필라테스 입문자를 위한 필라테스 원리와 철학이 담긴 책

필라테스 바이블 - 조셉 필라테스의
조셉 필라테스 지음, 저드 로빈스 외 엮음, 원정희 옮김 / 판미동 / 2020년 9월

한 건물에만 4-5개의 필라테스 스튜디오가 있는 현실에서 

대체 필라테스라는 것이 무엇인지 궁금했다. 필라테스 운동 원리와 철학은 아주 간략하다. 그 내용이 간략하다보니 책의 분량도 하루 이틀이면 다 볼 수 있다. 

간략하다는 것은 그만큼 단순명쾌하다는 것! 

너무 큰 기대를 가지고 읽기보다...  필라테스 입문자들이 볼 만한 책이다. 

p100 이처럼 웅크리는 습관으로 동물들이 잘 자라는 게 분명하다면, 인류도 똑같이 할 수 있습니다. 직접 시도하고 확인해 보세요. 몸을 말아서 고양이처럼 잠을 자면, 신장 및 다른 만성 질환, 변비 등으로 고생하지 않을 것입니다. 

p110 흐름 flow은 필라테스 운동을 설명하는 조셉의 글에서 나온아름다운 단어다. 부드러움, 우아함, 기품을 목표로 물 흐르듯이 이어지는 방식으로 해야 하고, 또 그렇게 할 수 있다는 뜻이다. 각 운동을 하는 동안 에너지가 몸 구석구석을 부드럽게 연결하여 온몽으로 균등하게 흐른느 것을 말한다. 

p132 신중하게 공부하세요. 컨트롤로지의 토대 위에 탄탄한 연습 체제를 빨리 세우려고 지식을 소홀히 해서는 안 됩니다. 아주 소소한 것까지 지시 사항을 정확하게 따라 하세요. 거기에는 이유가 있습니다! 컨트롤로지는 울룩불룩한 근육을 키우기 위해 아무렇게나 해도 되는 운동 시스템이 아닙니다. 컨트롤로지는 몸의 모든 근육을 올바르고 과학적으로 운동시킨다는 아이디어에서 (시작해여 43년에 걸쳐) 고안되고 검증받은 운동법입니다. 더 많고 좋은 혈액이 혈류를 따라 모든 근섬유와 조직에 전달되도록 혈액 순환을 향상하는 운동법입니다. 

p278 모든 스프츠에는 코어의 힘, 척추와 상체의 유연성, 견갑골 및 팔다리 강화, 몸 전체에 대한 인지, 균형과 자기수용감각의 조합이 필요하다.