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라이프워크 습관법 - 평생이 달라지는 작은 실천의 힘
네모토 히로유키 지음, 김윤경 옮김 / 니들북 / 2020년 5월
평점 :
현재의 삶에 만족하지 못하는 건 아니지만 죽을 때까지 늘 이렇게만 산다고 생각하면 왠지 모르게 가슴이 답답하고 머릿속이 멍해진다. 죽기 전에 세계 여행도 해보고 싶고 내 이름이 적힌 책도 내보고 싶은데, 이런 꿈들을 현실로 만들려면 무엇을 어떻게
해야 할까. 고민하던 차에 만난 책이 바로 일본의 심리학자 네모토 히로유키가 쓴 <라이프워크 습관법>이다.
저자가 말하는 '라이프워크'란 단순히 생계를 위해 하는 일(work)에 국한되지 않는다. '나답고 행복하게 살아가는 삶'이라고 정의하는 편이 훨씬 더 정확하다. 직업적인 면에서나 경제적인 면에서 성공하는 것도 중요하지만, 사람마다 성공의 정의가 다르고 성공이 행복이나 만족을 보장하는 것도 아니다. 저자는 상담을 하면서 의외로 많은 사람들이 스스로 원하는 성공이나 행복이 무엇인지 정확히 모른 채 사회가 만든 성공의 이미지만 추구한다는 사실을 발견했다. 그래서 가족, 친구, 동료와의 관계부터 취미나 건강까지 포괄하는 라이프워크라는 개념을 만들었다.
이 책은 독자가 총 7일 동안 책을 따라 실천하면서 스스로 라이프워크를 찾을 수 있게끔 하는 워크북의 형태로 제작되었다. 첫째 날에는 나에게 라이프워크를 허락하는 법, 둘째 날에는 자기 긍정감을 끌어올리는 법, 셋째 날에는 라이프워크에 필요한 재료를 모으는 법, 넷째 날에는 라이프워크를 구체화하는 법, 다섯째 날에는 심리적 장벽을 제거하는 법, 여섯째 날에는 라이프워크를 위한 마인드를 갖추는 법, 일곱째 날에는 본격적으로 라이프워크를 시작하는 법 등을 배우게 된다.
라이프워크를 실천하는 데 방해가 되는 심리적 장벽을 제거하는 방법은 뭘까. 저자는 두려움의 다른 이름이 '설렘'이라는 사실을 기억하라고 말한다. 중요한 발표를 앞두고 긴장되는 이유는 발표를 망칠까 봐 두렵기 때문일 수도 있지만, 여러 사람 앞에 나서서 자신이 그동안 준비한 내용을 펼치는 게 기대되기 때문일 수도 있다. 라이프워크를 실천하기가 두렵고 불안할 때에는 가능한 한 긍정적으로 자신의 감정을 해석하는 것이 좋다. 남들이 조롱하거나 비난하는 말을 할 때에도 절대 주눅 들지 말고 최대한 좋게 받아들이려고 노력하는 것이 좋다.
라이프워크를 위한 마인드란 무엇일까. 저자는 이미 라이프워크가 실현된 것처럼 행동하라고 조언한다. 예를 들어 작가가 되고 싶은 사람이 있다고 해보자. 그렇다면 작가 지망생처럼 행동할 것이 아니라 이미 베스트셀러 작가인 것처럼 행동해 보면 어떨까. 있지도 않은 허세를 부리라는 것이 아니다. 실제 베스트셀러 작가들처럼 매일 꾸준히 글을 쓰고, 독자들과 교류하고, 자신을 홍보하라는 것이다. 회사에서도 일개 직원인 내가 아니라 임원이 된 나를 상상하면서 행동한다면 보다 책임감을 가지고 일할 수 있을 것이다.
저자가 궁극적으로 강조하는 것은, 현재가 불만족스럽다면 먼저 자신이 원하는 미래의 모습을 구체적으로 상상하고 그 모습과 현실의 차이를 철저하게 분석해서 최대한 그 차이를 없애라는 것이다. 내용 자체는 어렵지 않은데, 늘 그렇듯이 실천이 어렵다. 개인적으로 추천하는 팁은 구체적인 롤모델(예를 들면 존경하는 직장 상사나 유명인 등)을 정해서 최대한 그 사람과 닮으려고 노력하는 것이다. 방법은 약간 다르지만 원리는 이 책의 저자가 주장하는 것과 비슷하다.