[한의학 교실] 만화로 시작하는 한의학 입문

한의학 교실 - 논리를 쉽게 만화로 풀다
네모토 유키오 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 9월

평소 막연하게 한의학을 공부해보고 싶다는 생각이 있었는데 마침 나처럼 한의학에 대해 전혀 모르지만 배워보고 싶은 마음만은 있는 독자를 위한 책이 나왔다. 일본의 약학박사 네모토 유키오가 쓴 <한의학 교실>이다. 이 책은 한의학의 기본 개념과 오행의 의미, 한의학의 역사, 한의학이 인체를 바라보는 관점, 한의학이 병을 대하는 방식, 구체적인 치료법, 일반인도 따라 할 수 있는 병의 증상별 치료법 등이 체계적으로 정리되어 있다. 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 만화로 이야기가 진행되는 점이 인상적이다.

한의학은 주로 안마, 침구, 약선 등을 이용해 병을 진단하고 치료한다. 한의학이 인간이 본래 지닌 치유력을 높여서 병을 낫게 하고 치유하는 것을 목적으로 한다면, 서양의학은 병의 원인을 제거하고 증상을 억제하는 것을 목적으로 한다는 점이 다르다. 한의학은 서양 의학과 달리 과학적으로 그 원리나 효과가 밝혀지지 않은 것이 많지만, 실제로 오랜 세월 동안 많은 사람들이 한의학을 통해 병이 낫거나 완화되는 경험을 해온 만큼 단지 서양 의학과 다르고 비과학적이라는 이유만으로 무조건 배격할 것은 아니다. 

일시적인 증상이 아니라 만성적으로 나타나는 질환에 대해서는 '기, 혈, 수'의 이론을 사용한다. 한의학에서 '기'는 주로 정신적인 측면을 의미하고, '혈'은 신체의 활성을 의미하고, '수'는 피부와 관절, 내장 등 신체 각 부분으로 공급되는 수분과 영양분을 의미한다. 기가 부족한 사람은 스트레스, 불안, 우울 등으로 인해 불면, 두통 등에 시달릴 가능성이 높다. 혈이 부족한 사람은 월경불순이나 월경과다, 불임 같은 부인과 또는 비뇨기과 계통의 질환이 있을 수 있다. 수가 부족한 사람은 피부가 건조하거나 변비, 복부팽만, 식욕부진 등에 시달릴 수 있다.

책에서 가장 유용했던 대목은 병의 증상에 따라 치료하는 방법이 나와 있는 제5장이다. 이 장에는 콧물, 코막힘, 감기, 숙취, 변비, 치질, 어깨 결림, 오십견, 저혈압, 빈혈, 부종, 비만 등 많은 사람들이 고생하고 있는 병 또는 질환들을 한의학으로 치료하는 방법이 비교적 자세히 나와 있다. 요즘 같은 환절기에는 감기로 고생하는 사람이 많다. 한의학에서는 감기의 원인을 목, 어깨, 목 부근으로 침입하는 '풍사' 때문이라고 보고, 목 주변을 머플러나 스카프 등으로 감아서 온도를 높이고 마스크를 착용하라고 권고한다. 목의 점막을 촉촉이 유지하기 위해 무즙, 배, 생강, 칡, 파 등을 섭취하는 것도 좋다.

[1일 1정리] 조금씩 천천히 정리하는 습관 들이기

1일1정리 - 100일 동안 하루 한 가지씩!
심지은 지음 / 포북(for book) / 2018년 11월

정리의 중요성을 깨달아도 지금 바로 정리를 실천하기는 어렵다. 어디서부터 어떻게 정리를 해야 하는지도 모르겠고, 바로바로 정리하지 않고 미루는 습관을 하루아침에 바꿀 수도 없기 때문이다. 그런 사람들에게 추천하고 싶은 책을 만났다. 네이버 <정리력 카페> 부운영자이자 <베리굿정리컨설팅>에서 정리 컨설턴트 양성 과정을 마친 심지은의 책 <1일 1정리>이다. ​

이 책은 100일 동안 하루 15분씩 정리하는 과정을 통해 집안을 정리하고 꾸준히 조금씩 정리하는 습관을 들일 수 있도록 구성되어 있다. 현관부터 시작해 주방, 욕실, 옷장, 아이 방, 거실 등으로 장소를 옮겨 가면서 각 장소를 어떻게 정리, 청소하고 각 물건을 어떻게 처리하면 좋은지 자세히 알려준다. 이 책의 장점은 물건을 정리하는 방법뿐만 아니라 돈 정리, 시간 정리, 인간관계 정리 방법도 알려준다는 점이다. 작게는 지갑 정리하는 방법부터 크게는 인생 계획을 세우는 방법까지 조목조목 친절하게 알려준다.

몇 년 전 정리에 관한 책을 읽고 정리를 실천하면서 인생이 빛나는 경험을 해본 사람으로서, 정리를 실천하면 주변의 물건들만 단출해지고 간소해지는 것이 아니라, 인생 전반이 가벼워지고 단순해진다는 저자의 말에 깊이 공감한다.

[북유럽이 좋아] 디자인에 관심 있는 사람들을 위한 북유럽 여행 만화

북유럽이 좋아! - 핀란드.스웨덴.덴마크.노르웨이 건축 디자인 여행
나시에 지음, 이현욱 옮김 / 미디어샘 / 2019년 2월

디자인으로 유명한 나라는 어디일까? 핀란드? 스웨덴? 덴마크? 노르웨이? 이 모든 나라들이 모여 있는 곳이 바로 북유럽이다. 일본의 일러스트레이터 나시에의 <북유럽이 좋아!>는 디자인에 관심 있는 여행자들을 위한 최적의 북유럽 여행을 소개하는 책이다. 만화라서 누구나 편하게 읽을 수 있고, 저자가 직접 여행하면서 겪은 일화나 깨알 팁도 실려 있어서 여행 전에 참고하기 좋다.

핀란드를 대표하는 건축가는 '알바 알토'다. 핀란드에는 영화 <카모메 식당>의 촬영지이기도 한 '카페 알토'를 비롯해 알바 알토가 설계한 수많은 건축물이 있다. 헬싱키에서 트램을 타고 30여 분을 가면 알바 알토의 건축 사무소 겸 스튜디오였던 '스튜디오 알토'와 알바 알토가 실제로 살았던 '알토 하우스'에 갈 수 있다. 스튜디오 알토는 알바 알토가 세상을 떠난 후에는 알토 재단의 사무소로 쓰이고 있으며, 스튜디오 알토와 알토 하우스 모두 관광객들을 위한 가이드 투어를 진행한다. 헬싱키에는 알바 알토의 가구로만 꾸며진 '호텔 헬카'라는 곳도 있다.

노벨상 하면 스웨덴이 떠오르지만, 노벨평화상만 노르웨이에서 수상식을 개최한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 오랫동안 크고 작은 분쟁이 끊이지 않았던 스웨덴과 노르웨이 양국의 화해와 평화를 기원하는 의미로 노벨평화상만 매년 12월 10일 노르웨이 오슬로 시청사에서 수상식을 진행한다. 오슬로 시청사에는 박물관이 부럽지 않을 만큼 대단한 예술 작품이 많이 있다. 입구의 문에는 바이킹으로 보이는 병사와 용의 조각이 새겨져 있으며, 1층 로비에는 유럽 최대 규모의 유화가 걸려 있다. 2층에는 '뭉크의 방'이 있어 뭉크 팬들의 발길을 잡아 끈다.

저자는 사미족이 사는 라플란드 지역에도 가봤다. 사미족은 오래전부터 북극권에서 살았던 원주민으로. 지금도 노르웨이, 스웨덴, 핀란드, 러시아 북부 지역에 넓게 퍼져 살고 있다. 매년 2월에는 사미족의 전통 축제이자 매년 4만 5천 명 이상이 찾는 북유럽 최대 규모의 시장인 '요크모크 윈터마켓'이 개최된다. 한국에선 라플란드, 사미족, 요크모크 윈터마켓에 관한 정보를 구하기가 워낙 힘들어서 이 책에 실린 정보가 무척 귀하게 느껴진다.

[부모의 말 한마디, 행동 하나가 아이를 바꾼다] 아이의 욕구를 채워주면 마음이 열린다

부모의 말 한마디, 행동 하나가 아이를 바꾼다
남동우 지음 / 메이트북스 / 2019년 10월

자신은 책 한 줄 읽지 않으면서 자녀들에게 책 읽으라고 강요하는 부모들이 있다. 자녀가 하는 말은 듣지도 않으면서 자신이 하는 말은 무조건 따르라고 하는 부모들이 있다. 이런 부모들에게 읽히고 싶은 책을 만났다. 미국에서 가족치료학을 공부하고 현재는 하이브가족상담센터 소장으로 활동 중인 가족 문제 전문가 남동우의 책 <부모의 말 한마디, 행동 하나가 아이를 바꾼다>이다. 저자는 이 책에 지난 십수 년간 가족 문제 전문가로 활동하면서 미국과 한국에서 직접 보고 겪은 사례를 담았다. 

아이가 부모에게 원하는 것은 의외로 어렵거나 대단한 것이 아니다. 아이도 인간이고, 심리학자 에이브러햄 매슬로우에 따르면 인간의 욕구는 5단계로 구성된다. 1단계는 의, 식, 주, 수면 등에 대한 욕구이고, 2단계는 안전에 대한 욕구이고, 3단계는 소속감의 욕구 또는 연결감의 욕구이고, 4단계는 존중의 욕구이고, 5단계는 자아실현의 욕구다. 부모라면 우선 아이의 의, 식, 주, 수면 상태를 점검하고 그것들이 충족되고 있는지 확인해야 한다. 충족된 상태라면 아이가 가정에서 안전하다고 느끼는지, 가족들에게 소속되고 연결되어 있다고 느끼는지, 존중받고 있다고 느끼는지 등을 대화로 확인하고 결핍되어 있다면 채워줘야 한다.

과거 한국의 부모들은 아이를 입히고 먹이고 재워주는 것만으로도 부모 역할을 충분히 잘 하고 있다고 생각했다. 의, 식, 주, 수면에 대한 욕구가 충족되면 그다음 욕구가 충족되어야 하는데 말이다. 최근에는 부모들이 아이와 많은 시간을 보내는 것이 좋은지, 아니면 적은 시간이라도 잘 놀아주는 것이 좋은지 고민하는 경우가 많다. 저자는 단연 후자가 더 좋다고 말한다. 주말이나 휴일을 통째로 아이와 같이 보낸다고 해서 엄마, 아빠는 TV만 보고 아이는 혼자서 논다면 아무 의미 없다. 차라리 한두 시간 만이라도 아이가 진정으로 하고 싶어 하는 것을 엄마, 아빠가 함께 해주는 편이 아이에게는 훨씬 의미 있는 경험이 될 것이다.

인간의 자존감은 부모의 일관성 있는 언어에 의해 형성된다. 아이가 시험공부를 할 때는 '과정이 중요하다'고 하고, 성적이 나오고 나서는 '결과가 중요하다'면서 아이를 야단치면 아이는 혼란을 느낄 수밖에 없다. 부모의 언어에 일관성이 없으면 아이는 그것을 '안전하지 못한 환경'으로 인식하고, 부모를 대할 때 두려움 또는 혼란스러움을 느끼게 된다. 아이가 시험공부를 할 때 '과정이 중요하다'고 했다면, 성적이 나온 다음에는 성적 그 자체가 아니라 아이가 시험공부를 하는 과정에서 무엇을 잘했거나 못했는지에 대해 이야기하는 것이 좋다.

훈육의 기본은 아이를 부모 뜻대로 규율하고 제어하는 것이 아니라 아이의 자유를 존중하고 하나의 인격체로 성장하게끔 도와주는 것이다. 아이가 어떤 감정이나 생각을 표현하면 그것에 대해 어른의 시각으로 판단하려 들지 말고 일단은 "그렇게 느꼈구나.", "그렇게 생각했구나."라고 반응하는 편이 좋다. 그렇게 하다 보면 아이가 점점 더 부모에게 마음의 문을 열고 자신의 감정과 생각을 편하게 표현하게 될 것이다.

[셀프트래블 타이완] 가을, 겨울에 가면 더 좋은 타이완 최신 여행 가이드북

타이완 셀프 트래블 - 2019-2020 최신판 ㅣ 셀프 트래블 가이드북 Self Travel Guidebook
이주영 지음 / 상상출판 / 2019년 9월

한국인들에게는 '대만'이라는 이름으로 더욱 친숙한 나라, 타이완. 수도인 타이베이까지 비행기로 2시간 30분이면 갈 수 있고, 멋진 산과 아름다운 바다, 화려하고 세련된 도시와 인간의 손길이 닿지 않은 자연이 공존하며, 훠궈와 딤섬 등 맛 좋은 중국요리도 저렴한 가격에 맛볼 수 있어서 한국인들의 사랑을 받는 대표적인 관광지 중 하나다.

동생과 겨울에 타이완 여행을 가기로 정하고 이런저런 여행 책을 찾아보다가 마음에 쏙 드는 책을 발견했다. 상상출판에서 만든 타이완 여행 전문 가이드북 <셀프트래블 타이완> 2019-2020 최신개정판이다.

이 책이 마음에 들었던 첫 번째 이유는 타이완 전역의 여행 정보를 꼼꼼하게 담고 있다는 점이다. 타이완은 크게 수도인 타이베이가 있는 북부와 중부, 남부로 나뉜다. 타이완의 총면적은 우리나라의 3분의 1 정도다. 면적이 넓지 않아 일정을 넉넉하게 잡으면 타이완 전역을 둘러보는 것도 가능하다.

책에는 타이베이, 딴쉐이, 핑시선, 예류, 진과스, 지우펀, 우라이 등 한국에도 잘 알려진 관광지들이 몰려 있는 북부 타이완 지역을 비롯해, 타이중, 짱화, 르웨탄, 아리산 등이 있는 중부 타이완, 까오숑, 타이난, 컨딩, 타이동 등의 해안 도시가 있는 남부 타이완의 여행 정보가 일목요연하게 정리되어 있다.

이 책이 마음에 들었던 두 번째 이유는 타이완에 처음 가는 사람에게 필요한 정보가 잘 정리되어 있다는 점이다. 대한민국 여권 소지자는 왕복 항공권을 소지하고 여권의 유효기간이 6개월 이상 남아 있으면 90일까지 무비자로 체류가 가능하다. 전압은 110V이므로 '돼지코'라고 불리는 어댑터를 가져가는 편이 좋다.

타이완은 섬나라답게 일 년 내내 따뜻하고 습한 편이다. 난방시설은 없지만 냉방시설이 잘 되어 있으므로 추위를 잘 타는 편이라면 얇은 카디건이나 소매가 긴 옷을 챙겨가는 것이 좋다. 지하철에서 음식물을 섭취하는 것은 법적으로 금지되어 있다. 물은 물론, 껌이나 사탕도 섭취해선 안 된다. 타이완은 소시지를 비롯한 육가공 식품의 반입이 금지되어 있다. 외국인이라고 봐주지 않는다니 조심해야겠다.

타이완 여행 전문가인 저자가 강력 추천하는 여행 스폿은 어디일까. 타이완 특유의 밤 문화인 야시장도 좋고, 타이완의 오랜 전통을 체험할 수 있는 카오제도 좋지만, 저자는 타이완의 아름다운 전망을 볼 수 있는 장소들을 추천한다. 타이베이를 대표하는 랜드마크인 타이베이 101, 하늘을 날며 타이베이 시내를 관람할 수 있는 마오콩 곤돌라 등이다.

타이완은 차량 렌트가 불가능한 대신 타이완 전역을 기차로 돌아볼 수 있다. 한국의 지하철과 같은 MRT, KTX와 비슷한 THSR 등 여러 형태의 기차가 발달해 있어서 미리 알아보고 이용해보면 좋겠다. MRT 안에서는 물도 마실 수 없지만 THSR 안에선 도시락도 먹을 수 있으니 기차 여행의 낭만을 즐길 수도 있겠다.

타이완 여행의 중심지는 단연 타이베이다. 대중교통이 잘 발달되어 있고, 시먼딩, 중정기념당, 타이베이101 등 타이완을 대표하는 관광지가 타이베이에 몰려 있다. 인천에서 타이베이까지는 2시가 30분 정도 걸리고, 타이베이 자체 면적이 넓지 않기 때문에 1박 또는 2박 일정으로 다녀와도 충분하다.

실속을 추구하는 여행자라면 이지카드, 타이베이 펀 패스, 타이베이 메트로 패스, 조인 티켓 등의 현지 교통패스를 이용해보는 것도 좋겠다. 타이베이 펀 패스는 교통 전용 패스, 12개 관광지 입장권, 교통이용권을 결합한 패스, 타이베이 101과 국립고궁박물관 입장과 충전식 이지카드를 묶어 놓은 패스 등 종류가 다양하니 미리 알아보길 바란다.

개인적으로 타이완에서 가장 가보고 싶은 곳은 타이베이가 아니라 타이완 서남부에 위치한 항구도시인 까오숑이다. <EXO의 사다리 타고 세계 여행>(엑사세) 시즌 2에서 EXO 멤버들이 여행한 도시가 바로 까오숑이기 때문이다(사실 타이완 여행을 계획하게 된 것도 다 엑사세 덕분이다 ㅎㅎㅎ).

까오숑은 인천공항과 부산 김해공항에 직항 노선이 있고, 인천공항과 부산 김해공항 모두 3시간 정도 소요된다. 해안에 면해 있는 도시이기 때문에 신선한 해산물 요리가 발달해 있고, 멋진 산과 아름다운 바다를 동시에 즐길 수 있어서 타이완에서도 유명한 관광지로 손꼽힌다.

책에는 까오숑 여행에 필요한 정보는 물론, <EXO의 사다리 타고 세계 여행>에서 EXO 멤버들이 찾았던 관광지와 음식점 정보도 나온다. 여행 첫째 날 EXO 멤버들이 점심 식사를 했던 '삼우우육면', 벽화 미션을 수행했던 '보얼예술특구', 미니열차를 타고 모처럼 만의 여유를 만끽했던 '하마싱 철도문화원구' 등이다.

엑사세에는 나오지 않았지만, 까오숑에는 타이완 사람들이 좋아하는 빙수 맛집, 밀크티 맛집 등이 즐비하다고 한다. 까오숑만 제대로 구경해도 2박 3일은 거뜬하지 않을까 하는 생각이 든다. ​ ​ 책에는 한국의 인기 여행 프로그램에 소개된 관광지, 맛집 정보도 많이 있다.

타이완 북부의 우라이 온천은 <꽃보다 할배> 대만 편에 소개된 이후 한국인 여행자들의 발길이 끊이지 않고 있다. 우라이 온천은 다른 유황온천들과는 달리 무색무취의 투명한 탄산온천으로 유명하다. 마을 전체가 온천지역이라서 독특한 분위기를 풍기고, 온천욕을 즐기는 데 드는 비용도 저렴한 편이라서 가벼운 마음으로 다녀올 수 있다.

지우펀은 타이베이를 제외하고 타이완에서 가장 인기 있는 여행지일지도 모른다. 일본 애니메이션 <센과 치히로의 행방불명>의 모티브가 되었다는 입소문이 퍼지면서 <센과 치히로의 행방불명>을 본 사람들이 꼭 가보고 싶어 하는 곳 중 하나가 되었기 때문이다. 지우펀라오제는 지우펀의 구시가지를 뜻하는 말이다.

지우펀라오제에서 가장 번화한 곳은 지산제이며, 좁은 계단을 따라 홍등이 주렁주렁 내걸린 모습이 눈길을 사로잡는다. 홍등이 켜지면 '지옥펀'이라고 불릴 만큼 인파가 엄청나다고 하니 일정을 잘 조절하는 것이 좋겠다.