EBS 세상의 모든 법칙

EBS 세상의 모든 법칙
EBS <세상의 모든 법칙> 제작팀 지음 / 서울문화사 / 2018년 9월

『EBS 세상의 모든 법칙』은 EBS에서 방송된 《EBS 세상의 모든 법칙》을 책으로 출간한 경우이다. 사실 이러한 프로그램이 있는 줄도 몰랐다. TV 시청의 경우 다양한 프로그램을 보는게 아니라서 이렇게 유명해져서 다른 매체로 만들어졌을 때에나(대다수 책인 경우다) 알게 되는 경우가 다반사인데 이 책은 다양한 심리 현상의 법칙을 어렵지 않으면서도 재미있게 다루겠다는 취지로 제작된 프로그램이라고 하니 상당히 흥미롭게 느껴진다.

그동안 방송된 에피소드가 무려 200편이 넘는다고 하는데 이 책은 그중에서도 가장 인기가 있었던, 그야말로 Best of Best 에피소드만을 따로 모아서 출간한 경우라고 하니 만약 방송을 못 본 나와 같은 경우라면 더욱 좋지 않을까 싶기도 하다.

처음 이 방송을 기획하게 된 데에는 '젋은 시청자들을 대상으로 모바일에서도 쉽게 시청할 수 있는 짧고 압축적인 지식 콘텐츠를 기획'하는 바람이 있었다고 한다.

하지만 이미 <지식채널e>라는 그야말로 넘사벽의 프로그램이 있어서 쉽지 않아 고민하던 차에 '스크라이빙 애니메이션'이라는 형식에 '절대지식 백과사전 편집자 에디터 봉'이라는 캐릭터를 결합시켜 <세상의 모든 법칙>을 탄생시켰다고 한다.

책에서는 에디터 봉과 앨리스에 대한 캐릭터 소개를 한 뒤  사랑과 관계/일과 공부/생활의 법칙이라는 파트를 나눠서 본격적인 '세상의 모든 법칙'을 담아낸다. 보통의 책보다는 작은 사이즈라 휴대하기도 편하고 무엇보다도 방송을 못 봤지만 책 자체가 읽기 재미있게 구성되어 있어서 가독성이 좋은데 우리가 어딘가에서 한 번쯤 들어보았던 다양한 증후군/효과/법칙에 대한 설명이 쉽고 재미있게 쓰여져 좋다.

먼저 그림을 통해 하나의 상황을 짧게 보여 준 뒤 이 상황을 한 문장으로 담아 왜 그런가에 대해 질문을 하고 이것은 과연 어떤 법칙과 관련이 있는지를 먼저 표기한 다음 자세한 설명으로 이어지는 형식이다.

이 본격적인 설명 과정에서는 그림과 실험 등을 소개해 독자들이 보다 쉽게 이해할 수 있도록 해주는데 최종적으로 우리가 어떠할 때 이런 법칙(현상, 효과, 증후군)을 경험하는지도 알려주고 최종적으로 이것에 대한 정의를 내려놓는 것으로 한 가지 법칙은 끝을 맺는다. 

책을 읽는 재미가 있다. 그래서인지 <지식채널e>처럼 앞으로도 계속해서 시리즈로 만나볼 수 있기를 바란다.

나는 왜 마음이 피로할까?

나는 왜 마음이 피로할까? - 일·사람·관계에 지친 당신을 위한 달콤한 심리 테라피
천옌이 지음, 김정자 옮김 / 비즈니스북스 / 2018년 10월

피곤하다는 말을 스스로 하게 될때가 있다. 그건 몸이 피곤해서일꺼라 믿어 의심치 않았지만 오늘 소개할 『나는 왜 마음이 피로할까?』는 생각이 달라졌다. 어쩌면 내가 진짜 피곤하다고 느끼는건 몸이 아니라 마음이였던게 아닐까?

심리학과 관련된 도서나 TV 프로그램이 그 어느 때보다 많아져서 사람들은 마음이 힘들 경우 여러가지 이유로 직접 의사를 찾아가지 못했던 문제를 간접적으로나마 해결할 수 있게 되었는데(물론 심한 경우에는 의사를 찾아가야 하는게 맞을 것이다) 이 책의 경우에는 대만 최고의 정신과 전문의로 알려진 저자가 자신의 심리 상담 경험을 토대로 30가지의 셀프 심리 처방전을 알려주는데 이 책에서 중요 키워드로 삼고 있는 것은 스트레스(해소법)과 우울증(해소법)이 될 것이다.

그 정도에서 차이는 있을 뿐 누구나 스트레스를 받고 있는데 사람에 따라서 누군가는 오히려 적절히 이를 이용해서 스스로의 발전을 도모하기도 하지만 경우에 따라서 아주 작은 스트레스에도 치명적이다. 그리고 이런 스트레스를 제대로 해소하지 못할 경우 심리적인 우울감을 느끼게 되고 이것이 더 심해지면 우울증이라는 증상으로 넘어가는 것인데 이 책에서는 가장 먼저 스트레스를 3단계로 나누어서 그 심각성을 알려주고 감정/행동/생각/건강 상태의 항목으로 나누어서 '마음 피로 지수 TEST'를 직접 해볼 수 있는 기회를 제공한다.

많은 생각을 하고 항목을 선택하는 것이 아니라 3초 이내, 최근 한 달간의 몸과 마음 상태를 고려해서 체크를 하면 된다. 이어서 이 모두를 합친 점수에 따라 자신의 스트렛 반응 결과를 분석해주고 있으니 참고사항으로 삼고 본격적으로 이 책을 읽어나가면 좋을것 같다.

책은 가장 먼저 자신의 마음 상태를 제대로 파악하는 것부터 시작한다. 지금 내 마음 속에서 어떠한 일들이 일어나고 있는가를 안다는 것은 추후 나오는 셀프 심리 처방전을 위해서도 중요한 내용이 아닐 수 없다.

특이한 점은 하나의 심리적인 문제(라는 표현이 좀 지나칠 수도 있지만) 상태를 사례를 들어서 설명했다면 그에 대한 처방전이 바로 다음 문제로 넘어가기 전에 나오기 때문에 좋다. 그리고 책은 6파트로 나누어져 있기는 하지만 사람들마다 자신이 겪고 있는 문제가 다 다를테니 항목을 먼저 읽어보고 자신이 처한 상황을 고려해 해당하는 부분을 먼저 찾아 읽는 것도 크게 문제가 될것 같진 않다.

중요한 부분에서는 밑줄로 표시를 해놓고 있고 그 문제를 해결하기 위한 최종적인 솔루션의 경우에는 그 문제의 가장 마지막 장에 'Stop Loss'라는 타이틀로 박스처리를 해서 아주 간단하게 정리해놓고 있기 때문에 마치 상담을 하고 그 문제의 해결책을 명쾌하게 듣는 기분이 든다.

스트레스는 만명의 근원이라는 말이 절로 생각나게 하는 책이다. 스트레스를 안 받을 순 없겠지만 제거할 수 있다면, 적어도 제대로 해소할 수 있는 방법을 알고 있다면 마음의 피로를 해소해 몸의 건강까지 챙길 수 있다고 생각하기에 이 책을 통해 그 솔루션을 찾을 수 있기를 바란다.

겨울딸기의 리얼 집밥

겨울딸기의 리얼 집밥 - 착한 재료, 쉬운 레시피
강지현 지음 / 조선앤북 / 2018년 9월

집밥에 대한 열기가 높다. 관련된 TV 프로그램도 시즌제로 방송되었을 정도이고 지금도 TV 속에서는 여전히 쿡방과 먹방이 인기를 끌면서 셰프분들이 나와 집에서도 간단하게 해먹을 수 있는 레시피, 아니면 요리사는 아니나 연예계에서 한 요리 한다는 분들이 나와 자신만의 레시피를 선보이는 프로그램도 심심찮게 접할 수 있다.

이런 분위기는 도서에서 영향을 미쳐서 이제는 SNS 사용자들 중에서 어떤 분야에 고수라 불리는 분들, 그래서 많은 팔로워를 보유하고 있는 분들의 포스팅이 한 권의 책으로 출판되기도 하는데 이번에 만나 본 『겨울딸기의 리얼 집밥』은 제목에서도 알 수 있듯이 요리를 잘하는 겨울딸기라는 닉네임으로 활동하고 있는 네이버 인기 블로거인 저자가 쓴 집밥 레시피가 되겠다.

이 책이 표방하고 있는 키워드는 크게 세 가지로 요약할 수 있다. 리얼 집밥, 착한 재료, 쉬운 레시피. 어느 것 하나 눈길이 가지 않는게 없는데 이 셋 모두가 합쳐진 경우라니 가족들을 위해 오늘도 반찬 걱정을 하고 있을 분들에게 희소식이 아닐 수 없을 것이다.

사실 겨울딸기님은 이미 2권의 책을 출간한 바 있는 분으로 무려 5만 7,000여 명이 이분의 블로그를 구독중이라고 한다.(오늘부터 나도 구독할것 같다.) 책의 제목은 그녀의 블로그 명이기도 하다.

책에서는 먼저 요리를 위한 베이스라고 할 수 있는 기본적인 계량법에서부터 시작해 음식을 만들 때 사용되는 그래서 갖추어 두면 좋을 다양한 양념들(시중에서 다 파는 우리가 모두 아는 재료들이다)이 소개되는데 흥미로운 점은 이 둘 앞에 '이 책에서 사용한'이라는 문구가 있다는 것이다. 그러니 겨울딸기님의 레시피를 따라하고픈 분들은 이 두 가지를 갖춰두면 좋겠다.

그리고 나서는 본격적인 요리 편이 나오는데 사실 여러 요리책들이 이외에도 다양한 이야기로 서론이 길다면 이 책은 위의 딱 두 가지만 언급하고 바로 요리 레시피가 나오며 책에 수록된 가짓수도 상당히 많다는 것을 알 수 있다.

겨울딸기님의 블로그를 보면 휴대전화로 레시피를 보면서 요리를 했거나 아니면 프린트를 해서 보관했을지도 모를 분들에겐 그야말로 이 책은 보물 같은 책이 될 것이다.

책에 소개된 레시피를 찬찬히 보면 실제 우리가 먹었던, 먹는, 해먹으면 좋을 음식들이 가득하다. 한 끼 반찬/일주일 밑반찬/국·찌개·찜/밥·죽·면/부침개·술안주/샐러드라는 카테고리에서도 알 수 있듯이 종류도 다양해서 너무 좋다.

특히나 조리 과정이 상당히 간단하다는 점, 재료가 많이 들어가지 않는다는 점, 딱 봐도 요리 초보자도 그대로 따라하기만 하면 문제가 없을것 같은 간편한 점이 너무나 매력적으로 다가오는 책이라 만약 내일 집반찬을 걱정하는 분들이라면 이 책을 통해 하루에 한 가지씩 리얼 집밥에 도전해보면 좋을것 같다.

[에세이/따뜻한 글] 문득 이대로도 괜찮다는 생각이 들었습니다

문득 이대로도 괜찮다는 생각이 들었습니다
타구치 히사토 지음, 사모 그림, 김윤희 옮김 / 나무의철학 / 2018년 10월

마음을 위로해주는, 그러나 동시에 너무 장미빛 이야기만 하지 않는 책을 만났다. 에세이 『문득 이대로도 괜찮다는 생각이 들었습니다』. 너무 애쓰지 않아도 괜찮다고 말하는것 같은 이 책은 일본 에세이스트인 타구치 히사토의 작품으로 그는 현재 일본의 젊은 독자들 사이에서 가장 인기있는 에세이스트라고도 한다. 일본이건 한국이건 청춘의 고단함을 비슷한가 싶기도 하다.

그저 자신의 이야기를 인스타그램에 올렸던 것이 계기가 되어 지금 이렇게 한 권의 책으로 탄생하기까지 어쩌면 수많은 사람들이 그녀의 이야기에 관심을 기울이고 또 그 이상으로 솔직한 고백같기도 한 작가의 이야기에서 사람들은 자신들과 다르지 않은 마음을 느꼈던 것이 아닐까 싶다.

즐겁고도 행복한 이야기도 참 좋다. 분명 긍정의 에너지가, 밝음이 느껴지기 때문이다. 그러나 한편으로는 그와는 정반대의 이야기에도 우리는 눈길이 갈 수 밖에 없는데 그 이유는 사람이라면 보통적으로 가지고 있는 아픔과 어려움에 대한 공감대가 있기 때문일 것이다.

인스타그램 속에는 온통 행복한 사람들이 넘쳐난다. 우리는 부러움에, 궁금함에 소위 셀럽이라 불리는 사람들의 사생활을 들여다보지만 사실 이런 사진들은 보는 이로 하여금 오히려 더 우울감에 빠지게 한다는 연구 결과가 있다. 굳이 비싼 돈 들이지 않아도 아마 본 사람들이라면 이에 공감할 것이다.

그런 가운데 올려진 글이 만약 자신의 민낯을 고스란히 드러낸, 기쁘고 즐겁고 또는 화려함과는 다소 거리가 먼 날것 그대로의 감정 섞인 글이라면 어떨까?

우리는 그 신선함에 먼저 눈길이 갈 것이다. 그리고 곧이어 자신에게도 있을 그 감정들을 담담히 고백하고 있는 저자의 용기에 매료될 것이다. 이 책에서는 그런 글들을 만날 수 있다. 담담하지만 촌철살인처럼 느껴지는 글들. 우리가 힘든 가운데에서도 앞으로 나아가기 위해 무엇을 해야 하는가를 담아낸 따듯한 글을 우리는 만날 수 있는 것이다.

책은 마음 먹고 읽자면 정말 읽어버릴 수 있지만 자꾸만 되새기고 싶은 글들이 많아서 책장을 넘기는 속도는 점차 느려질지도 모르겠다. 스스로를 있는 그대로의 모습에 응원의 박수를 보내주는것 같은 책이 바로  『문득 이대로도 괜찮다는 생각이 들었습니다』라고 생각한다.

 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

마음이 머무는 페이지를 만났습니다

마음이 머무는 페이지를 만났습니다 - 어른들을 위한 그림책 심리코칭
김은미 지음 / 꼼지락 / 2018년 10월

그림책/동화책은 어른이 되어 다시 읽어보면 참 기분이 묘하다. 그저 감동과 교훈만 담겨 있을거라 생각했던 이야기는 의외로 많은 메시지를 담고 있음을 알게 되는데 그건 아마도 우리가 어린이에서 어른이 되기까지 살아오는 동안 다양한 경험들이 쌓이고 쌓여서 이야기를 읽는 동안 그 경험들이 투영되어 느끼는 바가 달라지는 부분도 있기 때문일 것이다.

그런 가운데 만난 『마음이 머무는 페이지를 만났습니다』는 그림책을 통해서 나를 만나고 나를 이해하고 나를 위해 더 큰 희망과 용기를 주고 있다.

이 책의 저자는 심리코칭 전문가이자 마음성장학교 대표이다. 저자는 그동안 여러 강연과 프로그램을 통해서 다양한 사람들을 대상으로 자기 성찰과 성장을 돕고 있다고 하는데 이 책에서도 이런 주제로 그게 누구든 모두가 읽어도 좋을 책을 만들어낸 것이다.

책은 총 3장으로 나뉘는데 나를 발견하는 페이지/나를 응원하는 페이지/내가 꿈꾸는 페이지가 그것이다. 각 장에는 그 주제에 해당하는 우리에게는 너무나 익숙한 그림책 그리고 조금은 낯선 그림책이 등장한다.

각각의 그림책이 갖는 핵심 키워드와 함께 책에 대한 이야기, 그 그림책을 통해서 우리가 얻을 수 있는 메시지 등을 보여준다. 그림책 표지도 함께 실고 있고 간략한 도서정보(저자, 출판사 등)도 알려줌과 동시에 마지막에는 '마음에게 하는 질문'을 통해서 독자들로 하여금 솔직하게 자신의 마음을 글로 담아 표현함으로써 자신이 먼저 자신의 마음을 제대로 이해할 수 있고 나아가 자신이 원하는 것이 무엇인가를 알아가는 과정을 제시하고 있는 것이다.

그저 읽는 것만으로 끝이 나는 것이 아니라 읽고 난 이후의 독후활동까지 한다면 더 큰 효과와 의미가 있을 책이라고 생각한다. 아울러 만약 책에 소개된 그림책을 다시 한번 더 읽어보면 좋을것 같다는 생각도 들고 아이가 있다면 아이에게 읽어주고 그 의미를 들려준다면 어떨까 생각해본다.