1식으로 몸과 마음을 건강하게

1日1食 - 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 ㅣ 1日1食 시리즈
나구모 요시노리 지음, 양영철 옮김 / 위즈덤하우스 / 2012년 9월

무조건 굶어라, 라는 식의 다이어트 책이 아니다

공복이 왔을때 인체의 변화와 호르몬을 근거를 들어서 우리가

더욱 건강하게 살아갈수 있는 방법을 제시한다

예전에는 식량이 부족하기 때문에 늘 공복상태에 시달렸다

하지만 불과 100년밖에 되지 않은 시간부터 풍족하게 살게 되었다

어찌보면 배고픔에서 탈출했다고 할수 있지만 오히려

비만과 각종 성인병에 시달리고 있다

그래서 1일 1식은 다이어트보다는 건강과 젊을을 유지하기 위한 방법이다