가바사와 시온 <아웃풋 트레이닝>

아웃풋 트레이닝 - 적게 일하고 더 많이 인생을 즐기는 방법
가바사와 시온 지음, 전경아 옮김 / 토마토출판사 / 2019년 2월

상식적이지만 중요한 점들을 잘 짚어주고 있는 좋은 책. 듣기나 읽기에 비해 말하기, 쓰기, 행동하기는 귀찮아서 미루는 사람들이 많지만, 인풋된 정보들을 내 것으로 활용하려면 아웃풋하는 경험이 꼭 필요하다. 읽은 책에 대해 아웃풋을 남겨두는 일은 귀찮아도 꼭 해야겠다. 일단 이 책부터. ^^ 

긍정심리학 연구에 따르면 긍정적인 말과 부정적인 말의 비율을 바꾸기만 해도 일과 인생 결혼생활이 전부 잘 풀린다는 결과가 나왔습니다. (중략) 노스캐롤라이나 대학의 연구에 따르면, 직장에서 나오는 대화 중 긍정적인 말과 부정적인 말의 비율(긍정 비율)을 조사했더니 3대1의 비율로 긍정적인 말이 많은 팀이 비즈니스에서 아주 높은 이익을 올렸고 서로에 대한 평가도 높았습니다. (중략) 또 가장 실적이 높은 팀은 긍정적인 말을 하는 비율이 6대1에 달했습니다. 부부관계 연구의 대가이자 심리학자인 존 가트맨John Gattman 박사의 연구에 따르면 긍정적인 말을 하는 비율이 5대1을 밑도는 부부는 높은 확률로 이혼에 이르렀고 이러한 긍정성 비율을 바탕으로 이혼 예측을 했더니 94퍼센트가 적중했습니다. - P55

동핀란드 대학의 연구에 따르면 평균 연령 71세인 1,449명 개개인에게 평소 얼마나 가십을 말하는지 다른 사람을 욕하는지, 못되게 구는지를 질문했습니다. 그 결과 험담과 비판이 많은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 위험이 3배나 높았습니다. 또 다른 연구에서는 험담을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되었습니다. 장기간 코르티솔의 분비 수치가 높으면 신체 면역력이 떨어져서 다양한 질환에 걸리는 원인이 됩니다. - P58

적절한 질문을 하는 요령 (1)무슨 질문을 할지 생각하면서 듣는다. (2)상대가 기뻐할 만한 질문, (3)참가자가 기뻐할 만한 질문. (4)논의가 깊어지는 질문. - P89

‘친한 친구’는 세 사람이면 충분하다고 생각합니다. 옛날부터 친했던 친구, 직장의 친한 동료, 취미를 공유하는 친구. 각각 한 명씩만 있으면 여러분이 어려움에 처했을 때 상담에 응해줄 것입니다. 여러분이 어려움에 빠졌을 때, 가족처럼 얘기를 들어주고 도와주는 것이 친한 친구입니다. 수십 명과 연결되어 있어도 막상 어려움에 처했을 때는 거의 도움이 되지 않습니다. 그들은 그저 ‘노는 친구’에 불과하죠. (중략) 필자는 100명과 한 번씩 만나느니 ‘강한 유대 관계’로 맺어진 10명과 열 번 만나려고 합니다. 또 ‘강한 유대’로 맺어진 ‘친한 친구’ 몇몇과 보내는 시간을 무엇보다 우선하여 생각합니다. 즉 ‘약하게’ 연결된 삶들에게 쓰는 시간을 최소한으로 줄이고 ‘강하게’ 연결된 몇몇과 깊은 관계를 맺는 걸 최우선으로 하는 겁니다. - P113

인터뷰를 하면 "가바사와 씨의 인생에서 가장 큰 실패는 무엇입니까?" 라는 질문을 자주 받습니다. 그러면 필자의 대답은 정해져 있습니다. "인생을 살면서 실패한 적이 단 한 번도 없다"고. ‘실패한 적이 없다니 거짓말이야’라고 생각할지도 모르지만 정말로 ‘실패했따’고 후회한 적은 단 한 번도 없습니다. 무엇보다 지금 ‘살아 있다’는 사실 자체가 큰 실패를 하지 않았다는 증거죠. ‘게임 오버’가 아닙니다. 지금도 게임은 계속되고 있으니까요. - P306

‘에러Error’라는 코인을 10개 모으면 다음의 단계로 넘어간다. 인생이 그러한 게임이라고 한다면 성장을 하고 다음 스테이지로 넘어가는 건 그리 어렵지 않습니다. 시도를 많이 하여 에러 코인을 많이 벌면 됩니다. 하지만 현실에서는 사람들이 새로운 일에 도전하지 않아서 ‘에러’ 코인이 전혀 늘어나지 않습니다. 따라서 언제까지고 그 상태 그대로입니다. 성장도 하지 않고 즐거운 일도 일어나지 않으며 연인도 생기지 않고 수입도 늘어나지 않습니다. 단, 이 세상에는 ‘실패’가 존재하지 않습니다. ‘뜻대로 잘되지 않은 일’ ‘부득이한 결과’는 ‘실패’가 아니라 전부 다 ‘에러’입니다. 에러의 원인을 조사하고 에러 방지 대책을 세우고 재도전하면 되는 것입니다. 에러에 대한 피드백을 계속하면 그 스테이지를 클리어하고 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. - P307

사고와 재해를 방지하는 데 도움이 되는 유명한 법칙으로 ‘하인리히 법칙’이 있습니다. (중략) 큰 사고’ ‘작은 사고’ ‘위험천만한 사례’는 1:29:300의 비율로 일어납니다. 즉 ‘큰 사고’를 줄이기 위해서는 ‘작은 사고’를 줄여야 합니다. 그러기 위해서는 ‘위험천만한 사례’를 줄이면 되는 것입니다. (중략) ‘위험천만한 사례’가 일어났을 때는 반드시 보고하도록 의무화시켜야 합니다. 그리고 자주 발생하는 위험천만한 일에 대해서는 주의를 환기시키거나 안전 매뉴얼을 변경하는 등의 대책을 세워야 합니다. (중략) 직장에서의 중대한 실수나 트러블을 일으키지 않기 위해서는 평소 자주 일어나는 위험천만한 실수를 하나라도 줄이는 것이 중요합니다. - P339

일기를 쓰면 많은 이득을 얻을 수 있다. (1)아웃풋 능력 향상 (2)자기 통찰력, 스트레스 내성 향상 (3)즐거움을 발견하는 힘 (4)스트레스 발산 (5)행복도 향상 - P354

나와 주어서 고마운 책

한번도 경험해보지 못한 나라 - 민주주의는 어떻게 끝장나는가
강양구 외 지음 / 천년의상상 / 2020년 8월

호랑이가 아직 흡연의 해악에서 빠져나오지 못하고 내가 갓 서른을 넘겼을 무렵, 도서관에 있는 진중권의 책을 하나씩 하나씩 전부 빌려 읽었던 적이 있다. 경쾌하게 움직이는 두뇌와 폭넓은 독서 경험에, 자유에 대한 열망과 어리석고 거짓된 것들에 대한 증오가 더해진 그의 글은, 읽는 것만으로 해방감이 느껴졌다. “한번도 경험해보지 못한 나라”라는 책에 대한 언론 보도를 보고, 이제는 10년도 더 전이 된 그 때의 일이 기억났다. 다른 네 명의 저자에 대해서는 전혀 알지 못했지만, 진중권이라면 믿고 읽어도 되지 않을까 하는 생각으로 이 책을 손에 들었다.

다 읽고 난 감상은, 다섯 명의 공동저자 중에 진중권의 역할은 생각보다 크지 않았다는 것이다. 이 책에서의 진중권의 역할은 요즘 세상에 이렇게 이상한 일들이 일어나고 있다는 공동저자들의 말을 분위기를 맞춰가며 잘 들어주는 것이다. 머리가 좋고 아는 것이 많은 아재라 찰떡같이 알아듣고 필요할 때 정리도 잘 해 주고 궁금한 대목에서 질문도 잘 해 주고 보충 설명도 적절하게 잘 해 주어서 아주 도움이 된다. (서민 역시 비슷하게 청중 역할을 하고 있다. 이쪽은 진중권보다 더 아는 것이 없는 만큼 아는 것 없는 독자와의 거리가 더 가까운데, 그래도 서울의대를 나온 머리는 어디 가는 게 아니어서 같이 얘기하고 있으면 든든한 느낌이 든다.)

이 책을 통해 얻은 새로운 정보는 주로 김경율 회계사, 권경애 변호사로부터 들은 것들이었다. 조국 사건에 대한 뉴스 보도가 그렇게 오래 지속되었음에도 내가 이 사건에 대해 아는 것이 거의 없었다는 사실 자체를 그들의 설명을 통해 알게 되었다. 모르는 줄도 모르고 있었다는 것이 솔직히 충격이었고, 주위 사람들에게 이런 거 알았느냐고 물어보며 그들도 대부분 나와 같은 상태라는 것을 알고, 방송과 인터넷을 통한 대중 조작이 이 정도까지 왔다는 사실이 무서워졌다. 정신 바짝 차리고 살지 않으면, 자기가 속는 줄도 모르고 속아 넘어가는 세상이 된 것이다.

이런 답답한 세상에, 그래도 이렇게 친절하게 내가 모르는 것을 가르쳐주는 사람들이 있어서 얼마나 다행인지 모르겠다. 똑똑한 선배님들이 열을 올려 하는 이야기 자리에 끼어 앉아, 말은 못 해도 가슴을 두근거리며 행여나 놓칠 세라 한 대목 한 대목을 열심히 듣고 있는 어리버리한 후배가 된 것 같았지만, 나쁜 기분은 아니었다. 결국 앞으로 어떻게 살아갈지는 내가 스스로 결정하는 것이니까, 지금은 이런 정보를 얻어 들을 수 있다는 것만으로도 충분히 고맙다. 

(진중권) 뉴스의 비판적 수용자는 사라졌고 오늘날 대중은 자신을 콘텐츠 소비자로 이해합니다. 진위보다는 핵잼, 노잼으로 평가의 기준이 바뀌죠. 이제 사람들은 옳은 말을 하는 기사를 원하는 게 아니라 듣고 싶은 말, 재미있는 말을 해주는 기사를 요구해요. 굉장히 감성적이고 감정적으로 반응하는 것이죠. 설사 그들이 거짓말을 했다 하더라도 처벌을 받지 않아요. 왜냐면 그것은 문화 콘텐츠잖아요. 예컨대 사극을 보면서 "기거 다 거짓말이야"라고 비판하지 않잖아요. 극의 내용이 역사책과 다르다면서 화내지 않습니다. 이런 것처럼 거짓말해도 용서가 되는 거죠. (중략) 이른바 포스트 트루스, 탈진실 현상들이죠. 요즘 대중은 ‘독자’로서 신문기사에 진실을 요구하지 않습니다. 그저 ‘소비자’로서 자기의 니즈를 충족시켜 주기를 원합니다. 거짓말이라도 듣기 좋으면 되는 거죠. 이른바 ‘소비자 민주주의’ 현상인데, 이는 사실 민주주의라고 하기 힘든 거죠.
- P26

(강양구) 옳은 것과 그른 것을 판단하려면 많은 에너지를 쏟아야지 않습니까. 비판하고 따질 준비를 해야 하고, 과정 과정마다 토론이 필요하니까요. 게다가 ‘옳다 그르다’에는 항상 불확실성이 존재합니다. 맥락에 따라 옳은 것이 그를 수도 있고, 그른 것이 옳을 수도 있지 않습니까. 섬세한 독해가 요구됩니다. 그런데 ‘옳다 그러다’를 ‘좋다 싫다’로 바꿔버리면 어떻게 될까요. 모든 게 편하고 선명해집니다.
- P28

(진중권) 옹이 "구술문화와 문자문화"라는 책에서 구술문화 단계에 있는 사람들의 의식상태를 조사한 것이 있는데, 거기에 따르면 구술적 의식을 가진 사람들의 어조는 논리적이기보다는 감정적이고 호전적이고 격정적이라고 합니다. 이른바 ‘개인주의’도 실은 문자문화의 산물입니다. 구술문화에 속한 사람들은 자신을 독립적인 개인이라기보다는 촌락공동체의 일원으로 여깁니다. 마셜 매클루언이 ‘지구촌’이라고 했지요. 이 촌락문화가 전자매체의 영향으로 지구적 차원으로 확산됐다고 할까? 아무튼 많은 사람들이 페이스북 친구가 뚝뚝 떨어져나가면 굉장한 상실감을 느끼고, 이렇게 살아서는 안 될 것 같고, 마치 공동체로부터 처벌을 받은 느낌 혹은 사회로부터 왕따를 당한 느낌을 받게 되죠.
- P47

(진중권) "언어가 말을 한다" 하이데거의 말입니다. 사람들이 자기 생각을 하는 게 아니라, 어떤 프레임을 받아들이면 계속 그 프레임이 허용하는 말만 하게 된다는 거죠. 사람이 말하는 게 아니라, 뇌에 입력된 프레임이 그의 입을 움직이는 거죠. 또 하이데거는 "민중은 항상 창작을 한다"는 말도 했어요. 민중은 늘 이야기를 창작하고 싶어 합니다. 심지어 과학의 시대에도 민중은 모든 것을 스토리텔링으로 번안해, 그것을 현실로 여기고 싶어 합니다. 과학적 설명은 너무 복잡하고 짜증나잖아요. 게다가 현실은 그렇게 단순하지가 않잖아요. 그런데 이야기는 아주 단순하거든요.
- P83

(강양구) 사실 아주 무서운 이야기를 들었습니다. 민주화 운동가 출신의, 이름만 대면 누구나 알 만한 여권의 정치 원로의 고백입니다. "문재인 대통령을 만났다는 사람이 없어." 그가 이렇게 말한 맥락이 있습니다. 김대중, 노무현 대통령 때만 해도 앞에서 여러분이 언급한 사례에서 확인할 수 있듯이, "내가 건의했다", "나랑 토론했다" 이런 이야기가 심심찮게 들렸거든요. 그런데 문재인 대통령의 경우에는 독대해서, 토론하고, 건의했다는 이야기를 들어 보지 못 했다는 거예요.
- P259

(강양구) 어딘가 하소연하고 싶을 때, 딱 자기 마음을 알고 대신 말해주는 정당. 그런 정당이 있으면 거기가 내 편이 되는 거잖습니까?
(진중권) 그런 것에 신경을 써야 하는데, 진보주의자들은 항상 너희들은 무식해서 그러는 거야. 뭘 몰라서 그러는 거야. 비꼬고, 비웃고, 조롱하고 이런 코드였잖아요.
(강양구) 그런 말을 진중권 선생님이 하는 것은 좀 거시기하네요. 그랬던 당사자 아닙니까.
(진중권) 그러다가 이 꼴이 됐잖아. 내가 산 증인이에요. 그러면 안 된다는 것을 보여주는. 근데 난 이 버릇 못 고칠 것 같으니까 여러분이라도 그러지 마세요.
- P279

(진중권) 정치는 사회를 바꾸는 것이 목적이고, 권력을 잡는다는 것은 사회를 바꾸기 위한 하나의 수단에 불과한 것이에요. 저들은 권력을 잡는 것 자체가 목적이 되었잖아요. 자신이 가진 이익을 지키기 위해서. 사실은 권력을 잡지 못한다 해도 다른 수단으로, 즉 정치를 견인하는 것으로도 사회를 얼마든지 바꿀 수 있습니다. 유권자들은 저 작은 의석수를 가지고 뭘 할 수 있을까, 지지해 봐야 사표 되는 거 아닌지 걱정합니다. 그게 아니라는 걸 보여주어야 해요. 우리가 국회 10석 가지고 이런 일들을 했는데, 20석이면 오죽하겠냐고 설득을 해야 하는 거죠. 그러기 위해서는 먼저 배패감에서 벗어나야 해요. 패배의 기억은 저번처럼 자연스레 민주당과의 연대에 골몰하게 만듭니다.
- P317

[100자평] 에듀윌 한국사 능력 검정시험 중급(3.4급) 기출문제집 (16회~24회 최신기출문제 반영)

에듀윌 한국사 능력 검정시험 중급(3.4급) 기출문제집 - 2015년 8월 8일(28회) 시험 반영, 최신 9회분 기출+해설 수록 ㅣ 에듀윌 한국사 능력 검정시험
에듀윌 교육출판연구소 엮음 / 에듀윌 / 2015년 9월

기출 문제 하나하나에 대해서 관련내용이 핵심만 간추려서 잘 요약되어 있기 때문에 이 책 한 권만으로 충분히 시험에 대비할 수 있습니다. 한 회 분량씩 답을 가리고 한 번 풀고, 해설을 잘 읽어 보면서 몰랐던 부분을 정리하고 외우면, 다음 회를 풀 때는 점수가 점점 올라가요.

[100자평] 중급한문

중급한문 ㅣ 기초교육교재 시리즈 2
서울대학교 중어중문학과 엮음 / 서울대학교출판부 / 2006년 2월

원문과 최소한의 주석이 있는 수업 교재. 교내서점보다 쌈. 배송도 의외로 빨랐음.

따라 그리고 있으면 행복해지는 책

[연필 하나로 시작하는 일러스트 연습장] 서평단 알림

연필 하나로 시작하는 일러스트 연습장 - 연필 하나만 있으면 상상하던 그림을 그대로 그릴 수 있다!
유모토 사치코 지음, 류현정 옮김 / 한빛미디어 / 2008년 9월

<서평단 도서>

초등학교 때 같은 반 친구들과 같이 그림 잘 그리는 아이를 에워싸고, 종이를 내밀며 “뭔가 그려줘.” 라고 졸랐던 기억이 있다. 별로 힘들이지도 않고 쓱쓱 그리는데 순식간에 예쁜 그림이 되는 것이 신기했다. 집에 와서 흉내 내 그려 보려 해도 좀처럼 잘 되지 않았다. 사람이나 동물을 그리면 뻣뻣하고 어색한 형태가 나오곤 했다. 그 후 중학교에 가서 미술 ‘미’의 운명을 받아들이고 나서, 그림 그리기에 대한 욕망은 마음 깊은 곳으로 봉인해 버렸다.

이 책을 받고 설레는 마음으로 오랜만에 종이와 볼펜을 다시 꺼냈다. 뽀글뽀글한 선과 구불구불한 선부터. 책에다 직접 그리는 것이 망설여져서 기본 그림을 연습장에 베껴 그리고 시작했는데, 신기하게도 베끼는 것이 어렵지 않았다. 이 책에 나와 있는 그림들은 선도 형태도 간단해서 초보자도 쉽게 따라할 수 있다. 그런데도 뭔가 멋져 보이니 신기하다.

특히 사람의 자세를 표현하기 위해, 먼저 골격을 zola맨처럼 그려 놓고 그걸 보면서 목표하는 그림을 그리는 방법을 배운 것은 큰 수확이다. 거짓말처럼 벽에 기대 있는 사람, 걸어 가는 사람, 쪼그리고 앉은 사람이 그려진다. 종이 위에 하나하나 형태가 만들어질 때마다 뿌듯하고 기쁘다.

최근 마음에 괴로운 일이 있는데, 문 닫고 혼자 앉아 그림을 그리고 있을 때만은 평화와 위로가 찾아오는 것을 느낀다. 작고 얇은 책이지만, 사람을 행복하게 해주는 좋은 책이다.