[2021-204] 일상에서 시작하는 맞춤 처방

예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 사소한 것이 맘에 걸려 고생해온 정신과의사가 실제로 효과 본 확실한 습관들
니시와키 슌지 지음, 이은혜 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 6월

정보가 넘쳐난다.

신경 써야 할 것이 참 많다.

섬세한 사람들에게는 

이 모든 것이 고역이다.

특히나 예민한 사람들이

배려 없는 사람을 만나면 그야말로 지옥이다.

좁디좁은 사무실에서 

통화를 하거나 스피커로 음악을 듣는 것은 예사다.

큰 범죄를 저지르지는 않지만,

일상의 스트레스는 주는 이기적 모습에 몸과 마음이 무너진다.

삶에서 소소하게 무방비로 받는 스트레스로 인해

힘겨운 삶을 근근이 살아가는 섬세한 사람들에게 필요한 것은 무엇일까?

정신과 전문의인 니시와키 슌지.

자신의 경험을 살려 섬세한 사람들을 위한 책을 펴낸다.

저자는 아스퍼거 증후군을 겪었다.

그 어려움을 어떻게 이겨내고 타인을 위한 삶을 살 수 있을까?

그는 힘겨운 터널에서 나올 수 있던 과정을 

친절하고도 자세하게 밝힌다.

예민함은 질병이나 장애가 아니기에,

실제적인 치료법은 없는 상황.

타인과 자신을 향한 기대는 없애고, 

스트레스는 줄이는 것이 가장 중요한 처방이다.

저자는 예민하기에 겪게 되는 다양한 상황들을 

어떻게 지혜롭게 이겨낼 수 있었는지 구체적으로 밝힌다.

예민함으로 오는 스트레스를 이겨내는 방법,

삶의 작은 부분부터 패턴화 하여 극복하는 방법을 말한다.

사소한 것으로부터 시작하여

마음의 큰 병이 된다.

그렇기에 이 책에서 제시하는 작은 것부터 

하나씩 자신의 습관으로 만들어본다면 큰 힘이 될 것 같다.