[너는 아빠가 좋아?] 딸과의 일상을 담은 그림일기

너는 아빠가 좋아?
츠무 파파 지음 / 미우(대원씨아이) / 2020년 1월

<너는 아빠가 좋아?>의 저자 '츠무파파'는 평범한 직장인이다. 그런 그의 일상이 크게 바뀐 건, 딸 '츠무기'가 태어난 후의 일이다. 평소처럼 회사에 출근해 바쁜 하루를 보내고 퇴근해 집에 들어와 까무룩 잠이 든 어린 딸의 얼굴을 보는 순간 저자의 머릿속에 이런 생각이 스쳐갔다. '아침에 일어나, 일하고, 자고, 아침에 일어나고. 평일에는 거의 츠무기(딸)와 마주할 일이 없다. 휴일인 주말이 되면 츠무기가 새롭게 익힌 말과 지금까지 못 본 행동을 하는 걸 보게 된다. 그 사실에 기쁨을 느낄 때, 사실은 조금 가슴이 아프기도 하다. 소중한 순간을 놓치고 있는 것 같다는 생각이 드니까,' (7쪽)

저자는 취미이자 특기인 DIY 솜씨를 발휘해 츠무기를 위한 선물을 직접 만들기 시작했다. 빵을 좋아하는 츠무기와 빵집 놀이를 하려고 빵집 매대를 직접 만드는가 하면, 빈 종이상자를 이용해 츠무기와 숨바꼭질을 할 수 있는 종이집을 만들기도 하고, 츠무기와 엄마가 발코니에서 편히 누워 쉴 수 있도록 데이 베드를 만들기도 했다. 츠무기의 두 번째 생일에는 츠무기가 좋아하는 도깨비가 나오는 그림책을 직접 만들었다. 제목은 <도깨비와 츠무기>. 밤이 되면 제발 보채지 말고 얼른 잠들어 엄마 아빠를 편하게 해주었으면 하는 마음이 엿보이는 내용이다(^^).

저자는 츠무기가 훗날 이 책을 보면서 아빠의 사랑을 기억해줬으면 좋겠다고 말한다. 언젠가는 츠무기가 아빠와 손을 잡는 것도 싫어하고 대화를 하는 것도 피할지 모른다. 츠무기한테 아빠보다 더 소중한 사람이 생겨서 아빠를 영영 떠나 버릴지도 모른다. 그래도 괜찮으니 살다가 괴롭거나 슬픈 일이 있으면 이 책을 보면서 아빠에게 츠무기가 얼마나 소중한 사람인지 알아줬으면 좋겠다고 저자는 말한다. "아빠는 언제나 네 편이란다. 무슨 일이 있어도. 아빠는 널 좋아하니까." (241쪽) 어른이 된 츠무기가 이 책을 보면 얼마나 마음이 뭉클할까. 저자의 딸 사랑에 눈시울이 뜨거워졌다.

[부자의 프레임] 똑똑한 사람들이 저지르는 돈과 관련한 실수들

부자의 프레임 - 관점을 바꾸면 돈은 저절로 모인다
질 슐레진저 지음, 박선령 옮김 / 리더스북 / 2019년 11월

공부 머리와 돈 머리가 반드시 일치하는 것은 아니다. 똑똑한 사람도 돈과 관련해서는 멍청한 실수를 저지를 수 있다. <부자의 프레임>의 저자 질 슐레진저는 30년 넘게 수천 명의 투자자들의 자산 관리를 하면서 이를 통감했다. 그렇다면 똑똑한 사람도, 똑똑하지 않은 사람도 돈 때문에 어리석은 실수를 저지르는 방법은 뭘까. 궁금하다면 이 책을 읽어보길 바란다.

이 책에는 똑똑한 사람들이 돈과 관련해 저지르는 13가지 대표적인 실수들이 정리되어 있다. 첫째는 금융사 직원을 너무 믿는 것이다. 사람들은 돈을 중요하게 여기면서 정작 돈을 맡기는 일에는 신중하지 못하다. 은행이나 금융사 직원의 권유에 홀랑 넘어가 제대로 알아보지도 않고 금융 상품에 가입하는가 하면, 그렇게 가입한 금융 상품이 어떻게 관리되고 있는지 정기적으로 확인하지도 않는다. 이런 실수를 하지 않으려면 평소 금융 공부를 열심히 하고 금융 상품에 가입할 때 직원에게 까다로운 질문 공세를 펴는 것이 좋다.

둘째는 자신의 재정 상태를 파악하지 않는 것이다. 의외로 많은 사람들이 자신의 재정 상태를 파악하지 못하고 있다. 저자는 다음의 3가지 조건에 부합하는 경우를 제외하고는 모든 사람이 자신의 재정 상태를 수시로 정확히 파악해야 한다고 말한다. 3가지 조건이란, 카드 빚, 학자금 대출, 자동차 대출 같은 소비자 부채가 없다, 은퇴 자금이 충분하다, 6개월(최대 1년) 생활비를 충당할 비상금이 있다. 만약 3가지 조건에 해당하지 않는 사람이라면 3가지 조건을 충족하는 방식으로 재정 관리를 하면 된다.

셋째는 상식을 고집하는 것이다. 많은 사람들이 자식들 교육비와 내 집 마련에 너무 많은 돈을 쓴다. 자식들 또한 수천만 원의 학자금 대출을 갚느라 황금 같은 젊은 시절을 노동으로 소모한다. 등록금이 비싼 명문대 대신 등록금이 싼 공립이나 주립대, 장학금 혜택을 주는 대학을 택하면 부모도 자식도 편할 것이다. 서브 프라임 모기지 사태 이후 다수의 미국인들이 부동산이 가장 안정적인 투자 자산이라는 생각을 버리게 되었다. 저자 역시 집을 바로 구입하기보다는 몇 년 정도 임대해서 살아보다가 마음에 들면 구입하라고 충고한다.

가장 흥미로웠던 조언은 개인 정보를 잘 관리하라는 것이다. 정보화 시대에는 개인 정보가 곧 돈이다. 개인 정보 중에서도 가장 중요한 주민등록번호나 계좌번호 같은 정보는 가까운 가족에게도 노출하지 않는 것이 좋다. 비밀번호를 주기적으로 변경하고 와이파이는 보안된 것만 사용한다. 소셜 미디어로 사생활을 공유하면 주소, 위치 등 개인 정보가 노출된 위험성이 크게 높아지니 소셜 미디어도 멀리하는 것이 좋다. 정기적으로 신용 등급을 확인하면 혹시라도 남이 나의 개인 정보를 이용해 대출을 받지는 않았는지 확인할 수 있다.

[때로는 떨려도 괜찮아] 떨림증 때문에 삶이 힘들다면

때로는 떨려도 괜찮아
박대령 지음 / 메이트북스 / 2020년 1월

사람들 앞에서 발표를 하거나 큰 소리로 발언하는 상황이 불편한 사람들이 있다. 그런 사람들을 위한 책을 만났다. 정신건강임상심리사 박대령의 책 <때로는 떨려도 괜찮아>이다.

어린 시절 저자는 부끄럼을 심하게 탔다. 남들 앞에서 말해야 하는 상황이 되면 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨렸다. 이런 성격을 극복하기 위해 일부러 남들 앞에 나섰다. 학급 임원, 동아리 회장을 도맡고, 여러 단체에서 노래를 하거나 연극을 했다. 그럼에도 불구하고 떨림증이 쉽게 낫지 않았는데, 심리치료를 공부하고 있는 그대로의 나를 사랑하는 법을 배우면서 떨림증이 크게 호전되었다. 저자는 자신이 직접 경험한 떨림증 개선법을 이 책에 공유한다.

떨림증은 사람마다 다양한 양상으로 나타난다. 어떤 사람은 남들과 시선을 맞추는 걸 두려워하고, 어떤 사람은 남들 앞에서 말하는 걸 두려워한다. 떨릴 때 얼굴이 빨개지는 사람이 있는가 하면 손이 떨리는 사람도 있고 땀을 심하게 흘리는 사람도 있다. 떨림증의 양상은 사람마다 다르지만 그 원인은 동일하다. '남들이 내 모습을 어떻게 볼까'를 걱정하다 보니 몸이 긴장되고 그 결과 다양한 신체 증상이 발현되는 것이다.

떨림증이 생기는 구체적인 원인은 뭘까. 일차적으로는 엄마 뱃속에 있었을 때 엄마의 신체적, 심리적 상태, 어린 시절의 분리불안, 부모의 양육태도 등이 원인일 수 있다. 한국의 경우 경쟁적, 억압적인 교육 환경과 사회 분위기가 떨림증을 야기한다. 한국인들은 목소리 크고 폭력적인 사람을 '터프하다', '멋있다'라고 하고 목소리 작고 유순한 사람을 '나약하다', '찌질하다'라고 한다. 이런 사회 분위기 속에서 부끄러움, 떨림, 긴장 같은 심리 상태는 부적절한 것으로 치부되기 쉽고, 자연히 떨림증을 가진 사람들은 떠는 것이 부끄러워서 더 떨게 되는 악순환이 발생한다.

그렇다면 떨림증을 극복하는 방법은 무엇일까. 저자는 떨림증이 정상적인 흥분임을 기억하라고 충고한다. 떨림의 다른 이름은 '설렘'이다. '그동안 열심히 준비한 발표를 마침내 사람들 앞에서 하게 되어 떨린다, 긴장된다'가 아니라 '설렌다, 기대된다'라고 생각하면 떨림증이 완화되고 긴장이 덜할 것이다. 떨리는 마음을 상대에게 솔직히 고백하는 것도 괜찮다. 어쩌면 상대도 나처럼 떨리고 긴장한 상태일지 모른다. 그렇다면 외려 공통점이 생겨서 대화의 물꼬가 트이고 분위기가 훨씬 더 좋아질 것이다. 이 밖에도 다양한 조언이 나온다.

[하루 5분 공부 각오] 합격과 성공을 부르는 하루 한 편 글 읽기

하루 5분 공부 각오 - 365일 절대 공부를 포기하지 않는 힘
한재우 지음 / 21세기북스 / 2020년 1월

새해를 맞아 입시를 위해서든, 취업을 위해서든, 자기계발을 위해서든 공부해야겠다고 다짐한 사람이 많을 것이다. 그런 사람들에게 추천하고 싶은 책을 만났다. 누적 청취율 1,600만의 팟캐스트 <서울대는 어떻게 공부하는가>의 진행자이자 베스트셀러 <혼자 하는 공부의 정석> 저자 한재우의 책 <하루 5분 공부 각오>이다.

이 책은 여느 공부법 책과는 구성이 다르다. 이 책은 365일 동안 매일 한 장씩 읽으며 공부 각오를 다지고 공부하는 습관을 들일 수 있도록 구성되어 있다. 이는 저자가 오래전에 읽은 성철 큰스님의 일화에서 착안한 아이디어다. 어느 날 고시생 몇 명이 스님에게 찾아와 공부가 안 된다고 하소연했다. 그러자 스님은 매일 새벽에 일어나 108배를 하면서 '공부가 너무 잘됩니다. 공부가 너무 재미있습니다.'라고 되뇌라고 조언했다. 다소 엉뚱한 조언이었지만 고시생들은 스님의 조언을 따랐고, 그 결과 전원 고시에 합격했다. 저자는 이것이 의미 있는 한 가지 행동을 매일 빠짐없이 한 덕분이라고 분석한다.

108배가 아니라도 의미 있는 한 가지 행동을 매일 같이 하다 보면 공부하는 습관이 몸에 붙고 동기 부여가 된다. 저자는 108배 대신 이 책을 책상 주변에 놓고 매일 5분을 투자해 읽기를 권한다. 책에는 자기 신뢰, 학습 원리, 공부 원칙, 생활 관리, 멘탈 관리, 마음 챙김 등을 다룬 글이 실려 있다. 저자는 공부 습관만 제대로 들이면 학교나 학원에 다니지 않고도 공부를 잘할 수 있다고 충고한다. 모든 공부는 결국 독학이다. 혼자서 꾸준히 지속적으로 공부하는 습관을 들인 사람은 남의 도움 없이도 공부를 잘할 수 있다.

공부하기가 너무 싫을 때는 어떻게 해야 할까. 저자는 일단 책상 앞에 앉으라고 조언한다. 이때 낙서를 하거나 음악을 듣는 등 공부 외의 다른 일을 해선 안 된다. 공부 외에는 아무것도 하지 말고 가만히 앉아 있으면 뭐라도 해야겠다는 생각이 들 것이다. '수학 공부를 한다'보다는 '수학 문제 5개만 풀자', '영어 공부를 한다'보다는 '영어 지문 5개만 보자'라는 식으로 공부 계획을 작게 나누고 구체화하는 것도 유용하다. 인간의 집중력과 체력에는 한계가 있으니 공부를 할 때는 중요한 것부터 하는 게 좋다. 적절한 운동과 수면은 공부에 필요한 집중력과 체력을 향상시키는 데 도움이 된다.

[의대생 공부법] 의대생들이 알려주는 최강 공부법

의대생 공부법 - 입시 위너들의 단기간 고효율 학습 노하우
박동호.김나현.이기준 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 1월

새해를 기점으로 올해에는 열심히 공부하기로 마음먹은 학생, 수험생들이 많을 것이다. 그런 학생, 수험생들에게 추천하고 싶은 책을 만났다. 유튜브 채널 <의대생 TV>에 출연 중인 의대생 박동호, 김나현, 이기준이 공저한 <의대생 공부법>이다.

이 책은 단기간에 초고속으로 시험 점수를 올리는 공부법을 비롯해 공부 계획을 세우는 노하우, 수험 기간 동안 몸과 마음을 관리하는 방법 등을 소개한다. 단기간에 초고속으로 시험 점수를 올리고 싶다면 일단 공부 계획을 잘 세워야 한다. 공부 계획을 세울 때는 세 가지를 먼저 파악해야 한다. 첫 번째로 공부 시간을 파악하자. 한 번 자리에 앉았을 때 집중할 수 있는 시간의 통계를 내자. 예를 들어 50분 공부하고 10분 휴식하는 사이클이 적당하다는 통계가 나왔다면 이를 바탕으로 하루 동안 총 공부시간을 확보하자.

두 번째로 내가 어떤 과목을 잘하고 어떤 과목을 못하는지, 어떤 단원을 잘하고 어떤 단원을 못하는지 구체적으로 파악하자. 저자의 경우 그동안 치른 모의고사 시험지를 꺼내 틀린 문제를 하나하나 오렸다. 그런 다음 교과서의 목차 중 어디에 해당하는 문제인지 분류해 보았다. 그러자 해당 과목의 어떤 단원이 약한지 바로 알 수 있었다. 이런 식으로 자신이 어떤 파트에 취약한지 분석하고 해당 파트를 집중적으로 학습하면 금방 시험 성적을 올릴 수 있을 것이다.

세 번째로 세부 공부 계획을 잘 세우자. 이때 잘 활용하면 좋은 것이 '스터디 플래너'다. 스터디 플래너를 사용하면 잘하는 과목과 못하는 과목의 공부 비중을 효율적으로 조절할 수 있다. 한국의 대학 입시는 특정 과목만 뛰어나게 잘하는 학생보다 모든 과목을 두루 잘하는 학생이 유리하다. 스터디 플래너를 사용하면 잘하는 과목의 공부 비중을 줄이고 못하는 과목의 공부 비중을 늘리기가 수월하다. 스터디 플래너를 사용하면 과거에 자신이 공부한 흔적들을 눈으로 직접 확인할 수 있다. 의욕이 떨어질 때 과거에 공부한 흔적들을 보면 자존감이 회복되고 의욕이 솟는다.

책에는 공부법 외에도 암기법, 노트 정리법, 멘탈 관리법, 동기 부여 방법 등이 실려 있다. 의대생이 추천하는 교재들과 학년별 맞춤 학습 전략, 멘탈 관리에 도움이 되는 동영상과 앱 추천 등도 나온다. 자소서 작성법과 수시 합격 팁도 나오니 의대뿐만 아니라 다른 전공 지원자도 참고하면 좋겠다.