사회적 시차증

컨디션도 습관이다 - 능력의 문제가 아니라 컨디션이 문제다
오오츠카 구니아키 지음, 황세정 옮김 / 예문아카이브 / 2022년 11월

무기력, 집중력 저하, 쉽게 짜증... 이 책의 모든 증상이 저를 가리키고 있는 듯해 기분이 복잡합니다. 전혀 안 하던 짓도 합니다. 하던 일 도중에 멈추고 잊기... 기억하고 멈추고 쉬는 일은 있어도 마무리 안 하고 완벽하게 잊는 건 처음... 앞으로 더 심해질까요.

수면 장애, 비만, 당뇨, 위장 장애, 심근경색, 고혈압, 우울증...

이번 감기로 진료 받으러 갔더니 의사가 수면과 일조량에 대해서 물었습니다. 네... 빛공해가 심한 환경에서, 스트레스도 적지 않으니, 바로 풀 수 있는 능력자가 아니라면 어쨌든 쌓였다가 가장 약한 부분을 공격하거나, 면역력 전반을 떨어뜨리겠지요.

그래도 변화는 어렵습니다. 언제 운동하고 언제 햇볕 쬐나요. 마스크도 못 벗고 사는데 야외 본격 운동은 무슨...(핑계 일부...) 실질적으로 필요한 에너지 말고, 무기력한 스스로를 설득하고, 피로한 상태에서 마무리하는 에너지가 상당합니다.

언제 몸 상태가 최적이었다고 느꼈는지 깜깜합니다. 따뜻한 욕조 물속에 30분 정도 혼자 누워 있을 때, 잠들기 위해 똑바로 누워 눈을 감았을 때가 피로를 한 번에 몰아내는 기분이 드는 순간들입니다. 병이 시차 오류라는 주장을 받아들인다면 제 시계는 고장 난 상태겠네요.

“시계는 일종의 비유다. 실제로 1972년에 뇌의 시상하부에서 발견된 특정 부위를 지칭하며, 우리는 이를 생체 시계라고 부른다. 그리고 생체 시계 속에 있는 시계 세포가 24시간을 주기로 규칙적인 시간을 각인하고 있는데, 이것이 바로 생체 리듬이다. 생체 시계가 시간을 인식하는 원리나 구조는 생물의 종에 상관없이 보편적이며, 지구상의 생명체들은 거의 비슷하게 시간 정보를 판단하고 있다.”

수면과 체온, 혈압, 호르몬 생산, 심장 박동, 인지 능력...

“야간 근무 등으로 일하는 시간이 일정하지 않은 여성은 유방암에 걸릴 위험이 일반인보다 약 2배, 남성은 전립선암에 걸릴 위험이 약 3배나 높았다.”

규칙적인 생활 리듬이 중요하다고 하는데, 무척 규칙적으로 살고는 있습니다. 어떤 나쁜 생활 습관이 있나 고민해보게 됩니다. 아... ‘야간에 빛에 노출되는 생활’ 그렇군요. 하지만 빛이 없는 저녁과 밤 시간이라면 영화만 봐야하는 건가요. 책읽기에 조명은 필수...

“야간에 노출된 빛은 사람의 생체 시계를 어긋나게 만들어 생체 리듬을 깨뜨리는 원흉이다. 최근에는 이를 ‘사회적 시차증’이라고 부른다. (...) 1시간 정도 차이 나는 수준이지만, 이는 생각지도 못한 악영향을 초래한다. 우울증, 부정맥, 심근경색, 뇌경색이나 뇌출혈, 전립선암이나 유방암, 대장암에 걸릴 위험이 몇 배가 증가하는 것이다.”

신경아교세포, 정크 DNA, 생체 리듬, 생체 시간, 수면과 운동, 식사법...

“음식을 먹는 타이밍이 생체 시계에 영향을 끼친다는 점은 이미 다양한 연구를 통해 확인됐다.”

식욕 부재도 문제... 타협과 변화가 가능한 세부 목록을 만들어 좀 더 구체적으로 관리해보면 좋겠습니다. 자기 합리화 경향이 강해서 크게 잘못하는 게 없다는 생각도 들지만, 다듬을수록 질병 예방 효과가 커지겠지요. 가능하면 몸에 딱 붙은 습관이 되기를 바라면서.

아는 만큼 편안해진다

인정받고 싶어서 오늘도 애쓰고 말았다 - 눈치 보지 않고 자유롭게 살고 싶은 당신을 위한 심리학
이혜진 지음 / 카시오페아 / 2022년 11월

사회적 존재로 태어났으니 관계도 그에 따른 호칭도 피해살 수 없다. 관계와 호칭이 생기는 순간 의무 같은 역할이 주어지고 실패에 대한 두려움도 뒤따른다. 이런 방식으로 애쓰고 지치는 것을 반복하는 행위도 역시 인정욕구일까, 알 듯...하지만 모르는 듯해서 반갑게 읽었다.

“인간은 강력한 외부 자극에 자동적으로 반응하며, 인정의 순간은 큰 보상이 되어 뇌에 각인된다.”

“인정에 연연하지 않는 (...) 사람은 자기가 자기 자신을 인정하는 사람이 아니라 (...) 그전에 받았던 타인의 인정을 인출해서 쓰는 중이라고 봐야 한다.”

대화와 교육과 사회적 반응 모두에서 우리가 획득하는 것이 인정욕구라면, 이는 사회화된 것일까 본성일까. 아침마다 니체를 읽고 있으니 저항과 인정 사이가 생각 속에서 감정 속에서 격돌하는 기분이다.

너무 지치면 화가 난다. 이렇게 매일 살다 죽으면 원혼이 될 것도 같다. 그만한 가치가 있는 것인지 의문에 싸여 사니 더 피곤하다. 내가 원하는 답은 나만이 행동으로 옮길 수 있으니 막막하다. 변화가 버거워서 귀찮아지고 두려워진다. 그러면서도 반복이 지겹다. No exit.

살면서 여러 ‘무모한’ 혹은 내게 무모하다고 느껴진 결정을 내리는 모든 사람들은 굉장히 용기 있는 이들이었다. 그런 식의 결단이 아니고서는 방향을 바꿔 걸어가지 않고서는 뭐 하나 변하지 않는다. 결정적 순간에 흔들리지 않았던 힘이 부럽다.

- 인정 욕구 + 자기애과잉 : 인정 중독

- 인정 욕구 + 의존형 성격 : 예스맨

- 인정 욕구 + 성취 중독형 : 불행한 완벽주의자

- 인정 욕구 + 회피형 성격 : 자발적 아웃사이더

한 유형만은 아니고 적어도 두 유형의 복합적 요소들이 있는 듯하다. 2부부터 수록된 성격 유형 체크리스트를 해보았다. 이어지는 3부에도 심리 작업 체크리스트가 있다. 애착 유형과 스트레스 내성 지수를 알아 볼 수 있다.

“나에게는 이런 약한 부분도 있는 반면, 이렇게 긍정적인 면도 존재한다는 걸 펼쳐놓고 바라보자. 이 시간은 다양한 나를 수용하게 돕는다.”

자신에 대해 더 알고 싶거나, 나처럼 알던 자신을 변화시키고 싶은 이들에게 도움이 될 것이다. 내게 인정욕구가 있다면 무시하거나 휘둘리지 말고 지치지 않도록 그 욕구를 잘 사용해보자는 설명서이자 제안서 같은 책이다.

“다행히도 나 자신을 알면 알수록 나는 더 편안해질 수 있다.”

시간으로 만들어진 우리

일상의 낱말들 - 닮은 듯 다른 우리의 이야기를 시작하는 열여섯 가지 단어
김원영.김소영.이길보라.최태규 지음 / 사계절 / 2022년 11월

팟캐스트를 몇 편 들었던지라 작가님들 목소리가 글이 되어 도착한 것 같았다. 무척이나 일상적인 단어들이지만, 누군가의 일상에는 포함되기고 하고 다른 누군가의 일상은 아닐 수도 있다.

두 단어는 내 일상에서 대부분 부재했거나, 최근에 사라진 대상들이다. 그럼에도 불구하고, 기억 속에서 그 단어와 연계된 추억들을 반추했으니, 다 잊기 전에 한 번 더 시공간이 잠시 확장되었다.

김원영 작가께서 늘 이용하는 사물 명칭들이 아니라 생각해볼 것 같지 않던 이야기들을 덕분에 만났다는 글에 반갑게 공감했다. 내게 가까운 것, 익숙한 것, 중요한 것들 말고... 내 것이 아니라고 여긴 것, 아끼지 않은 것들이 나를 비춰주고 보여준다.

다른 분들은 책과 북토크를 통해 만난 분들이고 최태규님은 처음이다. 곰보금자리 프로젝트도 처음이다. 부지런하고 성실하게 사는 것이 최선이라 여기지 않음에도, 나와 다르게 열의를 가지고 진짜로 사는 분들을 존경하고 부러워한다.

오래된 곰인형은 있어도 살아 있는 곰은 내 일상에 없던 존재라 생각에도 들이지 못했다. 덕분에 사육 당하고 사냥 당하는 곰들 생각도 하고, ‘방사된’ 곰들 생각도 해보았다. 이토록 힘 있고 설득력 강한 글의 바탕이 절로 이해된다.

! 반려동물과 애완동물이라는 명칭에 관한 새로운 고민... 🙃

혹여 인내심이 점점 더 얕아지는 것이, 사람을 기다려주지 못하는 조급증이, 갱년기도 원래의 깜냥도 아니라 SNS에 점점 더 익숙해져서일까. 제한된 글자를 읽는 속도와 시간만큼만 현실 오프라인의 관계성도 규정되고 만 걸까.

설명과 설득의 의무에 대해서는 오래된 불길이 훅 솟는다. 말을 많이 하고 잘 해야 하는 것은 사회적 약자들의 의무처럼 되었다. 화가 난다. 아무 증명의 의무도 설명의 책임도 없이 멋대로 사는 이들, 타인의 삶에 유해한 주제에 말도 글도 제 멋대로 사용하는 이들.

! 계절이 365일... 매일이 다른 계절... 😌

시절과 계절이 맞춤해서인지, 언제 마지막 식사를 하고, 마지막 글을 쓸지 누구도 모를 삶을 살기 때문인지, 예상하지 못한 문장들이 핑계가 되어 조금 울었다.

✍

“사실 저는 작별이 좋은 것이라고 생각합니다……. 무언가에 대해 슬퍼하면서도 좋아할 수 있다고 생각합니다……. 저는 작별의 인사가 왜 "안녕"인지 알게 되었습니다…….”

! 시간으로 만들어진 우리 모두... 오늘 밤은 안온하시기를 🙏

이론은 현실을 변화시킬 동력

주디스 버틀러의 『젠더 허물기』 읽기 ㅣ 세창명저산책 96
조현준 지음 / 세창출판사(세창미디어) / 2022년 11월

 <단상 1부>

젠더를 허물기 위해서는 어떻게 ‘구성’되었는지를 먼저 배울 필요가 있다. 주디스 버틀러는 <젠더 트러블>에서 구조주의자로서, 당시의 시대상과 더불어, 이전의 사유들을 점검하며, ‘젠더’의 개념과 수행에 관해 설명한다.

버틀러는 섹스sex와 젠더gender를 이분법적을 생각할 이유가 이미 없으며 - 몸과 문화로 단절 - 따라서 구분도 불필요하다고 했다. 실제 삶에서 이 둘은 구분되지 않고, 남성성과 여성성은 오히려 밀착되어 있다.

따라서 섹스는 이미 젠더이다. 생물학적으로 주어진 몸을 불변의 것으로 생각하도록 하는 것이 젠더의 기능이며, 성별은 문화적 의미가 이미 들어간 것이며, 따라서 남성과 여성의 몸을 식별하는 것 자체가 이미 젠더이다. 젠더는 권력 안에서 작동한다. #이성애규범성

인간을 이야기할 때 권력을 벗어난 이야기란 불가능하다(푸코). 모든 것이 권력의 결과이다. 버틀러는 인간이 젠더의 작용 - 문화적 식별 -을 반복하는 것으로 젠더를 영속화하는데 기여한다고 지적한다. 개인의 대화만이 아니라 미디어에서 무한 생산하는 프로그램들이 자연스럽게 떠오른다. 그러면 비판적 인식과 변화를 위한 실천은 무엇일까.

“상징적 권위에 저항하는 사회 규범과 구성성을 나타내면서 얼마든지 변화 가능한 소문자법들이야말로 변혁의 잠재력이며, 시간성 속의 규범이 그 내부로부터 위치 이동과 전복에 열릴 가능성이라고 보는 것이다.”

자기 자리에서 자신이 누구인지 알고 - 혹은 믿고 - 살아가는 이들에게도 고민은 있다. 불가피하고 필수적이다. 그러나 ‘부정’당하는 존재가 되면 그 고통은 내용도 크기도 달라진다. 정상을 규정하는 순간 비정상이 생기는 것처럼, 이성애규범이 작동하는 사회에서는 다른 모든 성애 혹은 무성애 범주에 포함되는 이들이 부정 당한다. #비결정성 #불확정성 #퀴어

“누군가를 공정하게 평가하기 위해서는 외부의 관점이 아니라 그 사람의 내면적 자기동일성과 욕망에 관심을 두어야 한다.”

“버틀러가 데이비드의 사례에서 찾으려는 것은 (...) 이미 그 ‘공정’이라는 표현 속에 들어 있는 규범적 가치에 대한 비판적 인식이기도 하다”

내면의 문제일 뿐만 아니라 사회관계 속에서도 분리와 배제와 차별이 일상이라면, 퀴어의 삶은 어떻게 형성 가능할까. 조현준 저자는 젠더를 허물어야 한다는 버틀러의 주장을 차분하고 친절하게 설명해 준다. #공동체 #규제 #규정성 #그외관점들

“수술비와 관련된 재정 지원을 받으려면 이 체제 안에서 자신이 열등한 인간임을 인정해야 한다. (...) 젠더 정체성 장애자라는 의료 제도의 진단을 받아야 한다. 그런 병리적 진단을 포기하면 사회적인 ‘정상인’으로 남을 수는 있어도 재정 지원은 받을 수 없다.”

버틀러는 합리성의 외양을 한 규범의 불합리성에 대해 꿰뚫어보고 드러내고 언어를 찾아 전해주는 학자이다. 주체로서의 행위와 상호성에 위해를 가하는 폭력으로서의 섹슈얼리티 규정과 의료 권력, 정상성을 ‘권장’하는 사회적 압력, 사회화된 방식으로 타인들을 비난하는 구성원들, 존재가 범죄화되어 삶을 위협당하고 살해당하기도 한다.

과거에서 온 미래의 예언

타이탄의 세이렌
커트 보니것 지음, 강동혁 옮김 / 문학동네 / 2022년 10월

최초 발표 이후 #알쓸인잡 이 방영되는 12월 2일을 고대했다.

에세이를 읽은 후 #심채경 궤도 안에서 오래 유영했기 때문이다.

지금도 그 중력을 벗어난 것인지는 확신이 없다.

아주 오랜만에 말이 되는 말을 하는 분들이 모여

타인의 말은 잘 듣고 공감하고 대화를 주고받는

모습을 보면서 체증처럼 불편하던 누적된 스트레스가 풀리는 기분... 😌

 #김상욱 #김영하 #심채경 #이호 #장항준 #RM

다시보기로 두 번을 더 보았다.

실은 그저 틀어둔 것뿐이지만

말 같지 않은 소리가 못 들어오게 막는 방어막같았다.

✍

“보니것은 우리 삶의 우주적 무의미함에 대해 노래하고 조롱한다.

그의 글은 오늘날의 현실을 그대로 반영하는 거울임과 동시에

과거에서 온 미래의 예언 같다.”

🌝 심채경 <천문학자는 별을 보지 않는다> 저자이자 행성과학자 🪐

간절히 원하면 이루어지는구나 싶게 반가웠다.

<타이탄의 세이렌> 재출간!

기회가 있을 때마다 재출간 압박을 지혜롭게 하신 심채경님께 모든 영광을 💐🥂✨

얼마 전 북토크도 데굴데굴 구를 정도로 재밌고 즐거웠지만

책은 첫 장부터 엄청나게 재밌다. 아니 더 재밌어졌다.

(못 믿으시는 분들은 꼭 직접 확인하셔요...🙇‍♂️)

1959년 출간작이나 도저히 ‘예전’이라거나 ‘그 당시’라고 부를 수가 없다.

아무 것도 없던 시절이다. 인간이 우주에 닿기 전이다.

차라리 커트 보니것이 외계인이다, 시간여행자다, 라는 주장이 더 그럴 듯!

후손으로 태어나 이 모든 영민한 우주이야기를

이렇게 많이 알아들을 수 있다는 점이 행운이다.

물론 내용만 조금 이해한다 뿐이지 표현의 언어에는 감탄과 찬사만 열렬히 👨‍🚀

‘과거에서 온 미래의 예언’이라는 구절이

빛을 반사하는 행성처럼 영롱하다.

📝🚀

“당신의 목적지는 타이탄이오.”

“하지만 거기 도착하기 전에 화성과 수성, 그리고 다시 지구에 들르지.”