손가락 하나 까딱하고 싶지 않은 날에는 이렇게 해보자. 시작하는 30분만 집중해서 운동하겠다고 결심하는 것이다. 마치 운동을미친 듯이 사랑하는 사람처럼 진심을 다해 뛰어보자. 눈 딱 감고 몸을 움직여보면 어느새 30분이 지난 것도 모른 채 운동에 몰두하고있을 것이다. 일단 시작하고 나면 몸은 저절로 움직이고, 성취감도느끼면서 기분이 좋아진다.
하기 싫다는 마음을 극복하고 나쁜 버릇을 버리려면, 일단 흉내라도 내보자. 만들고 싶은 바람직한 자세가 나올 때까지, 혹은 정해놓은 시간이 끝날 때까지 비슷하게라도 따라 해보자. 그러다 보면연습 시간이 끝난다. 천천히, 차근차근 하는 것이 오히려 가장 빠르고 효과적인 해결책이다. 우왕좌왕하는 것은 챔피언이 할 일이니다.
하고 싶지 않은 일(헬스장 가기, 식습관을 유지하기)을 계속하라. 두려움이나 초조함에 굴복하고 익숙한 패턴(운동을 내일로 미루기,
피자한 판 먹어치우기)을 되풀이하는 대신에 하고 싶지 않은 일을 선택하라. 이 선택에 따라 당신은 목표를 달성할 수도 있지만, 반대로 목 - P29