당질 팬데믹

당질 팬데믹
비만대사통합의학회 지음 / 와이즈바디북스 / 2026년 2월

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                 개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

젊은 시절에는 건강의 중요성에 대해 크게 신경 쓰이지 않는다는 사실이 실질적인 우리의 의식이다.

하지만 젊어도 병을 앓거나 나이들어 노화된 신체를 갖는 이들에게 건강은 정말 그 무엇과도 바꿀 수 없는 귀중한 존재임을 부인할 수 없다.

멀리도 아닌 가까이 있는 병원을 한 번 방문해 보라. 이렇게나 많은 사람들이 병원에 있다는 사실에 정말 깜짝 놀랄 때가 많다.

최근 우리나라 사람들에게 나타나는 가장 두드러진 특징이 무엇일까? 당뇨와 대사질환이다.

과거와는 달리 일생 생활의 변화가 가져 온 삶은 우리의 건강을 알게 모르게 바꿔 온 주범이지만 우리는 그 사실을 간과하며 살고 있다.

우리의 일상적 생활 습관들, 그간 알려진 건강을 위한다는 수 많은 지침과 건강에 대한 상식들, 이 모든 것들은 어쩌면 올바른 지침이나 건강을 위한 지도가 아닐지도 모른다.

잘못된 네비게이션으로 길을 잘못 들어 낭패를 맛본 경험을 가져본 이들은 지도의 중요성을 안다.

건강지도 역시 그와 마찬가지로 잘못된 지도를 버리고 올바른 지도를 통해 스스로 건강을 챙길 수 있는 기회를 제공하고자 하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "당질 팬데믹" 은 건강과 미용을 위한 수 많은 행위들이 우리의 몸을 망치는 수 많은 기회들이 되었는가 하면 사회에 만연한 건강 상식들은 건강함을 위해 달려가야 하는 잘못된 정보를 제공하는 지도로 오히려 우리의 건강을 악화시키고 있는 현실을 바꿔 우리 스스로 몸의 변화를 이해하고 올바른 건강을 위한 지도를 찾아 목적을 달성할 수 있게 도움주는 책이다.

팬데믹이라는 말을 어디서 들었는가? 바로 코로나19의 발병이다.

코로나 팬데믹, 전세계를 강타한 코로나의 위력만큼 오늘 우리나라 사람들에게는 당질(당뇨) 문제가 팬데믹과 같음을 시사한다.

옛말에 고혈압과 당뇨 중 더 나쁜 것은 당뇨라고 했던 어른들의 말씀이 생각난다.

우리는 그렇게 나쁘다는 사실을 알면서도 사회적으로 당에 대한 조절을 하지 않고 거의 모든 음식들에 설탕을 쓰고 있다.

재료 본연이 갖고 있는 당분만으로도 충분히 맛을 느낄 수 있는데 그에 만족하지 못하는 우리의 까탈스런 입맛이 부른 화가 바로 당뇨이자 당질 펜데믹이라 생각하면 틀리지 않는다.

저자는 우리나라 사람들의 건강을 위한 상식이나 지식들이 무분별하게 난립하며 그러함이 올바른 건강을 위한 지도가 아닌 잘못된 지도를 만들고 있음과 함께 만성질환의 진짜 주범이 비만과 대사에 영향을 미치는 당질에 있음을 알려주며 이를 극복할 수 있는 종합적인 대책을 제시해 도움을 주고 있다.

일도, 운동도, 다이어트도 모두 성실하게 하는 우리지만 건강은 오히려 더 나빠지고 있는 실정은 아이러니 하지 않을 수 없다.

저자는 그러한 점에 착안 해 일반적인 처방전으로의 식단조절이난 비법에 의존하지 않고 우리 몸의 작동 원리를 깨우쳐 진짜 건강의 주도권을 찾을 수 있는 길을 안내한다.

과연 저자는 현실의 우리가 왜 당의 위협에 노출되어 환자가 되어가는지, 어떻게 그러한 상황을 탈출할 수 있고 무엇을 해야 하는지에 대한 구체적이고 실천적인 내용을 전달한다.

시대의 변화는 건강에 대한 새로운 고찰을 가능하게 하며 통합의학적 관점에 대한 이해를 구축하는가 하면 올바른 건강 지도를 완성할 수 있도록 도움주고 있다.

우리 몸의 작동 원리에 대한 이해를 돞아볼 수 있어 진짜 건강에 대한 관심도가 확대 된다는 생각을 갖게 한다. 독자들의 소유와 다독을 권장해 본다.

피지컬 AI가 온다

피지컬 AI가 온다 - 피지컬 AI 기술과 투자 지도 ㅣ 온다 시리즈 2
권군오 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2026년 3월

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인공지능 AI의 시작은 그야말로 미미 했다. 그러나 그 끝은 어디가 될지 전혀 상상도 할 수 없는 창대함으로 변화해 가고 있다.

챗GPT가 촉발한 인공지능 시대의 출발은 이제 단순함을 넘어 인간의 일상적인 삶의 시공간과 산업사회의 인공지능화를 위한 피지컬 AI로 퍼져가고 있다.

피지컬AI (physical AI) 또는 생성형 피지컬 AI 는 로봇, 자율주행차, 스마트 공간 등 자율 시스템이 실제 물리 세계에서 사물을 인지하고, 이해하며, 복잡한 행동을 수행할 수 있도록 해주는 기술로 정의 된다.

이미 자율주행을 위한 행보는 전세계 자동차 메이커들의 대대적인 변화를 촉발시켰고 산업사회와 인간의 삶이 교차하는 시공간에서의 로봇의 발달은 정말 빠르게 변화하고 있어 놀랍다는 말 자체를 놀랍게 바라보아야 하는 실정이 되어가고 있다.

이러한 변화는 필수적으로 투자와 깊은 관련을 맺고 있어 정말 우리는 '진짜 피지컬 AI' 주식을 사고 있는가 하는 물음에 답하기 위해 피지컬 AI 기술의 변화와 산업의 동향을 한 눈에 파악, 투자에 활용할 수 있는 기회를 제공하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "피지컬 AI가 온다" 는 인공지능 AI 시대의 또 하나의 축으로의 변화를 일궈가고 있는 로봇 산업의 변화를 지칭하는 피지컬 AI 기술의 변화와 산업계 동향, 변화 요구에 대응하는 현실적 상황에 대한 고찰 등을 통해 투자자로서의 피지컬 AI 주식에 대한 관심과 투자를 이끌어 내기 위한 책이다.

얼마전 라스베이거스에서 열린 CES2026에서 단연 최고의 화두는 로봇기술 즉 피지컬 AI 였다.

피지컬 AI는 디지털에서 물리적 세계로의 전환이라는 패러다임의 변화를 일궈낸 대상이다.

자동차 메이커인 현대자동차는 보스턴 다이내믹스를 사들여 로봇 일렉트릭 아틀라스를, 테슬라는 옵티모스 젠3를 피규어, LG전자, 기타 다양한 기업들의 인간을 닮은 휴머노이드형 로봇들이 각축을 벌였다.

피지컬 AI는 산업로봇과 협동로봇을 생산하는 기업용이 있는가 하면 인간의 일상적인 삶의 시공간에서 인간을 위해 도움을 줄 수 있는 기능적인 존재감을 가진 휴머노이드형 로봇들이 있다.

정말 이러한 변화는 실로 놀라움을 가질만한 변화가 아닐 수 없다.

수 많은 기업의 현장에서만 쓸 수 있었던 산업용만이 아닌 일상적 삶, 생활 공간에 까지 피지컬 AI가 파고들어 보다 편리한 인간의 삶을 구축하기 위한 우리의 노력들이 빛을 발하고 있다는 생각 이면에 한편으로 인간을 뛰어 넘는 휴머노이드 로봇의 등장으로 인간 존재의 부적합함에 대한 의식이 부상 될까 걱정 스럽기도 하다.

그만큼 우리는 피지컬 AI를 통해 희망과 두려움이라는 공존의 감정을 느낄 수 밖에 없다.

저자는 우리에게 피지컬 AI의 기술적 본질성에 대해 심도 있게 설명하며 현재 피지컬 AI 생태계를 이루는 거인들의 현실을 들려주며 다가올 미래의 피지컬 AI는 어떠할지 산업현장의 구체적 변화까지 살펴볼 수 있으며 대한민국의 기회와 도전에 대해서도 알려준다.

마지막으로 이러한 피지컬 AI의 커다란 흐름을 이해하고 투자를 위해 기업의 재무재표, 밸류에이션 평가. ETF옵션, 보수적이거나 공격적인 투자를 위한 폴트폴리오까지 수록해 독자들이 새롭게 부상하고 있는 피지컬 AI 시대의 변화에 민감한 반응을 하는 기업들을 통해 투자자로의 목적을 달성할 수 있게 조력하고 있다.

투자할 대상에 대한 종목을 꼽기 보다 시장의 큰 흐름을 읽고 판단해 투자의 효과를 거둘 수 있게 만들어 주는 책이기에 독자들의 다독을 권유해 마지 않는다.

쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까

쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까
긍정필터 지음 / 모티브 / 2026년 3월

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요즘 MZ 세대들의 취향 아니 성향을 알수 있는 것이 바로 스마트폰 시청과 사용이라 할 수 있을것 같다.

과거에는 상상도 할 수 없었던 모습들이 펼쳐지고 있는 현실, 스마트폰 한 대만 있으면 혼자 있어도 외롭지 않고, 크게 능력이 없어도 돈을 벌 수 있는 가능성을 엿볼 수 있는 것이 지금의 현실임을 생각하면 오로지 직장에만 목숨걸고 매달리던 베이비 부머 세대와는 너무도 큰 차이점을 느껴 놀라울 뿐이다.

하지만 놀면서도 돈을 벌 수 있다는 생각에는 남녀노소를 떠나 모두가 관심을 갖는 주제라 할 수 있다.

누군가는 열심히 살아야 한다는 모토로 땀을 뻘뻘 흘려가며 돈을 버는가 하면 누군가는 하루 종일 폰만 보는데 열심히 일하는 사람 보다 더 많은 돈을 버는 현실을 생각하면 기존의 돈을 버는 우리가 생각했던 공식들이 완전히 빗나가고 있음을 느끼게 된다.

릴스? 젊은 층들은 쉽게도 이해하지만 4050세대 이후의 사람들에게는 그 정의부터가 난감하다.

릴스는 인스타그램에서 제공하는 숏폼 서비스로 아주 짧은 동영상 서비스를 뜻한다.

그런 릴스를 제작하고 올려 기존의 돈을 버는 공식을 파괴한 저자의 경험을 고스란히 느껴볼 수 있는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "째는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까" 는 부모 찬스나 로또 당첨 등에 의한 갓생이 없어도 릴스로 돈버는 실전 노하우를 통해 직접 경험, 확인해 볼 수 있는 방법론을 제시해 폰만 보고도 돈을 벌 수 있음을 알려주는 책이다.

지금까지 세상의 많은 부자들이 자신이 부자가 된 비밀을 밝혀준 적은 거의 없다.

그렇게 생각하면 이 책의 저자 '긍정필터'님은 바보일지도 모르겠지만 그 자신 역시 우리와 하등 다를바 없이 돈 버는 방법에 대해 고민하고 힘겨워 했던 인물로 특별하지 않다는 사실을 알려준다.

물론 그러한 의미는 저자가 할 수 있었던 만큼 우리 역시 할 수 있다는 가능성을 높이기 위한 저자의 배려와 도발이라 할 수 있다.

유튜브나 X, 페이스북, 인스타그램 등 다양한 SNS 플랫폼의 활용도 처음부터 휘황찬란한 장비빨을 요구하지도 않고 준비할 필요도 없다.

그저 손에 쥔 한 대의 스마트폰 하나로 그 모든 플랫폼에 올릴 수 있는 동영상들을 제작하고 편집해 볼 수 있는 시대가 되었다.

인스타그램에서의 릴스는 그야말로 많은 시간이 들지도 않는다고 저자는 말한다.

그런만큼 직장 생활을 하면서도 자투리 시간을 활용해 얼마든지 할 수 있다는 사실을 자신의 경험과 노하우를 통해 독자들이 직접 경험해 볼 수 있도록 구성, 배려 해 놓아 매우 알차고 또한 자신이 어떻게 돈을 벌 수 있었는지를 상세히 알려주고 있어 신뢰감을 얻을 수 있다.

세상에 어느 누가 자신이 돈을 어떻게 벌었다고 말하는 사람이 있을까?

하지만 분명 모두가 하지 않는 그 일을 하는 저자와 같은 이들도 있음을 생각하면 누군가 말했다던 '지금이 돈 벌기 가장 쉬운 시대'라 했던 말이 점점 더 진짜가 되어 스스로 나태한 존재가 아닌가 하는 자괴감을 갖게 한다.

3,000만 원의 빚, 현재 자신의 존재감과 삶에 대한 숙고를 통해 부의 파이프라인을 만들고자 노력한 저자는 스마트폰 하나로 릴스를 통해 목표를 달성할 수 있었다.

릴스를 통한 수익구조를 만들고 무엇을 어떻게 제작하며 어떻게 운영해야 지속적 수익을 얻을 수 있는지를 매우 상세하고 구체적으로 설명하고 있으며 독자들이 실천해 볼 수 있도록 안내하고 있다.

비단 MZ 세대만이 아니라 부의 축적, 돈을 벌고자 마음 먹은 모든 이들에게 기존의 돈버는 공식에 대한 생각의 전환을 통해 자신의 가치를 높일 수 있는 기회를 창출할 수 있음을 보여준다.

우리 모두에게도 변화를 꾀할 수있는 스마트폰이 있다. 킬타임용이 아닌 생산적인 스마트폰 사용자가 되었으면 좋겠다.

식물성 도시 피토폴리스

식물성 도시, 피토폴리스 - 회색 콘크리트를 덮는 초록 혁명
스테파노 만쿠소 지음, 김현주 옮김 / 김영사 / 2026년 3월

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지구상의 모든 생명을 가진 존재들이 갖는 공통점이 무엇일까?

아마도 생존하는 생명체에게 공기라는 공통점은 우리가 익히 알고 있으면서도 쉽게 간과하는 대상일지도 모른다.

그런 공기가 자연적으로 생기는가 하면 그것도 아니다.

오래전 부터 지구에는 수 많은 녹지, 자연 생태계가 뿌리를 내리고 보이지 않는 생존 공기를 만들어 왔다.

연구에 의해 밝혀지기 까지 공기는 무한정 생기는 존재로 인식했던 무지와 인간 존재의 우월성을 타의 추종을 불허하는 수준으로 끌어 올린 인간의 오만함에 의해 생존에 필수적인 공기의 발생과 질이 떨어지는 상황을 직면하게 되었다. 그 결과 기후변화에 의한 재앙들이 시작된 단초가 되지 않았을까 싶다.

이른바 도시의 발생과 확장을 위한 무분별한 자연 파괴로 인해 우리는 자기 스스로 무덤을 파는 그런 존재가 되고 말것인지 심각히 고민해야 할 시기가 도래했다고 본다.

본래의 자연으로 회귀할 수 없다면 식물성 도시로의 전환으로 인간 삶의 지속가능성을 추구하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "식물성 도시 피토폴리스" 는 오랜 세월 인간 삶의 터전이었던 자연을 벗어나 도시가 생성되고 발전하며 확장되는 과정을 통해 이제는 자연인으로의 우리를 잊고 도시인으로의 인간으로 살고자 하는 우리의 모습 속에서 잊어서는 안되는 자연인으로의 삶을 위해 피폐한 도시가 아닌 식물이 도시를 조성, 보완하고 인간의 삶을 지원하는 식물성 도시를 만들어야 함을 강조하는 책이다.

책의 표지부터 이색적으로 느껴진다. 그런가 하면 속표지는 표지와는 다르게 도시의 구획된 지도를 보여주듯 이원화된 표지와 속표지가 의미하는 바를 상징적으로 드러내고 있다는 생각이 든다.

오늘날 우리의 삶이 이뤄지고 있는 도시, 도시에서의 삶이 그야말로 우리가 생각하는 지속가능한 삶의 모토가 될 수 있는지는 쉽게 단정할 수 없는 일이다.

식물은 지구의 탄생 부터 함께 해 온 존재들이며 그런 식물들로 인해 우리는 식물에 대해 무시 또는 완전히 배재된 존재로 생각하고 있음은 크게 잘못 생각하고 있는 일이라 할 수 있다.

식물은 눈에 보이지 않는 유기체의 집합이며 우리의 삶 역시 그러한 유기체로의 모습을 닮아야 비로소 지속가능성을 담보할 수 있음을 깨달을 수 있다.

그런 유기체로의 존재감을 만들기 위한 식물도시를 위한 상상과 실현을 위한 노력이 중요함을 저자는 강조해 말하고 있다.

흔히 알고 있는 찰스 다윈의 진화론이나 멘델의 완두콩 실험 등은 모두 동물이 아닌 식물을 연구한 결과라는 사실을 알아야 한다.

물론 세대를 거쳐 오며 발전되었지만 여전히 그 바탕은 식물에 근본을 두고 있음을 생각해 보면 우리가 지속가능한 삶을 위해 어디에 뿌리를 두어야 하는지를 깨닫는 일이 그리 어렵지만은 않을것 이라는 사실을 알 수 있다.

자연 생태계의 훼손은 인간의 인간 우월주의에 의한 파괴로 시작되었다고 볼 수 있다.

인간의 삶의 발전을 이루는 일이 자연적인 삶으로만 될 수 없고 정치, 경제 등 다양한 사회적 요건들이 자연 생태계 파괴와 맞물려 있어 아이러니한 상황도 있음을 부인할 수는 없다.

어떤 대상이든 임계점이라는 것이 존재한다.

지구 역시 생태계 임계점을 넘어 서기 전에 도시화로 인한 소비를 줄이고 범세계적 관리를 통해 식물의 영향력을 더욱 키울 필요성이 있다.

기후변화로 인한 세계적 재앙들이 생태계 파괴에 의한 자연의 선택이라면 이제는 식물성 도시를 통해 그 선택지를 바꿔야 하는 시기가 도래했음을 확인, 변화해야 함을 느끼고 실천하는 삶으로 나아가야 한다.

거인의 어깨 필사노트

거인의 어깨 필사노트 ㅣ 거인의 어깨에서 묻다 철학 3부작
벤진 리드 지음, 진승혁 기획 / 자이언톡 / 2026년 2월

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애써 거인의 어깨라 표현하는 이유는 뭘까?

높은 곳에 오르면 멀리 볼 수 있음을 익히 아는데 궂이 거인의 어깨를 빌어 멀리 볼 까닭이 무엇일까?

인간의 삶은 정형화 되지 않은 비정형적 삶이지만 보편적으로 대동소이한 삶으로 이어지지만 종종 다른 삶의 모습도 볼 수 있기에 쉽게 예단, 예측할 수 없는 경우가 있다.

거인은 크기만 크다고 거인이 아님을 우리가 알듯이 오랜 세월 사람들에게 유식함으로 알려진 인물들의 삶의 지혜를 거인의 어깨로 친다면 우리는 그런 거인들의 삶을 지탱한 철학적 정수들을 자양분 삼아 오늘 나, 우리의 삶과 인생을 더욱 빛나게 할 수 있을 것으로 안다.

그러함을 느끼고 이해할 수 있는 필사노트를 만나 읽고 써 본다.

이 책 "거인의 어깨 필사노트" 는 다른 사람의 지식이나 경험을 바탕으로 더 나은 결과를 얻을 수 있음을 은유적 표현인 거인의 어깨로 표하고 투자, 교육, 기술 등 다양한 분야에 걸쳐 다른 사람의 지식과 경험에 의한 깨달음의 문장들을 필사해 그 의미와 가치를 독자 나름대로 부여할 수 있게 해 주는 책이다.

저자 벤진 리드는 거인의 어깨 3부작, '거인의 어깨에서 존재와 참을 묻다', '거인의 어깨에서 사회와 힘을 묻다', '거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다' 를 출간했으며 이 책은 앞선 3부작의 내용을 바탕으로 하고 있는 필사노트이다.

우리가 익히 알고 있는 인물이 있는가 하면 처음으로 접하는 인물들의 명언들을 만날 수 있다.

그들의 명언, 철학적 사유와 함께 간략한 요약과 설명이 첨부 되어 있어 부가적인 이해를 돕고 있다.

요즘의 필사책들의 형식인지 180도 펼쳐지는 제본으로 그야말로 필사를 위해 제작된 도서임을 확인시켜 준다.

수록된 인명이 무려 180명에 이르는 터에 읽고 쓰는 가운데 우리의 생각하는 힘을 키울 수 있는 계기가 되지 않을까 하는 생각도 해 보게 된다.

필사는 생각을 더욱 견고히 하게 해 주는 행위로 바람직한 책 읽기의 보조 수단으로 이해할 수 있다.

많은 사람들이 책을 읽어도 머릿속에 남는 것이 없다  토로하는 경우를 많이 보았는데 필사는 그런 경우를 배제, 방지케 해 독서의 향기를 오래도록 유지할 수 있게 해 준다.

필사 역시 하나의 기록으로 해석할 수 있다.

기록은 우리 자신의 삶, 인생에 대한 정의, 방향성, 구체화 등을 통해 더욱 단단하게 만들어 주는 효과를 가지고 있다.

즉 기록을 통해 생각을 정리하고 더 나은 방향으로의 성장을 꾀할 수 있다는 측면을 생각하면 그냥 책 읽기도 아닌 거인의 어깨 필사 노트는 매우 유용한 필사이자 기록으로의 최고의 기회임을 깨닫게 된다.

그리 오랜 시간을 필사에 빼앗기지 않아도 하루의 마음 중심을 이끄는 문장들로 더 나은 나, 우리를 만들 수 있기를 기대해 본다.