공부 도파민

공부 도파민 - 몰입과 즐거움이 만드는 자기주도학습
김영득 지음 / 한울림 / 2025년 11월

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                 개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**

공부와 도파민은 무슨 관계인가 하는 궁금증을 가지지 않을까 싶다.

대부분의 학생, 직장인들은 하고 싶어 하는 공부라기 보다 어쩔 수 없이 해야 하는 공부쯤으로 생각하는 경향이 크다고 생각한다.

사실 공부가 좋아서 하는 학생들이 얼마나 될까? 설문조사 등을 해 보지 않아서 명확히 알 수는 없겠지만 보편적으로 우리가 공부에 대한 생각을 어떻게 하고 있느냐를 판단해 보면 그 수가 크지는 않으리라 상상할 수 있음이다.

주도적학습에 대한 이야기를 많이 한다.

그런데 스스로 무엇을 어떻게 해야 할지를 생각하고 실천해 본 학생이나 직장인만이 자기주도적 학습이나 공부를 한다고 판단할 수 있다.

그럼 왜 공부와 도파민의 관계를 생각해야 할까?

그 비밀의 이야기를 파헤쳐 우리의 공부에 대한 의식과 실천성에 변화를 주고자 하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "공부 도파민" 은 공부와 도파민의 상관관계를 알기 쉽게 분석, 우리의 공부에 대한 인식이나 행동을 바꾸어 상승작용으로의 효과를 맛볼 수 있게 만들어주는 도파민과 공부의 역학적 관계를 통찰해 내고 있어 자기주도적 학습을 해 보고자 하는 이들의 욕구를 충족시킬 수 있는 기회를 제공한다 하겠다.

흔히 우리는 도파민을 이야기 할 때, 중독을 말하거나 생각한다.

이러한 생각들은 도파민 자체에 대한 중독이라기 보다 도파민이 만들어 내는 쾌감과 자극에 반복적으로 반응하는 뇌의 습관을 만들고 그것에만 몰입하게 되는 병폐를 낳는다.

결과적으로 도파민이 불러오는 자극이 문제라는 생각이지만 그것을 우리가 어떻게 인식하고 사용하느냐에 따라 결과는 매우 달라질 가능성이 크다.

저자가 이 책에서 독자들에게 보여 주고자 하는것은 중독적 현상이 아니라 도파민 자체가 가진 순기능적 역할론을 잘 활용하면 공부를 엔터테인먼트처럼 즐겁게 할 수 있다는 생각을 펼쳐 보이고 있다.

쉽게 생각해 보면 게임이나 도박이 주는 흥분감과 긴장감 등을 공부에서 찾고, 느끼고 해결해 나가는 과정을 통해 성취감의 도파민을 맛보라는 것이다.

이러한 도파민 활용에 가장 중요한 것은 무엇일까?

핵심은 바로 자기주도적이어야 한다는 것이다.

자기 주도성은 공부의 목적, 의미를 이해하고, 목표를 설정 학습 전과정을 스스로 컨트롤 해 나가는 힘을 말한다.

부모는 아이들의 자기주도성 향상을 위해 임파워먼트 즉, 과정과 결과에 대한 위임으로 스스로의 선택에 의한 학습으로 성취감을 맛볼 수 있도록  조력해야 한다.

저자는 사냥꾼과 파수꾼 유형으로 학습자들의 성향을 구분하며 목표를 향해 추적하듯 몰입해 문제를 해결해 높은 효능감을 느끼는 사낭꾼이 되라 주문한다.

또한 질문에 대한 이해를 달리해 좋은 질문은 좋은 생각을 여는 도구로 이해, 학습의 깊이를 더하는 계기로 만들 수 있다.

많은 학생,  직장인이 고민하는 공부시간에 대한 문제, 우리의 시간 사용에 대한 분석을 스스로 해 본 이들이 있을까?

해 보았다면 자신이 시간을 어떻게 쓰고 있는지를 알거나 이해하고 있을 터 저자는 자투리 시간의 중요성을 강조, 덩어리 시간 보다 잘게 쪼개져 있는 빈틈으로의 시간들을 빠르게 매우는 학습을 해야 효율성 높은 공부가 될 것으로 판단하고 있다.

젊으나 나이드나 현재는 평생 공부의 시대를 만나 공부하지 않고는 세상을 살아내기가 그리 쉽지 않다.

지긋지긋하다 생각했을 공부, 스스로 깨달아 헤쳐 나가는 학습을 통해 만끽하는 도파민의 맛, 자꾸 더 해보고 싶은 중독이 되지 않을까 하는 생각에 가 닿게 된다.

맑은 날도, 궂은 날도 모여 인생이 꽃피리

맑은 날도, 궂은 날도 모여 인생이 꽃 피리 - 마음에 쓰는 에세이 필사 노트
오유선 지음 / 베이직북스 / 2025년 11월

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정말 그렇다는 생각이 절로 드는 재목이라 하지 않을 수 없다.

우리의 인생을 돌아 보면 맑은 날도, 궂은 날도 어떤 방식으로든 이어져 왔고 그러한 과정들이 삶이라는 꽃을 피워 왔다는 생각을 확인하게 되면 맑은 날과 궂은 날이라는 인생의 희노애락을 과연 우리가 어떻게 받아들여야 하는지에 대해 고민해보게 된다.

희노애락의 존재는 우리를 더욱 나, 우리 답게 하는 조건이 된다고 본다.

불교에서는 그러한 것들을 108번뇌로 지칭하기도 하지만 인생과 삶을 열어가는 조건들로의 그 것들은 없어서는 안될 소중한 존재들이기도 하다.

아직은 어리고, 젊은 이들에게는 이 책이 주는 감흥이 와 닿지 않을 수도 있다.

저자가 말하듯 중년을 위한 위로와 힐링의 에세이 필사 노트이니 만큼 인생을 느끼고 새롭게 나아가고자 하는 이들에게 전하는 성찰의 시간으로 생각할 수 있겠다.

그 책을 만나 읽어본다.

이 책 "맑은 날도, 궂은 날도 모여 인생이 꽃피리" 는 인생의 다양한 시기와 감정을 방송작가 오유선이 중년들을 위해 위로와 힐링의 감성을 담아 전하는 에세이 필사노트로 볼 수 있다.

인생의 전환점에서 볼 수 있는 나, 우리 자신의 모습, 시련과 변화의 순간을 부정적이기 보다 긍정적으로 받아들이고자 하는 메시지를 읽을 수 있다.

더구나 그러한 메시지를 필사를 통해 더욱 단단한 나, 우리의 마음에 새기고자 하는 의미를 십분 이해할 수 있을것 같다.

혹자는 아마도 이런 생각을 할 수도 있겠다.

맑은 날만을 원한다는...그러나 그렇게 맑은 날만 계속 된다면 온 세상이 사막이 될 가능성이 점점 더 높아질 뿐이다.

궂은 날도 존재해야 비로소 자연의 생명들이 싹을 티우고 성장과 꽃을 피우는 과정을 지속할 수 있다.

그러므로 맑은 날과 궂은 날은 함께 존재해야 하는 것이다.

그럼으로서 우리 인생에서의 즐거움과 슬픔이 공존하듯 삶에 대한 맛을 느낄 수 있지 않을까 하는 생각도 하게 된다.

삶은 누구에게나, 인생이라는 시간을 선물했고 우리의 인생은 맑은 날도, 궂은 날도 존재하는 시간들로 이뤄져 있어 각자가 느끼는 바에 따른 인생사를 얻게 된다.

힘든 시기를 겪는 누구나 어려움을 토로하지만 그러한 어려움을 따뜻한 위로와 자기 성찰이라는 시간을 통해 극복해 내게 된다면 우리는 주체적인 자신의 삶에 대한 자신감을 가질 수 있다.

저자는 인생 후반으로 건너 온 우리를 위해 52편의 따듯한 에세이로 봄마중을 하듯 반겨준다.

흔히 봄을 기다리는 이유는 춥고 힘든 겨울을 눈녹듯이 사르르 벗겨 내 우리 삶과 인생의 겨울도 봄기운이 다가오듯 그렇게 따듯함으로 가득차게 만들 수 있다는 기대감을 가지기에 기다린다고 볼 수 있다.

더구나 젊은 청년도 아닌 중년의 나이에 접어든 이들이라면 세상이라는 춥고 힘겨운 시기를 스스로의 위로와 힐링으로의 문장들을 통해 자존감을 높이고 주체적인 삶, 인생을 구축할 수 있도록 도움의 손길을 내어 줄 필요성이 있다.

그러함은 문학의 절실한 목표요 작가들의 생존을 위한 어젠다가 되어야 한다고 본다.

저자는 눈으로 읽은 문장이 아닌 손으로, 마음으로 읽고 쓰는 문장들을 제공한다.

필사를 하는 동안에는 문장에 몰입, 자신의 인생과 비교해 가며 변화를 꾀할 수 있는 자기 본연의 모습을 발견할 수 있으면 좋겠다.

워런 버핏의 2단계 주식투자 전략

워런 버핏의 2단계 주식투자 전략 - 처음 만나는 가치투자 교과서
대니얼 지와니 지음, 정채진 옮김 / 동아엠앤비 / 2025년 11월

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투자의 귀재라 일컷는 워런 버핏, 수 많은 투자가들이 워런 버핏의 투자법을 따라 하고자 하는 일이 요즘의 일상이고 보면 소액이든 거액이든 투자를 하는 사람들 모두는 워런 버핏의 투자법이 어떠하고 과연 우리가 따라 해 볼 수 있는지를 궁금해 할 것이라는 사실이다.

절대 잃지 않는 투자를 한다는 워런 버핏, 과연 주식 투자를 하면서 절대 잃지 않는 투자를 할 수 있는지 생각해 보면 그럴수 없다는 답변을 많은 사람들이 자동적으로 할 수 있을 뿐이다.

하지만 워런 버핏의 투자법을 깊이 이해하고 철저히 실천하는 이는 그러한 효과를 거두고 있지 않을까 하는 기대감도 갖게 된다.

버핏의 투자는 어떤 투자인가? 흔히 볼 수 있는 공격적 투자인지, 그것도 아니면 보수적인 투자인지? 궁금할 뿐이다.

워런 버핏의 2단계 주식 투자 전략을 말하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "워런 버핏의 2단계 주식투자 전략" 은 어쩌면 보통의 우리 역시 생각하고 있는 것일지도 모르지만 구체적이고 분석적으로 그러한 과정과 투자에 적합한 기업을 찾을 수 있는가 하는것에 방점을 찍을 수 있다.

즉 어떤 주식을 언제 매수할지 결정하는 일이 전부라고 해도 과언이 아닌것이다.

저자 역시 주식 투자자로 100년간 충분히 검증 된 기본적 분석으로의 투자원칙을 적용해 버핏의 투자철학과 방식에 대한 연구를 거듭, 가치투자를 위한 교본으로의 책을 집필한 것이 바로 이 책이라 해도 틀리지 않다.

투자를 하기위해 가장 필수적인 조건은 무엇인가?

그것은 투자에 필요한 무엇이든 알아야 한다는 것이다.

무지를 통한 투자는 손실로 이어지는 첨단이요 어설픈 앎이 패가망신의 지름길임을 우리는 현실에서 많이 보고 듣고 만나게 된다.

그렇다면 저자가 말하는 알아야 하는 것 중 탁월한 회사는 어떻개 찾을 수 있는가 하는 물음에 집중해 보면 저자는 '잉여현금흐름' 지표를 개념 설명과 과정을 함께 설명해 주어 무지스런 우리를 앎으로 이끌어 준다.

물론 잉여현금흐름만이 중요하다 생각할 수 없는 일이다.

탁월한 기업을 찾기 위한 손익계산서, 대차대조표, 현금흐름표 등을 활용하는 법도 기본적으로 알고 있어야 하는 일이다.

이러한 기본적 분석과 핵심지표들을 자세히 이해해 탁월한 기업을 선정 했다면 매수를 위한 적정 가격을 구하기 위한 '내재가치' 개념과 계산과정, 분산투자, 시가총액 기준의 투자법, 주식 매도법 등 다양하고도 풍부한 사례들을 통해 실질적인 투자에의 효과를 거둘수 있는 계기를 마련해 주고 있다.

저자가 워런 버핏의 2단계 주식투자 전략을 말하면서 그 원칙을 통해 애플(450%), 메타(350%), 아마존(120%), 치즈케이크 팩토리(120%) 등에서 높은 수익을 올린 투자의 천재로 평가 받고 있음을 생각해 보면 온통 마이너스 손실만을 보고 있는 우리에게는 교훈적이고 귀감이 되는 사례이자 지식이라 말할 수 있지 않을까 싶은 생각이 든다.

9장에 걸친 투자에 관한 지식들은 오늘의 성급한 우리의 마음을 다스리고 되돌아 보게 하는 마중물이 되리라 판단할 수 있다.

버핏의 투자가 단기 투자나 단타로 나타나는 경우는 한 번도 들어보지 못했다.

그러하듯 저자 역시 자신의 투자에 있어 투자의 기본적 원칙을 충실히 지키는 과정을 거쳤고 빠짐없이 지키는 면모를 보여 주었다.

워런 버핏의 2단계 주신투자 전략이 무엇인지 궁금한 독자들이라면 기본에 충실하면서 친절한 투자서를 꾀하는 이 책의 다독을 경험해 보길 권유한다.

버핏의 주식을 대하는 마음을 이해하고 알게 된다면 지금의 나, 우리의 그것과는 매우 다름을 느끼게 될 것이다.

비교를 통해 비로소 바뀔 수 있는 기회를 얻게 됨을 축복으로 생각해 볼 수 있으면 좋겠다.

80개 쇼츠로 배우는 초급회화 쇼츠 일본어

80개 쇼츠로 배우는 쇼츠 일본어 초급회화 - 총 284면(본책 1권(232면)+책 속의 책 1권(일본어 쓰기노트, 52면)+무료 MP3 파일+무료 쇼츠 동영상 80강)
나카가와 쇼타.YBM 일본어연구소 지음 / 와이비엠홀딩스 / 2025년 10월

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쇼츠(Shorts)는 요즘 사람들이 가장 많이 접속, 시청하는 유튜브의 짧은 형태의 섹션으로 180초 까지 업로드 할 수 있는 동영상 서비스다.

유튜브의 흐름이 다양하게 변모하고 있다.

길게 무언가를 보여줄 수 있는 동영상과는 달리 길어야 3분인 쇼츠는 틱톡과는 또 다른 매력적인 동영상 서비스임을 아는 사람들은 다 알고 있다.

그런 쇼츠를 외국어를 배우는데 활용할 수 있다면, 아마도 요즘 SNS 중독에 의한 문제를 해결하거나 무언가를 배우고자 하는 이들에게 지루함이라는 단조로움과 권태를 벗어날 수 있게 해 주는 일이다.

그런 쇼츠를 사용햐 일본어 초급 회화를 배울 수 있다면 그 또한 즐겁고 기쁜일이 아닐까 싶다.

새술은 새 부대에 담으라 했듯이 과거 방식의 학습을 벗어나 새로운 방식으로의 일본어 학습을 해 볼 수 있는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "80개 쇼츠로 배우는 초급회화 쇼츠 일본어" 는 그간 우리가 인식했던 방식의 일본어 회화 학습이 아닌 최신 방식의 유튜브 쇼츠 방식으로 철저히 초급 일본어 회화실력을 향상 시킬 수 있는 책이다.

회화 실력을 키우기 위해 다양한 자료들을 학습한 독자들이나 학습자들을 위해 이 책은 정말 알차게 엮은 구성이 빛을 발하는 책이라 할 수 있다.

초급 회화이니 만큼 일본어 언어 문자와 발음, 인사말에 대한 기본적인 자료를 서두에 실어 초급회화 역시 언어의 사용으로 이뤄지는 만큼 일본어 문자와 발음을 익힐 수 있게 해 놓았으며 크게 명사, 형용사, 동사1,2 로 구분해 80개의 화화 쇼츠로 구성해 놓았다. 더구나 책의 말미에는 언어, 문자에 대한 익힘을 위해 오십음도에 대한 쓰기 란을 마련해 놓아 읽고, 말하고, 듣고, 쓰는 언어 습득의 4단계를 균형있게 안배 해놓은 터라 매우 유용하다.

쇼츠는 길어야 3분 이지만 책에 실린 80개의 쇼츠는 그야말로 초급 회화 답게 일상적인 상황에서 사용할 수 있는 회화들을 쇼츠로 만들어 QR 코드로 등록해 놓아 QR코드를 읽으면 링크 된 유튜브 쇼츠 초급화화 화면으로 넘어가 저자의 직장 회화 강의를 들어 볼 수 있다.

이러한 방식은 문법적으로만 회화를 의식했던 지난날의 방식과는 달라도 너무 다른 방식이자 차원이라 할 수 있다.

그런가 하면 쇼츠만 제공하지 않는, 원어민 음원이 담긴 MP3역시 QR 코드로 링크 시켜 활용할 수 있게 제작해 두어 얼마나 나, 우리가 활용하느냐에 따라 이 책의 완독에 대한 가능성을 점칠 수 있다.

80개의 쇼츠 전부를 들어 본다 해도 2시간이면 이 책의 모든 내용을 습득해 볼 수 있다.

가깝지만 먼 나라 일본, 애증의 나라? 라고 생각할 수도 있지 않을까 하는 생각을 해 보게 된다.

그러한 일본, 좀 더 깊이 있게 넓게 알고 이해해 보고자 하는 일은 요즘 젊은이들이 지향하는 여행만으로는 다 이룰 수 없다.  

그 나라의 정체성과 문화, 역사가 담긴 언어를 통해 사람들과 소통을 하는 과정에서 우리는 배울 수 있다.

여행을 많이 가는 요즘의 성향을 생각하면 저자가 이 책의 컨셉을 일본 여행 컨셉으로 잡아 일본어 기초를 완벽히 마스터 할 수 있는 초급회화를 제공하는 일은 전략적이자 안성맞춤의 출판이라 할 수 있다.

컨셉도 좋고 컨텐츠도 좋은 이런 상황을 안성맞춤식이라 생각할 수 밖에 없지 않을까 싶다.

그런 기회를 제공하는 일본어 초급회화 교재로 손색이 없는, 새로운 방식으로 신선함과 즐거움을 주는 학습 시간을 만들어 줄 것으로 기대해 보며 독자, 학습자들의 다독을 권유해 본다.  

인생 총량의 법칙 100문 100답

인생 총량의 법칙 100문 100답 - 하루라도 빨리 알수록 인생에 득이 되는 100가지 이야기
이채윤 지음 / 창해 / 2025년 12월

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종종 우리는 '인생에서 오는 모든 것에는 대가가 따르며 그 모든 것은 조화를 이루고 총량이 정해져 있다'고 하는 말을 자주 듣는다.

그 말을 한 사람이 누구이고 어떻게 그걸 알고 있는지는 모르겠지만 오랜 세월 인간이 살아 온 세월을 통해 얻은 삶의 지혜에서 얻은 이야기가 아닐까 하는 생각도 해 보게 된다.

저 문장만을 놓고 보면 많은 사람들이 세상을 불공평하다고 생각하는데 반해 모든 것이 대가가 따른다면 그 누구에게도 공평한 잦대이며 기준이라 할 수 있기에 공평함을 떠 올릴 수 있다고 할 수 있다.

더구나 좋은 일, 나쁜 일 등이 어느 한 쪽으로 치우치지 않고 조화를 이뤄 우리에게 전달? 된다면 그야말로 인생 총량의 법칙은 공평과 평등의 법칙이라 하지 않을 수 없다.

그런 인생, 삶의 법칙들이 우리의 오늘을 지배하는 것이라면 좀 더 깊이 있게 알아보고 이해할 필요가 있다 하겠다.

그 책을 만나 읽어본다.

이 책 "인생 총량의 법칙 100문 100답" 은 우리가 갖는 욕망의 전차를 세워야 하는 이유로 인생총량의 법칙을 통해 누구나 공평, 평등한 삶을 부여 받았기에 그법칙을 이해하고, 그에 맞춰 살면 삶의 질이 달라진다는 확실한 믿음을 100가지 질문과 100가지 답으로 풀어내는 책이다.

돈, 공부, 사랑, 성공, 건강, 오락, 술, 가족 등 거의 모든 인간 삶의 요소들의 총량, 어떻게 치우침이 없이 균형을 맞출 수 있는지를 100가지 질문과 답으로 풀어내고 있어 오늘 우리 삶 속에 존재하는 희노애락의 총량적 의미를 생각해 균형잡힌 삶으로의 모습을 그려볼 수 있게 해 준다.

인생이 공평하다, 불공평하다고 생각하는 일은 모두 제각각의 생각일뿐 정답은 없다.

불공평하다 느끼면 그렇게 생각하는 이유가 있을 터이고 공평하다 생각하면 또 그렇게 생각하는 합당한 이유가 있을 것이라 본다.

하지만 저자의 통찰을 통해 보면 불운을 느낀다면 그에 걸맞는 기회도 함께 올 것이라는 것을 읽을 수 있다.

그러한 상황을 나, 우리가 이해하고 있어야 하며 어떻게 불운을 떨치고 기회를 잡을 것인지에 대해 생각해야 하는 스탭은 인생 총량의 법칙을 신뢰하고 믿는다면 해볼 만한 일이라 하겠다.

신의 존재를 믿든, 믿지 않든 우리의 인생 총량의 법칙에 대한 믿음도 동일하다.

하지만 무지한 나, 우리 보다는 이러한 법칙의 발생과 인간의 삶에 적용되어 인간을 변화 시키고자 하는 의도를 읽을 수 있다면 인생총량의 법칙은 변화하는 시대에 변화하는 나, 우리를 만드는데 분명 도움이 될 것이라 믿을 수 있다.

인생 총량의 법칙, 좋은 것은 받아들이고 나쁜것은 배제하거나 극복해 나갈 수 있는 일은 흔히 우리가 점성술이나 무속인을 찾아가 미래를 묻는것과 다를바 없다 생각하면 그들에게서 들을 수 있는 불운, 악운, 불행 등을 스스로 인지하고 반대되는 방향으로 나, 우리의 의식을 전환, 새로운 삶으로 매진할 수 있도록 전환시키는 계기가 된다.

어쩌면 이러한 인생총량의 법칙 100문제는 일상적으로 우리가 마주할 수 있는 다양한 문제들로 인식할 수 있지만 반대급부의 사유를 생각지 않고 그 자체에만 매달린다면 심각한 무력감이나 그로 인한 우울증 등 다양한 병을 얻을 수도 있다.

인생 총량의 법칙이라는 사유는 오늘 우리의 삶이 맥락없이 사는 실체가 아니라 어떤 근거, 자신이 만든, 주체적인 근거를 통해 이뤄지는 삶이자 인생임을 스스로 깨닫게 해 준다.

100문 100답을 통해 우리에게 주어진 수 많은 희노애락의 기회들을 편가르기 보다 우리 인간의 삶이 마주할 수 있는 삶의 맛으로 이해해 볼 수 있다면 더 좋지 않을까 하는 나만의 생각을 해 본다.

인생총량의 법칙을 알고자 하는 독자들의 일독을 권유해 본다.