다른 사람들은 스스로 자신들의 기분을 정한다. 다른 사람들이 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동하든 내겐 책임이 없다. 무엇을 할 것인지, 어떻게 느낄 것인지를 결정하는 것은 그들 자신이다. 내 삶에서 가장 중요한 사람은 나 자신이다.
사람은 모두 실수를 하고 약점이 있다. 그러므로 불완전하더라도 스스로를 인정하라. 스스로 실수를 저지르고 결점이 있는 존재임을 인정하라.
스스로를 열등하게 여기는 사람들은 주변 사람들의 행동을 종종 오해한다. 그는 모든 것을 자신의 필터를 통과해서 본다.
때로 아주 많은 내적인 ‘토론시간’이 필요할 것이다. 몇백 번을 옛 생각들을 뿌리치고 도움이 되는 생각으로 바꿔야 할지도 모른다. 따라서 부정적으로 판명된 생각이 또 당신을 사로잡으려는 것을 감지하면 의식적으로 이렇게 외쳐보라. "스톱! 이런 생각은 내게 아무런 도움이 되지 않아. 해만 될 뿐이야." 그러고 나서 이런 부정적인 생각에 현실적이거나 도움이 되는 생각들로 맞서라.
더 행복해지고 싶다면, 생각을 변화시켜야 한다. ‘이 생각이 내가 원하는 기분과 행동에 이르도록 도와주는가?’라고 질문하라. 그 대답이 ‘아니다’라면, 머릿속으로부터 그런 생각을 몰아내고 긍정적이고 현실적인 생각으로 바꿔야 한다.