소심해도 때로는 당당하게 - 거절하지 못하는 자신을 이겨내는 법

소심해도 때로는 당당하게 - 눈치 안 보고 똑 부러지게 거절하는 기술
저우웨이리 지음, 고보혜 옮김 / 이터 / 2020년 9월

남을 위해서만 살고 정작 내가 원하는 것은 한마디도 말 못 하는 사람, 내 일은 뒤로 미루더라도 남의 부탁을 항상 우선순위에 두는 사람, 속으로는 불합리하다고 느끼고 원하지 않아도 다른 사람의 의견이나 요구를 무조건 들어주는 사람...

거절하지 못하는 '속 좋은 사람'에서 탈출하고픈 마음이 굴뚝같을 거예요. 하지만 그게 쉬운 일이던가요. 정말 하고 싶은 건 습관적으로 포기한 채 자신의 이익을 지키지 못하는 사람이 되어버렸다면 <소심해도 때로는 당당하게>에서 알려주는 거절하는 기술을 배워볼까요?

좋은 사람 콤플렉스가 심각한 경우에는 내 능력이 미치는 한도 내에서만 부탁을 들어주는 걸 넘어, 원칙 없이 덥석 받아들이기 일쑤입니다. 정작 타인만 만족시키는 행동을 계속하는 거죠. 내 행복과 기쁨은 어디?

이러다 보니 내 삶과 일에 부정적인 영향이 쌓이고 쌓입니다. 거절하지 못하는 이유를 생각해봐야 합니다. 부탁을 들어줌으로써 내 능력을 드러내고 싶은 건지, 내 체면을 세울 수 있는 기회로 여기는지, 적당한 핑계를 찾지 못한 건지, 이유는 있지만 거절할 만큼 얼굴이 두껍지 않아 차마 입을 뗄 수 없는 건지... 근본적인 원인을 알아야 맞춤 해결 방법을 적용할 수 있습니다.

​심리 상담가이자 심리 교육 전문가 저우웨이리 저자는 거절하지 못하는 자신을 이겨내는 기본 원칙으로 수익성 마인드가 필요하다고 조언합니다. 회사를 위해 이익을 만들어내는 동시에 나 자신을 위해서도 이익을 낸다는 신념이죠. 관계를 유지하기 위해 절절매고 있었다면 모든 관계가 지켜낼 만한 가치가 있는 건 아니라고 똑 부러지게 말합니다.

"내가 내 마음을 보호하는 것 때문에 상대방이 화를 낸다면 그건 상대방 잘못이다. 미안해할 필요 없다." - 소심해도 때로는 당당하게 

거절은 반복해서 연습해야 합니다. 자기 방어 상태에서 빠져나와 회피하기만 하던 것에서 행동으로 옮겨야만 합니다. 그렇다고 해서 무턱대로 용기만 가지고 덤벼들면 실패로 끝나게 됩니다. 어떻게 해야 올바른 교류 방식과 거절하는 노하우를 터득할 수 있는지 하나씩 들려줍니다.

거절을 못 하는 사람은 거절에 대한 두려움을 안고 있기도 합니다. 자신의 두려움을 극복할 수 있는 방법도 중요합니다. 최악의 상황을 예측해봐야 한다고 해요. 마음속 준비를 통해 가장 긍정적인 계획과 가장 비관적인 계획을 세워보는 겁니다. 비관주의자들의 습관적인 비관과는 다릅니다.

예측만으로 끝내는 게 아니라 대처 방안도 반드시 생각해둬야 합니다. 마지노선을 세우는 거죠. 뜻밖의 상황을 자신의 통제 안에 둘 수 있다는 건 "그까짓 것, 별거 아니야!"라고 말할 수 있게 되는 것과 같습니다.

정서적 안정에 대한 이야기를 비중 있게 다룹니다. 정서를 통제하는 능력은 의지와 판단력에 영향을 미치고, 기본적으로 행동을 주도한다고 합니다. 자신의 정서를 통제하지 못하는 사람은 부정적 에너지로 가득 차 있습니다. <소심해도 때로는 당당하게>에 있는 자가 정서 테스트를 통해 자신의 정서 상태를 확인해보세요. 환경과 타인의 영향을 많이 받고, 잘 거절하지 못하는 사람은 정서 통제가 어려운 편이라고 합니다.

이런 상황이 자주 일어나면 화를 잘 내거나 초조, 불안, 불면 등이 이어지기도 합니다. 정서적 안정을 위한 방법은 그렇게 어렵지 않았어요. 과거부터 줄곧 있었지만 인지하지 못했던 문제를 파악할 수 있는 건강 일지를 기록하는 방법도 알려주고 있습니다.

심리적 안정과 교류 문제에서 겁내지 않으려면 자아의 가치를 찾으라는 말이 눈길을 끕니다. 무엇보다 다른 사람이 대체할 수 없는 실력을 갖춘다면 어떤 일에도 'No'라고 말할 수 있는 힘이 생긴다는 거죠. 실력이 쌓이면 자신감도 커지니까요.

거절을 한다고 해서 뻔뻔한 사람이 될까 걱정을 하나요? <소심해도 때로는 당당하게>는 그렇지 않다고 단언합니다. 거절을 못 해 가슴앓이만 했던 사람들에게 추천합니다.

[100자평] 뉴노멀, 자동차 여행 동유럽

뉴노멀, 자동차 여행 동유럽 ㅣ 뉴노멀 시리즈
조대현 지음 / 나우출판사 / 2020년 8월

초보 여행자도 쉽고 간편하게 접근할 수 있는 자동차 여행법을 알려주는 가이드북. 주요 여행지 루트를 추천코스로 제시하고 있어 여행 일정 잡는 데도 도움을 줍니다.

뉴노멀, 자동차 여행 동유럽 - 처음 떠나는 자동차 여행의 시작

뉴노멀, 자동차 여행 동유럽 ㅣ 뉴노멀 시리즈
조대현 지음 / 나우출판사 / 2020년 8월

예전과 달리 앞으로는 언택트 라이프 스타일로 인해 여행도 자동차 여행이 대중화될 겁니다. <뉴노멀, 자동차 여행 동유럽>은 초보 여행자도 쉽고 간편하게 접근할 수 있는 자동차 여행법을 알려주는 가이드북입니다.

자동차로 국경을 넘어가는 게 편한 만큼 동유럽 주요 도시를 구석구석 돌아볼 수 있도록 발트 3국, 폴란드, 체코, 오스트리아, 헝가리, 크로아티아 등 여러 나라의 정보를 한 번에 담아 편리한 가이드북이네요.

​자동차 여행은 일정에 좀 더 자유로운데다가 소도시 위주의 여행을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 무거운 짐을 들고 다니지 않는다는 점, 관광지에서 조금 벗어난 외곽에 숙소를 잡아 비용 절감할 수 있다는 점도 매력적이죠. 대신 운전자의 피로도는 증가할 수 있다는 단점이 있지만, 그만큼 여행 일정에서 여유를 누리면 될 듯합니다.

많은 동유럽 나라 중 어디로 입국하느냐에 따라 전체 일정을 계획하면 됩니다. 가이드북에서는 오스트리아, 체코, 크로아티아에서 입국하는 경우의 루트를 소개하고 있어요. 일정을 짤 때 정답은 없지만, 동유럽 자동차 여행은 지도를 펼쳐놓고 도시들의 위치를 파악해 도시 간 이동할 수 있는 도로를 살펴보는 게 먼저입니다. 자동차 여행은 도시보다는 이동거리를 계산하는 게 맞습니다. 여행 기간에 맞는 3~4개의 루트를 만들어 선으로 이어가며 효과적인 동선을 결정하면 좋다고 합니다.

동유럽 렌터카 예약부터 도착해서 자동차를 픽업하는 1차 관문을 잘 통과할 수 있게 도와줍니다. 차량을 인도받을 때 주의해야 할 사항과 첫날 숙소까지의 정보는 미리 숙지하고 떠나야 합니다.

​내비게이션 사용법, 주차장 이용법, 주유법, 나라별 도로 사정 등을 꼼꼼하게 알려주고 있어요. 무엇보다 해외 운전 중 특별히 주의해야 할 안전 수칙과 운전 예절, 차량 내부 물건 도난 주의 등 자동차 여행은 초보인 여행자를 위한 팁도 가득해요. 비상 상황에서 필수품인 삼각대와 야광 조끼가 있는지도 꼭 확인해야 할 사항입니다.

동유럽 자동차 여행 시 고속도로 통행료 징수 방법도 알아둬야 합니다. 우리나라처럼 톨게이트에서 지불하는 방식의 나라도 있지만, 동유럽에서는 차량 앞면 유리에 부착해야 하는, 기간에 따른 통행료 '비네트'를 사용하는 국가들이 많다고 하네요. 국경을 넘어갈 경우엔 적어도 10km에 도달하기 전에 해당 국가의 비네트를 미리 구입해두는 게 안전하다고 조언합니다.

유럽 연합 국가들의 고속도로는 E로 시작되는 공통된 번호를 가지고 있어 도로 지도 보는 데 큰 어려움은 없을 것 같아요. 사실 목적지만 찍으면 내비게이션이 알아서 다하니, 이 책으로는 전체적으로 넓게 본다는 개념으로 읽으면 좋을 것 같아요.

​오스트리아는 A로 시작하는 고속도로를 이용하면 됩니다. 각국의 도로가 어디로 연결되는지 파악하면서 이동하면 수월한 여행이 될 겁니다. 각국의 국경을 통과할 때 입국 수속이나 검문이 없어 신기하긴 해요.

초보 운전자라면 시내 운전 걱정이 될 수도 있겠는데요. 동유럽도 시내 운전은 우리나라처럼 혼잡하거든요. 그럴 경우엔 숙소에 주차를 하고, 주요 관광지 및 시내는 대중교통을 이용해 여행을 하면 효율적이라고 제안합니다. 나라 안에서도 주요 여행지 루트를 추천코스로 제시하고 있어 여행 일정 잡는 데 도움을 줍니다. 자동차로 하는 동유럽 여행은 <뉴노멀, 자동차 여행 동유럽>과 함께하면 든든할 것 같네요!

하루 15분 인문학 지혜 독서법 - 아이와 함께 인문고전 생각나눔

하루 15분 인문학 지혜 독서법 - 초등 공부머리를 위한
심정섭 지음 / 체인지업 / 2020년 9월

고전 읽기의 중요성은 머리로는 이해해도 실천이 참 쉽지 않은 일 중의 하나이죠? 그것도 아이와 함께라니. <하루 15분 인문학 지혜 독서법>에서 포스트 코로나 시대에 더욱 필요해진 인문학 지혜 독서하는 법을 꼼꼼한 자료와 사례로 알려줍니다.

수도권은 여전히 온라인 수업이 일상화된 요즘. 가정에서의 학습은 지난한 고통의 시간이 되고 있습니다. 부모와 아이 모두 준비되지 않은 상태로 시작해 어영부영 몇 개월의 시간이 흘렀네요. 공부머리 있는 아이라면 별 걱정없이 해나가겠지만, 그렇지 않은 아이들은 흐트러진 마음을 잡을 생각이 없습니다.

이럴 땐 차라리 아이가 하고 싶은 걸 원 없이 하고, 최소 15분에서 한 시간씩 지혜 독서를 할 수 있도록 패턴을 바꿔보라는 저자의 말에 사실 처음엔 선뜻 그래도 될까? 걱정부터 앞섰습니다. 심정섭 저자는 평소 무너져 가는 교육 현장의 대안으로 유대인 교육과 우리 명문 사대부 교육 같은 전통 교육의 인성·지혜를 기초로 하는 가정 중심의 교육을 꿈꾸며 실천한 분이어서 풍부한 사례를 들어가며 가정 지혜 독서 교육의 노하우를 잘 알려주고 있습니다.

인문학 지혜 독서법이란 부모와 아이가 함께 인문고전 텍스트를 읽고, 각자 가장 인상 깊었던 내용의 키워드나 문장을 골라 서로 생각을 나누며, 배운 바를 가정과 일상에서 실천하는 것을 말합니다. 가정 중심의 독서입니다.

인생의 고비를 만나 방황하고 길을 잃을 때 인문학 공부하기보다 더 도움 되는 것은 없습니다. 인생살이에 지친 40대에서나 만나는 인문학 대신 이제는 일찍 만나자고 제안합니다. 학교에서는 안 해주니 가정에서 해야 합니다. 학교 교과 과정을 잘 따라가지 못하는 아이라면 더더욱 필요한 지혜 교육과 인성 교육입니다.

"우리 아이들은 인공지능이 할 수 없는 일을 해야 한다. 그러기 위해 나 자신을 알고, 다른 사람을 알고, 세상을 알아야 한다. 그리고 그것을 할 수 있는 공부가 바로 인문학 공부다." - 하루 15분 인문학 지혜 독서법 

인문학 지혜 독서는 지식 정보를 얻기 위한 일반 독서와는 차이가 있습니다. 낭독, 암송할 가치가 있는 인문고전 텍스트는 이름만 들어도 딱딱해 보이는 고전들이지만 아이와 함께 시작할 수 있는 고전을 수준별로 잘 알려주고 있으니, 책 선택의 곤란함을 겪지 않고 시작할 수 있게 도와줍니다.

전통과 미래라는 두 가지 가치를 충족시키는 게 유대인 교육이지요. 탈무드 토론을 바탕으로 한 하브루타 교육은 우리나라에서 몇 년 사이 인기 있는 키워드입니다. 그런데 질문과 토론 방식에 익숙하지 않은 부모와 아이가 지쳐 나가떨어지기 일쑤이기도 했어요. 그래서 한국형 지혜 독서가 필요합니다. 토론을 할 수준은 아닌 상황에서 질문에 대한 부담을 낮춘 키워드 나눔 방식이거든요.

지혜 독서를 위한 텍스트는 어떤 걸 선정하면 좋은지, 어떻게 실천해야 하는지 실제 사례를 보여주며 찬찬히 알려줍니다. 모든 장이 한 편의 시와 같은 노자의 <도덕경>, 어린이들이 본격적인 유교 경전을 접하기 전에 읽는 입문서인 <명심보감>, <격몽요결> 그리고 인생 진리를 꿰뚫는 말이 많은 <채근담> 등을 소개합니다. 책마다 장단점과 부가 자료를 충실히 알려주고 있어요.

아이와의 대화를 생생하게 보여주는 사례를 읽다 보면 잔소리나 훈계조 대신 진정한 소통이 무엇인지 엿볼 수 있기도 합니다. 평소에 하지 않던 대화를 시작할 수 있는 기회이기도 합니다.

좋은 인문학 텍스트로 부모도 같이 배운다는 마음으로 아이와 함께 도전해보세요. 무엇보다 부모가 공부하고, 깨닫고, 실천하는 것이 더 중요하다는 걸 강조합니다. 인문학 지혜 독서는 남과 비교하는 마음 없이 행복하게 살기 위해서 필요한 현실적인 자녀 교육 전략입니다.

트래블로그 프라하 한 달 살기 - 로맨틱한 도시 프라하 여행

트래블로그 프라하 한 달 살기 - 2020~2021 최신판 ㅣ 트래블로그 시리즈
조대현 지음 / 나우출판사 / 2020년 6월

과거로의 시간 여행을 할 수 있는 체코. 중세 시대 건축물과 예술적인 현대 문화가 조화를 이룬 나라입니다. 수도 프라하는 그 이름만으로도 벌써 낭만뿜뿜하지요. <트래블로그 프라하 한 달 살기>에서는 체코의 대표적인 도시 프라하와 소도시에서 여유롭게 여행할 수 있는 방법을 소개하고 있어요.

프라하에서 자동차로 4시간 정도면 대부분 이동 가능한 체코. 주요 도시들은 2~3시간 이내 거리여서 렌터카 여행이 무척 편리합니다. 시간이 정지된 듯한 아름다운 도시 프라하는 감성 도시라는 명성에 걸맞게 볼거리가 많습니다. 크지 않은 도시여서 2일 정도면 도보로 충분히 돌아볼 수 있지만, 매일 공연되는 각종 문화 공연에 빠져들다 보면 떠나고 싶지 않아 한 달 살기 제격인 곳입니다. 한 달 살기 하기 좋은 프라하를 기반으로 비용과 노하우를 소개하고 있어요.

프라하는 중세를 담은 건축물이 많습니다. 14세기에 세워진 카를교, 1410년에 만들어져 지금까지도 작동하는 천문시계, 도시 어디서나 볼 수 있는 프라하 성 같은 고대 건축물이 있습니다. 그와 함께 프라하 강변에 서 있는 멋진 건물이 있어요. 프랭크 게리의 실험 정신이 돋보이는 프라하 댄싱 하우스입니다. 굴곡진 건물이 정말 신기하네요.

도시 곳곳에 중세의 흔적을 엿볼 수 있는 역사 유적이 남아 있어 시간의 흐름을 잊게 하는 프라하. 중세 문화를 품은 이국적인 정취와 로맨틱한 풍경을 선사하는 프라하의 멋진 야경도 빼놓을 수 없습니다. 구시가지 광장과 프라하성의 야경은 밤의 도시라고 불릴 정도로 환상적이니까요. 100개 첨탑의 도시라 불리는 이유를 직접 눈으로 확인해보려면 전망대를 놓칠 수 없습니다.

호평 좋은 맛집 소개에서는 각 음식점마다 특별히 신경 써야 할 부분이나 장단점을 콕콕 짚어주고 있어 선택에 도움 될 것 같습니다. 느끼할 때 찾아가면 좋은 아시아 음식점도 소개하고 있으니 금상첨화네요. 눈길을 사로잡는 사진 잘 나오는 카페 소개도 빠질 수 없죠. 여행자 스타일에 따라 장단점 느끼는 부분이 저마다 다를 수 있는 숙소 소개도 여행자가 중요시하는 부분을 체크해 잘 알려주고 있어요.

체코 사람들이 가장 자랑스럽게 생각하는 필스너 맥주의 고향 플젠. 전 세계에서 맥주 소비량이 가장 많은 나라가 바로 체코라고 합니다. 필스너 우르켈 양조장 방문은 필수겠죠.

동유럽 여행에서 빠질 수 없는 수도 '프라하'를 중심으로 영화 나니아 연대기 촬영지 '보헤미안 스위스', 가장 아름다운 색을 모아 놓은 듯 매혹적인 '체스키크룸로프', 해골 사원이 있는 '쿠트나 호라', 유럽 최대의 온천 스파 타운이 있는 '카를로비 바리', 필스너 우르켈 양조장이 있는 '플젠', 저평가된 도시이지만 트래블로그에서 추천하는 도시 '올로모우츠', 체코 제2도시이지만 여유로운 매력을 느낄 수 있는 '브르노', 다양한 양식의 건축물이 80개 이상 늘어서 있는 '텔치' 등 어디를 가도 만족도 높은 여행을 할 수 있을 만큼 매력적인 체코입니다.

감성여행하기 좋은 프라하, <트래블로그 프라하 한 달 살기>로 랜섬 여행 즐겨보세요.