하체/어깨 간단하게 55분 478칼로리 


땀을 더 내려고 발악하고 있고 술을 줄이려고 노력하고 있다. 이게 주체가 안되니 나이값을 못하는 듯. 역시 강제력이 좀 있어야 하는 것인가.


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