히 운동하자는 캠페인의 의미도 담고 있다.

저자는 유소년 시절부터 검도선수로 운동을 시작하였다.
하지만, 이 책에서 자신의 어린 시절을 추억하며 밝힌 것은
그시절이 가장 몸을 혹사 시켰던 때라고 밝힌다.
잘 쉬지도 않았고, 제대로 먹지도 않았다고 이야기한다.
현재 개인 트레이너로서 자신의 과거를 회상해 보았을 때
분명 많은 문제점을 느꼈을 것이다.
그만큼 개인 트레이너로서 꽤 높은 인지도를 갖게 되었고,
스스로도 많은 노력을 하였음을 짐작할 수 있다.
이 책의 내용들은 그냥 자신만의 노하우를 이야기하는 책만은 아니다.
자신이 훈련한 방법과 책으로 습득한 지식, 트레이너 선배들에게서 전수 받은 것들이
모두 녹아 있다.
그렇다고 답답한 사전같이 정보만 가득한 그런 책도 아니다.

틈틈히 운동해야 될 이유들을 나열하고, 잔소리도 하고,
자신의 SNS에 올라왔던 질문들에 답변했던 것들이 잘 담겨 있다.
다시 길고 지루할 것 같은 글은 말미에 요약문도 잘 달아 주었다.
20대 후반의 나이지만, 30대, 40대, 50대와 청소년들까지 모두 아울러
적합한 트레이닝 방법도 안내한다.
나와 같은 40대의 신체적 특징(노화 또는 호르몬 변화)을 고려하여 무리없이
천천히 꾸준히 운동하는 것의 필요성도 알려 준다.
걷기, 달리기, 줄넘기, 푸쉬업, 스트레칭 등등 간단하지만 충분한 운동들이 등장한다.
맨손체조의 경우에는 사진들도 첨부하여 쉽고 빠르게 시작할 수 있게 돕는다.

나는 운동을 다소 과격하게 하는 경향이 있다.
캐틀벨을 30분 동안 쉬지 않고 했다가 한달간 쉬는 일도 종종 있었고,
줄넘기를 3만개 쉬지 않고 했다가 며칠 동안 통증을 참아야 하기도 했다.
지금 돌이켜 보니 호르몬 변화(노화)를 무시하고 기분을 냈던 것 같다.
하루 종일 의자에 앉아 일만 하는 때도 있고,
어떤 날은 자정을 넘겨 술을 마시는 때도 있다.
주말에는 가족들과 부페에서 폭식하기도 한다.
하루 수면은 4시간 정도이다. 커피는 하루 5~7잔. 간식도 즐긴다.
지금까지 그런 식으로 나를 혹사 시키면서 살았다.
내장(위,대장)이나 뇌, 관절, 인대 등 모든 곳이 스트레스에 물들어 있다.
휴식이나 명상, 기도 등의 활동도 거의 없었으니, 몸과 영혼이 말이 아닌 상황이다.

이 책을 천천히 보면서 참 많은 반성을 하게 되었다.
나로서는 이 책이 매우 고맙다. 올바른 <생다>의 필요성을 절실히 느꼈기 때문이다.
자동차를 두고 걷기도 하고, 출근길에 지하철을 타기 위해 뛰기도 한다.
저녁에 팔굽혀 펴기와 스트레칭, 단전호흡도 하게 되었다.
틈틈히 영혼을 위한 기도도 다시 하게 되었다.
참으로 감사할 따름이다.

하루 수업료 350만 원!!

하루 수업료 350만 원!! 삼류 사장이 일류가 되는 40가지 비법
고야마 노보루 지음, 김선숙 옮김 / 성안당 / 2017년 3월

하루 수업료 350만 원!!
삼류 사장이 일류가 되는 40가지 비법

한걸음에 350원. 저자는 하루에 만걸음을 걷는다.
그래서 하루 수업료는 30만원. 저자는 학생이 함께 동행하면서 보고 따라하도록 만든다.
보통 일주일이내로 수업을 하게 되는데, 3일 정도가 보통이고,
즉 1050만원이 한번에 내야 되는 수업료이다.
이런 꽤 비싼 수업료를 학생인 중소기업 사장들은 기꺼이 낸다고 한다.
왜일까? 답은 간단하다. 분명 배우는 것이 있고, 그와 같이 하면 회사 수입이 늘어난다.

저자는 이 책의 서문에 이렇게 이야기한다.
1050만원의 가치를 담고 있는 이 책은 단돈 만오천원이다고 밝히면서
너무도 저렴하지 않냐고 말한다. 그렇다. 하지만, 대충 본다면 아까울 돈이다.
나는 사장이 아니다. 하지만, 사장처럼 행동하고 싶고, 언젠가 사장이 될 것이다.
그래서, 열심히 보고 배우기로 하였다.
그런데, 시작부터 만만치 않음을 알게 된다.
정신력, 각오, 이런 것이 내게 얼마나 부족한지를 알게 된다.
난 하루에 천 걸음도 걷지 않는다. 운전을 즐겨하고, 엉덩이가 무겁다.
몸은 늘 지쳐 있어, 회식도 싫고, 주말이면 그냥 낮잠이나 자거나, 영화를 즐긴다.
하지만, 저자는 65세를 넘어 현재 70세인데(출간 당시에는 65세 였다)
넘치는 체력과 노익장을 과시한다.
하루 만보를 현장 활동하고, 저녁이면, 교육생들과 음주를 한다.
(이 음주에도 원칙이 있다. 9시까지 끝을 내고, 수면은 9시부터 4시까지 7시간을 잔다.)
매 순간순간을 정말 열심히 즐겁게 일한다.

부자가 되려면 일단 남들보다 체력을 길러라는 다른 책의 이야기가 떠올랐다.
자신의 원칙과 자신의 직감을 믿어란 내용을 이 책의 주제라고 이야기하고 싶다.
책 속에 그렇게 적혀 있지는 않다. 하지만, 믿음을 가지란 뜻은 곳곳에 있다.
저자가 이야기하는 내용들은 어찌보면 정답이 아니다.
다만, 정답을 모른다면 정답이란 신념으로 현재까지 성공적으로 살아온
저자를 흉내내는 것이 직원들의 생계를 책임지는 사장의 태도로 옳다는 것이 주장이다.
사장은 모험을 할 수는 없다. 그렇다고 모험을 전혀 하지 않을 수도 없다.
또 사장이라고 모범 답안만 구하고 따라 해서도 안될 것이다.
저자는 꽉 막힌 교과서 스타일의 사람도 아니다.
교육생에게 슬롯머신을 시키거나, 가위바위보를 시키는 특이점도 보인다.
그런데, 자신만의 상황판단과 분석력으로 확률을 높여라고 이야기한다.
결국 자신에게 적합한 방법을 사장교육을 통해 느끼고 찾아란 이야기이다.
늘 같은 방법으로 해서는 나아질 수 없다는 이야기를 한다.
그렇다고 사장이 수퍼맨이 될 수는 없다.
자신의 강점은 살리되 단점은 믿을만한 사람에게 넘기면 되는 것이다.
이런 상식적이고 효과적인 이야기들이 이 책 속에 있다.

천천히 10번 정도 읽고 저자를 흉내낸다면 분명 자신에게 맞는 방법들을 찾을 수 있을 것이다.

그곳에 좋은 기운이 모인다.

그곳에 좋은 기운이 모인다 - 좋은 기운을 받고 나쁜 운명을 피하는 특별한 장소의 비밀
김승호 지음 / 쌤앤파커스 / 2017년 3월

그곳에 좋은 기운이 모인다.

풍수지리. 음양. 운명.
이 책은 이런 것들을 이야기한다.
나는 이런 것에 매우 관심이 많다. 하지만, 잘모른다.
내가 궁금한 것은 나의 현 상황에 조금이라도 도움이 될 정보가 있느냐 이다.
분명 이 책에 관심을 갖는 사람들은 나와 비슷할 것이다.

이 책의 저자는 60대 후반의 경험이 많은 분이다. 바로 앞에서 이야기한 주제와 관련해서 그렇다.
이 책에는 각가지 형편에 처한 사람들에게 어떤 장소(자연,산,강,바다,건물 등)에 가서
기운을 받으라고 이야기한다.
뭘 해도 잘 안되는 사람이나, 일의 마무리가 안되는 사람들 같은 특정한 상황의 사람들에게
숲이나, 천장이 높은 건물, 또는 큰 바위 등 뭔가 특징이 있는 지역에서
느긎하게 시간을 보내라고 이야기한다.
나는 이 책을 천천히 보았지만, 각 상황에 대해서 제대로 기억이 나는 것은 없다.
책의 목차에서 나의 상황과 유사한 경우를 찾고 저자의 조언을 생각해 보기는 하였다.

이 책은 어떤 특정한 상황에 처한 사람에 대해서 이야기한다.
성격이나 현재 상황 등에서 말이다. 그런 다음 이러한 상황을 어떻게 극복할지
저자의 친절한 설명이 나온다. 저자의 주장에 설득력을 더한다.
끝은 저자의 주장의 결론이자 해결책인 공간과 장소에 대한 안내가 등장한다.
구체적으로 어떤 곳으로 가라 설명한다. 광화문 지하차도나 강남 포스코 건물 등이 소개된다.

저자의 주장은 한마디로 이러하다.
모든 사람에게 운명이 정해져 있다. 하지만, 운명은 바뀌라고 있는 것이다.
천인지. 하늘은 인간의 운명을 조종하고, 인간은 땅을 조종하며, 땅은 다시 하늘에 간섭한다.
따라서, 인간은 땅을 통해 하늘의 계획을 변화시킬 수 있다.

이 책은 원인과 결과, 업과 복 까지도 이야기한다.
어찌보면 너무도 당연한 이치들이지만, 생각하지 못하거나 놓치는 것들이 많다.
천천히 저자의 주장을 듣고 이해한다면, 자신의 운명에 변화를 줄 수 있을 것이다.
남을 돕고, 성금을 내는 등의 모든 행동이 어떤 영향을 주는지도 생각해 보게 된다.
자신의 과거 실수나 잘못도 분명 지금의 나를 만들어 놓았다.
내가 노력하여 변할 수도 있지만, 그 노력이 너무 힘들거나 도움이 필요하다면,
이 책의 내용대로 해보는 것도 좋을 것 같다.
세상 만사에 숨겨진 원리와 원칙을 찾는 재미가 있을 것 같다.