스카의 길다란 나무 의자 한 군데에서 플랭크를 시도해 봤는데 허리 아작나는 줄;;; ㅋㅋ 다음에는 여기서 안 하는 걸로~ 아니면 20초~30초만 하는 걸로~ ㅋㅋ 그러다 보면 점차 늘겠지~~~
몇 달 전에 다친 복숭아 뼈 부근 인대가 괜찮은 듯 하여 오랜만에 했는데 통증이 왔다... 하... 좀 더 후에 해야 하나 보다...ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡChatGPT에 물어보니 무릎 굽혀서 해도 된다고 해서 시도해 보고 괜찮으면 하려고 한다.^^
