일어나고 사라지는 느낌을 있는 그대로 받아들이는 법

불교는 왜 진실인가 - 진화심리학으로 보는 불교의 명상과 깨달음
로버트 라이트 지음, 이재석.김철호 옮김 / 마음친구 / 2019년 1월

유미의 세포들 저자는 여기에서 말하고 있는 모듈이론을 알았을까. 어쩌면 이다지도 귀엽게 형상화해냈나 싶다.

매일 바깥의 소리만을 들으며 5분 누워있기를 하려고 하는데 그러다 보니 관 속에 있는 느낌이었다. 아니 요새는 관도 없으니 한 줌 흙이 되게 되면 이런 기분일까 종종 생각했다. 그게 편안함을 줬다. 집착 같은 것을 내려놓을 수 있었다. 어떤 날은 나를 둘러싸고 있는 둥그런 세계를 떠올렸고 어떤 날은 바다보다 멀리 산보다 멀리 있는 곳을 떠올리기도 했다.

그러나 아무것도 떠올리지 않는 것, 생각하지 않고 있는 것을 하기로 했다. 이리저리 떠오르는 생각들로부터 자유로워지기, 그것이 떠오름을 바라보기, 그럼으로써 생각들로부터 자유를 얻을 수 있게 된다는 것이다. 생각, 욕망, 느낌들로 가득해 소란스러운 데로부터.

아주 짜증이 샘솟았던 날이 있다. 예상보다 빨리 대자연의 날이 찾아온 데다 자동차 배터리가 나가 아침에 계획했던 일들이 제대로 되지 않았다. 배터리 충전을 위해 보험사에 전화한 뒤, 솟아오르는 짜증과 함께 차 안에 앉아있다가 순간 고요한 그 아래 깊은 데 있는 무언가를 느꼈다. 순간 짜증이 잦아들었다.

파도소리를 들으며 있는 것도 좋다. 바다를 보면 파도가 계속 친다. 숨을 쉬듯. 여기 이르기 위해 놓은 것들, 그 선택을 맞았던가 종종 생각해보는데 괜찮다는 생각이 든다. 만약 그 선택을 하지 않았다면 지금 여기 이르지는 못했을 것이므로. 불안은 있으나 다른 방식으로는 괜찮아졌다. 불안할 때면 파도 소리를 듣고 있을 것. 실은 아무것도 없음을 알아차릴 것.

이 책에 따르면 명상을 통해 들여다보면 많은 느낌들에 대해 객관적으로 바라볼 수 있다고 한다. 가장 도움 받은 부분은 우리 머릿속에 떠오르는 무수한 생각들, 실제로 내가 하고 있다고 믿으나 알고 보면 생각이 생각하는, 그 많은 생각들을 끄는 법에 대한 거다. 마침 오디오북도 비슷한 주제를 듣게 됐는데(클린) 거기서도 그 생각을 끄는 거야 말로 해탈에 가까이 가는 거라고 한다.

이외에는 밑줄 친 말들 속에 내용은 다 포함된 듯 하다.

자기 중심 안에서 살아가는 일

인생
위화 지음, 백원담 옮김 / 푸른숲 / 2007년 6월

자기 인생은 자기가 결정하는 걸까?

내가 피곤한 이유는 결정해놓은 인생에 대해 자꾸 번복하는 마음이 들어서일까?

푸구이는 젊은 시절 망나니로 살다 돈을 다 잃고 몇 번인가 역사의 격랑 속에 휘몰리며 목숨을 구하기도 하고 전쟁에 나가기도 하고 아들과 딸, 아내, 사위를 모두 먼저 보내고도 살아남아 소 한 마리에게 푸구이라는 자신의 이름을 부르며 자기 인생 이야기를 화자에게 들려준다.

예전에 읽었는데 내용은 기억나는 게 없었다. 엄마 이야기가 쓰고 싶어서 사다놓고 읽지 않다 오랜만에 다시 보았다. 한 사람의 인생의 격랑, 결국 살아가는 게 삶인지도. 해일처럼 몰려오는 사랑이나 관계 이런 게 아니라 역사 속에 놓인 채 이리저리 휩쓸리는 듯도 하지만 자기 중심 안에서 살아가는 일. 누군가를 잃고도 계속 살아간다는 것. 그럴 수밖에 없으므로. 그렇게 하면서 마주하게 되는 생.

세상의 수많은 나무들이 어떻게 생겨났는가 생각하자면

나무를 심은 사람 - 개정2판
장 지오노 지음, 최수연 그림, 김경온 옮김 / 두레 / 2018년 3월

왜 이 책이 논픽션이라고 생각했을까.  몇 번인가 이 책을 읽었는데, 논픽션이라고 생각했다. 정말 세상에 이렇게 나무를 심은 사람이 있는 줄 알았지만, 그건 아니란다.  사실을 바탕으로 한 창작이라는 것은 이제야 알았다.

나무를 심은 사람은 가족을 잃고 나무를 심기 시작했다. 아무것도 없다고 생각한 순간 하고 싶은 일, , 어쩌면 백지에 무엇을 그릴 수 있을지 누구나 선택할 수 있지만, 집착으로 하지 못하는 지도 모르겠다. 세상의 수많은 나무들이 어떻게 생겨났는가 생각하자면, 지금 쥐고 있는 이 삶에 대해 조금 더 겸손해질 수 있으려나.

그녀가 지내온 시간들을 보았다

나에게 이기적인 사람
이혜령 지음 / 부크크(bookk) / 2023년 11월

그녀가 그동안 참아온 시간들일까.

누구나 참고 살지만, 참지 않고 싶은 많은 순간들이 있다.

아, 우리 혜령이가 그랬구나, 여기저기 헤맸구나, 그래도 잘 살았구나 싶었다. 지금 그녀가 어디 있어도 나는 그녀한테 전화해서 용건을 말하거나 갑자기 찾아가고 싶다. 잘했어, 괜찮아, 잘하고 있어, 하고 싶다.

이건 사랑이지. 조금은 멀어졌지만, 여전히 우리 사랑이 이어져있지, 나는 주님도 부처도 마구 보다가 말다가 내 맘대로 생각했다가 말다가 욕을 쳐먹고 있는 중이지만, 그래도 잘했어, 우리도 언젠가 우리가 좋아하는 일을 계속 할 수 있으니 성공한 사람이라고, 그렇게 만나서 걸어다니자. 어디라도, 다 말 못해도 그런 시간들을 함께 할 수 있음을 감사하자. 어느 개 한 마리가 우리 앞뒤로 걸으며 우리를 다독여주기도 할까.

이 책을 읽어서 참 좋다

반응하지 않는 연습 : 실천편 - 관계의 피곤함이 단번에 사라지는 ㅣ 반응하지 않는 연습 시리즈
구사나기 류슌 지음, 김여름 옮김 / 위즈덤하우스 / 2016년 6월

책을 보다가 좋아서 사야겠다고 생각했다. 헤맬 때마다 보기로 했다. 품절도서라 중고로 사서 친구에게 한 권 주고 나도 한 권 주문했다. 주문한 책이 오면 보면서 형광펜으로 밑줄치며 다시 읽을 생각이다.

우리가 하게 되는 대립이 '만'이라는 것도 처음 알았다. 왜 사람들과 대화하다 보면 뭔가 애매해지나 했는데 다 '만' 때문이었다. 작게, 작게, 삼가자.

잘 되지만은 않는다.

당장도 고민이 생겼다. 우선은 몇몇 할 수 있는 행동의 목록을 떠올려보고 '만'을 휘두르지 말고

실천해나가야지.