10/26/2023 목요일

하체/어깨 간단하게 55분 478칼로리 

땀을 더 내려고 발악하고 있고 술을 줄이려고 노력하고 있다. 이게 주체가 안되니 나이값을 못하는 듯. 역시 강제력이 좀 있어야 하는 것인가.

10/25/2023 수요일

등/이두 1시간 26분 738칼로리

10/24/2023 화요일

하체 1시간 11분 609칼로리

10/23/2023 월요일

chest/shoulder/triceps 1시간 22분 708칼로리

10/22/2023 일요일

workout resume. 

등/이두 1시간 27분 747칼로리