하이로우, 진동의 법칙

하이로우, 진동의 법칙
벡스 킹 지음, 정미나 옮김 / 에쎄이 출판 (SA Publishing Co.) / 2022년 2월

저자는 아버지의 부재로 생활고를 겪으며 사건 사고가 끊이지 않는 할렘가에서 힘든 어린 시절을 보냈다고 한다. 그때의 기억과 감정이 오랫동안 따라다녔다고 하는데, 큰 시련을 이겨내고 성공을 한 그는 많은 사람들에게 귀감이 되고 있다고 한다.

2천년도 초반에 끌어당김의 법칙인 시크릿이 세상을 뒤흔들었지만, 그 이전에 출간된 책들에도 많이 이야기 하는 것이 끌어당김의 법칙이다. 브라이언 트레이시나 앤서니 라빈스의 책에도 조금 다르지만 비슷한 이야기들이 들어있다. 심리학 실험이나 과학 실험에서도 사람의 믿음이나 감정이 일으키는 신체 변화, 뇌의 변화, 어떤 영향을 미치는지 등이 연구되어있다.

그런 것들을 조금 더 쉽게 자극적으로 만든 것이 시크릿이 아니었나 한다. 끌어당김의 법칙과 비슷한 진동의 법칙은 우주가 진동에 반응을 하고 에너지에 화답하게 되어있다고 주장한다. 그런 진동을 유지하는 방법을 1장에서 소개하고 있다.

서로의 에너지에 전염되는 우리를 이야기 하고 신체 언어를 변화시키는 방법, 영감을 일으키는 일을 찾으라고 말하는데, 에너지라는 단어가 아니더라도 사람의 감정이나 기분이 전염된다는 것은 익히 알고 있는 사실이다.

보이지 않는 기나 에너지 등 무슨 단어로 표현을 하던 그런 것들이 없다고는 할 수 없을 것이다.

우리는 삶에서 그런 것들을 조금씩 느끼고 있기 때문이다. 단어에 기분이나 기운, 기자가 들어가는 단어가 생각해보면 참 많다. 밝은 사람을 보면 밝은 기운을 얻고, 음침하고 슬픈 사람의 기운을 받으면 같이 침울해지기도 한다. 그걸 에너지라고 부른다고 해서 별로 다를 것은 없는 것 같다.

그런 긍정적인 에너지를 만들어 내고 활용하는 방법을 2장에서 담았다.

3~5부의 내용은 다른 자기계발서들과 크게 다른 것들은 없다. 긍정적으로 생각하고 자신을 있는 그대로 받아들이라는 조언 등이다. 명상으로 스트레스를 풀고 제대로 휴식하고 감사의 힘을 강조하는 등이다. 언어를 잘 사용한다는 것은 중요하다. 그저 듣기에는 같은 표현 같아도 어떤 단어를 쓰느냐에 따라 사람의 반응이 다르다고 한다. 그것은 말하는 사람이나 듣는 사람이 눈치 못챌 수 있는 반응으로 나타날 수도 있다고 하는데, 어떤 표현을 할 것인가도 긍정적인 관점에서 달라지는 것 같다.

목표를 실현하는 방법을 담은 6,7장의 내용도 다른 책들에서 익숙한 내용이긴 하나 진동의 법칙의 관점에서 보는 것이기 때문에 조금은 다른 관점으로 접근할 수 있다. 살다보면 의외로 다른 관점으로 보는 것이 굉장히 중요함을 느끼는데, 익숙한 사물이나 매일 보는 사람 등도 어떤 계기로 전혀 다른 관점에서 바라보게 되고 새삼 놀라는 경험을 우리는 하게 된다. 그래서 전혀 새로운 내용은 아니었지만 마지막 부분의 내용이 인상이 깊었던 것 같다.

자기계발서로 읽어볼만한 책이다. 마틴 셀러그만의 긍정심리학등 학자들의 책도 함께 읽어보길 권한다.

심리학에 대한 이해도를 높이는 중요서적들

세계 심리학 필독서 30 - 프로이트부터 스키너까지 심리학 명저 30권을 한 권에 ㅣ 필독서 시리즈 1
사토 다쓰야 지음, 박재영 옮김 / 센시오 / 2022년 3월

알면 알수록 심리학의 세계는 복잡한 것 같다.

간단헤게 이야기 하면 인간의 마음을 탐구하는 학문이지만 참 여러 심리학파가 있고 인지 심리학 교육 심리학 상담 심리학 등 분야도 많다. 대학을 갈 나이에 심리학에 관심을 가졌더라면 심리학과를 가고 싶어했을 텐데 졸업하고 15년이 훌쩍 넘어 처음 관심을 가지게 되었다.

내 마음이 내 마음대로 안되기 때문에 이해하고 싶다는 생각을 뒤늦게 했고 심리학 서적들에 대한 관심으로 이어졌던 것 같다.

그러나 본격적인 심리학 책이 아닌 대중을 위한 가벼운 책들을 겉핥기 식으로 익히다 보니 심리학에 대해서 좀 더 알고 싶은 생각이 들었는데 무엇부터 해야 할지, 무엇을 읽어야 할지 알 수가 없었다.

그런데 이 책은 심리학전공을 꿈꾸는 사람이나 라이트한 서적이상의 관심이 있는 사람들에게 좀 더 쉽고 가볍게 접근할 수 있도록 명저 30권을 소개하고 있다.

30권의 책이 하나 하나가 참 어려워 보이는데 그것을 30권을 읽어나가는게 쉽고 가볍게 접근할 수 있는 방법이라니... 심리학의 세계는 정말 깊고 넓은가보다. 어려운 심리학 용어들을 접하기 전에 명저들을 먼저 읽고 핵심적 사상을 알아보는 과정으로 이 책에 나온 서적들을 추천하고 있는데 대략 어떤 내용인지를 소개하고 있기 때문에 30권의 서적을 다 읽을 수 없다 하더라도 이 책을 먼저 읽으면 어떤 심리학을 좀 더 알아보고 싶다는 욕구가 생길 수 있다.

나 같은 경우에는 인지행동 심리학, 사회심리학, 발달 심리학 순으로 관심이 갔다.

처음엔 자기계발서들을 많이 읽었는데, 심리학에 대한 언급이 많길래 심리학 책을 읽어보게 되었는데, 읽어보니 자기계발서는 심리학을 읽고 저자들이 독후감을 쓴 것에 불과하다는 생각이 들기도 했다. 좀 더 정밀하고 세밀하고 정확하다고나 할까. 물론 심리학 서적들도 학파마다 상반되는 주장도 있고, 이전의 심리학 연구들에 반박을 하거나 아예 과거 이론 자체를 뒤집는 것들이 많은데, 대중들은 그것을 모르기 쉽기 때문에 오래전의 유명해진 잘못된 연구 결과를 믿는 경우가 많다.

특히 발달심리학에는 그런 경우가 많은데, 학교 교사들이나 강사들이 오래전 어설프게 들은 그런 지식들을 아직도 이야기 하고 있고, 확증 편향적 해석을 하기도 한다. 연구를 한 의의는 제대로 살피지도 않고 결과만 보고 자기 책의 주장에 심리학을 이용하는 저자들이 생각보다 많다. 한국의 자기계발 베스트 셀러작가 이모씨의 경우가 그런 편향성이 가장 심했다. 심리학에 대해서 깊이 공부하지 않고 어설프게 읽게 되면 오히려 심리학 좀 아는 듯이 굴게 되는 것 같다. 원래 공부란 공부할수록 공부할게 많다는 것, 모르는게 많다는 것을 알아가게 된다. 어설프게 공부할때가 오히려 많이 아는 것 같은 착각이 든다. 그래서 혈액형이나 MBTI등을 조금 안다고 남의 심리 좀 꿰뚫는 다는 듯이 말하고 행동하는 사람들이 은근히 많은 것이다.

심리학을 잘 모르는 사람도 프로이트의 이름은 들어봤을 것이다. 칼 융과 프로이트 학파는 상반된 주장으로 대립을 하였고 아직까지 그 학파가 나뉘어져 있을 정도라고 한다. MBTI를 만든 브릭스 마이어스 모녀도 심리학자는 아니지만 교사 출신으로 칼 융의 이론을 토대로 MBTI를 만들었다고 한다. 허나 정작 심리학계에서는 거의 인정받지 못하는 추세다. 상담 심리학쪽에서만 그나마 활용을 하고 있다고 한다.

심리학은 서구권에서 발달된 학문이기 때문에 많은 책들이 번역되어있기는 하지만 부족한 것도 사실이다. 이건 심리학과를 나온 동생이 이야기 한것인데, 심리학을 깊이 공부하려면 원서를 읽어야 하니 영어가 필수라는 것이다.

이 책으로 심리학의 역사를 다 알수는 없겠지만 대략적으로 파악할 수 있어서 좋았다. 책에서 소개하는 심리학 명저들을 다 읽을 수 있는 날이 왔으면 좋겠다.

주식투자하는 법

주식투자하는 법 - 월스트리트 트레이딩의 전설, 제시 리버모어 ㅣ 탑픽 고전 1
제시 리버모어 지음, 이은주 옮김 / 탑픽 / 2022년 3월

고전 주식 서적들을 보면 가치투자에 대해서 주로 이야기 하는 책들이다.

오래전의 방법이 현대에도 통하는 것은 역시 가치투자이기 때문에 그럴 것이다.

그런데 이 책은 많이 달라서 조금 혼란스럽기 까지 했다.

현대의 추세추종매매의 시초라고 할 수 있는 투자기법으로 '추세매매의 아버지'라 불린 그는 대규모 공매도 공세로 돈을 벌었다 하여 '큰곰'이라고도 불리었다 한다. 치열한 분석과 연구를 통해 그런 방법을 개발했다고 하는데, 조금은 위험한 방법이라 할 수 있을 것이다.

이 책은 그가 직접 저술한 단 한권의 책이다.

주식 경력이 일천한 나이기 때문에 그의 이름을 잘 몰랐다. 그래서 리버모어를 검색해보았는데, 월스트리트 역사상 가장 위대한 주식투자가 라는 말이 지식백과에 나온다.

그의 파란만장한 삶은 영화보다 더 영화같은 이야기였다.

15세의 어린 나이에 5달러를 들고 가출하여 주식투자회사에서 잡일을 하면서 주식과 인연을 맺은 그는 사설 거래소를 전전하며 주식과 상품거래를 통해 오늘날 가치로 2만 달러 정도인 1천달러의 수익을 올려 사설 거래소 출입을 금지 당하기도 했다고 한다.

20살도 되기 전에 회사를 그만두고 전업투자자가 된 그는 무렵에 1만 달러를 벌어들였지만, 곧 실패하여 거의 모든 자산을 잃었다.

하지만 500달러를 빌려 사설거래소에서 이틀 만에 2천 5백달러를 만들어 뉴욕으로 돌아온 그는 빌린 돈을 갚고는 나머지 돈으로 뉴욕증권거래소 및 사설거래소에서 주식 투자를 하고 대폭락장에서 백만장자가 되었다고 한다. 하지만 또다시 투자에 실패해 큰 손실을 입은 그는 파산지경에 이르렀으나, 다시 일어서는 모습을 보인다.

그리고 1929년, 1억 달러라는, 월스트리트 역사상 전에없고 후에도 없는 어마어마한 수익을 올린 사람으로 역사에 남았다.

큰 성공 이후 그의 삶은 내리막이었다고 한다. 부인의 알콜중독, 이혼과 재혼 및 정부에게 고소를 당하는 가 하면 낭비와 사치에 빠져 살았고, 트레이딩에서도 원칙과 집중력 열정을 잃고 결국 5년 만에 파산 신청을 했다고 한다. 그리고 6년 후인 1940년, 권총 자살로 생을 마감했다고 한다.

정말 롤러코스터보다 더한 굴곡의 삶을 살았다고 할 수 있다.

이 책의 1부에서는 그가 말하는 주식투자법을 담았고, 2부에서는 주가기록표, 3부에서는 투자 어록이 실려 있고 4부에서는 그의 생전 인터뷰가 담겨있다. 인터뷰가 굉장히 긴 것이 특징인데, 책의 3분의 1에 가까운 분량이고 이 인터뷰 내용에서도 그의 투자철학을 엿볼 수 있다.

사실 그의 투자법은 투기에 가깝다. 그도 그것을 잘 알고 있었다. 투기는 계속해서 성공할 수 없다는 것을 책에서도 말하고 있다. 투기라는 것은 그의 인생처럼 굴곡질 수 밖에 없는 것은 아닐까. 그

그래서인지 그는 큰 성공을 경험하기도 했지만 실패도 경험했다. 평생 다쓰지도 못할 돈을 벌었지만 방탕한 생활과 우울증에 빠져 불행한 최후를 맞은 그의 이야기에 참 많은 생각이 들었다.

기술적 분석으로 유명한 리처드 와이코프가 제시 리버모아를 인터뷰하면서 배운 5가지는 현대의 투자에도 적용할만한 것들이다.

종목을 고르는 안목을 기르고, 약세 업종은 피하며, 주식에도 과일처럼 제철이 있음을 인식하고 절대적인 마법의 법칙은 없음을 이야기 한다.

투자할 대상의 현 상태와 경제에 따른 현황, 역사, 재정상태 및 수 많은 정보를 완벽하게 숙지하는 것만이 유일한 방법이라는 것이다. 어설프게 그의 인생이야기만 듣고 따라하다간 나락으로 떨어지게 될 것이다. (게다가 다른데 원인이 있을지도 모르지만 - 그조차도 결국 나락으로 떨어졌다)

이 책이 전달하는 메세지는 결국 투기로 돈을 벌수 있다는 것이 아니라 철저한 공부를 하는 것, 지식과 인내심을 가져야 한다는 것을 강조하는 것이라고 생각이 된다.

[100자평] 모든 병은 스스로 고칠 수 있다

모든 병은 스스로 고칠 수 있다
후지카와 도쿠미 지음, 김단비 옮김 / 베리북 / 2022년 2월

건강의 균형을 잡고 몸이 스스로 치유할수 있는 상태로 만드는 건강 노하우가 담겨있다

건강관리는 평소 생활에 달려있다

모든 병은 스스로 고칠 수 있다
후지카와 도쿠미 지음, 김단비 옮김 / 베리북 / 2022년 2월

언제까지나 건강할 줄 알았던 내 몸. 남들보다 패스트 푸드나 나쁜 음식을 덜 먹는다고 생각했었다.

그러나 생각보다 나는 나쁜 음식을 많이 먹고 있었다. 거기다 과식도 병행했기 때문에 나이가 들고나선 건강검진을 할 때마다 혈압이 위험하다, 혈당이 높다 약 먹을 수준은 아니지만 그 경계선까지 올라왔다는 이야기를 듣고 정신을 차리기 시작했다. 전보다 빈도는 줄었지만 그래도 맛있는 음식은 쉽게 포기할 수가 없어서 아직까지 완전히 끊지는 못하고 있다.

의학을 못믿는게 아니라 의사도 실수를 할 수 있고, 병원에 갈 정도면 이미 어느정도 진행이 된 상태이기 때문에 평소에 생활 습관을 바르게 하고 좋은 음식을 먹어야 한다는 것을 날이 갈 수록 몸으로 깨닫고 있다. 젊을 때처럼 막 먹다가는 이거 큰일이 나겠다 싶을 지경에 까지 왔는데, 부모님도 안드시는 혈압당뇨약만은 먹지 않기 위해서 평소 건강에 더 노력을 기울이기로 했다. 모든 병은 스스로 고칠 수 있다는 이 책의 제목처럼 바꾸어 말하면 모든 병은 스스로 평소에 만들어간다는 것도 된다는 것을 이 책을 읽고 더 깨닫게 되었다.

이 책의 건강법은 미쓰이시 이론을 바탕으로 하고 있다. 미쓰이시 이론이란 분자생물학자인 미쓰이시 이와오의 분자영양학을 말하는데, 그는 수 많은 저서를 통해 건강법을 전파해왔다고 한다. '암은 예방할 수 있다', 의'사가 우리에게 말하지 않는 것들' 등의 저서는 한국에서도 꽤 알려져있고 번역본이 나와있다. 그는 95세까지 평생 현역으로 살면서 자신의 이론을 증명했다고 한다.

단백질 섭취가 중요하다는 것은 이제 많은 사람들이 알고 있다. 그러나 식사만으로 단백질을 충분히 섭취하기란 쉬운 일이 아니다. 그래서 저자는 프로틴 섭취를 규정량 만큼 섭취하다록 권장하고 있다. 프로틴으로 단백질을 섭취하는 것이 음식으로 섭취하는 만큼은 못하고 여러가지 논란도 있는 것으로 안다. 그래서 규정량 만큼만 섭취하도록 권하는 것 같다. 물론 한 두번 먹어서는 효과가 없고 꾸준히 섭취를 해야 한다고 말한다.

폭식증 증세는 필자도 겪어 봤는데, 어쩔때는 참기가 너무 힘들만큼 머리속에서 '먹어라' '먹어라' 명령을 내리는 것 같다. 밥을 먹고 배가 불러도 단 음식이나 자극적인 음식을 계속 먹고 싶어지기도 한다.

이런 현상도 저자는 단백질 부족이 원인이 된다고 말을 하는데, 병원에서 건강검진을 하면 꼭 단백질 부족과 비타민 D부족이 나오는 필자의 폭식욕구를 비춰보면 굉장히 일리가 있다고 느껴졌다.

한국인은 밥심으로 산다는 말이 있기도 한데 밥을 꼭 한끼는 먹어야 직성이 풀리는지라 탄수화물을 많이 섭취하게 되고, 단수화물 과잉은 당질 과잉을 불러오고 단백질 부족에 더해 대사 장애가 일어나고 질환에 걸리기 쉽고, 우울증이나 공황장애 등으로 나타나기도 한다고 하니, 단백질이 얼마나 중요한 것인지 다시금 되새기게 되었다.

또 단백질이 보충이 되어야 철분제의 효과가 나타나므로 아무리 좋은 영양제를 먹어도 소용이 없을 수 있다고 한다.

이런 신체의 균형상태를 잡고 부족한 부분을 보충하면 우리의 몸은 정상으로 작동하게 되어 면역력도 올라가고 스스로 병을 치유하거나 병이 걸리지 않는 몸을 만든다는 것이다. 이 책의 이야기가 조금은 민간의학 쪽의 냄새가 나긴 하지만, 병원을 많이 다녀보니 요즘은 의사들이 더 단백질의 중요성에 대해서 이야기 하고 있기 때문에 엉터리는 아니라는 생각이 든다. 에너지 대사의 목적은 ATP라고 불리는, 생명체를 가동시키는 화학에너지를 생성시키는 것이라고 한다.

병원에 많이 다녀 보니 의사들은 병을 치료해 주는 사람이 아니고 완화해 주거나 더 나빠지지 않게 해주는 사람이라는 생각이 든다.

허리디스크와 목디스크를 5년 이상 앓아온 나는 치료 경험이 참 많은데, 아무리 병원에 다니고 비싼 주사를 맞고 시술을 해도 결국은 도수치료 등의 운동치료를 배워서 스스로 노력하는 것이 답이었다.

0.001프로의 타고난 건강 체질이 자신이라고 생각하는 사람이 꽤 되지만, 정우성 김태희의 외모로 타고 나는 사람이 거의 없듯이 건강체질도 마찬가지다.

마찬가지로 건강도 평소에 신경쓰지 않고 막 살다가 의사가 치료해주겠지 하면 그때는 이미 늦는다.

의사가 아무리 수술을 잘 해주어도 본인이 건강관리를 안하면 재발이 되기도 하고, 낳는다고 하더라도 몸이 건강할때로 돌아가기 힘들다.

겉으로는 멀쩡해 보여도 속은 그렇지 않은 사람이 생각보다 참 많다. 건강은 건강관리를 잘 해서 스스로 예방하는 습관을 만드는 것 외에는 답이 없는 것 같다.