원래 어제 chest day였으나 어깨가 계속 아파서 건너 뛰고 오늘 다시 하체/어깨 (조금) 수행.
49분 426칼로리
걷기 12분 0.51마일 55칼로리
하체/어깨 53분 459칼로리
아직도 틀어진 어깨가 아프지만 망설이다가 점심 때 등운동 수행. 44분 378칼로리, 걷기 1.13마일 24분 120칼로리
일하다가 너무 지쳐서 잠깐 걸었다.
2.14마일, 48분 230칼로리. 속도도 떨어지고 다리도 뭔가 몸에 임밸런스가 있는지 한쪽으로 자꾸 쏠리는 느낌이다. 아무래도 지난 토요일에 deadlift를 하면서 동작이 틀어진 것 같다. 덕분에 토요일 오후부터 계속 왼쪽 어깨부터 목까지 근육이 아프다.
그래도 멈출 수는 없다.
가슴/삼두 1시간 12분 617칼로리
걷기. 4.87마일, 1시간 51분 584칼로리