[마이리뷰] 항문을 조여라

[전자책] 항문을 조여라 - 날씬해지고 싶다면
쿠조 유키코 지음, 최시원 옮김 / 북스고 / 2018년 10월

골반의 후방 경사가 매우 안 좋음을 확실히 깨닫고 후방 경사가 안 되게 신경쓰고 있으며 틈틈이 항문을 조이고 있다. ㅋㅋ 신호등 대기 시, 신호등 건널 때 특히 심심하지 않아 좋다. 앉아서도 틈틈이. 굳이 일어나서 왔다갔다 하지 않아도 앉아서 항문 조이기로 충분히 기분 전환된다.^^

한 번 상상해 봅시다.
내일, 반년 후, 3년 후 자신이 어떤 모습이기를 바라나요.
항문을 꽉 조이면 엉덩이와 허벅지, 그리고 배까지 탄탄해지는 모습이 분명 머릿속에 그려질 것입니다.

내일 자신이 어떤 모습일지 상상할 수 있다면 다이어트는 저절로꾸준히 이어집니다. 애쓰지 않아도, 무리하지 않아도, 이상적인 체형과 체질로 바뀌어 있을 것입니다.

‘항문 근육 스트레칭‘이 새로운 습관이 된다면 좋겠습니다.

[100자평] 체간 리셋 다이어트

체간 리셋 다이어트 - 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 ㅣ 체간 리셋 다이어트
사쿠마 겐이치 지음, 이선정 옮김 / 북라이프 / 2018년 4월

단식이 해독 프로그램에도 있기 때문에 백해무익하다는 말에는 동의하지 않지만 많은 시간을 투자하지 않아도 체형 변화를 가질 수 있다고 알려주고 있다.