-
-
너무 다른 사람들 - 인간의 차이를 만드는 정서 유형의 6가지 차원
리처드 J. 데이비드슨 & 샤론 베글리 지음, 곽윤정 옮김 / 알키 / 2012년 9월
평점 :
품절
끙끙대는 성격을 바꾸고 싶다면?
감정의 일부가 이성을 주관하는 뇌의 부위에서 만들어지고 있으며, 이 점을 잘 이용한다면 좀 더 능숙하게 감정 패턴을 컨트롤 할 수 있다는 새로운 발견에 대한 것이다.
기존의 심리학에서는, 사람이 감정을 나타내는 방법은 대개 같으며 사람에 따라서 커다란 차이가 없다. 즉, 만인에 공통되는 슬픔의 프로세스가 있고, 사랑에 빠질 때의 일정한 스텝이 있으며, 애인에게 차였을 때에 맛보는 감정의 표준 패턴이 있다는 관점에서 바라본다. 그러나 이것은 잘못된 생각이다. 같은 환경에서 살아 온 사람이 같은 경험을 하더라도 극단적으로 다른 반응을 나타내는 케이스는 얼마든지 있다.
인간관계에서 오는 심리적 충격으로부터 재빨리 회복하는 사람이 있는가 하면, 언제까지나 스스로를 탓하거나 낙담인 채로 있는 사람도 있다. 직장을 잃어도 곧바로 긍정을 되찾는 사람이 있는가 하면, 대조적으로 아무리 시간이 지나도 상실감에 빠져 허우적대는 사람도 있다. 이러한 반응은 친구 사이는 물론, 혈연관계인 부모와 자식이라도 각자 다르다.
이러한 차이는 어째서 생겨나는 것인가. 수십년동안 신경 생물학을 연구해온 저자 '리처드 J. 데이비드슨'은, 그러한 차이가 '정서유형'의 차이에서 기인한다고 말한다. 정서유형이란, 다양한 경험에 대해서 우리가 보이는 반응의 패턴(반응의 경향, 강함, 지속 기간)을 말한다. 한사람 한사람의 얼굴 생김새나 지문이 다르듯이, 정서유형도 사람에 따라서 다르다.
지금까지는 인간의 성격을 결정하는 신경학 적 메카니즘은 해명되어 있지 않았다. 뇌내의 어떤 신경 활동이 성격의 차이를 낳는지 전혀 밝혀지지 않았던 것이다. 교과서적인 상식에 의하면, 인지 활동과 감정은 뇌내의 완전히 다른 회로가 담당하고 있는 것이었다. 그런데 실은 감정의 일부가 인지활동을 제어하는 뇌와 같은 부위에서 제어된다는 사실을 밝혀냈다.
감정이(적어도 부분적으로는) 이성을 주관하는 뇌의 부위에서 형성된다는 발견은, 실용적인 면에서도 큰 의미를 가진다. 특히 주목해야 하는 것은, 이 발견을 전제로 생각하면, 체계적인 정신 트레이닝에 의해 자신의 정서유형을 바꿀 수 있다고 하는 점이다. 뇌는, 마치 점토 덩어리처럼 변화하는 신경 가역성이라는 성질이 있다. 외부로부터의 자극에 의해, 구조적, 기능적인 변화를 일으킬 수가 있다. 명상으로 뇌를 활성화 함으로써 정서유형에 관련해서도, 뇌의 신경 구조를 바꿀 수 있다는 것을 의미한다.
명상이나 인지 행동 요법과 같은 정신적인 트레이닝을 하면, 보다 폭넓은 사회적 신호에 눈뜨게 되고, 자신의 기분과 육체적 감각에도 더 관심을 가지게 된다. 이로인해 미래에 대해 낙관적인 마음가짐을 유지하고, 감정적인 데미지로부터 회복하는 힘을 높일 수가 있다. 나약한 자신이 싫어서 운동을 통해 건강한 몸을 얻고 긍정적인 삶을 얻게 된 예는 주위에서 얼마든지 볼 수 있다. 뇌를 단련하는 것도 그와 마찬가지가 아닐까? 소심하고 사회적이지 못한 성격이 싫다면 회피하는 대신 적극적으로 뇌를 단련함으로써 긍정적인 결과를 얻을수 있다는 이야기다.