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어제로 8월이 끝났다. 이 한 달 동안 (31일간) 달린 거리를 계산하면 전부 350킬로가 된다.
6월 260 킬로(주당 60킬로)
7월 310 킬로(주당 70킬로)
8월 350 킬로(주당 80킬로)
목표는 11월 6일에 개최되는 뉴욕 시티 마라톤 대회,
그것을 위한 조정이라는 관점에서 보면 모든 일이 대체로
순조롭게 진행되고 있다. 레이스 5개월 전부터 계획적으로연습을 시작해서, 단계적으로 달리는 거리를 늘려왔기
때문이다.
🏃🏃♀️ 하루키씨 열심히 달리네 하루에 대략10킬로
🚶♂️🚶 내가 혈압이 높아 열심히 걸을 때가 있었다. 18,19년도. 18년도에 한달에 적게는 300킬로 많게는 500킬로 이상. 등산도 100킬로에서 200킬로를 했었는데. 걸음수로 따지면 6,7십만보. 지금도 혈압이 높아 운동을 열심히 해야하는 데 너무 🦀을러졌다. ㅠㅠ. 꾸준히 운동하자 다짐해본다.
목표는 .... 혈압강하!
근육은 붙기 어렵고 빠지기는 쉽다. 군살은 붙기 쉽고 빠지기는 어렵다.(83p)
