열등감+자신감=거짓자아↔참자아

여자의 심리학 - 자신감과 열등감 사이에서 방황하는 당신을 위한 심리분석 ㅣ 마인드 북스 4
배르벨 바르데츠키 지음, 강희진 옮김 / 북폴리오 / 2006년 10월

제목보다도 부제가 너무 강하게 나를 끌어들인 책이다..
항상 무언가를 해야지만 하는 나..
남보다 항상 열심히 살고 있다고 자부하지만.. 항상 남보다 못한 나를 자책하고 있는 나.. 

"자신감과 열등감 사이에서 방황하는 당신을 위한.."  

자신감과 열등감..사이에서 고민하고 있는? 나인데?
나같은 사람들이 많나?
정답은.. 그런 사람들이 상당히 많다는 것이다. 우리나라뿐만 아니라 저 하늘너머에 살고 있는 독일인들과 우리가 별로 다르지 않다는 점~

이런 사람(여성)들의 문제는 어디에서 오는 거라고? 

1. 어렸을 적의 경험이 현재의 내게 영향을 미친다는 점에서 현재의 내가 문제라는 것.
- 어? 난 어렸을 때 그리 많은 문제가 없었던 듯 싶은데?
그럴수도 있다. 똑같은 가정에서 자랐어도 성격이 다르듯.. 각자가 가진 인격에서 오는 문제이기도 하다는 것이다.
2. 내가 알고 있는 나의 문제를 감추기 위해 콤플렉스(열등감)를 감추기 위해서 더욱 더 자신감에 찬 모습을 갈망하고 표현하고 있다는 것.  
- 밖으로 보이는 것은 자신감이기 때문에 아무 문제 없어 보이지만, 누구도 속일 수 없는 건 나 자신이라는 것.
3. 남에게 보이기 위한 거짓자아때문에 참자아를 무시하고 있다는 것.
- 누구나 가지고 있는 참다운 자신의 모습을 인정하지 않고, 남의 눈. 다른 이를 통해서 내 자신을 완성하려 하기 때문에 이렇게 이중적인 자신의 모습 사이에서 헤매게 된다는 점이다.

그래서 해결책은?
단순하면서 어렵다. 모든 심리학이 그렇듯...
마음먹기에 달려있고, 해결책은 내가 가지고 있다는 것.
참자아를 알고 있는 사람은 세상 그 누구도 아닌 나 자신. 나 자신조차 사랑하지 않는 사람을 누가 사랑해 주겠는가? 나 자신을 있는 그대로 받아들일 줄 아는 용기를 가지고, 나 자신부터 사랑하라는 것. 나 자신을 사랑해야 다른 이에게도 사랑을 베풀 수 있고, 비로소 사랑받을 수 있다는 것이 이 책이 내게 주는 메세지다.
하지만.. 어렵다면.. 전문가의 도움을 얻는 것도 주저하지 말고, 자신을 찾아야 한다는 것이다.  

이제부터 하루에 적어도 10번은 내 자신에게 사랑한다고 진심으로 진짜 진짜 진심으로 외쳐줘야 겠다. 또, 나의 단점과 감추고 싶은 것도 과감히 드러내고 인정할 줄 아는 나를 만들어야겠다.
책을 덮고 난 작심삼일에 더하기 작심상일.. 해서 참 자아 진정한 나를 찾아야겠다.
멋진 여성이고 싶다라고 말하기 전에 나 자신부터 바로볼 줄 알고, 인정하는 용기를 발휘해야겠다.

여자의 심리학.. 음.. 괜찮은 책이라고 추천하고 싶다.
남자들은 읽으면 안되냐구? 읽어도 된다. ^^ 내 여자친구를 이해하기 위해서, 엄마를 이해하기 위해서, 누나, 동생을 이해하기 위해서.. 그리고 여자와 다르지 않는 한 인간인 당신 자신을 이해하기 위해서.. ^^
점점 정신없는 이 세상에서 정신차리고 굳건히 나 자신으로 서기 위해서ㅎㅎ
너무 거창한가? 아무튼..

유레카 ^^

서른 살이 심리학에게 묻다 - 대한민국 30대를 위한 심리치유 카페 ㅣ 서른 살 심리학
김혜남 지음 / 갤리온 / 2008년 2월

내 나이 올해로 서른이다~
나이에 대해서 그리 집착하지 않는다. 아니 그랬다..
흔히 29와 30은 천지차이라고 말하곤 했다..
나? 살짝 비웃었다. 나이가 무슨 상관이람. 숫자에 불과한 것.. 신경쓰는 사람이 이상한거지..

하지만, 올해 내가 맞이하는 30은.. 그야말로.. 잔인하다...

왜 그럴까? 왜 이런 일들이 생기는걸까? 왜 내가 이런 생각을 할까?
나만 그럴까? 여러가지 의문이 드는 내게 이 책은 너무나도 친절하게.. 그리고 내가 지극히 정상이라고 다독여주고 있다~

부모의 품에서 떠나 독립을 하게 되는 나이가 30즈음이다.
전에는 20대였는데.. 그래서 30은 아주 먼 숫자이고, 무언가 안정이 되어가고 결정되어 있는 경우가 많았는데.. 요즘은 20은 아직도 부모의 품에서 보호를 받으며, 공부를 한다던가 부모주위를 맴돌때이다. 항상 내 옆에서 힘이 되어주던 존재가 없어지고 이 무서운 사회에 홀로 나와있다.

그래서 불안하다.. 매일 매일 확확 바뀌는 요즘 시대의 불안함과 자아의 불안함이 공존한다..
나는 아직 준비가 되어 있지 않지만, 세상은 나에게 무언가를 바라고 내가 그렇게 하기를 강요하고 있다..
내가 생각했던 것들.. 이루지 못한 것들..은 꿈이고 나는 현실에 산다..
현실은 이런거다.. 라고 인정해야만 현실속에서 살아남을 수 있는 잔인함..
꿈에서 현실로 내려오는 좌절의 시기..이상과 현실이 만나는 시기이다.

작가는 스파이더맨과 같은 영화와 청소부 밥, 상실의 시대, 키친 등 우리가 흔히 접했던 책들 사이에서 친근하게 이야기를 꺼내고, 쉽게 심리학을 이해할 수 있도록 글을 전개하고 있다.
그래서 아주 편하게 앉아서 자아, 일, 사랑, 결혼 등에 대해서 이야기하고 내 맘을 알아주는 ..
상담을 받고 있는 듯한.. 고개를 끄덕이고 있을 수 있게 만드는 책이다.

세상이 무서운 곳임을 새삼 알게 된 나의 30대.. 그토록 힘들었던 이유를 발견할 수 있게 해준 것만으로도 책이 예쁘게 느껴진다. ㅎㅎ
내겐 나와 함께 이 질풍노도같은 시기를 함께 나눌 멘토같은 친구들이 몇 있다. 우리는 자주 우리의 처지에 대해서 우리의 생각에 대해 공유하고 고민하는데..
남이 가르쳐주지 않았지만.. 우리끼리 풀어나갔던 문제의 답들이 여기에 있다는 사실만으로도 왠지 모를 따스함, 맞았다는 뿌듯함을 느끼게 되었다.

작가는 말한다.

" 마음 먹은 만큼 행복해질 것이다. "

"원하는 것을 가질 수 있다면 그것은 커다란 행복이다. 하지만 그보다 더 큰 행복은 갖고 있지 않은 것을 원하지 않는 것이다. "

피해를 입었을 때 그저 당하고만 있지 말고 적절히 대응하여 피해를 최소화하고 미래의 피햬를 예방하는 것이 필요하다. 결국 믿을 만하고 안전한 세상은 우리 스스로가 만들어 가는 것이고 우리 모두는 서로 연결되어 있다는 사실을 기억하라...

당신은 언제나 옳다. 그러니 거침없이 세상으로 나아가라~

시간이 없어도 욕심부려 읽어보라고 권유하고 싶은 책이었다! 낼 당장 반납해야겠다~
다른 이들도 읽고 마음의 위로를 받아야 하니깐~ 

30대가 대세라구~ ㅎㅎ
우린 지극히 잘 하고 있다규!!!

그녀들이 잘사는데는 이유가 있다.

마거릿 켄트의 연애와 결혼의 원칙
마거릿 켄트 지음, 나선숙 옮김 / 황금가지 / 2007년 9월

얼굴 예쁜 그녀들..
아니면.. 남자를 여러 종류별로 사귀고..
놀기도 잘 놀고...
그러고 결혼까지 잘하는 그녀들을 보면.. 질투가 난다. 그러면서.. 묻게 된다..
왜 재네들은...
그런데 거기엔 이유가 있었다.
혹시 지금 연애가 마음대로 안되는지?
아니면 괜찮은 남자를 찾고 싶은가?
아니면 열심히 결혼시장에서 나와서 서로 면접을 보고 면접을 당하고 있는가?
무기없이 전쟁에 나가면 죽는다..
이게 맞는 비유일지는 모르지만.. 지피지기면 백전백승이라고..
이 책을 한번쯤은 쭉 훑어보고 가기를 바란다..

어찌 사람을 사귀는데 그것도 사랑이라는 이름으로 부를 사람을 찾는데 수학공식처럼 원칙이 있겠냐마는....
내가 이 책을 읽고 느낀 건.. 그 사람을 먼저 알고 나서 나를 보여줘야 한다는 거다..
(이 책은.. 그 사람이 괜찮은 녀석임을 좀 더 빨리 알 수 있는 질문들을 여과해서 제시하고 있어줘서 조금은 시원하다.. 다는 아니지만..)
이 사람이다.. 싶을 때 괜찮은 녀석인데.. 그러면 나도 한번 괜찮은 여자임을 보여줘야 겠다.
성급한 마음에 남자를 제대로 파악하지 않고, 나를 먼저 보여주는 과오를 보여주지는 말자!

마치 물건사듯.. 사원을 뽑듯.. 사람을 테스트하는게 조금.. 그렇지만..
그렇게 할 수밖에 없는 것같다.. 삭막한 현실이지만...

연애에 결혼에.. 스킬이 부족한 이들.. (스킬이라는 말을 듣고 펄쩍 뛰던 때가 있었는데.. 지금은 내가 이 말을 쓰네..ㅜㅜ) 교양과목으로 한번쯤 보고 가길 ..

근데,.. 이렇게 복잡한 감정싸움을 꼭 해야 할까? 결혼이란 것 안할 순 없을까?
하고싶지 않지만.. 엄마아빠때문에 그럴순 없다..는

의사표현도 기술??

대화의 기술 - 공격적이지 않으면서 단호하게 나를 표현하는
폴렛 데일 지음, 조영희 옮김 / 푸른숲 / 2002년 11월

  사람들에게 예스걸로 통한다거나.. 내 코가 석자지만.. 부탁받은 일을 거절하지 못하여.. 손해보는 적이 많다.. 그 앞에서는 아무말도 못하지만... 내 속은 썩어 문드러진다..
사람들의 말 한마디에 가슴에 비수가 꽂히는 나지만.. 그런 사람들과의 관계를 끊지 못하고..
아무 말 못한다..
아~~ 너무 바보스럽지만... 사람들과의 관계를 불편하게 만들고 싶지 않다...
이게 나의 고민이었는데....
제목부터 흡입력이 있다.. 공격적이지 않으면서 단호하게 나를 표현하는 대화의 기술...
여기서는 예를 들어가면서.. 대화의 기술을 말해준다...
개인적으로 불편한 상황을 참아가면서 말하지 않는 것은 자신의 자존심을 무참히 밟아버리는 행동이라는 말과 아니오.. 그렇지 않습니다.. 라는 의사표현도 하나의 스킬.. 기술이라는 말이 참.. 마음에 와닿는다..
크게 10챕터로 되어 있는데..눈치 보지 않고 당당한 나를 위해 이 책은 꼭 옆에 두고
상황별로 연습해볼 필요가 있는 것 같다. 정말.. 이러면.. 내 자신에게 가장 미안하지 않을 것 같다. 아니오.. 지금 말한 것이 무슨 뜻입니까? ㅋㅋ
생각만 해도 통쾌하다만.. 기술을 쌓으려면.. 계속해서 대본을 외워봐야겠다~

[서평단 도서]당신의 마음에 긍정을 프로그래밍하라!

자기긍정파워 - 행복과 성공을 부르는 긍정의 심리학
미아 퇴르블롬 지음, 윤영삼 옮김 / 북섬 / 2007년 9월

마음 하나만 바꾸면 인생이 달라진다.
지금 당장 당신의 마음에 긍정을 프로그래밍하라!
내가 나를 긍정하면 세상도 나를 긍정한다!

책 앞부분의 광고문구인데... 너무 마음에 들어서 광고지는 버리고 문구만 그대로 책앞에 옮겨 적었다.

이 책의 작가인 미아 퇴르블롬은 한때 마약중독자로 감옥에 수감되었다가 지금은 다른 이들의 카운슬링을 해주고, 긍정마인드를 프로그래밍화하는 조언자로 깜짝변신한 인생을 살았다.
마약중독자와 카운슬러라.. 모순된 설정이 묘하게 궁금증을 유발해낸다....

이 책은 크게 18챕터로 되어 있는데... 처음에는 우리 아니 나의 상태를 말해준다. 내 상태를 나도 알고 있지만, 절실하게 맞아맞아를 외치면서 "이건 내 이야기야"라는 마음으로 중간정도 이끌어주며, 문제점을 파악하게 한다.

이런 책의 문제점은 주로 전자처럼 흥분하게 만들어놓고, 그래서 어떻게 하라고?라는 질문에 답변을 안해주고 문제점나열만으로 끝나는 경우가 많이 있어 상당히 긴장하면서 그녀의 말에 귀기울였다.

그녀는 자존감이라는 것의 정의를 먼저 말하고, 왜 자존감을 높이는 트레이닝을 해야 하고 그런 마인드를 갖게 하는지를 알게 한다. (그녀가 지적하는 사람들의 문제점에 당신이 포함되지 않으리라는 자신은 하지 말길.... 우리는 모두 자존감에 문제가 있다. 100%는 아니더라고 90%의 사람들은 그러하리라 자신한다. )

그녀의 해결책은 여러 가지가 구체적으로 나와 있다. 물론, 팔딱거리는 신선도는 아니지만,
양식한 정도는 된다고 볼 수 있다. 모든 걸 다 말하면, 흥미가 떨어지니 하나만 말한다면...
그녀가 제안하는 자존심 UP 프로젝트 1은 "나는 멋지다"라는 일기를 쓰라는 것이다.
해석이 촌스럽지만.. 아마 "I'm gorgeous" 를 해석하다 보니 그러지 않았을까라는 생각이 든다.
매일 매일 있었던 일 중에서 자신에게 칭찬해줄 2가지. 자신의 좋은 자질 2가지 등을 적는 것이다. 쉬워보이지만.. 다른 이도 아닌 내 자신에게 칭찬하는 것은 그것도 매일 일년이면, 365*4=1460가지 2년이면 그 두배 3년이면... 그렇게 많은 장점을 가진 자신을 존중하지 않을 수 있을것인가??

마음껏 자존감(self-esteem)을 높여라! 우리에겐 생소한 자존감 코치의 친절한 상담에 감사할 수 있길 바란다~~^^