덜 먹고 덜 씻고 덜 생각하기

공복으로 리셋하라 - 1일 1식 저자 나구모 박사의 몸과 마음 최적화 전략
나구모 요시노리 지음, 황소연 옮김 / 북폴리오 / 2014년 4월

일 1식이라는 생소한 식사법으로 작년말 우리를 온통 들끓게 하고 수많은 찬반논란의 중심에 섰던 작가 나구모 요시노리박사가 이번엔 역시 같은 맥락에서 공복을 권장하는 책을 냈다.

늘 영양의 과잉으로 수많은 질병에 노출된 현대인들에겐 이렇듯 덜 채움으로써 몸속을 정화하고 새롭게 리셋할수 있다는 저자의 권유와 주장은 사실 새로운건 아니다.

우리의 선조도 늘 음식을 모자른듯 먹었고 과식하거나 식탐을 부리지말라 하셨지만

모든것이 풍족한 시대를 살아가는 우리에겐 온갖 향신료와 각종 먹음직스런 첨가물을 가미한 인스턴트음식의 유혹은 강력하다.

그래서 현대인의 비만률은 높고 나 역시 이와 무관하지않기에 늘 다이어트에 관심이 많았고 책을 읽으면서 공감가는 부분이 많았기에 정독해서 몇번을 읽게 됐다.

적게 먹고 많이 걷고 적당한 수면을 취한다면 굳이 다이어트니 건강을 위해 먹는 각종 영양제같은것이 필요치않다는걸 다 알지만 역시 실천하는가 아닌가에 딸린 문제인것 같다.

그렇게 보자면 오히려 저자가 권하는 이 방법도 괜찮치 않을까 생각해본다.

1일 1식을 굳이 권하는게 아니라는것도 일단은 부담이 덜 하다.

우선은 1일 1식이든 2식이든 배가 고프다는걸 깨닫을 때 음식을 먹을것을 권유하고 있다,

가만 생각해보면 뱃속에서 꼬르륵 하는 배고픔의 신호를 들은지 오래된것 같다.

저자의 말처럼 늘 먼저 끼니때가 되면 알아서 먹었고 또 그게 당연하다 생각했는데..

이런 모든 것들이 사실 당연하다기 보다는 습관처럼 굳어진 것이고 오히려 이런 습관이 살을 찌게 하면서 건강을 해치게 한다는 말에 공감이 간다.

음식을 먹을때도 되도록 자연식을 먹고 탄수화물을 줄이고 식품첨가물이 안든 음식을 먹는것

이런 이야기도 어느정도 건강에 관심이 있고 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 다 아는 사실이지만 저자는 확실히 왜 탄수화물보다 단백질같은것을 먹는게 좋은지를 하이브리드 차를 비유해서 설명하고 있는데 이게 의외로 귀에 쏙쏙 들어오고 있다.

결국 사람이 움직이거나 행동할때 쓰는 근육은 한가지가 아닌데 순발력이 필요할경우엔 백색근을 사용하고 여기에 소비되는 에너지는 탄수화물을..그리고 지구력과 유산소 운동에는 적색근을 사용한다고 한다.여기에는 지방을 에너지로 소비하고

이래서 사람들이 다이어트를 할려면 짧고 강도높은 운동보다 오래 걷기와 같은 유산소 운동이 더 좋다고 하는것 같다.결국 다이어트란게 몸속의 지방을 얼마나 줄이느냐가 관건이기에..

각종 성인병에 시달리는 현대인들에겐 좀 덜 먹고 어느 정도 몸을 비우고 각종 첨가물을 멀리하는 것이 건강한 삶을 사는 한 방법이라는 저자의 주장은 공감을 불러 일으킨다.

지나친 청결 또한 오히려 면역성엔 해가 되고 몸을 따뜻하게 하는것이 아닌 차가워야 한다는 것 등 이제는 상식이 되어버린 것들에 반하는 내용도 제법 있지만..

저자가 스스로 경험한 바를 바탕으로 기술하고 있기에 책 내용에도 신뢰가 간다.

일단 나부터도 배가 고플때까지 한번 참아 볼까한다.

그리고 제일 어려운 설탕 줄이기..일단 인스턴트커피를 줄여볼까한다

아무리 좋은 책과 좋은 처방에도 실천이 따르지 않는다면 다 소용없는일...

저자가 권하는 방법은 죽도록 힘들거나 엄청난 인내와 돈이 들어가는 일이 아니기에 마음만 먹으면 실천하기가 쉽다는것도 장점이다.

일단 오늘부터 배가 고플때까지 참아볼까 한다.얼마쯤 뒤면 배에서 신호가 올지 문득 궁금해진다.

하필이면 언년이로 환생해서

어쩌다가 언년이로 환생하여
원성혜 지음 / 청어람 / 2011년 12월

일단 제목에서부터 한 점 먹고 들어가는 작명 센스~

제목에서 모든걸 알수 있듯이 현대를 살아가던 여성 서인희가 과거로 환생을 했다.

근데 이제껏 나왔던 주인공처럼 공주나 귀족..혹은 신분을 초월한 그 어떤 존재가 아닌 우리나라 역사상 가장 신분간의 차별이 극심했던 조선시대 양반가의 천비인.. 이름도 종년같은 언년이로 환생했다.

벌써부터 웃길조짐이 보이지않나

이렇게 기가 막힌 그녀에게 유일한 위안이 있다면 원래의 얼굴 그대로인데다 가슴의 볼륨이 더 좋아진....그야말로 글래머로 환생한데다 나이도 훨씬 어린 열일곱의 소녀라는 점

여기에 이 집 도령이 셋 있는데..다 미남이란다.

첫째 재연은 하이얀 얼굴에 키는 물론 크고 참으로 서늘하게 잘 생겼지만 지나치게 경직되고 딱딱한 분위기에다 주변에 누구도 곁을 주지않는 어딘지 슬픔을 간직한 사람이고

둘째 재준은 약간 가무잡잡한 남자 피부에 물론 키도 크고 아주 색스럽게 잘 생긴 ..이른바 바람둥이 타입이지만 이 남자 역시 한 여자에게 순정을 바치는 타입

세째 재민은 제일 어린데다 꽃미남 스타일이지만 서얼출신이라 형을 형이라 부르지 못하는 길동과도 같은 처지이자 언년이의 정혼자

이렇게 멋지게 잘난 세 도련님과 별 볼일 없는 신분이지만 얼굴과 몸매가 따라주고 전생에서 좀 놀아봐서 남자마음을 쥐락펴락 할줄 아는 고수인 언년이가 모였으니 바람 잘날 없을터

언년이 세 도령과 밀었다 당겼다 이른 바 밀당을 해서 세 남자의 마음을 홀딱 빼았은건 좋은데 여기는 조선...반상의 법도가 치열한곳이자 세남자는 형제간이기에 이 사랑을 어떻게 엮어갈지 작가분 고생좀 했을듯....

시대적 배경이 효종이고 이미 개방의 물결이 가까이 온 터라는 설정이기에 그녀 언년이의 행동반경은 좀 자유롭지만 세 남자와의 줄다리기가 너무 길지않았나 싶다는게 내 생각

조금만 더 빨리 마음을 결정해서 그 한 사람과 애틋하게 러브씬은 연출했다면 더 좋았을껄....

일단 기존의 환생하는 소설에 나오는 주인공중 가장 신분이 비루하지않았나 싶지만 이것 또한 소설을 재미있게 해준 설정이기에 유쾌하고 재밌게 읽었다

해결사

해결사
우미노 아오 지음, 김주영 옮김 / 멜론 / 2011년 2월

제목에서 풍기는 이미지는 왠지 킬러가 떠올랐는데...

책을 읽어보니 킬러완 좀 다른 일종의...플래너와 비슷하다.

일련의 행동을 함으로써 피해자 스스로 자발적으로 어떤 행동을 취하게 하는...

예를 들면 원한관계에 있거나 혹은 앙심을 품은 사람이 해결사에게 사건을 의뢰하면 해결사들은 그 대상을 몇날며칠 면밀히 관찰하여 그의 행동을 예측해서 어떤 일련의 조치를 취하고 그 다음엔 운에 맡긴다는..하지만 대부분의 사람은 자신도 모르게 항상 같은 패턴의 행동양식을 보이기에 이들의 작전은 실패가 없다.

예컨데 미필적 고의에 의한 사고와 같은걸 끌어내는 사람들이라고도 볼수 있겠다.

이 책이 제10회 일본 미스터리 문학대상 신인상에 빛나고 심사위원 만장일치를 이끌어 낸 작품이라고 하는데..확실히 신인이 썻다고 보기엔 대담한 작품인것 같다.

인구수도 얼마되지않은 작은 호숫가의 외딴집에서 자신의 여자와 단둘이 살던 조용한 정비공인 스토무는 얼핏보면 평범해보이지만 늘상 주변을 조용히 수색하고 항상 퇴로를 생각하는..어딘지 비밀이 있는 듯한 남자다

그런 그가 3년간 동거했던 여자 나쓰를 자동차사고로 잃은지 불과 6개월

조용하던 그의 주변에 이상한 낌새를 느끼지만 그가 제대로 파악하기도 전에 그의 집을 방문한 자들이 있었는데 그가 오래전에 몸담았던 이른바 해결사라고 불리던 팀들이었고 그들은 오래전 그들이 잘나가던 해결사일을 그만두게 한 마지막 일감인 그 일을 해결하지않으면 그들이 위험하다는 경고를 해온다.

슬슬 목가적인 이 생활이 지루하기도 했고 또한 그가 사랑했다고 생각했던 여인 나쓰의 죽음이 그를 대신한 죽음이라는 말에 그 역시 핫토리건을 해결하고자 한다.

이제 몇년만에 일터로 돌아와 해결사로서의 본능을 날카롭게 세우고 작전에 들어가는데...

얼핏 평범해보이던 남자의 독백으로부터 시작되는 이 책은 몇장만 읽으면 마치 자신은 평범한 남자인듯 말하지만 그가 범상치 않은 인물임을 단박에 알수있다.그런데 웃기는 건 자신이 평범한듯 읎조리는 그의 일상은 전혀 평범하지 않다는것인데...

문체도 그렇고 그가 사용하던 단어에서도 알수 있듯이 여성독자를 겨냥하고 쓴 글은 아닌것 같다.혼자서 풍족하게 쓰고 남을 정도의 돈이 있지만 돈에 연연하지않고 오는 여자 막지않고 가는 여자 잡지않지만 늘 여자가 따르며 우월한 신체조건을 가지고 있지만 특별히 갖고 싶은것도 없이 오로지 자신이 좋아하는 차를 타고서 자유롭고 조용하게 사는것이 낙 인 남자

남자들의 로망을 어느 정도 충족시켜주고 마초적인 기질을 만족시켜주는 주인공 스토무...일명 벤은 처음 설명을 들으면 어디선가 사고를 치고 숨어있는 킬러와 같은 느낌이 물씬 풍기지만 그는 절대로 스스로 사람을 죽이지않는다.충분히 죽일수 있지만...

단지 치밀한 계획을 세우는 작전만을 짤뿐

키도 크고 체격도 좋으면서 운동도 늘 하는 그가...머리보다 몸이 먼저 움직일것 같은 그가 플래너라는 것도 재밌는 설정이다.

그럼에도 늘 주변지형을 탐색하고 퇴로를 생각하고 최악의 경우의 수를 생각해두는 철두철미한 킬러본색을 지닌 남자가 단지 작전만 짠다기에 의아하게 생각되지만 조금만 읽어보면 이 남자가 평탄치않은 길을 걸어오면서 생존본능을 터득한 조용하지만 무서운 남자임을 알수 있다.앞길을 가로막는 사람에게 아무런 감정없이 처리할수도 있는...

사람에 대해서도 무감하고 애완견을 귀찮아 하고 여자 역시 단지 욕구해결의 대상일뿐이라고 생각하며 모든걸을 계산하고 계획하던 그이기에 여러남자에게 속임을 당하고 이용만 당하지만 마음이 때묻지않은 순수한 그녀 나쓰는 어쩌면 구원과도 같은 존재였으리라...

이상하게 이 남자 벤을 보면서 모든 세상일에 관심이 없고 돈에 욕심이 없고 어딘지 고독한듯 느껴져 아주 오래전에 본 서부 영화속의 주인공 `셰인`이 오버랩된다.

그래서일까..이 남자 벤이 매력적으로 다가온다

이 남자가 주인공이 하드보일드 소설이 시리즈로 나오면 좋을텐데...

작전을 짜서 사건을 해결하러 다니지만 누구도 그를 막을수도 잡을수도 없는 바람같은 남자 벤시리즈...어딘지 끌리지않나?

조용한 호수가를 배경으로 벌어지는 총격전과 추격전 그리고 서바이벌 게임같은 내용이 안어울리듯 멋지게 어울린 책이었다.

꿈을 안고 지다

역린 1 - 사도세자 이선, 교룡으로 지다
최성현 지음 / 황금가지 / 2014년 4월

조선왕조 500년을 통틀어 가장 잔인하고 비극적인 죽음중 하나가 바로 왕세자이면서 뒤주에 갇혀 굶어죽은 사도세자의 죽음이 아닐까 싶다.

다른 사람도 아닌 절대권력을 쥐고 있는 왕을 아비로 두고 장인을 영상으로 뒀으며 다음 왕위를 물려받을 왕세자이면서도 일반인들보다 더 비루하고 비참하게 생을 마감한 그 사람 이선

그를 통해 우리는 권력의 비정함을 이야기하곤한다

조선시대를 통틀어 가장 오랫동안 재위한 영조는 수많은 업적과 치세에도 불구하고 아들을 잔인하게 죽음으로 몰고 간 왕으로 먼저 기억되는 오점을 남기게 되는데 형님인 경종의 갑작스런 죽음으로 인해 보위기간 내내 의심의 눈초리를 받고 그를 인정하지 않으려는 노론의 태도는 그가 소론에게 예민하게 반응할수 밖에 없게 했고 그런 그들이 이선을 따랐던 점도 그가 아들에게 잔인한 처사를 하도록 일조를 한것 같다.

또한 영조는 자신을 보위에 오르게 해준 노론세력에 맞서기 힘들었고 이에 반하는 세자를 그들 노론 역시 두고볼수 없었기에 왕세자임에도 그런 비극적인 최후를 맞은게 아닐까 생각한다.

아비인 왕을 대신하여 대리청정을 하는 왕세자 이선은 모든 행동에 제약이 따른다

궐 내의 모든권력을 쥐고 있는 노론세력이 곳곳에 숨어 그의 일거수 일투족을 지켜보고 있을뿐만 아니라 아비인 왕조차도 자식인 이선을 정적으로 보고 있기에 의지할곳 하나없는 그야말로 백척간두와도 같은 처지...하지만 그는 노론을 위한 정치가 아닌 백성을 위한 정치를 하는 교룡이 되고자 하고 그런 그를 노론세력과 왕뿐 아니라 그의 모후와 아내까지 모두 노론이 되어서 그들을 위한 정치를 하기를 바라기에 어디 한곳에도 마음 편히 쉬지도 못하는 처지다.

마침내 더 이상 숨죽인듯 지내지 않으리라 결심하는 그에게 세자빈 한씨는 세손을 생각해서 아무것도 하지말것을 부탁하지만 그는 끝내 자신의 뜻을 펼치고자 평양으로 향하고 이런 그의 뒤를 쫏는 자들이 있었으니...일대에 피바람이 부는데...

예전부터 사극드라마에 단골소재로 쓰이는 영조와 사도세자 그리고 정조

아무리 권력이 비정하다해도 아비가 아들을 그렇게 잔혹하게 죽인 경우가 전무했기에 그만큼 드라마적인 소재로 매력이있었으리라

하지만 이제껏 아비인 홍봉한의 정치적인 야심과 잔인하고 괴팍한 시아버지 영조에 의해 지아비를 잃고 눈물로 한스런 세상을 보낸 그저 힘없고 눈물많은 피해자로 주로 묘사되었던 혜경궁 홍씨에 대한 평가가 아주 달라서 더 흥미롭게 읽었다.

그녀가 그저 아무것도 모르는 약한 세자빈이 아닌 자신보다 열살이나 어린 계비와 전면적인 승부를 하고 노론세력을 상대로 자신의 아들을 건 딜을 하는...그야말로 정치적일뿐 아니라 강철같은 의지와 날카롭고 예리한 정치의식을 가진 여장부와도 같은 여자로 묘사한것이 이야기를 더 흥미롭게 하고 있다.

이와 대조적인 인물인 바로 이선이 아닐까?

옳고 그름이 분명하고 강직한...무인으로서의 성향이 강한 이선은 백성을 위한 정치,당파에 치우치지않는 정치를 하고자 꿈꿨지만 그가 가진 이상은 현실정치와 동떨어졌기에 아비와 그의 아내...심지어 어미에게서도 내쳐지는 신세가 된 것이고 이것이 그를 죽음으로 내 몬 결과가 된다.

사실 사도세자의 비극적인 죽음에 관한 것은 모두가 알기에 오히려 소설적 소재로선 신선함이 떨어지고 아비인 영조와의 대척이나 어린 왕세손인 이산이 정조가 되는 과정 역시 워낙 자주 다룬 소재이기에 더 이상 궁금함도 없을것 같다는게 일반적인 생각일것 같다.

하지만 이 책에선 영리하게도 새로운 모습의 세자빈을 내세우고 노론의 불안과 그들의 야심 그리고 그들의 왜 야합할수 밖에 없었는지...세자 이선이 왜 배척당할수밖에 없었는지와 같은 정치적인 상황묘사를 이야기로 잘 풀어내고 있어 식상한 소재의 불리함을 벗어나고 있는데다 광백이라는 소설적인 캐릭터를 넣어 이야기의 폭을 넓히고 있어 신섬함도 느껴진다.

책을 읽는 내내 탈출구를 찾고자하는 이선의 모습을 보면 그의 최후를 아는 입장에선 이선의 처지가 가슴아프고 답답했지만 그들을 둘러싼 인물들간의 치열한 정치게임과 두뇌싸움 그리고 궁궐에서 벌어지는 암투보다 그런 암투가 벌어질때 궐밖에선 어떤 음모가 자리 잡고 있고 배후세력들은 어떤 움직임을 그리는지와 같은 픽션을 가미해서 지루함을 느낄 틈이 없을 정도로 긴박하게 그려내고 있다.

이제 그들을 불안하게 한 세자를 축출했으니 다음은 세손인 이산을 둘러싼 정치다툼은 어떻게 전개될지...그리고 안국래와 갑수가 길러낸 살수들은 어디서 어떤 등장을 하지...궁금해진다.바람앞 등불같은 아들...지아비를 버리고 택한 아들 이산을 위한 홍씨의 선택은 뭐가 될지 그녀의 활약도  이책이 기대가 되는 이유다

마지막 15분의 비밀

치사량 - 마지막 15분의 비밀 ㅣ 율리아 뒤랑 시리즈
안드레아스 프란츠 지음, 김인순 옮김 / 예문 / 2014년 2월

신데렐라 카니발에서 혜성처럼 등장한 율리아 뒤랑

기존의 터프하고 마초적인 남성 캐릭터 중심의 시리즈물과 달리 이혼녀이자 상처를 안고 있으며 날카로운 직감의 소유자인 율리아 뒤랑을 주인공으로 하고 있는 이 시리즈는...

이제껏 대체로 부자들의 기만과 철저한 이중성에 대한 내용을 고발하는것이 많았다.

겉으로 봐선 행복하고 흠하나 없을것 같은 부유한 가정이 내부에서 곪아 있다거나 문제 투성이인 모습을 보여주기도 하고 완벽한 가장이자 성공한 남자가 사실은 철저히 자신의 본모습을 숨긴채 뒤로는 너무나 쉽게 더럽고 추악한 범죄를 저지르는 일들을 고발함으로써 왠지 모를 카타르시스도 느끼게 해줬다면 내가 좀 비뜰어진걸까?

부유한 사업가가 집안에서 처참한 죽음을 맞았다.

자신이 사용하던 당뇨약이 누군가에 의해 바꿔치기 되었고 그 안에선 독일에서는 볼수도 구할수도 없는 열대의 맹독 뱀의 독이 두가지나 나왔던것...

누가 그를 그렇게나 고통스럽게 죽을만큼 미워했을까?

주변사람을 탐문하지만 그는 마치 순결한 처녀만큼 깨끗한 신앙인이자 존경받는 사업가이며 가장의 역활도 멋지게 수행하는 그야말로 완벽한 남자라는것이 그들의 주장

물론 이런 주장은 그의 회사를 찾아가서 직원들을 탐문하면서 곧 거짓말로 드러나고 그에겐 최소 두명이상의 외도상대가 있었을뿐 아니라 잔인하고 야비하기도 했다는 걸 알게 되지만 그것이 살인의 증거일수는 없는데다 수사가 난항에 빠질즈음 연이어 또 다른 남자가 살해당한다.이번에도 흔한 방법이 아닌 동물의 독에 의한 독살...

두사람이 같은 교회의 오랜 신자이자 절친한 사이였음을 알지만 이외엔 뚜렷한 혐의점도 용의자도 드러나지 않는 상태에서 그 엘로힘교회의 지역목자인 핑크에게 죽음을 암시하는 협박편지가 오는데...

사람의 양면성과 이중성이란 어쩌면 타고나는것일지도 모르겟다.

누구에게나 다 이런 면이 존재하지만 특히 이런 면이 강하면서도 자신의 역활에 따라 그 이중적인 모습을 철저하게 숨기는게 가능한 사람...다른 사람의 고통이나 아픔에 대해선 무심하고 오로지 자신의 기쁨과 이익에만 신경쓰는 일종의 소시오 패쓰에 가까운 사람들이 현대사회에선 성공할 확률이 높다고 한다.

그런면에서 본다면 이 책에 나온 피살자들은 당연히 소시오패쓰형에 가까운 유형의 인물들이다.

누군가에 의해서 잔인하게 죽임을 당하기전까지 그들은 자신들의 이중성과 기만에 대해서 크게 주목하는 사람이 없었을 정도로 자신을 숨기고 위장하는데 탁월한 모습을 보여주고 있다.

이 책에선 일단 그들의 죽이는 방법에서 참으로 기발하고 새로운 시도를 보여주고 있다.

동물의 독을 이용한 독살이라는 방식...아마도 작가가 공을 많이 들인 부분이지않을까 혼자 짐작해본다.

일단 독을 쓰는 유형은 남자보다는 여자들이 많다고 한다.

좀 더 교묘하고 좀더 세심하게 신경써야만 가능한것이 이른 바 독살이기에 남자의 특성보다 여자들의 특성에 더 어울리는 바..대부분의 독살이 남자보다 여자에게 많은것도 어쩌면 당연...여기에서도 형사팀들은 용의자가 처음부터 남자가 아닌 여자로 거의 단정하는듯 하다.문제는 그 여자가 누구인가 하는건데...작가가 상당히 공을 들인 탓인지 그 범인의 윤곽이 좀체 드러나지않아 읽으면서 애가 탔다.

대체로 책을 읽다보면 범인의 윤곽이 어느정도 지나면 드러나기 마련인데..이 책 치사량에선 거의 끝까지 범인의 윤곽을 알아내기 힘들만큼 교묘한 스토리였다.

다양한 복선과 트릭을 이용해서 독자로 하여금 혼선을 빚도록 하고...생각도 못한 뒤랑의 연인마저 죽음에 이르게 하는등...거의 책 마지막까지 범인의 윤곽을 잡지못해 애를 먹는 뒤랑과 형사들 모습을 잘 보여주고 있는데..나 역시도 범인이 누구인지 제대로 유추하기 힘들어 약간 약이 올랐을 정도...

이제것 나온 뒤랑 시리즈 4편중 가장 마음에 들었다.

책제목에서도 자신있게 마지막 15분의 비밀을 붙일만큼 출판사에서도 자신이 있는 반전이었던것 같다.다음 편에선 우리의 뒤랑이 또 어떤 사건과 맞닥트릴지..새로운 연인이 나타날지 궁금해진다.