직립보행의 호모사피엔스인데 운동은 왜 안할까

석기시대 인간처럼 건강하게 - 몸을 아낀다면 더 많이 움직여라
요르크 블레히 지음, 박병화 옮김 / 열음사 / 2009년 2월

죽으면 썩어질 몸 살아서라도 열심히 사용해야지 우리 어머니의 기본 신조이다

사람들은 항상 아프거나 병들면 몸을 쉬고 안정을 취하라고 한다

사실 우리는 평상생활에서 그리 많이 움직이지도 않는데 몸이 피곤할거라고 생각한다

몸을 움직여 피곤하기 보다는 마음을 많이 움직여 피곤한 것이 사실인데도 말이다

현재 돼지 독감이라는 바이러스도 인간이 너무 몸을 안쓰고 행동하지 않아서 우리의 면역체계가 허술해지니까 그틈을 타서 침입하는 것인지도 모른다

보통 여성들도 몸매가 이뻐지고 이쁜 옷을 입기 위해 다이어트및 운동을 하지 건강하고 오래살기 위해 다이어트를 하는 것은 아닌데 이책을 읽어 보면 우리는 100세을 살게 되는 시대인데 오래만 사는 것이 중요한것이 아니라 얼마나 건강하고 행복하게 사는 것이 중요한 지 이야기 하고 있다

병들어 오랜동안 누워지내느냐 아니면 활동하고 운동하며 지내냐는 우리의 현재 운동의 선택에 달려있다

나이가 들면 운동을 안하고 쉬는 것이 중요하다고 알고 있었는데 나이가 드는 것과 몸의 노화는 꼭 같이 따라 가는 것이 아니라 평소에 꾸준한 운동을 하느냐에 달려있다고? 한다

지금 60세이라도 운동을 조금씩 시작한다면 남은 인생을 건강하게 살 수 있다

운동도 너무 늦어서, 나이가 들어서가 아니라 지금 시작 할 수있을때 가 가장 적절한 시기인것이다 .

여성들이 많이 걸리는 유방암, 갑상선도 꾸준한 운동과 식습관을 통해서 예방률이 높다고 한다 . 많은 사람들이 관절염으로 고통받고 있는데 관절의 무리가 가니까 운동은 하면 안된다고 알고 있었는데 이책에서는 그럴때 일 수록 적절한 운동이 관절염 개선에 도움이 된다고 한다

며칠전 TV에서도 어떤 할머니가 관절염으로 고생을 하셨는데 복지관에 댄스을 배우고 나서 관절염이 상태가 개선되고 이제는 산에도 가서 지팡이가 필요없을 만큼 개선되었다는 것을 보았다 현대 사회의 병의 근원은 가난과 기아가 아니라 너무나 풍족한 식생활습관과 운동부족이라는 생각을 하게 되는 책이었다

하루에 30분이상씩 운동하고 평소생활에서도 조금씩 움직이고 계단을 오르내리고 함에 따라 우리 노후의 삶이 결정된다는 중요한 사실을 다시 한번 각인 시킨책이다