내 감정 들여다 보기

생각 버리기 연습 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2010년 9월

 생각이 많아 힘들다는 사람을 많이 본다. 나도 그 중 한 사람이다. 베스트셀러에 올라오기만 하면 주목받게 된다. 이 책도 그 중 하나이다. 책의 내용이 다소 생소하고 이해하기 힘든 부분은 있었다. 생각을 버리는 기술적 방법을 기대하고 본다면 실망스러운 책이다.  

 여기서 제일 중요한 것은 내 감정을 객관적으로 바라봐야 한다는 것이다. '나는 화난다.'가 아닌 '내가 화가난 상태이구나.' 처럼 나를 떠나 나의 감정을 바라보는 연습이 필요하다. 쉽지는 않을 것이다. 그리고 자신의 감정을 속이고, 나와 타인에게 스트레스를 줘서는 안된다고 말한다. 천천히 나 자신을 바라보고, 좋은 것을 생각하며, 오감을 통해 집중하는 연습, 그 방법을 명상이라고 제안한다.  

 저자는 여러 분야에서 이런 방법들을 말한다. 공감이 가는 부분, 그렇지 않은 부분이 있었다. 대부분 불교에서의 깨달음, 그리고 뇌과학의 과학적 사실들을 토대로 이야기를 풀어내고 있다. 빠르게 변화하는 시대에 찬찬히 나를 돌아보며, 무소유의 행복을 찾는 것... 삶에서의 쉼표가 의미있게 다가온다.  

 최근 본 EBS 다큐프라임 <정서지능>에서 본 것 처럼, 인간에게 정서지능이 중요하게 부각되고 있다. 자아통제능력, 공감능력 등의 정서지능은 미래의 성공능력의 중요한 척도로 생각한다. 이러한 맥락에서도 이 책은 하나의 메세지를 던져준다. 나의 생각을 버리는 방법을 속시원하게 해결해주지는 못했지만, 내 감정을 들여다보는 시작점이 되보길 기대한다.